تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834858792
برای لاغر شدن این راهکارهای جهانی را بدانید (1)
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در همه جوامع شیوه هایی برای پایین آوردن وزن و لاغر ماندن وجود دارد. ما در این بخش چند راز و شیوه از بخش های مختلف جهان آورده ایم که به شما کمک می کنند لاغر شوید. به عنوان مثال رستوران های اروپایی بدون اینکه شما بگویید برایتان همراه غذا آب معدنی می آورند هند: ورزش یوگا انجام دهید. عموما یوگا پادزهری برای استرس و ورزشی برای انعطاف پذیری بیشتر است و به ندرت از آن به عنوان ورزشی برای کاهش وزن یاد می کنند. اما مطالعه ای که اخیرا انجام شده، نشان می دهد شاخص توده بدنی در افرادی که ورزش یوگا را انجام می دهند معمولا نسبت به ورزشکاران رشته های دیگر پایین تر است. کارشناسان علت این کاهش وزن بیشتر را این طور توضیح می دهند که ورزشکاران به طور کلی یوگا را انجام می دهند معمولا نسبت به ورزشکاران رشته های دیگر پایین تر است. کارشناسان علت این کاهش وزن را این طور توضیح می دهند که ورزشکاران به طور کلی یوگا را با معده خالی انجام می دهند و این امر –با توجه به وضعیت بدنی- باعث می شود حجم ماهیچه ها افزایش یافته و به سوخت و ساز بدن کمک کند.
امریکا: با حواس خود بازی کنید! بسیاری از مطالعات انجام شده در آمریکا نشان می دهند که بوها، صداها و رنگ ها می توانند در تنظیم اشتها به ما کمک کنند. بینایی اگر در اتاقی با دیوارهای آبی رنگ غذا بخورید، اشتهایتان کاهش می یابد. رنگ آبی با میل به غذا خوردن تناقض دارد چرا که این رنگ معمولا با مواد غذایی متناسب نیست. لزومی ندارد رنگ اتاق یا آشپزخانه خود را تغییر دهید. کافیست از وسایل جانبی مثل بشقاب، دستمال یا نورهای متمایل به آبی بهره بگیرند. نورهای مصنوعی به شدت بر اشتها تاثیر دارند. پیش از این ثابت شده که بسیاری از رستوران ها از نورهای ملایم برای تحریک اشتهای مشتریان خود بهره می گیرند. برعکس، نور زیاد و درخشان باعث می شود متعادل غذا بخوریم. شنوایی گوش دادن به موسیقی آرامش بخش در هنگام صرف غذا، دو فایده کلی دارد: در وهله اول باعث آهسته تر شدن سرعت جویدن لقمه ها و در نتیجه ارسال به موقع پیام سیری به مغز و هضم بهتر غذا می شود. اما همچنین با آرامش کلی که ایجاد می کند، وسوسه غذا خوردن احساسی را کاهش می دهد. بویایی شیرینی هرچقدر هم خوشمزه باشد، عطر وانیل، میل خوردن آن را کاهش می دهد. طبق مطالعه ای که بر روی 160 نفر انجام شده است، نوشیدنی همراه با وانیل، میل خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین را تا حد زیادی کم می کند. تایلند: غذاهای تند و پرادویه بخورید! غذاهای تایلندی یکی از تندترین غذاهای جهان هستند. ثابت شده فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد اما مزیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن را کم می کند. وقتی ما سریع غذا می خوریم- مانند آنچه در امریکای شمالی رایج است- معده دیرتر سیگنال سیری را به مغز می فرستد؛ در نتیجه از آنچه نیاز داریم بیشتر غذا می خوریم. به علاوه برخی از مواد غذایی که در آشپزی آسیایی رواج دارند –مخصوصاً زنجبیل- سرشار از خواص درمانی برای سلامتی هستند. زنجبیل اثرات مثبتی در ترشح دوپامین دارد که هورمون شادی آور است و مسئول اصلی عشق، احساسات و انگیزه در انسان. در میان ادویه ها، دارچین هم دارای اثر مثبت انگیزشی و شادی آور است. نکته مثبت دیگر این است که این ادویه ها و چاشنی ها در عین اینکه غنی از عطر و طعم هستند، هیچ کالری ندارند.
