محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827867189
خوردنی های سیاه و خاصیت آنها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ممکن است میوهها و خوراكیهای تیره و سیاه مثل خوراکی های خوشرنگ اشتها برانگیز نباشد ولی هر یک از آنها فواید خوبی برای شما دارند. علاوه بر این متخصصان تغذیه بر این باورند از یك نوشیدنی سیاه بسیار دوری کنید و آن را به رژیم غذاییتان اضافه نکنید 1. شاتوت و تقویت سیستم ایمنی به توت سیاه معروف است و ارزش غذایی آن بسیار بالاست كه بهتر است بعضی از مهمترین آنها را بدانید: – شاتوت كالری بسیار كمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است كه میخواهند وزن متناسبی داشته باشند.
– شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب میشود. این ویتامین آنتیاكسیدانی قوی است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی كمك میكند و التهابات بدن را كاهش میدهد. – تعدادی از ویتامینهای گروه B هم در شاتوت دیده میشوند. این ویتامینها به سوختوساز بهتر بدن كمك میكنند. – آنتیاكسیدانهای موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری میكنند. 2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی
یكی از مضرترین نوشیدنیها نوشابه است كه متخصصان تغذیه دشمن درجه یك آن محسوب میشوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش میدهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشكل روبهرو كرده و برای سلامت دندانها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابههای گازدار خطر ابتلا به بیماری پوكی استخوان را افزایش میدهد و حتی با بروز سنگهای كلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذاییتان راه ندهید. 3. خرما؛ سرشار از انرژی خرما خوراكی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساختوساز بدن و حتی در روزهایی كه رژیم میگیرید هم میتوانید به كمك خرما جسم سالمتر و انرژی بیشتری داشته باشید. – هیدرات كربن طبیعی: 44 تا 48درصد از كل تركیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات كربن است. درنتیجه مصرف آن به كارایی بهتر عملكرد مغز كمك میكند.
– فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11درصد فیبر است و خوردن آن در عملكرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد. – سرشار از مواد معدنی: میزان این عنصر معدنی در گوشت هر عدد خرما 9/0 گرم است. خرما میتواند نیاز بدن را بهخوبی تامین كند. مقدار دیگر عناصر معدنی مانند برم، كلسیم، مس، روی، كبالت و… نیز در گونههای مختلف متغیر است. – رفع كمخونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد. – محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران میتوانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب كنند. 4. تخمه آفتابگردان دوست صمیمی قلب شما یكی از مغزدانههای مفید برای حفظ سلامت شما تخمه آفتابگردان است كه اگر بیش از حد شور نباشد، یكی از مغذیترین مواد غذایی است كه باید آن را حتما در برنامه غذاییتان جای دهید. – پیشگیری از سكته قلبی: دانههای آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین از گروه آنتیاكسیدانهاست؛ در نتیجه به حفظ سلامت قلب و رگها كمك میكند و خطر سكته قلبی ناشی از گرفتگی رگها را كاهش میدهد.
– سرشار از منیزیم: نصف پیمانه تخمه آفتابگردان حدود 255 میلیگرم منیزیم دارد. این ماده معدنی از بروز سكته قلبی پیشگیری میكند و فشارخون را پایین میآورد. منیزیم در كاهش وزن، پیشگیری از سنگ كلیه و مقابله با بیماریها و عفونتها نقش دارد. – ضدسرطان: تخمه آفتابگردان با داشتن مقدار زیادی سلنیوم شما را (برای تماشای بازیهای جامجهانی سالهای آینده هم) سالم نگه میدارد و با مصرف این دانه از ابتلا به برخی سرطانهای رایج مانند سرطان كلون، خون و پروستات دور میمانید. 5. شكلات تلخ برای كاهش استرس یكی از تنقلات موردعلاقه خیلی از ما شكلات است. شكلاتهای تلخ بهدلیل داشتن كاكائوی بیشتر قیمت بالاتری دارند اما بد نیست كه اگر همیشه شكلات شیرین میخرید، این بار كمی بیشتر پول خرج كنید و شكلات تلخ بخرید. شكلاتهای تلخ فشارخون شما را پایین آورده و جریان خون در رگها را افزایش میدهند. این شكلاتها به بالابردن سطح كلسترول خوب خون هم كمك میكنند.
علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران اروپایی نشان میدهد افرادی كه روزانه حدود 30گر شكلات تلخ میخورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال میكنند، سطح هورمون استرس-كورتیزول- بدنشان بهطور قابلتوجهی كاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغشان نمیآید. این مقدار شكلات حدود 200 كالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون میشود و شانس بروز بیماری افسردگی را بالا میبرد. احتمال ایجاد بیماریهای قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر میشود اما شكلات تلخ میتواند همه این احتمالات را كاهش داده و آرامش بیشتری ایجاد كند. 6. چای؛ ضد استرس برگهای سیاه و خشك شده چای كه هر روز چند بار سراغشان میرویم برای بخشهای مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند، در سلامت شما تاثیر زیادی دارند. – بهداشت دهان و دندانها: نتایج بررسیها نشان میدهد مصرف چای سیاه پلاكهای میكروبی دهان را كاهش داده و از رشد باكتریهای فاسدكننده دندانها پیشگیری میكند. البته نه به معنای اینکه از مسواك غافل شوید.
– پیشگیری از بروز سكته: مصرف چای سیاه میتواند خطر بروز سكته را كاهش دهد. بعد از تحقیقات پژوهشگران معلوم شد مصرف روزانه سه فنجان چای خطر بروز سكته مغزی را تا 21درصد كاهش میدهد. – سرشار از آنتیاكسیدان: در چای سیاه تركیبی به نام پلیفنول وجود دارد كه آنتیاكسیدان خوبی است و از تخریب دیانای كه ممكن است بهدلیل مواد سمی یا تنباكو به وجود بیاید، پیشگیری میكند. – سلامت استخوانها: مصرف مرتب چای میتواند در پوكی استخوانها تاثیر داشته باشد. – كاهش خطر بروز دیابت: تحقیقات انجام شده روی سالخوردگان ساكن جزایر مدیترانه نشان میدهد افرادی كه در طولانیمدت یك یا دو فنجان چای در رژیم غذاییشان وجود داشته باشد نسبت به بقیه 70درصد كمتر درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند. – كاهش استرس: خاصیت دیگر چای سیاه این است كه بدن شما را آرام میكند و ثابت شده كه سطح هورمون استرس را كاهش میدهد. منبع : مجله زندگی ایده آل
15 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
صفحات پیشنهادی
بازار سیاه بلیط اتوبوس و هواپیما بالاتر از نرخ مصوب -
مهر گزار می دهد بازار سیاه بلیط اتوبوس و هواپیما بالاتر از نرخ مصوب شناسهٔ خبر 2444299 سهشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۱۵ استانها > کرمانشاه کرمانشاه- گلایه برخی از مسافران اتوبوس های بین شهری از مبدا کرمانشاه به مقصد تهران به خاطر ایجاد بازار سیاه فروش بلیط در حالی است که مسئولینچهار نعمتی که بهتر است هر روز صبح یادی از آنها شود
چهار نعمتی که بهتر است هر روز صبح یادی از آنها شود حضرت رسول خدا صلی الله علیه وآله فرمودند هر که صبح کند و چهار نعمت خدا را یاد نکند می ترسم که نعمت خدا از او زائل گردد حضرت رسول خدا صلی الله علیه وآله فرمودند هر که صبح کند و چهار نعمت خدا را یاد نکند می ترسم که نعمت خدتحقیق روی سیاهچاله ها با PS3
حتما بسیاری از شما کنسول بازی خود را به نسل جدید تر ارتقا داده اید اما اگر فکر می کیند که کنسول های نسل قبل دیگر بلا استفاده اند سخت در اشتباهید هنوز می توان روی نسل قبل بازی های فوق العاده ای بازی کرد ولی در این میان کسانی هستند که از این کنسول ها استفاده ای می کنند که سازندگانمن به ایرانیان اعتماد ندارم و امیدوارم کسی هم به آنها اعتماد نکند!
