محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854602268
در روز امتحان مصرف چای را محدود کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
در روز امتحان مصرف چای را محدود کنید
مصرف چای توسط افراد به دلیل وجود کافئین موجود در آن و ایجاد شرایط پیش خواب آوری توصیه نمی‌شود.
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در صورتیکه امتحان فرد در صبح زود برگزار میشود مصرف صبحانه به نتیجه وی کمک می‌کند افراد در روز امتحان به طور معمول از شیر و کیک استفاده می‌نمایند مصرف این مواد در شرایط اضطراب به دلیل وجود قند آزاد در آن سبب کاهش قند خون میشود.
وی افزود: صرف یک وعده پروتینی مانند پنیر و تخم مرغ به نتیجه فرد کمک می‌کند و در شرایط امتحان، مصرف چای توسط افراد به دلیل وجود کافئین موجود در آن و ایجاد شرایط پیش خواب آوری توصیه نمی‌شود افراد مصرف این مایع را در شرایط اضطراب شدید کاهش دهند.
این متخصص تغذیه با اشاره به توصیه‌هایی برای مصرف چای در روز امتحان اظهار داشت: افراد در روز امتحان مصرف چای را کاهش دهند و از قند و شکر کمتری به همراه آن استفاده نمایند همچنین مصرف ویتامین C در روز امتحان حالت هوشیاری را در کاری که مایل به انجام آن هستند، ایجاد می‌کند مصرف یک واحد میوه می‌تواند یک بخش از آب مورد نیاز بدن را به روز امتحان تامین کند.همچنین مصرف سبزیجاتی چون گوجه فرنگی در این روز به همراه صبحانه گزینه خوبی است.
وی تصریح کرد: در صورتیکه امتحان فرد در ساعات بعداز ظهر برگزار میشود صرف یک نهار سبک می تواند درنتیجه امتحان آنها تاثیرگذار باشد مصرف منابع کربوهیدراتی در وعده نهار در برنامه غذایی محدود کنند، یک مکانیسم بیوشیمیایی را در بدن فرد ایجاد می‌کند که در اثر آن اضطراب ناشی از امتحان فرد کاهش می‌یابد همچنین حجم غذای فرد در این روز باید کمتر از حجم معمول آن در وعده ناهار باشد.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۱۲ دی ۱۳۹۳ - ۰۷:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها