محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827242531
بخاطر سلامتی خودتان هم که شده آواز بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
یک مطالعه جدید توسط دانشمندان در دانشگاه فرانکفورت آلمان که در یک مجله پزشکی منتشر شد ادعا کرد که آواز خواندن از فعالیت هوازی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و فواید زیادی دارد. آواز خواندن یک ابزار شفا بخش از زمان های قدیم تا امروز است
اگر تا به حال میل به آواز خواندن به شما دست داده است—چه زیر دوش حمام، چه در اتومبیل، یا شاید هم در مهمانی که هیچکس را آنجا نمی شناختید—باید باآغوش باز پذیرای آن باشید. این هنر باستانی نه تنها حس خوبی به آدم می دهد، بلکه می تواند سلامتیتان را هم تقویت کند، احساس درد و ناراحتیتان را برطرف کند و حتی عمرتان را طولانی تر کند. اگر از صدایتان به جز صحبت کردن، برای آواز خواندن هم استفاده کنید، فواید بسیار زیادی نصیبتان می شود. سوزانا هانسر، رئیس دپارتمان موسیقی درمانی در دانشگاه موسیقی برکلی، می گوید، “وقتی به جای حرف زدن، آواز می خوانید، در صدایتان آهنگ، موسیقی و اوج و حزیز دارد که باعث می شود بتوانید خود را عمیق تر بیان کنید. ازآنجا که خواندن عملی درونی است (که به بدن ما مربوط می شود) مطمئناً تغییراتی را در جسممان پدید می آورد.” آواز خواندن استرس و درد را کاهش می دهد براساس گفته های پاتریشیا پرستون رابرتز، یک متخصص موسیقی درمانی در شهر نیویورک، تحقیقات ومطالعات ثابت کرده است که آواز خواندن موجب پایین آوردن ضربان قلب، فشار خون، و استرس می شود. او از آواز برای کمک به بیمارانی که از انواع مختلف بیماری ها و مشکلات روحی و فیزیکی رنج می برند، استفاده می کند. او می گوید، “برخی افرادی که دچار آسیب های روانی شده اند گاهی اوقات دوست دارند بدن فیزیکیشان را ترک کنند. به نظر می رسد که آواز خواندن خیلی از راه های عصبی که درد از آن عبور می کند را می بندد.” آواز خواندن برای سالخورده ها به نظر می رسد که آواز خواندن، مخصوصاً به صورت دسته جمعی، فواید بسیار زیادی را برای افراد سالخورده به همراه دارد. در تحقیقی که برای بررسی تاثیر آواز خواندن بر سلامت افراد 55 سال و بالاتر انجام گرفت، در مدرسه موسیقی در واشنگتن، یک گروه آوازخوانی مخصوص سالخورده ها شکل گرفت. افراد سالخورده ای که در این گروه آواز شرکت داشتند (به همراه سالخورده های دیگری که در گروه های نویسندگی و نقاشی شرکت داشتند) درمقایسه با افرادی که در گروه کنترل بودند، پیشرفت بسیار قابل ملاحظه ای در وضعیت سلامتی خود داشتند. ازجمله پیشرفتهای آنها، می توان به موارد زیر اشاره کرد: – 30 مرتبه ویزیت دکتر کمتر – مشکلات بینایی کمتر – بروز افسردگی کمتر – نیاز کمتر به دارو – افتادن ها و سایر آسیب دیدگی های کمتر حتی محقق اصلی این تحقیق، دکتر کوهن، رئیس مرکز پیری و سلامتی در دانشگاه جورج واشنگتن، هم از تاثیرات شگرفی که تحقیق به اثبات رساند، متعجب بود. او در این رابطه می گوید، “تعجب من به خاطر این نیست که آواز خواندن عملی فایده بخش است، تعجبم از شدت تاثیر آن بر وضعیت سلامت شرکت کننده است. سن متوسط این شرکت کننده ها 80 سال بود. این سن همانطور که می دانید بالاتر ازسن قابل انتظار است، بنابراین اگر بخواهیم واقعبینانه نگاه کنیم، اگر قرار باشد تاثیری ایجاد شود، انتظار ما این خواهد بود که مرگ و میر گروه شرکت