پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849637483
به جای نمک از سبزی‌های معطر استفاده کنید
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری پانا: توصیه به افراد دارای فشار خون بالا؛ به جای نمک از سبزی‌های معطر استفاده کنید خبرگزاری پانا:کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در مورد روشهای کنترل فشارخون، توصیه كرد: برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنید.
۱۳۹۳ دوشنبه ۲۲ دي ساعت 10:56
به گزارش خبرگزاری پانا، مهدیه سادات حاجی میرزاده با اشاره به روشهای کنترل فشار خون، اظهار کرد: افراد برای کنترل فشار خون خود در وهله اول باید از غذاهای متنوع استفاده کنند، به عبارتی روزانه از مواد غذایی موجود در ۵ گروه اصلی غذایی شامل نان وغلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و لبنیات، پروتئین‌ها، به مقدار توصیه شده مصرف کنند. وی با تاكید بر استفاده از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان سنگک و جو از نوع کم نمک، ماکارونی سبوسدار، میوه‌ها وسبزی‌های تازه، همچنین توصیه کرد: روزانه حداقل ۵ وعده در روز از سبزی‌ها و میوه‌ها استفاده شود. حاجی میرزاده با اشاره به جایگزین کردن روغن‌های گیاهی مانند آفتاب گردان، کانولا، روغن زیتون و غیره به جای روغن‌های حیوانی، خاطرنشان کرد: باید غذاهایی با حداقل اسید‌های چرب ترانس و اشباع انتخاب شوند و از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت‌های پرچرب، کیک‌ها، کلوچه‌ها و شیرینی خامه‌ای که چربی بالایی دارند، پرهیز شود. این کارشناس تغذیه با تاکید بر محدود کردن مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آمادهای که در خارج از منزل تهیه می‌شوند، گفت: این غذا‌ها حاوی مقدیر زیادی نمک و چربی هستند. وی با بیان این که برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج می‌توان استفاده کرد، افزود: این افراد به منظور کاهش نمک دریافتی در هنگام غذا خوردن از نمکدان استفاده نکنند و برچسب‌های تغذیه‌ای را مطالعه و غذاهایی را انتخاب کنند که مقدار سدیم کمتری دارند. حاجی میرزاده با اشاره به این که افراد مواظب نمک پنهان که در همه مواد غذایی وجود دارد نیز باشند، عنوان کرد: از ادویه‌هایی استفاده شود كه در تهیه آن‌ها از نمک استفاده نشده است
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-