ادعای سفیر رژیم صهیونیستی در آمریکا من به ایرانیان اعتماد ندارم و امیدوارم کسی هم به آنها اعتماد نکند ران درمر در آخرین مصاحبه خود در راستای سنگ اندازی در روند مذاکرات هسته ایران مدعی شد من به شخصه به ایرانیها اعتماد ندارم و امیدوارم هیچکس نیز به آنها اعتماد نکند به گزارمصونیت قاتلان سریالی سیاهپوستان یک افسر قاتل دیگر، این بار در «هیوستون» بیگناه اعلام شد
مصونیت قاتلان سریالی سیاهپوستانیک افسر قاتل دیگر این بار در هیوستون بیگناه اعلام شدهیئت منصفه عالی منطقه هریس کانتی شهر هیوستون روز سهشنبه همانطور که انتظار میرفت اعلام کرد افسر سفیدپوستی که یک سال قبل یک جوان سیاهپوست را به قتل رسانده جرمی مرتکب نشده است به گزارش گروه بارتباط جوراب افراد با شخصیت آنها!!
ارتباط جوراب افراد با شخصیت آنها آدم هايي كه كار بدني مي كنند كمتر حوصله دارند هر روز جورابهايشان را بشويند يا تعويض كنند آنها جورابهايي سوراخ و چرك دارند و تمايلي هم به پوشاندن انگشت پايشان نشان نمي دهند در بعضي موارد بخصوص اين گروه جورابهايشان را به كل دور مي اندازند شناختنهفته یازدهم لیگ دسته اول فوتبال داماش میزبان سیاهجامگان مشهد/خیز نماینده مشهد برای دومی
هفته یازدهم لیگ دسته اول فوتبالداماش میزبان سیاهجامگان مشهد خیز نماینده مشهد برای دومیتیم فوتبال داماش گیلان از هفته یازدهم لیگ دسته اول فوتبال عصر فردا به مصاف سیاهجامگان مشهد میرود به گزارش خبرگزاری فارس از رشت از سری مسابقات فوتبال هفته یازدهم لیگ دسته اول فوتبال تیم فوتبحکمت/ عمل به روایات شرط است نه نقل آنها
ایستگاه اندیشه حکمت عمل به روایات شرط است نه نقل آنها حکمت جملهای کوتاه اما عمیق است که به فرمودهی مولای متقیان حضرت علی ع گمشده مومن است مجله شبانه هرشب یکی از حکمتهای نهج البلاغه را پیشکش خوانندگان باشگاه شبانه میکند مجله شبانه باشگاه خبرنگاران وَ قَالَ علیه السسفیر رژیم صهیونیستی در آمریکا: به ایرانیان اعتماد ندارم و امیدوارم کسی به آنها اعتماد نکند
سفیر رژیم صهیونیستی در آمریکا به ایرانیان اعتماد ندارم و امیدوارم کسی به آنها اعتماد نکندیک دیپلمات صهیونیست مدعی شد من بهطور مشخص به ایرانیها اعتماد ندارم و امیدوارم هیچکس به آنها اعتماد نکند به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس سفیر رژیم صهیونیستی در آمریکا به شدت از مذادر چارچوب هفته یازدهم لیگ یک تیم سیاهجامگان مشهد مهمان داماش گیلان است
در چارچوب هفته یازدهم لیگ یکتیم سیاهجامگان مشهد مهمان داماش گیلان استدر چارچوب هفته یازدهم لیگ دسته یک فوتبال کشور تیم سیاهجامگان مشهد به مصاف تیم داماش گیلان میرود به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد تیم سیاهجامگان مشهد امروز از ساعت 14 در چارچوب هفته یازدهم لیگ دسته اول فوتبالامیر صباحی فرد عنوان کرد تحرکات فرامنطقهای در روزهای اخیر افزایش یافته است/ تمامی آنها را رصد میکنیم
امیر صباحی فرد عنوان کردتحرکات فرامنطقهای در روزهای اخیر افزایش یافته است تمامی آنها را رصد میکنیمجانشین فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء ص گفت اکنون شاهدیم که حتی ریز پرندهها نیز از دید چشمان قرارگاه پدافند هوایی پنهان نمانده و تمامی تحرکات فرامنطقه ای که در روزهپلیس آمریکا یک سیاهپوست دیگر ۱۸ ساله را به قتل رساند
پلیس آمریکا یک سیاهپوست دیگر ۱۸ ساله را به قتل رساندتاریخ انتشار چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ ساعت ۱۲ ۲۶ رسانهها گزارش دادند که پلیس آمریکا در سنتلوئیس یک سیاهپوست دیگر را به قتل رسانده است به گزارش تسنیم به نقل از راشاتودی پلیس آمریکا در سنتلوئیس نزدیک فرگوسن یک سیاهپهک ایمیل سونی باز دردسر آفريد/ جیمز باند بعدی سياهپوست است؟ -
هک ایمیل سونی باز دردسر آفريد جیمز باند بعدی سياهپوست است شناسهٔ خبر 2448430 چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۹ هنر > سینمای جهان در حالي كه از ايميل هك شده جديد سوني روشن شده جيمز باند بعدي بايد سياه پوست باشد از همين حالا صداي اعتراض ها به اين مساله بلند شده است به گزارش خبرگزپلیس آمریکا یک سیاهپوست دیگر را کشت |اخبار ایران و جهان
پلیس آمریکا یک سیاهپوست دیگر را کشت رسانهها گزارش دادند که پلیس آمریکا در سنتلوئیس یک سیاهپوست دیگر را به قتل رسانده است کد خبر ۴۶۰۶۹۱ تاریخ انتشار ۰۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۷ - 24 December 2014 رسانهها گزارش دادند که پلیس آمریکا در سنتلوئیس یک سیاهپوست دیگر را به قتل رسانده است بهپلیس آمریکا یک سیاهپوست دیگر را کشت/ اینبار یک نوجوان هدف قرار گرفت -
پلیس آمریکا یک سیاهپوست دیگر را کشت اینبار یک نوجوان هدف قرار گرفت شناسهٔ خبر 2448470 چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۰ بین الملل > آمریکای شمالی پلیس شهر سنت لوئیز ایالت میسوری در آخرین ساعات شب گذشته یک نوجوان سیاه پوست دیگر را با شلیک گلوله به قتل رساند به گزارش خبرگزاری مهر بهشناسنامهدار کردن میوهها برای بررسی میزان سموم در آنها
شناسنامهدار کردن میوهها برای بررسی میزان سموم در آنها قرار بر این است تا استفاده از سموم نامناسب کاهش پیدا کند در غیر این صورت مجلس به وظیفه قانونی خود در قبال وزرای مربوطه عمل خواهد کرد آفتاب نایب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی پیشنهاد داد برای بررسی میزان سکشته شدن سیاه پوستی دیگر در آمریکا
کشته شدن سیاه پوستی دیگر در آمریکا یک شهروند سیاه پوست دیگر به ضرب گلوله در سنت لوئیس آمریکا کشته شد به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر «پرس تی وی» به نقل از شاهدان از جان باختن یک شهروند سیاهپوست دیگر به ضرب گلوله در شهر سنت لوئیس آمریکا خبر داد چهار شنبه ۳ دی-
سبک زندگی
پربازدیدترینها