کننده نسبت به گروه کنترل کمتر بوده اشد. اینگه پیشرفت وضعیت سلامتی آنها تا این حد زیاد بوده مایه تعجب است.” خود شرکت کننده ها هم پیشرفت هایی را در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند که از قرار زیر است: – داشتن احساسی بهتر هم در زندگی روزمره و هم هنگاه آواز خواندن – ارتقاء کیفیت صدای عادیشان – پیر نشدن تن صدای صحبت کردنشان – تنفس آسانتر – فرم بدنی بهتر آواز خواندن و بیماری آلزایمر دکتر اسمیت از انجمن آلزایمر که می خواست بیشتر روی تاثیر آواز خواندن بر داشتن احساس بهتر تحقیق کند، گروه آوازی برای افراد مبتلا به جنون، مشکلات حافظه و بیماری آلزایمر، برپا کرد. او در این رابطه می گوید، “ما با اشتیاق و علاقه زیادی کار گروه را دنبال می کردیم. خانواده ها باور دارند که این گروه زندگی آنها را بهتر کرده و به طریقی باعث شده که افراد حال بهتری داشته باشند و بیشتر عمر کنند.” کلیو بالارد، رئیس تحقیقات انجمن آلزایمر می گوید، “قسمت هایی از مغز که با حرف زدن عمل می کند متفاوت از قسمتی است که روی موسیقی پردازش می کند که آن قسمتی است که این امکان را فراهم می کند که حتی افرادیکه قادر به حرف زدن نیستند هم بتوانند از موسیقی لذت ببرند. مردم از انجام کارهای گروهی لذت می برند و شواهد زیادی وجود دارد که ثابت می کند فعالیت اجتماعی برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است.” مربی آواز، لیز مک ناتن در این زمینه می گوید، “این جلسات تاثیرات مفیدی بر قدرت شناخت، توانایی های فیزیکی و احساسی شرکت کننده ها داشته است. به نظر می رسد که موسیقی توانایی دست یافتن به کلمات را دارد. موسیقی آنقدر قدرتمند است که حتی افرادیکه توانایی حرف زدن خود را از دست داده اند هم می توانند به آوازها و اشعار آن دست پیدا کنند.” آواز خواندن سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن را ارتقاء می دهد تحقیقات مختفی نشان داده است که آواز خواندن می تواند سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کند. تحقیقی که در دانشگاه فرانکفورت در آلمان انجام گرفت، نشان داد که مقدار هموگلوبین A و کورتیزول—نمادهای تقویت سیستم ایمنی– اعضای یک گروه آواز بعد از خواندن یکی از آوازهای موتزارت، بالا رفته است. فقط گوش دادن به موسیقی به تنهایی این تاثیر را به دنبال ندارد. در تحقیق دیگری، اعضای یک گروه آواز، پرسشنامه هایی را برای گزارش واکنش های فیزیکی و روانی خود به آواز خواندن پر کردند. این افراد اینطور گزارش کردند: – تقویت ظرفیت ریه – انرژی بالاتر – تسکین آسم – فرم بدنی بهتر – قویت حس ریلکسیشن و اوضع و احوال روحی و اعتماد به نفس آواز خواندن و هنر بعنوان یک روش درمانی پذیرفته شده است این روزها در سراسر جهان، انواع و اقسام هنرها بعنوان روش های درمانی شناخته شده اند. درواقع، در تحقیقی که توسط انجمن هنر در سلامت در امریکا انجام گرفت، مشخص شد که 68 درصد از بیمارستان های تحت تحقیق درمیان روش های درمانی خود از هنردرمانی نیز استفاده می کنند. ناجویکوف، رئیس این انجمن میگوید، “هنر به بیمارستان ها کمک کرده است که تسهیلات خود را انسانی تر کنند. این یک ارتباط اجتماعی وب به حساب می آید و احساس بیماران را نسبت به بهبودی خود، تقویت می کند. این روش ها واقعاً رضایت بیماران را از نحوه درمان خود چندبرابر می کند.” اگر می خواهید داوطلب باشید، آواز خواندن در بیمارستان شروع بدی نیست—نه فقط برای بیماران، برای خودتان هم. منبع : www.mardoman.net
8 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
صفحات پیشنهادی
از آشپزخانه بیرونش کنید: روغنی مضر برای سلامتی
از آشپزخانه بیرونش کنید روغنی مضر برای سلامتی کارشناسان سلامت درباره مصرف روغنی که به دلیل دارا بودن سطح بالای اسیدهای چرب اشباع شده در افزایش کلسترول بد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نقش زیادی دارد هشدار دادند جام جم سرا متخصصان تغذیه تاکید دارند که باید از مصرف روبرای خرید سایه مناسب این موارد را بخاطر بسپارید
خیلی از بانوان روزانه لوازم آرایش زیادی میخرند ولی در زمان انتخاب نوع خوب آنها گاهی شک میکنند مواردی در باره خرید وسایل آرایش وجود دارد که در اینجا به شرح مواردی در باره خرید سایه می پردازیم هنگام خرید سایه چشم اگر از آن رنگرنی که به پوست شما می آید اطمینان ندارید می توانیبه راحتی آزمایشتان را بخوانید
اطلاعات زیر به شما کمک می کند تا جائیکه می توانید از اطلاعات آزمایشتان خبردارشوید و در خصوص وضعیت بدنتان مطلع شوید اگر چه امروزه آزمایشهای بسیار دقیقی وجود دارند که میتوانند مقدار میکروسکوپی جزییترین اجزای روی سلولهای سرطانی را هم در بدن اندازه بگیرند و یا هر لحظه عناصر پروتاگر پدر شده اید، بخوانید
اگر پدر شده اید بخوانیدافسردگی در پدران نیز وجود دارد و بر زندگی حدود پنج تا هفت درصد آنان تاثیر منفی میگذارد نتایج یک مطالعه جدید در آمریکا نشان داد پدر شدن احتمال افسردگی را در مردان جوان افزایش میدهد تحقیقات بسیاری در مورد مادران و افسردگی پس از زایمان و تاثیر آن برمعرفی موثرترین نوشیدنی برای سلامتی
یک کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی معتقد است چای سفید موثرترین نوشیدنی برای حفظ سلامتی انسان است معصومه جولانا اظهار کرد چای سفید از گیاه camellia sinensis به دست میآید و برگها قبل از اینکه به طور کامل باز شوند برداشت و چیده میشوند وی افزود این گیاه در فوجیان چین تولید شده وچگونه نوشیدن آب با سلامتی ارتباط پیدا میکند؟
چگونه نوشیدن آب با سلامتی ارتباط پیدا میکند آب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی انسان ایفا می کند چرا مصرف آب برای سلامتی مهم است 75٪ از بدن انسان و 85 درصد از مغز از آب ساخته شده است دکتر Sunesara می گوید آب از غذا مهمتر است آب از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدنزایمان اولی ها بخوانید
همراه خودتان لباس هایی که از جلو دکمه یا زیپ دارند جوراب های نرم و کشی و سوئیشرت زیپ دار ببرید که اگر سردتان شد بپوشید لوازم بهداشتی از قبیل مسواک خمیر دندان شانه لباس زیر صابون و شامپو هم داشته باشید پرسش برای زایمان لازم است چه وسایلی را همراه خود به بیمارستان ببرم پبخاطر افسردگی نوردرمانی کنید
تاریکی و کم نوری د رمحیط زندگی و یا محیط کاری به مرور روحیه افسردگی در افراد را تقویت می کند و باعث عدم انگیزه و افزایش اضطراب و نگرانی در آنان می شود عادله قلاسی منطقهی خراسانجنوبی افزود همهی مردم به نوعی ردّ پای زمستان را در خلق و خوی خود حس میکنند امّا برخیها در طول زمروغن نارگیل برای سلامتی مفید است؟
روغن نارگیل برای سلامتی مفید است آنها تاکید دارند که باید از مصرف روغن نارگیل به دلیل دارا بودن میزان بالای اسیدهای چرب اشباع شده پرهیز شود چون این نوع از اسیدهای چرب در افزایش کلسترول بد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نقش دارند آفتاب کارشناسان سلامت نسبت به مصرف روغن۱۰ اشتباه آخر هفتهاي تاثیرگذار بر سلامتی
۱۰ اشتباه آخر هفتهاي تاثیرگذار بر سلامتی آخر هفته فرصتي براي استراحت است که همه ما براي رسيدن آن لحظه شماري ميکنيم اما شايد تعجب کنيد اگر بدانيد که آخر هفته هم ميتواند براي سلامت مضر باشد -استرسهاي اضافه براي بعضي از افراد رفتن به منزل باعث کاهش ميزان استرس ميشود اما براوزیر بهداشت: در مباحث سلامتی مردم پنهان کاری نداریم
شنبه ۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۴ وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با اشاره به شایعاتی که هر چند وقت یکبار در رابطه با سلامت محصولات مختلف غذایی دارویی و مطرح میشود تاکید کرد بارها گفتهام در مورد آنچه که به سلامت مردم مربوط میشود پنهان کاری نداریم به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاراگر می خواهید به بیماری جنسی مبتلا نشوید بخوانید
برای اینکه از اکثر بیماری های تناسلی و جنسی در امان بمانید بهتر است از کاندوم استفاده کنید چون این وسیله در پیشگیری از اکثر آلودگی ها در تماس جنسی جلوگیری می کند یک اورولوژیست با بیان اینکه استفاده از کاندوم از ابتلا به بیماری زگیل تناسلی جلوگیری نمیکند گفت افراد نباید دلخودمنوشهای مفید برای سلامتی
دمنوشها جزو نوشیدنیهای سالم هستند که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس آرامش و همچنین درمان خیلی از ناخوشیها از آرتریت گرفته تا دل درد میشوند دمنوشها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه میدهند این روزها که هوا سرد است نوشیدن یک فموثرترین نوشیدنی برای سلامتی
موثرترین نوشیدنی برای سلامتی یک کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی معتقد است چای سفید موثرترین نوشیدنی برای حفظ سلامتی انسان است معصومه جولانا در گفتوگو با ايسنا اظهار کرد چای سفید از گیاه camellia sinensis به دست میآید و برگها قبل از اینکه به طور کامل باز شوند برداشت و چیده میبرای سلامتی و شادابی پوستتان جوانه گندم بخورید
دوشنبه ۸ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۹ یک پزشک عمومی با اشاره به اینکه استفاده از گیاه جوانه گندم به صورت ماسک موجب از بین رفتن لکهای صورت و افزایش شفافیت پوست میشود گفت استفاده از گل همیشه بهار آووکادو و جوانه گندم به صورت یکجا نقش موثری را در لیفتینگ پوست صورت ایفا میکند دکتر فاطمه ملفواید بی شمار انبه برای زیبایی و سلامتی بدن
فواید بی شمار انبه برای زیبایی و سلامتی بدن در این مقاله به فواید بی شمار انبه برای سلامت و زیبایی بدن اشاره خواهیم کرد 1- مبارزه با سرطان براساس تحقیقات انبه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که بدن را در مقابل سرطان های گوناگون مانند سرطان خون سرطان سینه سرطان روده بزرگ و سرطان پرزبانی که از مشکلات سلامتی میگوید!
چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۴ در بدن ما همواره نشانههایی وجود دارند که از بیماری و مشکلات سلامتی خبر میدهند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این نشانهها شامل خارش درد یا بوی نامطبوع هستند زبان نیز عضوی است که از طریق رنگ بافت و شکل کلی ظاهری آن میتوان ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها