تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805324102
![نمایش مجدد: ۱۰ موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمیگوید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
۱۰ موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمیگوید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: ۱۰ موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمیگوید
پزشک معالجتان در آخرین معاینه عمومی چند توصیه مرتبط با تغذیه به شما کرده است؟ احتمالا هیچ.
به گزارش نامه نیوز، اغلب زمانهای ویزیت پزشکان کمتراز ۱۵ دقیقه است و در نتیجه زمانی برای ارزیابی کامل رژیم غذایی فرد باقی نمیماند اما بدین معنی نیست که پزشکان اصلا نباید به این موضوع بپردازند.
در اینجا ما ۱۰ مورد را که پزشکتان ممکن است درباره تغذیه به شما نگوید و لازم است که شما از آنها آگاهی داشته باشید را مطرح میکنیم.
۱- تغذیه مهم است
داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن طبیعی دو روش موثر جهت جلوگیری از بروز اکثر بیماریهای مزمن معمول نظیر بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی از سرطانها و تغذیه مناسب همچنین میتواند موجب بهینه سازی درمان و کاهش مشکلات و دردسرهای افرادی شود که به تازگی چنین شرایطی را تجربه کردهاند.
هنوز اغلب پزشکان زمان بسیار کمی را برای پرداختن به این موضوعات صرف میکنند یا اصلا زمانی را برای آن اختصاص نمیدهند. با این وجود لازم است پزشکان در ویزیتهای مطبی به طور نومیدکننده مختصرشان، زمان را اولویتبندی کنند،و با توجه به تاثیر گسترده غذا بر سلامت، با صرف فقط یک یا دو دقیقه به بیماران تاکید کنند که رعایت تغذیه سالم و انجام فعالیت بدنی امکان پذیر و بسیار به جا و شایسته است.
۲- من در زمینه تغذیه آموزش حرفهای ندیدهام
یک نظرخواهی در سال ۲۰۱۰ در آمریکا نشان داد که دانشکدههای پزشکی در طول دوره چهار ساله آموزشیشان برای دانشجویان فقط ۲۰ ساعت را به آموزش تغذیه اختصاص میدهند که بخش اعظم این آموزش نیز به مسیرهای بیوشیمیایی میپردازد.(تکاندهنده این است که به خاطر سپردن همه مراحل متابولیسم گلوکز در دوران دانشجویی، هنگامی که بیمار برای مشاوره درباره مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول مراجعه میکند، به هیچ وجه مفید نخواهد بود).
در حال حاضر گروهی از پزشکان متعهد از آموزش فراگیر تغذیه به عنوان بخشی از آموزش پزشکی حمایت و پشتیبانی میکنند، اما این تغییرات به کندی در حال وقوع هستند. پزشکان باید به سرعت با علم پایه تغذیه و راهنماها مرتبط آگاهی پیدا کنند تا بتوانند بهترین مراقبت ممکن را به بیماران عرضه کنند.
۳- فقط کالریها دارای اهمیت نیستند
بسیاری از پزشکان برای کارآیی بیشتر توصیههایشان فقط با استفاده از مانترای ساده «کالریهای دریافتشده و کالریهای سوختهشده» به مقوله تغذیه وکنترل وزن میپردازند. تعادل انرزی به واقع حیاتی است اما کیفیت کالریها به اندازه کمیت آنها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذیها کمک میکند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود و باعث میشود با دریافت کالری کمتر احساس پری کنید.
۴- رژیم غذایی ایدهآل وجود ندارد
برخی از پزشکان از یک رژیم غذایی خاص به این دلیل که در مطالعات پژوهشی عملکرد مناسبی داشته یا در بیماران دیگر جواب مثبتی داده است طرفداری میکنند و ممکن است درباره اعتقاداتشان بسیار جدی و متعصب باشند. با این وجود تحقیقات نشان میدهد که گسترهای از سبکهای متفاوت خوردن میتواند برای سلامت مفید باشد و اغلب به کار بستن یک رویکرد واحد در همه موارد نتیجه معکوس میدهد. مشاوره تغذیهای به منظور ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی باید به صورت اختصاصی و فردی انجام شود.
۵- کاهش وزن آسان نیست و من این موضوع را درک میکنم.
تغییر رفتار، کاهش وزن و اصلاح عادات غذایی یا حفظ تناسب اندام معمول، نیازمند تلاش و نظم فوق العادهای است. هیچ راه حل سادهای وجود ندارد، با وجود واقعیت امر توصیه پزشک شما، کمی احساس همدردی از طرف پزشکتان، میتوانید مسیر طولانی ایجاد تفاهم و اعتماد را طی کنید. پزشکانی که مشکلات و چالشهای داشتن یک زندگی سالم را درک و افراد به داشتن آن ترغیب میکنند و مشکل گشاتر از پزشکان بدخلق و ملامتکننده هستند، و با احتمال بیشتری در بیماران خود نفوذ پیدا میکنند.
۶- ما باید چند هدف تغذیهای برای خود تعیین کنیم.
پزشک به طور کلی شما را به مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و مصرف کمتر گوشت قرمز ترغیب میکنند، اما این گونه اظهارات عمومی و کلیشهای به راحتی به فراموشی سپرده میشوند. راه بهتر تعیین یک یا دو هدف خوب غذایی مانند خوردن سه فنجان سبزی در روز و جایگزینی خوردن اسنک عصرانه با یک مشت آجیل و خشکبار مناسب برای قلب است تا قبل از وقت ملاقات بعدیتان با دکتر به نتیجهای مناسب دست پیدا کنید.
۷- خوب خوردن سلامت ذهنی و روانی شما را بهبود میبخشد
پزشکان تمایل دارند که بیشتر بر روی فواید فیزیولوژیکی یک رژیم غذایی سالمتر نظیر کاهش فشار خون یا قند خون متمرکز شوند، اما تشویقهای روانی نیز به همان اندازه میتوانند تاثیر گذار باشند. انتخاب هوشمندانه غذاها میتواند خلق و خو، انرژی و تمرکز ذهنی افراد را بهبود ببخشد.
۸- شما پولتان را با مصرف مولتی ویتامینها هدر میدهید.
اغلب پزشکان از به راحتی کنار موضوع مکملهاعبور میکنند، اما برخی از آنها ممکن است مصرف یک مولتی ویتامین را به عنوان راهی برای پر کردن خلا تغذیهای فرد پیشنهاد کنند. بااین وجوداگر شما به طور کلی فردی سالم هستید و از رژیم غذایی نسبتا متنوعی بهره میبرید، مولتی ویتامین احتمالا فایده خاصی برای شما نخواهد داشت.
شمار فزایندهای از تحقیقات نشان میدهد مصرف «مولتیویتامین پیشگیریکننده» خطر بیماریهای قلبی، سرطان، زوال توانایی شناختی و سایر بیماریهای مزمن موجود در یک جمعیت را کاهش نمیدهد.
۹- برای جبران کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذاییتان باید غذاهای غنی از این مواد را مصرف کنید.
پزشکتان ممکن است به شما توصیه کند که برای کمک در شرایطی خاص از سلامتیتان غذاهای غنی از کلسیم،آهن، فولیک اسید یا فیبر مصرف کنید اما بسیاری از افراد نمیدانند که واقعا چه غذاهایی واجد بالاترین مقادیر از این مواد مغذی هستند. شما به یک منبع معتبر یا کار با یک متخصص تغذیه برای شناسایی منابع غذایی خاص برایافزایش ریزمغذیها در رژیم غذایی تان نیاز دارید.
۱۰- شما به اندازه کافی آب نمینوشید.
پزشکان در موقعیتهای جدی و حیاتی، پزشکان به طور دقیق و حساب شدهای به وضعیت آب بدن بیماران توجه میکنند. اما آنها به ندرت این کار را در طی ملاقاتهای معمول با بیماران انجام میدهند. کمآبی در درجات پایین و به صورت مزمن میتواند موجب بروز خستگی، سر درد و یبوست شود و مشکلات جدی دیگری نظیر تشکیل سنگهای کلیوی و بیماریهای مرتبط با کلیه را به همراه آورد، پس به اندازه کافی آب و سایر مایعات کم کالری بیاشامید تا ادراری به رنگ زرد کمرنگ داشته باشید.
منبع: سلامت نیوز
۱۴ دی ۱۳۹۳ - ۱۰:۵۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
صفحات پیشنهادی
سکوت کره شمالی درباره حمله سایبری |اخبار ایران و جهان
سکوت کره شمالی درباره حمله سایبری باراک اوباما رئیس جمهور آمریکا تهدید کرده است اقدام کره شمالی را در زمینه حمله سایبری به رایانه های شرکت سونی پیکچرز در زمان مناسب تلافی خواهد کرد کد خبر ۴۵۹۷۱۹ تاریخ انتشار ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۷ - 20 December 2014 برخی ناظران در کره جنوبی معتقدمواردی که لازمست درباره تغذیه مناسب تناسب اندام بدانید
مواردی که لازمست درباره تغذیه مناسب تناسب اندام بدانید ورزش روزانه و برنامه ورزشی قسمتی از راه موفقیت شما را مهیا می سازد ولی اگر یک تغذیه خوب نداشته باشید و از شیوه تغذیه مناسب تناسب اندام اطلاعاتی نداشته باشید بدن انرژی مورد نیاز برای فعالیت و رشد را نخواهد داشت به گزارش نامهآمریکا پیشنهاد تحقیقات مشترک با کرهشمالی درباره سونی را رد کرد
یکشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۳ - ۰۱ ۲۷ آمریکا درخواست کرهشمالی برای تحقیقات مشترک در مورد هک و تهدید شرکت سونی بر سر فیلم کمدی بحثبرانگیز مصاحبه را رد و بر مقصر بودن پیونگیانگ تأکید کرد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا مارک استروه سخنگوی شورای امنیت ملی آمریکا با صدور بیانیهبیانیه کانون مربیان درباره انتخاب سه مربی جوان برای تیمهای پایه ایران/ طلسم ناکامی را شما بشکنید
بیانیه کانون مربیان درباره انتخاب سه مربی جوان برای تیمهای پایه ایران طلسم ناکامی را شما بشکنید ورزش > فوتبال ملی - کادرفنی سه تیم پایه فوتبال ایران پس از مدتها انتخاب شدند حالا زمان آن رسیده که با حمایت از این تیم ها راه شکسته شدن طلسمها را باز کنیم به گزارشانتقاد روسیه از فیلم جنجالی درباره کره شمالی |اخبار ایران و جهان
انتقاد روسیه از فیلم جنجالی درباره کره شمالی سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه از تولید و نمایش فیلم جنجالی مصاحبه در آمریکا که موضوع آن ترور رهبر کره شمالی است انتقاد کرد کد خبر ۴۶۱۲۴۰ تاریخ انتشار ۰۶ دی ۱۳۹۳ - ۰۶ ۳۲ - 27 December 2014 سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه از تولید وتوصیه هایی درباره تغذیه دوره قاعدگی ازروز 1 تا 28
توصیه هایی درباره تغذیه دوره قاعدگی ازروز 1 تا 28 غذا خوردن سالم در طول زمان قاعدگی مهم است و به شما کمک زیادی میکند دراین دوره اگر مواد غذایی خوبی بخوریم اخلاق و رفتارمان بهتر می شود و درد و بسیاری از عوارض دیگر این دوران هم کاهش میابد در اینجا توصیه هایی درباره سالم غذا خوردهشدار کره شمالی درباره تقویت توان هسته ای خود -
هشدار کره شمالی درباره تقویت توان هسته ای خود شناسهٔ خبر 2446942 شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۰۱ بین الملل > آسیای شرقی و اقیانوسیه همزمان با افزایش تنش ها میان واشنگتن و پیونگ یانگ کره شمالی درباره تقویت توان هسته ای خود هشدار داد به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از یونهاپ کره شمالی6 موردی که شما هنگام چربی سوزی باید چربی بخورید چیست؟
زمان ورزش و سوزاندن چربی مواد غذایی چرب نمی خورید وقتی که می خواهید چربی بسوزانید از چربی های سالم استفاده کنید چه رخ می دهد در اینجا 6 مورد را به یاد داشته باشید چربی در رژیم غذایی و چربی بدن دو ماده بسیار متفاوت هستند خوردن چربی در رژیم غذایی به صورت خودکار منجر به تچهار نکته درباره جنگ سایبری بی سابقه میان آمریکا و کره شمالی |اخبار ایران و جهان
چهار نکته درباره جنگ سایبری بی سابقه میان آمریکا و کره شمالی طی هفته گذشته موضوع هک شرکت سونی که به کره شمالی نسبت داده شد و واکنش های رسمی و غیر رسمی آمریکا به این موضوع صدر اخبار و تحلیل های رسانه های جهان را به خود اختصاص داد در این میان فارغ از جنبه های خبری موضوع روند تکره شمالی به آمریکا پیشنهاد تحقیقات مشترک درباره سونی پیکچرز را داد
شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۲ پیونگ یانگ امروز شنبه ضمن متعهد شدن نسبت به تقویت انرژی اتمی خود برای مقابله با سیاست خصمانه واشنگتن گفت کاملا مشخص است که آمریکا قصد دارد به بهانه نقض حقوق بشر به کرهشمالی حمله کند یک سخنگوی وزارت خارجه کره شمالی نیز به آمریکا پیشنهاد داده است تا تحانتقاد روسیه از تولید فیلم درباره ترور رهبر کره شمالی
انتقاد روسیه از تولید فیلم درباره ترور رهبر کره شمالی سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه از تولید و نمایش فیلم جنجالی مصاحبه در آمریکا که موضوع آن ترور رهبر کره شمالی است انتقاد کرد آفتاب به گزارش ایرنا فیلم مصاحبه که محصول شرکت آمریکایی سونی پیکچرز است ماجراهای رهبر کره شمالمدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت: نمک دریا سرب و کادمیوم دارد/ شکایت وزارت بهداشت از توزیع کننده نمک دریا/
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نمک دریا سرب و کادمیوم دارد شکایت وزارت بهداشت از توزیع کننده نمک دریا هشدار درباره تبلیغ نمک دریا در تلویزیونمدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت نمک دریا حاوی فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم است و ید کافی ندارد اما متأسفانه شکایت وزارتخبرهای خوش وزیر راه و شهرسازی درباره آزادراه تهران - شمال آخوندی: محور سوادکوه - تهران 150 روز دیگر زیربار ترا
خبرهای خوش وزیر راه و شهرسازی درباره آزادراه تهران - شمالآخوندی محور سوادکوه - تهران 150 روز دیگر زیربار ترافیک میرودوزیر راه و شهرسازی گفت محور سوادکوه - تهران پنج ماه دیگر زیر بار ترافیک میرود به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان آمل عباس احمدآخوندی امشب در حاشیه تجلیل از رافلیپه نصر شماره اتومبیلش را انتخاب کرد
فلیپه نصر شماره اتومبیلش را انتخاب کرد نصر با اولین حضورش در تیم سائوبر شماره 12 را برای اتومبیلش برای مسابقات فرمول یک سال 2015 انتخاب کرد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران طبق قانونی که فصل گذشته وضع شد رانندگان میتوانند بین شماره ۲ تا ۹۹ یک شماره را برای خود20 گفتار اخلاقی از آخرین پیامبر/ توصیه هایی درباره فرزندان، تفکر، عیب جویی و حقوق دیگران
20 گفتار اخلاقی از آخرین پیامبر توصیه هایی درباره فرزندان تفکر عیب جویی و حقوق دیگران فرهنگ > دین و اندیشه - سخنان و توصیه هایی از پیامبر اخلاق حضرت محمد که درود خدا بر او باد را مرور می کنیم او که خود گفت من برای آموزش اخلاق نیک و پسندیده مبعوث شده ام پروندهمه چیز درباره جراحی سرطان پستان با حفظ زیبایی
همه چیز درباره جراحی سرطان پستان با حفظ زیباییجراحی انکوپلاستی پستان ترکیبی از روشهای جراحی پلاستیک و زیبایی پستان و جراحی سرطان پستان است معمولا بیمار مبتلا به سرطان پستان از وقتی پزشکش به او میگوید که باید به دلیل تومور سرطانی پستان برداشته شود عزا میگیرد ترس وشمار تلفات ویروس ابولا از 7000 تن گذشت
یکشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۷ سازمان جهانی بهداشت WHO اعلام کرد شمار تلفات و یروس ابولا در سه کشور آفریقایی به 7373 تن افزایش یافته است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت تاکنون تعداد 19 هزار مورد ابتلا به ویروس مرگبار ابولا در-
گوناگون
پربازدیدترینها