محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826082762
نقش رژیم غذایی در کودکان بیش فعال
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
نقش رژیم غذایی در کودکان بیش فعال
گوشت بدون چربی گزینه بهتری است، چربی های حیوانی محل ذخیره آنتی بیوتیک ها و آفت کش ها هستند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران،کربوهیدرات های تصفیه شده را کمتر کنید، از این دسته می توان به انواع آبنبات، عسل، شکر و محصولات تهیه شده با آرد سفید اشاره کرد، هم چنین در برنج سفید و سیب زمینی نیز محتاط باشید.
آیا رژیم غذایی می تواند بر علایم ADHD کودکان مؤثر باشد؟ درست است، نقش رژیم غذایی در بهبود و حتی تشدید علایم ADHD انکار ناپذیر و دو سویه است. غذاهای مفید کمک می کنند تا مغز بهتر کار کند و علایم و نشانه های ADHD از قبیل ناآرامی و عدم تمرکز را بهبود می بخشند. در مقابل، غذاهای ناسالم می توانند موجب پررنگ شدن و تشدید علایم در این زمینه شوند. بنابراین، حذف آن ها از رژیم غذایی مورد توجه قرار دارد. علاوه بر این، مکمل های ویتامینی و مواد معدنی به دلیل تعدیل کمبود های احتمالی رژیم غذایی و در نتیجه بهبود علایم، می توانند در این زمینه مهم باشند. نکته قابل توجه این است که برخی از مواد غذایی مشابه آلرژی های غذایی می توانند به طور منحصر به فرد موجب تشدید علایم بیش فعالی در کودکان شوند. به بیان کلی، هر نوع غذایی که برای مغز مفید باشد می تواند علایم ADHD را بهبود بخشد. در ادامه برخی از این غذاها را مرور خواهیم کرد. • غذاهای غنی از پروتئین، شامل انواع لوبیا، پنیز، تخم مرغ، گوشت و مغزها. بنابراین، اگر کودک شما بیش فعال است، یک صبحانه پروتئینی و هم چنین میان وعده پروتئین دار می تواند تمرکز و علایم کلی بیش فعالی را در وی بهبود بخشد. تخم مرغ علاوه بر این که حاوی پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا است، حاوی مواد مغذی از قبیل کولین، اسیدهای چرب اُمگا3، عنصر روی و لوتئین نیز می باشد. • کربوهیدرات های تصفیه شده را کمتر کنید، از این دسته می توان به انواع آبنبات، عسل، شکر و محصولات تهیه شده با آرد سفید اشاره کرد، هم چنین در برنج سفید و سیب زمینی نیز محتاط باشید. • کربوهیدرات های پیچیده مفیدترند، از قبیل سبزیجات و برخی از میوه ها ( شامل پرتقال، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی). اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. سبزیجاتی از قبیل اسفناج و کلم حاوی فولات فراوان و ویتامین ها هستند، که می توانند بخشی از رژیم غذایی کودکان را شامل شوند. کلم حاوی سولفورافان است که برای رشد سلول های مغزی اهمیت دارد. به طور ویژه، کلم قرمز حاوی مقادیر کمی قند، فیبر بالا و غنی از فولات و ویتامین 6B است که به تنظیم خلق و خو، حافظه و تمرکز کمک می کند. علاوه بر این، کلم قرمز حاوی مواد مغذی ضد التهابی؛ به نام آنتوسیانین ها نیز هستند. • به اسیدهای چرب اُمگا3 توجه کنید، این قبیل اسیدهای چرب که در انواع ماهی های چرب از قبیل سالمون، ساردین و مارکل و نیز تخم کتان یافت می شوند، می تواند موجب بهبود علایم ADHD در کودکان گردد. به علاوه، ماهی ها منبع خوبی برای ویتامین D نیز هستند که در کنار اسیدهای چرب اُمگا3 به بهبود حافظه و عملکرد شناختی مغز کمک می کنند. هر چه مقادیر دریافت اُمگا3 در کودکان بیشتر باشد، قدرت تمرکز در آن ها بیشتر می شود. • گوشت بدون چربی گزینه بهتری است، چربی های حیوانی محل ذخیره آنتی بیوتیک ها و آفت کش ها هستند. افزایش بار سموم در بدن برای سلول های مغزی مضر است. بنابراین، گوشت بدون چربی برای تمرکز و رفتار بهتر در کودکان مناسب تر است. • غلات سبوس دار را فراموش نکنید، فیبر موجود در غلات سبوس دار به پاک سازی عروق مغز و قلب کمک می کند. سعی کنید نان های سبوس دار در رژیم غذایی کودکان بگنجانید. • دارچین و زرچوبه نیز مفیدند، این دو ادویه به رشد سلول های مغزی کمک می کنند و در حفاظت از آن ها نقش دارند. فراموش نکنید که هر ماده غذایی که برای مغز مفید است می تواند علایم بیش فعالی را بهبود بخشد.
• سیب به عنوان یک میان وعده، این میوه به دلیل داشتن کوئرستین برای سلول های مغزی مفید است، این آنتی اکسیدان به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند و از کاهش حافظه محافظت می کند. • به رنگ های خوراکی و شیرین کننده های مصنوعی بیشتر توجه کنید، این مواد می توانند موجب بیش فعالی کودکان شوند. رنگ های مصنوعی به ویژه قرمز و زرد، افزودنی های غذایی از قبیل آسپارتام، منو سدیم گلوتامات و نیتریت ها در تشدید علایم بیش فعالی کودکان بسیار اثر دارند. میگنا
تاریخ انتشار: ۱۹ دی ۱۳۹۳ - ۰۶:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
مواد غذایی که بیشفعالی در کودکان را تشدید میکند
مواد غذایی که بیشفعالی در کودکان را تشدید میکندتاریخ انتشار پنجشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۳ ساعت ۱۵ ۱۱ کودکان بیشفعال معمولاً از میزان هوش خوبی برخوردارند اما به دلیل مشکلات رفتاری و اختلال در تمرکز عملکرد تحصیلی خوبی ندارند که ممکن است این اختلالها با مصرف بعضی موادغذایی به شکانون پرورش فکري کودکان و نوجوانان نقش بسيار ارزنده اي در تربيت نسل پويا و فعال دارد
۴ دي ۱۳۹۳ ۱۱ ۲۰ق ظ مدير کل کانون پرورش فکري لرستان کانون پرورش فکري کودکان و نوجوانان نقش بسيار ارزنده اي در تربيت نسل پويا و فعال دارد مدير کل کانون پرورش فکري کودکان و نوجوانان لرستان گفت کانون پرورش فکري کودکان و نوجوانان نقش بسيار ارزنده اي در تربيت نسل پويا و فعال داردبا این رژیم غذایی ران و پهلوهایتان را آب کنید
امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است به این صورت که افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود از یک طرف و همچنین کاهش فعالیت فیزیکی افراد از سمت دیگر موجب برهم خوردن تعادل بین مقدار کالری دریافتی و مصرفی و نتیجتا ایجاد چاقی می گربرای رسیدن به سخت ترین عضلات رژیم غذایی سختی لازمست
فقط یک رژیم سخت قادر است بدنی نیرومند درست کند با تحقیق دقیق و مطالعه این بخش می توانید هرگرم از چربی های اضافی خود را بسوزانید هیچکس به اندازه بدنسازان رقابتی نمی داند چطور باید از شر ذخایر چربی خلاص شد آنها استاد تحمل شرایط سخت رژیم هستند تنها با این هدف که تا جایی که برابیش فعالی جنسی در مردان
بیش فعالی جنسی در مردان بیش فعالی جنسی عبارت از تمایل و احساس نیاز مرضی به برقراری رابطه جنسی می باشد طوریکه این بیماران مثلا تا 20-15 بار رابطه جنسی در روز ارضاء جنسی پیدا نمی کنند این حالت را که یک بیماری است نباید با میل جنسی زیاد اشتباه کرد ممکن است یک مرد در روز 3 بار رابتروریستهای فعال در سوریه مورد حمایت رژیمصهیونیستی و برخی کشورهای منطقه هستند |اخبار ایران و جهان
تروریستهای فعال در سوریه مورد حمایت رژیمصهیونیستی و برخی کشورهای منطقه هستند کد خبر ۴۶۰۰۲۷ تاریخ انتشار ۳۰ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۹ - 21 December 2014 رئیس مجلس شورای اسلامی گفت از ابتدا میدانستیم توطئهای با استفاده از گروههای افراطی در سوریه درحال رخ دادن است و قطعا این گروههابا رژیم غذایی ضد التهابی از بیماریها پیشگیری کنید
با رژیم غذایی ضد التهابی از بیماریها پیشگیری کنید گوشت قرمز بسیار غنی از Neu5Gc است و این مولکول در رژیم غذایی انسان ها و بسیاری از پستانداران به کرات یافت می شود و این بدان معناست که این میتواند در بافت سراسر بدن جانوران توزیع و باعث بروز سرطان شود دانشمندان به تازگی دریافته ارژیم غذایی کم کالری چیست
تغذیه لاغری رژیم غذایی کم کالری چیست تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود امام علی علیه السلام فرمودند خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد تغذیه منااز امروز بیش از 4 هزار فعال قرآنی از مزایای بیمه تکمیلی بهرهمند میشوند
از امروزبیش از 4 هزار فعال قرآنی از مزایای بیمه تکمیلی بهرهمند میشوندمدیر عامل اتحادیه تشکلهای قرآنی گفت در زمانی تعیین شده 4 هزار و 386 نفر از فعالان قرآنی عضو صندوق حمایت از هنرمندان برای استفاده از مزایای بیمه تکمیلی ثبتنام کردند که این بیمه از امروز برای آنها قابل استفادبا این رژیم غذایی عالی ران و پهلوهایتان را آب کنید
با این رژیم غذایی عالی ران و پهلوهایتان را آب کنید امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است به این صورت که افزایش مصرف غذاهای آمادهکودکان بیشتر در معرض چه حوادثی هستند؟
سهشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۶ کارشناس سلامت خانواده مرکز بهداشت شهرستان زنجان گفت کودکان در معرض حوادث زیادی هستند که از جمله آنها میتوان به حوادث ترافیکی سوختگیها و سقوط اشاره کرد که نحوه پیشگیری در این خصوص بسیار مهم است زهرا اسلامی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ااین مواد غذایی عالی را به رژیم لاغری خود اضافه نمایید
این مواد غذایی عالی را به رژیم لاغری خود اضافه نمایید همه ما می دانیم که با پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی و با انجام حرکات ورزشی مناسب و فعالیت زیاد می توانیم شکمی کوچک تر و کمری باریک تر داشته باشیم همه ما می دانیم که با پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی و با انجام حرکات ورزشی مناسثبتنام بیش از ۶۰۰ نفر در سامانه فعالیت تبلیغ مجازی
یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۰ مدیر تبلیغ مجازی دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم از ثبتنام بیش از ۶۰۰ نفر از مبلغان جهت همکاری با دفتر تبلیغات اسلامی در فعالیت مجازی خبر داد و گفت مبلغانی که به صورت فردی هستند در قالب طرحی به نام جنات ساماندهی میشوند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایالسیسی: مصر آماده ایفای نقش فعال برای حل بحران سوریه است -
السیسی مصر آماده ایفای نقش فعال برای حل بحران سوریه است شناسهٔ خبر 2450604 یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۰ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی رئیس جمهوری مصر تاکید کرد که موضع قاهره برای حل بحران سوریه اتخاذ یک راهکار سیاسی و آمادگی برای ایفای نقش سازنده در این راستا است به گزالاریجانی: تروریستهای فعال در سوریه مورد حمایت رژیمصهیونیستی و برخی کشورهای منطقه هستند
لاریجانی تروریستهای فعال در سوریه مورد حمایت رژیمصهیونیستی و برخی کشورهای منطقه هستند سیاست > دیپلماسی - فازس نوشت رئیس مجلس شورای اسلامی گفت از ابتدا میدانستیم توطئهای با استفاده از گروههای افراطی در سوریه درحال رخ دادن است و قطعا این گروه&zwرئیس حزب اصلاح و توسعه مصر در گفتوگو با فارس: حضور فعال حزب الوفد در صحنه انتخابات پارلمانی/هماهنگی با مهرهه
رئیس حزب اصلاح و توسعه مصر در گفتوگو با فارس حضور فعال حزب الوفد در صحنه انتخابات پارلمانی هماهنگی با مهرههای رژیم مبارک نمیکنیمرئیس حزب اصلاح و توسعه مصر با اشاره به حضور فعال این حزب در صحنه رقابت برای دستیابی به کرسیهای پارلمانی تاکید کرد که نامزدهای خود را در اختیار فهرستمدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی مازندران: قانون نقش نظارتی بیشتری بر بانکهای خصوصی داشته باشد
مدیرکل تعاون کار و رفاه اجتماعی مازندران قانون نقش نظارتی بیشتری بر بانکهای خصوصی داشته باشدمدیرکل تعاون کار و رفاه اجتماعی مازندران با بیان اینکه بانکهای خصوصی با دستگاهها همکاری نمیکنند گفت قانون باید نقش نظارتی بیشتری بر بانکهای خصوصی داشته باشد به گزارش خبرگزاری فار-
گوناگون
پربازدیدترینها