سوئیس: موسلی بخورید! بیش از صد سال قبل، اولین بار پزشکی سوییسی، موسلی را برای تغذیه بیمارن بستری شده در بیمارستان درست کرد. موسلی، ترکیبی از غلات، میوه های خشک و مغزهای روغنی همراه با شیر، ماست یا شیرسویا است که معمولا به عنوان صبحانه در سوییس مصرف می شود اما امروزه سوییسی ها موسلی را به عنوان میان وعده و گاهی همراه نهار مصرف می کنند. غلات، میوه ها و مغزهایی که در این ترکیب وجود دارد همگی به ما کمک می کنند که سلامت بهتر و وزنی نرمال داشته باشیم. مقدار قابل توجه فیبر قابل هضم این ترکیب، تا 10 درصد میزان کلسترول بدن را کاهش می دهد. این فیبرها به آرامی هضم می شوند؛ در نتیجه به مدت طولانی تری احساس سیری می کنیم. این ترکیب غذایی عالی امروزه در فروشگاه ها به راحتی در دسترس می باشد اما در هنگام خرید، محتویات داخل بسته را به دقت بخوانید چرا که میزان شکر موجود در انواع مختلف آن بین 2 الی 14 گرم در هر واحد متغیر است. نروژ: برای تفریح و ورزش از خانه بیرون بروید. فرقی نمی کند صبح باشد، ظهر یا شب، تحرک داشتن راهی بسیار خوب برای کاهش وزن است و همچنین باعث افزایش سطح انرژی می شود که در نتیجه آن خلق و خوی بهتری پیدا می کنیم. تحرک بیرون از خانه عادتی است که عمیقا در میان خانواده های نروژی ریشه دوانده است که می تواند شامل تفریحی خانوادگی و پیاده روی یا اینکه اسکی باشد و پدر بزرگ، مادربزرگ، پدر، مادر و بچه ها همگی در آن شرکت می کنند. این وظیفه را شما بر عهده بگیرید و برای همین تعطیلات آخر هفته برنامه ای بچینید: خواه قدم زدنی ساده در پارک محله باشد خواه پیاده روی در جنگل! انگلستان: واحدهای غذایی خود را کوچک کنید! خواه در رستوران، خواه در خانه، فرقی نمی کند، انگلیسی ها ترجیح می دهند که واحدهای غذایی کوچک بخورند، عادتی که می تواند اثری به جا مانده از جیره بندی باشد که از جنگ جهانی دوم باقی مانده است. متخصصان تغذیه هشدار می دهند که وعده های غذایی پرحجم بدون شک به چاقی منجر می شوند.
لهستان: در خانه غذا بخورید! وقتی شما در خانه غذا می خورید راحت تر می توانید برنامه غذایی خود را انتخاب کنید. همچنین امکان بیشتری دارد که مواد غذایی سالم و مفید برای سلامتیتان (از جمله مواد لبنی کم چرب یا پروتئین بدون چربی) را مصرف کنید. لهستانی ها تها 5 درصد از بودجه خود را برای غذا حوردن در رستوران یا فست فود صرف می کنند این در حالی است که این رفتم برای کانادایی ها از 30 درصد نیز تجاوز می کند. کارشناسان اظهار می دارند که رابطه ای مستقیم بین کاهش پخت و پز در خانه (به علت شاغل شدن زنان) و افزایش آمار چاقی در 30 سال گذشته وجود دارد. در نتیجه برای کاهش وزن و صرفه جویی اقتصادی دقت داشته باشید که به تدریج از تعداد دفعاتی که به رستوران رفته و به تبع آن پولی را که صرف این کار می کنید، بکاهید. برزیل: برنج و لوبیا بخورید! اگر برزیلی ها عمدتا لاغر هستند به این دلیل است که تقریبا در تمام وعده های غذایی خود برنج و لوبیا مصرف می کنند. نتایج مطالعه ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می دهد. برنج و لوبیا روغنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می شود سطح قند خون به ثبات برسد. مزیت دیگر لوبیا: پروتئین موجود در آن است که اثر مثبتی در خلق و خو دارد.
فرانسه: وقت کافی برای غذا خوردن اختصاص دهید! فرانسوی ها دوست دارند در آرامش کامل غذا بخورند. به طور متوسط، 96 درصد خانواده های فرانسوی، شام را همراه کل اعضای خانواده میل می کنند و در ایام هفته به طور میانگین 33 دقیقه و در آخر هفته ها 43 دقیقه را به شام خوردن اختصاص می دهند. نکته شگفت آور این است که وقتی غذای خود را در زمان طولانی تری می خوریم، مقدار غذای کمتری مصرف می کنیم. کارشناسان بر این باورند که مدت زمان ایده آل برای صرف غذا حداقل 20 دقیقه است چرا که طی این زمان، معده فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را دارد. درنتیجه، هرچه آهسته تر غذا بخوریم، غذای کمتری مصرف خواهیم کرد. ادامه دارد… منبع : مجله دنیای سلامت
16 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 261]
صفحات پیشنهادی
عروسک های بومی خراسان جنوبی در راه جهانی شدن -
عروسک های بومی خراسان جنوبی در راه جهانی شدن شناسهٔ خبر 2445544 چهارشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۲۲ فرهنگ > میراث فرهنگی و گردشگری مدرس هنرهای زیبای دانشگاه تهران عروسک سازی را از قدیمی ترین هنرهای ایرانی دانست که انسان به شکل تمثیلی برای ساخت عروسک دست به خلقت زد به گزارش خبرگزارکاربران ایرانی با فیلترینگ داخلی و جهانی اینستاگرام مواجه شدند
همزمان با تجربه فیلترینگ هوشمند اینستاگرام برای کاربران ایرانی این شبکه به کاربران خود در سراسر دنیا پیامی داد مبنی بر اینکه تا چند روز آینده تغییراتی در صفحات اینستاگرامی بهوجود میآید که ممکن است موجب بروز تغییراتی در تعداد دنبالکنندگان آنها شود همزمنشست واکاوی پدیده جوانان و راهپیمایی اربعین (جهانی شدن و پدیده کربلا) -
۱۷ دی ماه برگزار میشود نشست واکاوی پدیده جوانان و راهپیمایی اربعین جهانی شدن و پدیده کربلا شناسهٔ خبر 2454968 شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۳۹ دین و اندیشه > اندیشکده ها مدیریت همکاری های علمی و بین المللی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی نشستی با عنوان واکاوی پدیده جوانان وقبل از عاشق شدن بايد بدانيد...
قبل از عاشق شدن بايد بدانيد آيا واقعا هر علاقهاي به جنس مخالف ميتواند سرآغاز عشق و در پي آن ازدواج باشد از همون روز اول که ديدمش فهميدم اين آدم زندگي منه خيلي زود عاشق هم شديم و خيلي زود هم تصميم گرفتيم ازدواج کنيم و حالا هم که يک ماه از ازدواجمون ميگذره خيلي خوشبخراهکارهای مناسب برای جلوگیری از سفید شدن موها
مد و زیبایی راهکارهای مناسب برای جلوگیری از سفید شدن موها اکثر ما تصور میکنیم که یکی از علائم بالا رفتن سن سفید یا خاکستری شدن موهاست اما آیا واقعا این تصور صحت دارد پیامبر اکرم صلی الله علیه واله فرمودند هر که خدا را آنگونه که سزاوار اوست بندگى کند خداوند بیش از آرزوها وپلهایی که در نوبت ثبت جهانی تاریخی شدند/ مرمت یا نوسازی؛ مسئله این است -
استمرار پیگیری مهر پلهایی که در نوبت ثبت جهانی تاریخی شدند مرمت یا نوسازی مسئله این است شناسهٔ خبر 2448377 چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۱ استانها > لرستان خرم آباد - پایتخت پلهای تاریخی ایران سالهاست چشم به راه تحقق وعده جهانی شدن این پلهای شگفت انگیزاست ولی مرمت غیراصولی برخیسیب یک میوه برای لاغر شدن
اگر به فکر رژیم و لاغر شدن هستید سیب را به شما معرفی میکنیم امروز قصد داریم تا شما را با این میوه بسیار خوشمزه و پرخاصیت آشنا کنیم به همین منظور عکس هایی از این میوه و اطلاعاتی از آن را آماده کرده ایم سیب یک میوه درختی گرم سیری از خانواده گلسرخیان است که انواع مختلفی دارد مانندقبل از عاشق شدن بايد بدانيد
بهترین عشق قبل از عاشق شدن بايد بدانيد وقتي دو جنس مخالف يکديگر را در محل کار خواستگاري و ميبينند يا جايي ارتباط اجتماعي برقرار ميکنند و هر دو احساس نزديکي زيادي به يکديگر دارند اين حسشان هر روز بيشتر ميشود تا اينکه به رابطه نزديکتري تبديل ميشود و افراد متوجه ميشوند برئیس فدراسیون کشتی: جهانی شدن کشتی پهلوانی هدف اصلی ما است
رئیس فدراسیون کشتی جهانی شدن کشتی پهلوانی هدف اصلی ما استرئیس فدراسیون کشتی با اشاره به حضور ورزشکاران نامدار در کشتی پهلوانی و ریشههای فرهنگی این رشته گفت جهانی شدن کشتی پهلوانی هدف اصلی ما است به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از روابط عمومی ادارهکل ورزش و جوانان خجهانیشدن، تهدیدی برای نگارگری
شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۳ - ۲۲ ۲۱ مجید ملانوروزی در اختتامیهی نهمین دوسالانهی نگارگری با بیان این که برگزاری دوسالانههای هنری یکی از راههای تلاش برای تقویت هنرهای ملی است اظهار کرد در شرایط جهانی شدن هنرهای اصیل ایرانی مانند نگارگری در معرض آسیب قرار میگیرد و باید برای حفظ آنها کوشاز سوی رئیس سازمان میراث فرهنگی خوزستان هیئتامنای پایگاه جهانی سازههای آبی تاریخی شوشتر تعیین شدند
از سوی رئیس سازمان میراث فرهنگی خوزستانهیئتامنای پایگاه جهانی سازههای آبی تاریخی شوشتر تعیین شدندمدیر پایگاه جهانی سازههای آبی تاریخی شوشتر گفت هیئت امنای پایگاه جهانی سازههای آبی تاریخی شهرستان تعیین شده و از سوی رئیس سازمان میراث فرهنگی خوزستان برای آنها حکم صادر شده ا10 اقدام موثر برای لاغر شدن
10 اقدام موثر برای لاغر شدن تب لاغری امروزه بسیاری از جوامع شرقی تا غربی را به خود درگیر کرده است تا جایی که رسانه های غربی نیز زمان زیادی را برای پوشش اخبار لاغری و یا تغییر وزن افراد مشهور از بازیگر تا سیاست مدار و بازیکن فوتبال اختصاص می دهند خبرگزاری ایسکا نیوز تب لاغرنهایی شدن حضور 18 شمشیرباز خارجی در مسابقات جام جهانی ایران
پایان مهلت اعلام آمادگی کشورها نهایی شدن حضور 18 شمشیرباز خارجی در مسابقات جام جهانی ایران طی مدت زمان تعیین شده برای اعلام آمادگی کشورهای متقاضی حضور در مسابقات شمشیربازی جام جهانی جوانان ایران نمایندگان 7 کشور حضور خود در این دوره رقابت ها را قطعی کردند به گزارش گروه ورزشی بفرصتی برای کمک به جهانی شدن صنعت موسیقی ایران
فراخوان صوت آذین برای حضور جهانی محصولات موسیقی ایران فرصتی برای کمک به جهانی شدن صنعت موسیقی ایران خبرگزاری پانا شرکت تحقیقاتی بازرگانی صوت آذین با انتشار فراخوانی از شرکت ها نهاد ها آموزشگاه ها و هنرمندان موسیقی دعوت کرد تا به کمک این شرکت در در نمایشگاه MusikMesse 201تیمهای باشگاهی مجاب شدند لژیونرها باید ۱۴ روز پیش از جام جهانی و ۱۲ روز پیش از قهرمانی آسیا آزاد شوند
تیمهای باشگاهی مجاب شدندلژیونرها باید ۱۴ روز پیش از جام جهانی و ۱۲ روز پیش از قهرمانی آسیا آزاد شوندتیمهای باشگاهی باید ۱۴ روز پیش از آغاز جام جهانی و ۱۲ روز قبل از مسابقات قهرمانی آسیا بازیکنان خارجی خود را در اختیار تیمهای ملی کشورشان قرار دهند به گزارش خبرگزاری فارس درحخیر آبادی: مسابقات قهرمانی کشور آذربایجان خروجی لازم را داشت/برای اول شدن در جام جهانی شرکت می کنیم
خیر آبادی مسابقات قهرمانی کشور آذربایجان خروجی لازم را داشت برای اول شدن در جام جهانی شرکت می کنیم سرمربی ایرانی تیم ملی کشتی فرنگی آذربایجان گفت در مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی کشور چهره های جدید و جوانی را دیدم که می توان در آینده به آنها امیدوار بود جمشید خیر آبادی در گفتگو بنسیم امید بر کالبد تاریخ کهگیلویه دمید/ بلادشاپوردر آستانه جهانی شدن -
مهر گزارش می دهد نسیم امید بر کالبد تاریخ کهگیلویه دمید بلادشاپور در آستانه جهانی شدن شناسهٔ خبر 2442469 شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۲ استانها > کهگیلویه و بویراحمد دهدشت – اثر تاریخی بلاد شاپور در شهرستان کهگیلویه یکی از بزرگترین محوطه های تاریخی کشور و نگین درخشان معماری صف-
سبک زندگی
پربازدیدترینها