تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820030170
نکاتی راجع به تست حاملگی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
نکاتی راجع به تست حاملگی بارداری یکی از حساسترین دوران زندگی هر خانمی است؛ دوران حساسی که با سفارشها و توصیههای اطرافیان، گاهی حساستر و نگرانکنندهتر هم میشود....
این حساسیت و نگرانی در بارداری اول و زمانی که مادر تجربه چندانی ندارد و تحتتاثیر حرفهای دیگران قرار میگیرد، بیشتر و بیشتر هم میشود. به همین دلیل در صفحه «بارداری و زایمان» این شماره آزمونی را تهیه کردهایم تا اطلاعات درستی درباره مصرف صحیح ریزمغذیها در دوران بارداری به دست آورید.پرسشها 1.برای اینکه یک مادر باردار بتواند از تغذیه خوب و کافی جنین خود مطمئن باشد به دریافت چه میزان کالری اضافی در طول روز نیاز دارد؟الف. 100 کالری ب. 300 کالری ج. 500 کالری د. 1000 کالری 2.نیاز بدن یک مادر باردار به کدامیک از ریزمغذیهای زیر بیش از معمول است؟ الف. کلسیم ب. آهن ج. اسیدفولیک د. تمام موارد 3.مصرف بیرویه کدامیک از ویتامینها یا موادمعدنی زیر در دوران بارداری میتواند برای جنین مضر باشد؟ الف. کلسیم ب. ویتامین E ج. ویتامین 6 B د. ویتامین A4.مصرف کدامیک از ویتامینهای زیر میتواند حالت تهوع را تا حد قابلقبولی در مادران باردار از بین ببرد؟الف. ویتامین D ب. ویتامین Eج. ویتامین 6 B د. ویتامین C5.مصرف کدامیک از ریزمغذیهای زیر میتواند به پیشگیری از یبوست در دوران بارداری کمک کند؟الف. آنتیاکسیدانها ب. فیبرج. پروتئین د. تمام موارد6.کدامیک از ریزمغذیهای زیر میتواند به رشد بهتر مغز جنین کمک کند؟الف. امگا3 ب. ویتامین Dج. ویتامین C د. کلسیم7.بهترین راه برای دریافت ویتامینهای مورد نیاز بدن در دوران بارداری چیست؟الف. داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از تمام گروههای غذاییب. مصرف مکملهای ویتامین مخصوص دوران بارداریج. هر دو مورد پاسخها1. 300 کالری: به طور کلی خانمهایی که پیش از بارداری وزن طبیعی داشتهاند، باید در این دوران با حداکثر 12 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن مواجه شوند. خانمهای لاغر باید حداکثر 14 تا 20 کیلوگرم و خانمهای چاق هم باید حداکثر 7 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن را در طول دوران بارداری تجربه کنند. این رقم برای خانمهای خیلی چاق هم باید حداکثر 7 کیلوگرم باشد. وزن نگرفتن مناسب در دوران بارداری میتواند خطر تولد نوزادی با وزن بسیار پایین را تشدید کند. از طرف دیگر وزنگیری بیش از اندازه در این دوران هم میتواند خطر ابتلا به برخی از بیماریها مانند دیابت را برای مادر در پی داشته باشد. به همین دلیل معمولا به خانمهایی با شرایط سالم و طبیعی توصیه میشود که برای حفظ سلامت خود و جنینشان روزانه حدود 300 کیلو کالری انرژی بیشتری را از طریق مصرف مواد غذایی سالم در دوران بارداری (نسبت به قبل از بارداری) دریافت کنند. 2.تمام موارد: دریافت کلسیم در دوران بارداری برای رشد استخوانهای جنین بسیار لازم و ضروری است. هر مادر باردار باید روزانه حدود 1000 میلیگرم دریافت کلسیم داشته باشد. شیر، پنیر، کلم بروکلی و غلات کامل جزو منابع خوب دریافت کلسیم محسوب میشوند. به علاوه یک خانم باردار باید میزان دریافت آهن بدنش را دو برابر زمانهای دیگر کند. مصرف روزانه 30 میلیگرم آهن به کمخون نشدن مادر و جنین و گردش مناسب اکسیژن در خون جنین کمک قابلتوجهی میکند. مصرف گوشت قرمز، اسفناج، نان و غلات سبوسدار میتواند سطح آهن خون را بالا ببرد. بهتر است این را هم بدانید که خانمها به دریافت روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک پیش از باردارشدن هم نیاز دارند. اسیدفولیک به ایجادنشدن مشکلات مغزی و نخاعی در جنین کمک میکند. سبزیجاتی با برگ سبز تیره، میوهها و سبزیهایی با رنگ زرد پررنگ و انواع مغزها جزو منابع دریافت اسیدفولیک محسوب میشوند. برخی از پزشکان هم به بیماران خود مصرف مکملهای ویتامین را برای اطمینان بیشتر از دریافت تمام این ریزمغذیهای لازم توصیه میکنند. 3.ویتامین A: دریافت بیش از اندازه ویتامین A به خصوص از منابعی مانند جگر، قرصهای ویتامین و غلات غنیشده در 3 ماهه اول بارداری میتواند باعث ایجاد اختلال در تولد نوزاد شود. حداکثر دریافت ویتامین A باید 8000 (IU واحد بینالمللی) در طول روز باشد. مادران باردار باید به این نکته توجه داشته باشند که بتاکاروتن موجود در برخی از خوراکیها هم به ویتامین A در بدن تبدیل میشود و بتاکاروتن اختلالی را در تولد نوزاد به وجود نمیآورد. بنابراین بهتر است به جای خوردن مکملهای ویتامین A به مصرف خوراکیهایی مانند هویج، سیبزمینی شیرین و سبزیهایی با برگ سبز تیره روی بیاورند. 4.ویتامین 6 B: ویتامین 6 B میتواند در تخفیف علایم تهوع در بارداری موثر باشد. به طور طبیعی یک خانم باردار میتواند روزی 2 تا 3 بار و هر بار به میزان 25 میلیگرم ویتامین 6 Bمصرف کند. البته حواستان باشد که نباید آن را بیش از میزان ذکر شده مصرف کرد.5.فیبر: تغییرات هورمونی و دریافت آهن از طریق مصرف مکملهای مختلف از جمله عوامل ایجاد یبوست در بیشتر خانمهای باردار محسوب میشوند. مصرف مقدار مناسبی از انواع میوهها و سبزیهای تازه میتواند علاوه بر تامین ویتامینهای مورد نیاز بدن، مقدار قابلقبولی از فیبر را هم وارد رژیم غذایی مادران باردار بکند و مشکل یبوست را در آنها تا حد زیادی از بین ببرد.برای این منظور باید حداقل 7 تا 8 وعده در دوران بارداری میوه و سبزی تازه بخورید. نانهای سبوسدار و غلات کامل هم از دیگر منابع دریافت فیبر به شمار میروند. هر خانم باردار باید حداقل روزی 28 گرم فیبر در طول روز دریافت کند.6.اسیدهای چرب امگا3: دریافت اسیدهای چرب امگا3 که در بیشتر ماهیها هم یافت میشود، میتواند تاثیر مثبتی بر رشد مغزی جنین داشته باشد. مادران باردار باید حواسشان باشد تا ماهیهایی که کمترین سطح جیوه را دارند برای تغذیه خود انتخاب کنند. میگو و ماهیهای قزلآلا و سالمون جزو منابع دریایی خوب دریافت امگا3 هستند. خانمهای باردار باید در صورت امکان هفتهای 3بار ماهی یا میگو بخورند. آنها میتوانند در این دوران با نظر پزشکشان از مکملهای امگا3 هم کمک بگیرند.7.تمام موارد: یک رژیم غذایی سالم، رژیمی است که تمام مواد و گروههای غذایی را در بر بگیرد، اما با وجود داشتن رژیمی سالم و کامل باز هم ممکن است مادران باردار با کمبود برخی از ریزمغذیها مواجه باشند. به همین دلیل گاهی پزشکان با توجه به شرایط بیمار خود مصرف یک یا چند عدد از مکملهای مخصوص دوران بارداری را به مادران باردار توصیه میکنند.سلامتاخبار مرتبط :نوع ترشحات رحم می تواند بیانگر قابلیت بارداری باشدبهترین زمان باروری!؟وظایف همسران در دوران بارداری
جمعه 19 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 151]
صفحات پیشنهادی
نکاتی راجع به چیدمان آشپزخانه
