تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تستشده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیرهای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1864614355

کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟

رژیم غذایی خانمی كه وضع حمل كرده است، نقش تعیینكنندهای را در سلامت او و نوزاد بازی میكند.
همه چیزهایی كه باید در مورد مراقبت از خودتان در هفته بعد از زایمان بدانید.بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است؛ از شكل ظاهری بدن گرفته تا عملكرد ارگانهای داخلی همه دستخوش تغییرات شگفتانگیزی میشوند و زمینه را برای تولد تازهواردی به این دنیا فراهم میكنند. بعد از اتمام عمل زایمان مدتی طول میكشد تا بدن از هر نظر به حالت اولیه خود بازگردد بنابراین مادر نباید توقع داشته باشد ظرف یكی، دو هفته همه چیز درست شود.معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر سازوكار عادی خودش را بازمییابد اما این موضوع بستگی به این دارد كه در هفتههای اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت كرده باشد. دكتر كتایون برجیس، جراح زنان و نازایی به شما میآموزد چطور در این روزها از خودتان مراقبت كنید. بعد از زایمان چه بخوریم؟رژیم غذایی خانمی كه وضع حمل كرده است، نقش تعیینكنندهای را در سلامت او و نوزاد بازی میكند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف میكرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمیرود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف كند. قبل و بعد از زایمان همه دستههای غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینكه مادر در دوران شیردهی به سر میبرد، بهتر است حتی كمی بیش از قبل لبنیات (بهخصوص شیر) بخورد. ضمن اینكه واضح و آشکار است كه مصرف غذاهای مضری همچون فستفودها ممنوع است.كاچی به از همه چی؟در خانوادههای ایرانی پختن كاچی برای زائو به یك سنت تبدیل شده. تا آنجا كه اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن كاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یك دارو تجویز میكنند و با اصرار آن را به خوردشان میدهند اما حقیقت این است كه غذاهای چرب برای كسی كه تازه وضع حمل كرده، خوب نیست و تنها فایدهاش اضافه وزن برای مادر است، چون كاچی غذای پركالری و بسیار چربی است و باتوجه به كمتحركی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره میشود.چطور وزن كم كنیم؟اگر مادری گروههای اصلی غذایی را در رژیم روزانهاش داشته باشد، دیگر نیازی به دریافت كالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است كه فرد بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از كاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق میافتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش كیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر كم میشود. در ادامه این خود شما هستید كه باید با مراقبت درست و علمی بهتدریج وزنتان را پایین بیاورید.بستن شكم، شكم را جمع میكند؟غالبا تصور میشود كه با بستن شكم آن هم بهطور محكم، شكم زائو بهاصطلاح جمع یا سفت میشود، به همین دلیل مادر به محض مرخصی از بیمارستان شال محكمی به كمر میبندد؛ درحالیكه طی بارداری و زایمان عضلات دیواره شكم تغییر كردهاند و تنها ورزش میتواند این عضلات را سفت و درنتیجه شكم را جمع كند؛ البته اگر بستن شكم آنقدر محكم نباشد كه بخیهها را اذیت كند، منعی وجود ندارد و ممكن است در كنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد. چه ورزشی مناسب است؟كسی كه زایمان طبیعی كرده است از همان روز اول میتواند ورزش را شروع كند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا كرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع كنید و كمكم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتداییترین حركتی است كه معمولا همه از عهدهاش برمیآیند. میتوانید پاها را سمت شكم خم كنید، كمی نگه دارید و آنها را دراز كنید. تكرار این عمل ورزش محسوب میشود و برایتان مفید است.با بخیهها چه كنیم؟مراقبت از بخیهها در هفته اول بعد از زایمان مهم است چون زخم تازه است و اگر عفونت كند یا دچار هر مشكل دیگری شود، سلامت مادر را به خطر میاندازد و مانع از رسیدگی درست او به نوزاد میشود. محل بخیههای زایمان را باید تمیز نگه دارید. به این منظور بخیهها را روزانه سه بار میتوانید بشویید. برای شستوشو از محلول بتادین رقیق و آب استفاده كنید و این دو را با نسبت یك به 9 با هم مخلوط كنید؛ یعنی به ازای هر یك واحد بتادین 9 لیوان آب اضافه كنید.مادر از كی میتواند حمام برود؟آلودگی حتی در حالت عادی زمینهساز ابتلا به بیماریهاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری كه بهتازگی وضع حمل كرده است. برای حمام كردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و میتوانید روزی یك بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه میشود كه در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگیتان استفاده نكنید زیرا ممكن است باعث سوزش و درد زخمهایتان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی كنید حمامتان طولانی نشود و خستهتان نكند.كی راه برویم؟در زایمان طبیعی پس از اینكه نوزاد به دنیا آمد و بخیهها زده شدند، مادر میتواند چند قدمی تا اتاق یا تختش راه برود؛ یعنی در این مورد هیچ محدودیتی ندارد و اساسا یكی از ویژگیهای زایمان طبیعی كوتاه و آسان بودن دوران نقاهت آن است. غیر از آن هر وقت مادر احساس راحتی كند و بخواهد راه برود، میتواند این كار را با خیال راحت انجام بدهد چون هیچ آسیبی متوجه او نخواهد شد و برایش مفید هم هست، اما كسانی که عمل سزارین میكنند چون با بیهوشی جنرال یا بیحسی اسپاینال وضع حمل میكنند بین 8 تا 12 ساعت بعد از زایمان میتوانند راه رفتن را شروع كنند.چطور مانع ابتلا به یبوست پس از زایمان شویم؟بعضیها بنا به عادت گوارشیشان در حالت عادی هم دچار یبوست میشوند. این قبیل افراد باید حتما قبل از بارداری و زایمان این بیماری را درمان كنند، چون در بارداری فشار فیزیكی بر رودهها وارد میشود و احتمال ابتلا به یبوست بالا میرود. این مسئله با توجه به بیتحركی یا كمتحركی مادر پس از زایمان بیشتر میشود. چون فشار فیزیكی از بین رفته ولی برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول میكشد. اگر فرد در روزهای اول پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف كند، مایعات فراوان بنوشد و حتما تحرك داشته باشد و راه برود، احتمال اینكه دچار یبوست شود به حداقل میرسد.زنگ خطرها كدامند؟در صورت مشاهده هر كدام از این علائم بدون فوت وقت به پزشك مراجعه كنید. چون به ناراحتیهایی مربوط میشوند كه درمان جدی میطلبند و بسیار خطرناك هستند. دردهای زیر شكمی، ترشحات بدبوی رحمی، ورم اندام تحتانی مثل پا، درد غیرطبیعی و شدید بخیهها.چطور عوارض شیردهی را کنترل کنیم؟- برای اینكه در نوك سینه شقاق ایجاد نشود، بعد از هر نوبت شیردهی چند قطره از شیر را روی نوك سینه بریزید و ترجیحا آن را خشك نكنید و نپوشانید.- یك سری پدهای بهداشتی مخصوص شقاق وجود دارند كه با گذاشتن آنها روی نوك سینه این مشكل تا حد زیادی بهبود پیدا میكند. میتوانید این پدها را از داروخانه تهیه كنید و به كار بگیرید.- لباسهای پلاستیكی و نایلونی نپوشید؛ بهتر است لباس نخی بپوشید كه مانع از عبور و مرور هوا نمیشود.- تركیباتی هستند كه مانع بروز زخم در نوك سینه میشوند، مثل نشاسته گیاهی یا پارافین سفید كه در داروخانهها پیدا میشوند. اگر آنها را روی نوك سینه بگذارید از خشك شدن پوست نوك سینه و زخم شدنش جلوگیری میكند.- از هر دو سینه شیر بدهید؛ این كار باعث میشود دچار التهاب سینه نشوید.- هنگام شیر دادن تمام هاله قهوهای را در دهان نوزاد بگذارید و تا وقتی نوزاد سیر نشده سینه را از دهانش در نیاورید.درمان كمخونی پس از زایمان چیست؟مادر طی عمل زایمان مقداری خون از دست میدهد و پس از آن دچار كمخونی میشود. عموما توصیه میشود در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چكاپ كلی به پزشك مراجعه كند. در این مراجعه نسخهای شامل مسكنها و مكملها به مادر داده میشود كه با مصرف آنها بسیاری از مشكلات برطرف میشوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مكمل غذایی مصرف كند. مصرف گوشت قرمز و جگری كه خوب پخته شده باشد، به خونسازی بدن مادر كمك فراوانی میکند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار كمبودهای شدید و ناراحتیهای زیادی میشوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مكملها را از برنامه روزانهتان حذف نكنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
صفحات پیشنهادی
بعد از زایمان، مثل روز اول راه برويد!
بعد از زایمان مثل روز اول راه برويد همه چيزهايي كه بايد در مورد مراقبت از خودتان در هفته بعد از زايمان بدانيد مجله سیب سبز - عذرا جوانمردی بارداري با تغييرات جسمي و رواني زيادي همراه است از شكل ظاهري بدن گرفته تا عملكرد ارگانهاي داخلي همه دستخوش تغييرات شگفتانگيزي ميشونددر مورد پرسپولیس بعداً صحبت میکنم خانزاده: تمرین و اردو هر چقدر هم خوب باشد، بازی تدارکاتی چیز دیگری است
در مورد پرسپولیس بعداً صحبت میکنمخانزاده تمرین و اردو هر چقدر هم خوب باشد بازی تدارکاتی چیز دیگری استبازیکن ملیپوش تیم فوتبال پرسپولیس گفت هر چقدر هم امکانات و اردو خوب باشد بازی های تدارکاتی چیز دیگری است به گزارش خبرگزاری فارس محمدرضا خانزاده پس از بازگشت از اردوی آفریقایک خبر خوب برای افراد چاق!
یک خبر خوب برای افراد چاق متخصصان توصیه می کنند که از هر فرصتی هر چند کوتاه برای فعالیت فیزیکی استفاده کنید در افرادی که به ورزش منظم و مداوم مانند پیاده روی تند می پردازند طول عمر حتی با وجود اضافه وزن بیشتر از افرادیست که فعالیت فیزیکی ندارند این مطالعه توسط انستیتو ملی سرطاناولین اظهار نظر رئیس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت بعد از ۳ ماه انتصاب مدارس تهران در صورت تشدید آلودگی هوا تعط
اولین اظهار نظر رئیس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت بعد از ۳ ماه انتصابمدارس تهران در صورت تشدید آلودگی هوا تعطیل میشوندرئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بعد از ۳ ماه از انتصابش در این سمت در اولین اظهار نظر خود به عنوان مقام مسئول از تشکیل جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوای استااز کجا بدانیم مکملی که انتخاب کردیم خوب است یا نه
مصرف مکملها روز به روز زیاد می شود چون خیلی از اشخاصی که به دنبال تناسب اندام هستند سعی میکنند که از ورزشی که می کنند بیشترین نتیجه را بگیرند ولی مکملها میتوانند خطرناک باشند و مهم است که اطلاع داشته باشید چه چیزی استفاده می کنید با مکملهای بسیار مختلفی که در بازاراز پخش فیلم 3 بعدی برای فرزندتان اجتناب کنید
حتی الامکان از پخش فیلم های که با تکنولوژی 3Dتولید شده اند برای کودک خودداری کنید چون با اینکار به سیستم بینایی وی آسیب وارد می کنید و باعث بروز اختلالات جدی برای وی می شوید آژانس ایمنی فرانسه ادعا میکند فیلمهای سه بعدی در تلویزیونهای امروزی ممکن است سبب آسیب به بینایی در حالسرماخوردگی، بدون دارو هم خوب میشه؟
سرماخوردگی بدون دارو هم خوب میشه اسم پاییز كه میآید تن و بدن خیلیها میلرزد كه مبادا سرماخوردگی و آنفلوآنزا شش ماه دوم سال را به كام آنها تلخ كند مجله زندگی ایده آل - شقایق جعفری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا كه بگذریم به دوستانی میرسیم كه برای پیشگیری یا مبارزه با این ویروسمتخصص قلب و عروق بیان کرد ملاحظات بیماران قلبی بعد از آنژیوپلاستی
متخصص قلب و عروق بیان کردملاحظات بیماران قلبی بعد از آنژیوپلاستییک متخصص قلب و عروق گفت بیماران قلبی بعد از انجام آنژیوگرافی باید ملاحظات بیشتری را در مصرف دارو غذا و سبک زندگی رعایت کنند تا خطر سکته را کاهش دهند منوچهر قارونی متخصص قلب و عروق در گفتوگو با خبرنگار بهداشتقبل یا بعد از ازدواج با طرف مقابل رابطه داشته باشیم؟
