تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834703507
به جای نمک از سبزی‌های معطر استفاده کنید
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری پانا: توصیه به افراد دارای فشار خون بالا؛ به جای نمک از سبزی‌های معطر استفاده کنید خبرگزاری پانا:کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در مورد روشهای کنترل فشارخون، توصیه كرد: برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنید.
۱۳۹۳ دوشنبه ۲۲ دي ساعت 10:56
به گزارش خبرگزاری پانا، مهدیه سادات حاجی میرزاده با اشاره به روشهای کنترل فشار خون، اظهار کرد: افراد برای کنترل فشار خون خود در وهله اول باید از غذاهای متنوع استفاده کنند، به عبارتی روزانه از مواد غذایی موجود در ۵ گروه اصلی غذایی شامل نان وغلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و لبنیات، پروتئین‌ها، به مقدار توصیه شده مصرف کنند. وی با تاكید بر استفاده از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان سنگک و جو از نوع کم نمک، ماکارونی سبوسدار، میوه‌ها وسبزی‌های تازه، همچنین توصیه کرد: روزانه حداقل ۵ وعده در روز از سبزی‌ها و میوه‌ها استفاده شود. حاجی میرزاده با اشاره به جایگزین کردن روغن‌های گیاهی مانند آفتاب گردان، کانولا، روغن زیتون و غیره به جای روغن‌های حیوانی، خاطرنشان کرد: باید غذاهایی با حداقل اسید‌های چرب ترانس و اشباع انتخاب شوند و از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت‌های پرچرب، کیک‌ها، کلوچه‌ها و شیرینی خامه‌ای که چربی بالایی دارند، پرهیز شود. این کارشناس تغذیه با تاکید بر محدود کردن مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آمادهای که در خارج از منزل تهیه می‌شوند، گفت: این غذا‌ها حاوی مقدیر زیادی نمک و چربی هستند. وی با بیان این که برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج می‌توان استفاده کرد، افزود: این افراد به منظور کاهش نمک دریافتی در هنگام غذا خوردن از نمکدان استفاده نکنند و برچسب‌های تغذیه‌ای را مطالعه و غذاهایی را انتخاب کنند که مقدار سدیم کمتری دارند. حاجی میرزاده با اشاره به این که افراد مواظب نمک پنهان که در همه مواد غذایی وجود دارد نیز باشند، عنوان کرد: از ادویه‌هایی استفاده شود كه در تهیه آنها از نمک استفاده نشده است
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری پانا]
[مشاهده در: www.pana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]
-
گوناگون
پربازدیدترینها