روش آسان چیدمان در آشپزخانه نکاتی راجع به چیدمان آشپزخانه فضايي از آشپزخانه كه بهتر است فضايي در داخل كابينت ها باشد را در نظر بگيريد و ميله اي بلند را داخل آن نصب كنيد و سپس يكي يكي وسايلي چون ماهي تابه ها و را مرتب و منظم به اين ميله ها آويزان كنيد پیامبر اکرم صلی الله عیک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی در گفتوگو با فارس اعلام کرد ایرلاین صهیونیستی حق عبور از فضای کشور را هم
یک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی در گفتوگو با فارس اعلام کردایرلاین صهیونیستی حق عبور از فضای کشور را هم ندارد استعلام وضعیت ایرلاین اوکراینی از مراجع امنیتییک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی درباره ایرلاین اوکراین اینترنشنال و پرواز آن در ایران گفت مراجع ذیصلاح اطلاعی درتست جالب درباره روابط جنسی
با این تست جالب پی به شخصیت جنسی تان ببرید و بدانید چه میزان به روابط جنسی اعتیاد و علاقه دارید آزمون کوتاه ولی جامع زیر به شما کمک می کند تا خود را از لحاظ رفتار ها و افکار بسنجید و تشخیص دهید که آیا دچار اعتیاد جنسی هستید و باید از متخصص برای حل مشکلتان کمک بگیرید یا اینکه فرداستعلام ایرلاین اوکراینی از مراجع امنیتی
استعلام ایرلاین اوکراینی از مراجع امنیتی یک مقام ارشد صنعت حمل و نقل هوایی درباره ایرلاین اوکراین اینترنشنال و پرواز آن در ایران گفت مراجع ذیصلاح اطلاعی درباره صهیونیستی بودن این ایرلاین به ما ندادهاند اما قطعاً هیچ ایرلاین صهیونیستی اجازه عبور از فضای کشور ندارد چه برسدفاضل میبدی: احمدی نژاد باعث اختلاف میان مراجع و دولت شد/ هاشمی در بدنه روحانیت سنتی جایگاه بالایی دارد
فاضل میبدی احمدی نژاد باعث اختلاف میان مراجع و دولت شد هاشمی در بدنه روحانیت سنتی جایگاه بالایی دارد یک استاد دانشگاه و حوزه می گوید گروهی در کشور بنا به منافع شخصی خود حاضر نیستند افرادی همچون آیت الله هاشمی رفسنجانی به مناصب بالای قدرتی دست پیدا کنند حجت الاسلام و المسلمین مرئیس مجمع نمایندگان استان بوشهر در مجلس خبر داد اجرای 5 پروژه عمرانی در روستای زیارت دشتستان در سال جاری
رئیس مجمع نمایندگان استان بوشهر در مجلس خبر داداجرای 5 پروژه عمرانی در روستای زیارت دشتستان در سال جاریرئیس مجمع نمایندگان استان بوشهر در مجلس شورای اسلامی از اجرای 5 پروژه عمرانی در روستای زیارت دشتستان در سال جاری خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از دشتستان حجتالاسلام سید مهدیرئیس بنیاد مسکن دشتستان: 80 درصد اعتبارات طرح هادی روستایی در دشتستان جذب نشده است
رئیس بنیاد مسکن دشتستان 80 درصد اعتبارات طرح هادی روستایی در دشتستان جذب نشده استرئیس بنیاد مسکن انقلاب اسلامی دشتستان گفت 80 درصد اعتبارات طرح هادی روستایی در این شهرستان جذب نشده است به گزارش خبرگزاری فارس از دشتستان محمد نوروزپور شنبهشب در نشست با مردم روستای زیارت در دشتسمعاون آب و فاضلاب روستایی دشتستان خبر داد سهمیهبندی آب در برخی مناطق دشتستان
معاون آب و فاضلاب روستایی دشتستان خبر دادسهمیهبندی آب در برخی مناطق دشتستانمعاون آب و فاضلاب روستایی دشتستان گفت در برخی مناطق این شهرستان آب سهمیهبندی شده است به گزارش خبرگزاری فارس از دشتستان محمد شریفی شنبهشب در نشست با مردم روستای زیارت دشتستان اظهار داشت بهبود وضعیت آنکاتی کلیدی برای نوشتن وصیت نامه
نکاتی کلیدی برای نوشتن وصیت نامه وصيتنامه شرعى نوشته اى است كه در آن بدهكارى شخص نويسنده نسبت به حق اللَّه و حق الناس يا طلب هايى كه موجب تضييع حقوق وُراث مىگردد ذكر شود به گزارش خبرنگار معارف باشگاه خبرنگاران به عنوان مثال نماز و روزه هايى كه بايد قضا شود يا پولى كه ديمسؤوليت مراجع و کارکنان نيروي انتظامي بسيار سنگين است
۷ دي ۱۳۹۳ ۹ ۵۸ق ظ آيتالله علوي گرگاني مطرح کرد مسؤوليت مراجع و کارکنان نيروي انتظامي بسيار سنگين است آيتاللهالعظمي سيد محمد علي علوي گرگاني در ديدار فرمانده انتظامي استان قم با وي گفت کار علماء صيانت از درون و کار پليس صيانت از ظاهر جامعه است به گزارش خبرگزاري موج آيترئیس اداره ثبت احوال شهرستان دشتستان خبر داد راهاندازی سامانه صدور کارت ملی هوشمند در 5 بخش شهرستان دشتستان
رئیس اداره ثبت احوال شهرستان دشتستان خبر دادراهاندازی سامانه صدور کارت ملی هوشمند در 5 بخش شهرستان دشتستانرئیس اداره ثبت احوال شهرستان دشتستان از راهاندازی سامانه صدور کارت ملی هوشمند در 5 بخش شهرستان دشتستان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از دشتستان مرتضی ایزدی صبح امروز در۱۷۴ نفر برای دریافت مجوز سقط درمانی به پزشکی قانونی گيلان مراجعه کردند -
فريبرز آيتي فيروزآبادي ۱۷۴ نفر برای دریافت مجوز سقط درمانی به پزشکی قانونی گيلان مراجعه کردند شناسهٔ خبر 2450498 یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۳ استانها > گیلان رشت - مديركل پزشكي قانوني گيلان گفت در۹ ماهه سال جاری ۱۷۴ نفر برای دریافت مجوز سقط جنين درمانی به پزشکی قانونی استان مرارئیس اداره دامپزشکی شوشتر خبر داد شناسایی و معرفی دامدار متخلف شوشتری به مراجع قضایی
رئیس اداره دامپزشکی شوشتر خبر دادشناسایی و معرفی دامدار متخلف شوشتری به مراجع قضاییرئیس اداره دامپزشکی شوشتر از شناسایی و معرفی یک دامدار خاطی به مراجع قضایی در این شهرستان خبر داد احمدعلی معینی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در شوشتر اظهار کرد در روزهای گذشته توانستیم عمراجعه دیرهنگام کردستانیها برای ثبت ولادت و وفات
یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۶ مدیرکل ثبت احوال کردستان گفت اقدام بیموقع و دیرهنگام مردم برای ثبت ولادت و وفات در زمان مقرر توسط ثبت احوال از مشکلات عمده این اداره است به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی کردستان محسن آقایی امروز یکشنبه 7 دیماه در جلسهی شور174 نفر برای دریافت مجوز سقط درمانی به پزشکی قانونی گيلان مراجعه کردند -
فريبرز آيتي فيروزآبادي 174 نفر برای دریافت مجوز سقط درمانی به پزشکی قانونی گيلان مراجعه کردند شناسهٔ خبر 2450498 یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۳ استانها > گیلان رشت - مديركل پزشكي قانوني گيلان گفت در9 ماهه سال جاری 174 نفر برای دریافت مجوز سقط جنين درمانی به پزشکی قانونی استان مرانکاتی در خصوص روغن خوراکی
نکاتی در خصوص روغن خوراکی روغن از جمله مواد غذایی است که جدا از تآثیر مستقیم در سلامتی انسان نقش مهمی در طعم مناسب غذا دارد به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران در ذیل به چند نکته کلیدی برای مصرف بهینه روغن اشاره می کنیم پخت و پز با روغنپخت و پز در درجه حرارت بالا میتوبیش از 56 میلیون مراجعه به مراکز درمانی تامین اجتماعی -
بیش از 56 میلیون مراجعه به مراکز درمانی تامین اجتماعی شناسهٔ خبر 2450630 یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۶ جامعه > رفاه و آسیب های اجتماعی سازمان تامین اجتماعی اعلام کرد تا پایان شهریور ماه سال جاری 56 میلیون و644 هزار و906 مراجعه سرپایی به پزشکان و مراکز پاراکلینیکی تامین اجتماعی س-
سرگرمی
پربازدیدترینها