ایجاد علاقه به طرف مقابل قبل از ازدواج بهتر است یا بعد از ازدواج بهتر است به شیوه سنتی عمل کنیم یا به شیوه امروزی کدامیک نتیجه بهتری دارند امروز حتي تصورش هم سخت است اينکه سر سفره عقد بنشيني بدون اينكه بداني کسي که کنارت نشسته چه شکلي است اينکه فقط بداني جنسش مخالف توروش و شیوه سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی چگونه است؟
این سوالیست که برای اکثر خانم های باردار پیش می آید و ذهنشان را مشغول می کند دقت این سونوگرافی ها از دیگر نوع آنان بالاتر و دقیق تر است پس در صورت لزوم و توصیه پزشک حتما انان را انجام دهید در خصوص تفاوتهای سونوگرافی در خانمهای باردار گفت در سونوگرافی نوع 3و2 تصویر به صورت حبرای رشد خوب سرشانه چه برنامه ای پیشنهاد می شود؟
بسیاری از افراد در قسمت های مختلف سرشانه دچار عدم تناسب هستند بعنوان مثال سرجلویی دلتوئید آنها حجم زیادی دارد اما سر میانی و پشتی آن ضعیف مانده برای رشد در اندازه نرمال در شانه ها توصیه شما چیست یکی از خصوصیات مهم تمرین سرشانه این است که همواره انتخاب های زیادی برایهلههولههای خوب را بشناسید
هلههولههای خوب را بشناسیددرست است كه هیچ چیز مثل یك میوه تازه نمیتواند به بدنتان ویتامینهای لازم را برساند اما میوه خشك هم خالی از لطف نیست شما هم از آن دسته افرادی هستید كه وقتی وارد خانهتان میشوید دوست دارید فورا خودتان را با یك خوردنی مشغول كنید بین فیلماین بیماری بدون دارو هم خوب می شود
این بیماری بدون دارو هم خوب می شوددر روشهای درمان سرماخوردگی داروهای متفاوتی ساخته شدهاند اما هنوز هم درمان مشخص و قطعی برای آن وجود ندارد اسم پاییز كه میآید تن و بدن خیلیها میلرزد كه مبادا سرماخوردگی و آنفلوآنزا شش ماه دوم سال را به كام آنها تلخ كند از سرسازمان تامین اجتماعی، کمک هزینه ایام بارداری برای فرزندان چهارم به بعد می پردازد
سازمان تامین اجتماعی کمک هزینه ایام بارداری برای فرزندان چهارم به بعد می پردازد جامعه > سلامت - فارس نوشت هم راستا با سیاستهای کلان کشور مبنی بر افزایش جمعیت این سازمان محدودیتهای قانونی تحت پوشش قرار گرفتن بیمه فرزندان چهارم و به بعد و همچنین محدودیتیک رژیم غذایی خوب برای افسرده ها
یک رژیم غذایی خوب برای افسرده ها در مورد مسائل ژنتیکی که کاری از دست فرد ساخته نیست اما مسائل محیطی و رفتاری را میتوان کنترل کرد بعضی وقتها به اشتباه تصور میشود کسانی که دچار افسردگی هستند فقط از احساس غم و ناراحتی رنج میبرند در حالی که این بیماری نشانهها و عوارض دیگری همهلههولههای خوب و مفید را بشناسید
هلههولههای خوب و مفید را بشناسید درست است كه هیچ چیز مثل یك میوه تازه نمیتواند به بدنتان ویتامینهای لازم را برساند اما میوه خشك هم خالی از لطف نیست شما هم از آن دسته افرادی هستید كه وقتی وارد خانهتان میشوید دوست دارید فورا خودتان را با یك خوردنی مشغول كنید بین فیلم تماشخواب خوب با این عوامل
خواب به اندازه غذا هوا آب براي شما ضروري است با اين حال ممكن است كه شما در زندگي خود اختلال در خواب را تجربه كنيد يك سوم بزرگسالان گاهگاهي د رجاتی از بیخوابی را گزارش می دهند اگر در خوابیدن مشکل دارید چندین تغییر در روش زندگی می تواند درکسب مجدد رضایت درالگوی خواب شما کمک کن-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها