تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821025857
خوابِ سالم قربانی وابستگی به ابزار الکترونیک
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۷:۱۹
تحقیقات در استرالیا نشان می‌دهد حدود نیمی از مردم این کشور نمی‌توانند بدون وسایل الکترونیکی خود به رختخواب بروند. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بررسی‌ها نشان می‌دهد 25 تا 30 درصد از مردم دچار اختلالات خواب هستند که از بی‌خوابی تا بیدار شدن‌های سخت به هنگام صبح را شامل می‌شود اما طبق مطالعات اخیر روی عادات خواب در استرالیا این مشکل در این کشور به مراتب شدیدتر است. در یک تحقیق که از 1500 نفر به عمل آمده آشکار شد بیش از 45 درصد استرالیایی‌ها وسایل الکترونیکی را همراه با خود به تختخواب‌شان می‌برند. در حالی که این عادت مخرب چرخه طبیعی خواب را در انسان مختل میکند و عواقب جدی و منفی بر سلامتی دارد. این تحقیقات نشان می‌دهد به دلیل وابستگی به لوازم الکترونیکی مردم نسبت به گذشته کمتر می‌خوابند و در استرالیا میانگین خواب در طول شبانه روز، یک ساعت کمتر از میزان طبیعی توصیه شده است. این میزان باید 8.25 ساعت باشد که در این کشور به 7.3 ساعت کاهش یافته است. خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد و برخی از مطالعات نشان داده‌اند که خواب کمتر از هفت ساعت احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا به نقل از سیدنی مورنینگ هرالد، کارشناسان سلامت برای داشتن یک خواب راحت و آرام، علاوه بر کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی، یک حمام آب گرم را پیشنهاد می‌کنند. ساعات منظم خواب، مصرف نکردن چای و قهوه پیش از خواب، نگه داشتن ساعت دور از دید و بیدار شدن به موقع در هنگام صبح راه‌هایی است که می‌تواند به شما برای داشتن یک خواب راحت شبانه کمک کند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها