محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832560154
نخستین سکته با مقدار دریافت میوه ها و سبزیجات ارتباط دارد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
به گفته کارشناسان , تبعیت از رژیم مدیترانه ای یا رژیم های DASH، حرکات بدنی روزانه و حفظ فشارخون در اندازه طبیعی سبب کاهش بروز سکته می شود. به طورکلی، این کارشناسان هیچ راهبردی را برای پیشگیری از بروز سکته در زنان ارایه ندادند. به بیان نویسنده مسئول این مقاله، دکتر James Meschia؛”ما فرصت بزرگی داریم برای بهبود روش های پیشگیرانه از بروز سکته، به دلیل این که عوامل خطر می تواند تغییر کند یا مدیریت شوند- به ویژه فشار خون- بیش از 90 درصد سکته ها با فشار خون رابطه مستقیم دارند. محققین در این مقاله راهبردهای پیشگیرانه را به صورت مواردی بیان کردند:
– از رژیم مدیترانه ای یا یک رژیم غذایی DASH پیروی کنید و رژیم غذایی خود را با مغزها غنی کنید.
– سیگار نکشید. سیگار کشیدن و خوردن قرص های ضدبارداری می تواند به طور چشمگیری خطر بروز سکته را افزایش دهد.
– فشار خون خود را در منزل پایش کنید.
– در صورت داشتن پیش فشارخون یعنی مرز بین فشار خون و فشار طبیعی سعی کنید با اصلاح الگوی زندگی خود مثل افزایش میزان فعالیت بدنی، خوردن غذاهای سالم و کنترل وزن خود آن را مدیریت کنید.
– مقادیر سدیم رژیم غذایی خود را اصلاح کنید، سدیم به طور عمده در نمک یافت می شود.
– به صورت دورهای فشار خون خود را توسط یک متخصص پایش کنید.
– درصورتی که راهبردهای کاهنده فشار خون در شما عوارض جانبی ایجاد کرد، حتماً با پزشک خود برای درمان های ترکیبی مشورت کنید. منبع : www.yourdoctor.ir
10 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها