تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836776445
خوابِ سالم قربانی وابستگی به ابزار الکترونیک
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۷:۱۹
تحقیقات در استرالیا نشان می‌دهد حدود نیمی از مردم این کشور نمی‌توانند بدون وسایل الکترونیکی خود به رختخواب بروند. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بررسی‌ها نشان می‌دهد 25 تا 30 درصد از مردم دچار اختلالات خواب هستند که از بی‌خوابی تا بیدار شدن‌های سخت به هنگام صبح را شامل می‌شود اما طبق مطالعات اخیر روی عادات خواب در استرالیا این مشکل در این کشور به مراتب شدیدتر است. در یک تحقیق که از 1500 نفر به عمل آمده آشکار شد بیش از 45 درصد استرالیایی‌ها وسایل الکترونیکی را همراه با خود به تختخواب‌شان می‌برند. در حالی که این عادت مخرب چرخه طبیعی خواب را در انسان مختل میکند و عواقب جدی و منفی بر سلامتی دارد. این تحقیقات نشان می‌دهد به دلیل وابستگی به لوازم الکترونیکی مردم نسبت به گذشته کمتر می‌خوابند و در استرالیا میانگین خواب در طول شبانه روز، یک ساعت کمتر از میزان طبیعی توصیه شده است. این میزان باید 8.25 ساعت باشد که در این کشور به 7.3 ساعت کاهش یافته است. خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد و برخی از مطالعات نشان داده‌اند که خواب کمتر از هفت ساعت احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا به نقل از سیدنی مورنینگ هرالد، کارشناسان سلامت برای داشتن یک خواب راحت و آرام، علاوه بر کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی، یک حمام آب گرم را پیشنهاد می‌کنند. ساعات منظم خواب، مصرف نکردن چای و قهوه پیش از خواب، نگه داشتن ساعت دور از دید و بیدار شدن به موقع در هنگام صبح راه‌هایی است که می‌تواند به شما برای داشتن یک خواب راحت شبانه کمک کند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها