تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814782679
از قهوه تا موز برای رفع این مشکل
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
از قهوه تا موز برای رفع این مشکل اشخاصی که به سردردهای میگرنی مبتلا هستند به خوبی آگاه هستند که میگرن چطور میتواند زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و با مشکل مواجه سازد. متاسفانه امروزه میگرن و سردرد به مشکل رایجی تبدیل شده است و البته علتهای گوناگونی نیز برای بوجود آمدن آن وجود دارد. متخصصان تغذیه استفاده برخی مواد غذایی و حساسیت های غذایی را جزو فاکتورهای بوجود آمدن سردردها عنوان میکنند.
در این مقاله 8 ماده خوراکی از بین برنده سردرد را بیان می کنیم
علائم میگرن صرفا به سردرد محدود نمیشود بلکه با علائم دیگری مانند سرگیجه، خستگی، اختلالات شنوایی و بینایی نیز همراه است. درمانهای متعددی برای تسکین سردرد وجود دارد اما متاسفانه در برخی موارد داروها نیز کارایی لازم را برای کاهش شدت درد ندارند. باید بدانید که درمانهای جایگزین، تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و تغییرات غذایی تاثیر زیادی در تسکین این دردها خواهند داشت.
سالاد میل کنید
اگر بعد از گذراندن شبی در مهمانی یا بیداری کشیدن و غیره، صبح با دردی کوبنده در سرتان از خواب بیدار می شوید بدون شک بدن تان دچار کم آبی شده است. در واقع دهیدراته شدن بدن یکی از عوامل بروز سردرد است. بهترین توصیه برای تامین دوباره ی آب بدن مصرف سالاد است. برگهای کاهو سرشار از آب و فیبر است که میزان آب بدن را بالا میبرند. ترکیب کاهو با سبزیجات دیگری مانند خیار و غیره علاوه بر جذب آب بیشتر باعث دریافت ویتامین نیز میشود و سردرد را بهبود میدهد. اگر صبح با سردرد ناشی از خستگی و بیخوابی شب گذشته از خواب بیدار شدید حتما یک بشقاب سالاد کاهو با انواع سبزیجات دیگر میل کنید.
یک فنجان قهوه
البته در برخی موارد مصرف قهوه باعث بروز سردرد میشود. چون کافئین باعث کاهش قطر عروق خونی شده و سردرد ایجاد میکند. با این حال مصرف یک فنجان قهوه میتواند باعث کاهش و تسکین درد شود. اگر سردرد شما به دلیل آلرژیهای فصلی باشد قهوه موثرتر خواهد بود چون میتواند باعث کاهش ترشح هیستامین در خون شود و همین مسئله نیز باعث عکس العمل های آلرژیک میشود.
موز را دریابید
در بین میوهها موز تاثیر بیشتری در تسکین سردردهای مداوم دارد. این میوه سرشار از منیزیم است که باعث شل شدن رگهای خونی شده و سردرد را تسکین میدهد. موز همچنین سرشار از پتاسیم است که برای ایجاد تعادل الکترولیتی بدن لازم و ضروری است.
مواد غذایی تند
اگر آلرژی های فصلی یا گریپ باعث بروز سردرد شما شده است میتوانید مواد غذایی تند را دریابید. مصرف مواد غذایی تند باعث تسکین احتقاق شده، فشار وارده به سینوسها را کاهش میدهد و مجاری تنفسی را باز میکند. توجه داشته باشید که پودر فلفل چیلی سرشار از ویتامین E است که امکان دارد باعث سردرد شود. مکمل های ویتامین E نیز همین تاثیر را دارد به همین دلیل لازم است که قبل از مصرف دز بالای این ویتامین با پزشک مشورت کنید.
داشتن تغذیه ای سرشار از کلسیم میتواند بدن را آرام کرده و سردرد را از بین ببرد. اما کمبود این ماده ی معدنی میتواند باعث بروز و همچنین تشدید میگرن شود. بنابراین لازم است که روزانه کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید. ماست یک ماده ی غذایی خوشمزه و پرطرفدار برای افزایش میزان کلسیم بدن است
نان کامل
نان کامل یک ماده ی غذایی ایده آل برای مبتلایان به میگرن است. غلات کامل و تصفیه نشده باعث آزاد شدن گلوسیدهایی میشود که به کندی جذب خون میشوند و میزان انرژی بدن را بالا میبرند. اگر رژیم گرفته باشید امکان دارد تا زمان عادت کردن بدنتان به رژیم جدید دچار سردرد شوید. یادتان باشد که مصرف کربوهیدراتهای سالم جزوی از تغذیه ی سالم و تسکین دهنده ی سردردتان خواهد بود.
سیب زمینی با پوست
سیب زمینی به ویژه با پوست یک ماده ی غذایی فوق العاده برای تسکین سردرد است. پوست سیب زمینی حاوی میزان زیادی پتاسیم است. باید بدانید که کمبود پتاسیم نیز امری رایج است و نیمی از مردم نمیتوانند پتاسیم مورد نیاز روزانه ی بدن را جذب کنند. توجه داشته باشید که کمبود پتاسیم و مصرف زیادی سدیم(نمک) میتواند باعث تشدید مشکل سردرد شود. بنابراین توصیه میکنیم سیب زمینی با پوست میل کنید تا میزان پتاسیم بدنتان بالا برود و سردردتان تسکین پیدا کند.
ماست میل کنید
داشتن تغذیه ای سرشار از کلسیم میتواند بدن را آرام کرده و سردرد را از بین ببرد. اما کمبود این ماده ی معدنی میتواند باعث بروز و همچنین تشدید میگرن شود. بنابراین لازم است که روزانه کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید. ماست یک ماده ی غذایی خوشمزه و پرطرفدار برای افزایش میزان کلسیم بدن است. اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید از ماستهای کم چرب استفاده کنید. این ماستها کلسیم بیشتری نیز دارند. اگر صبح با سردرد از خواب بیدار میشوید یک پیاله ماست با میوههای متنوع میل کنید تا سردردتان تسکین پیدا کند.
زنجبیل: مسکنی طبیعی
زنجبیل یک مسکن طبیعی فوقالعاده موثر است که با میگرن مقابله کرده و سردرد را تسکین میدهد.
میتوانید برای خودتان دمنوش زنجبیلی درست کنید. مصرف روزانه دو فنجان از این چای کمک زیادی به تسکین سردرد میکند. برای این کار آب را با زنجبیل تازه بجوشانید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. کافیست این دمنوش را صاف کرده و جرعه جرعه میل کنید.
تبیاناخبار مرتبط :درباره خواص قهوه بدانیداز خواص موز چه می دانید؟خواص موز خشک شده
شنبه 6 دی 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
صفحات پیشنهادی
نماینده مردم سیستان در مجلس خبر داد پرداخت 10 میلیون تومان برای رفع مشکلات آموزشی روستای چرک
نماینده مردم سیستان در مجلس خبر دادپرداخت 10 میلیون تومان برای رفع مشکلات آموزشی روستای چرکنماینده مردم سیستان در مجلس شورای اسلامی در راستای کمک به مشکلات آموزشی روستای چرک شهرستان نیمروز برای پرداخت 10 میلیون تومان قول مساعد داد به گزارش خبرگزاری فارس از زابل عصر امروز سید بااز قهوه تا موز برای رفع سردرد
اشخاصی که به سردردهای میگرنی مبتلا هستند به خوبی آگاه هستند که میگرن چطور میتواند زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و با مشکل مواجه سازد متاسفانه امروزه میگرن و سردرد به مشکل رایجی تبدیل شده است و البته علتهای گوناگونی نیز برای بوجود آمدن آن وجود دارد متخصصان تغذیه استفاده برخی مومسئول امور ایثارگران استانداری کهگیلویه و بویراحمد مطرح کرد حضور مستمر مشاورین ایثارگران وزرا در کهگیلویه و بو
مسئول امور ایثارگران استانداری کهگیلویه و بویراحمد مطرح کردحضور مستمر مشاورین ایثارگران وزرا در کهگیلویه و بویراحمد برای رفع مشکلات جامعه ایثارگریمسئول امور ایثارگران استانداری کهگیلویه و بویراحمد از حضور مستمر مشاورین ایثارگران وزرا در کهگیلویه و بویراحمد برای رفع مشکلات جامعه اهمکاری های آموزش وپرورش ایران بخشی از مشکلات دانش آموزان افغان را برطرف کرده است
معاون رئیس اجرایی دولت افغانستان همکاری های آموزش وپرورش ایران بخشی از مشکلات دانش آموزان افغان را برطرف کرده است معاون رئیس اجرایی دولت افغانستان با بیان این که دولت ایران بیش از 30 سال میزبان دانش آموزان افغانی بوده است گفت همکاری های آموزش وپروش ایران توانسته است بخشی از مشکلبه دنبال رفع مشکلات ارتباط صنعت و دانشگاه هستیم
جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۸ معاون پارلمانی وزارت علوم تحقیقات و فناوری با اشاره به ارتباط صنعت و دانشگاه گفت این مهم یکی از برنامههای وزارت علوم است البته در مکانیزم عمل مشکلاتی وجود دارد که به دنبال رفع آنها هستیم به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجانمشاور عالی فرمانده کل قوا تاکید کرد لزوم استفاده از پایاننامههای دانشجویی در رفع مشکلات جامعه
مشاور عالی فرمانده کل قوا تاکید کردلزوم استفاده از پایاننامههای دانشجویی در رفع مشکلات جامعهمشاور عالی فرمانده کل قوا بر لزوم کاربردی کردن علوم و استفاده از پایاننامههای دانشجویی در رفع مشکلات مردم و جامعه تأکید کرد به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان سردار سید یحیی رحیمصفویلزوم استفاده از پایاننامههای دانشجویی در رفع مشکلات جامعه
لزوم استفاده از پایاننامههای دانشجویی در رفع مشکلات جامعه مشاور عالی فرمانده کل قوا بر لزوم کاربردی کردن علوم و استفاده از پایاننامههای دانشجویی در رفع مشکلات مردم و جامعه تأکید کرد به گزارش نامه نیوز سردار سید یحیی رحیمصفوی بعد از ظهر امروز در نخستین همایش ملی شهرهای خلاقرفع كامل مشكلات زباله شرق مازندران، نيازمند زباله سوز است -
مقیمی رفع كامل مشكلات زباله شرق مازندران نيازمند زباله سوز است شناسهٔ خبر 2447711 دوشنبه ۱ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۲ استانها > مازندران بهشهر- نماينده مردم بهشهر نكا و گلوگاه درمجلس شوراي اسلامي گفت رفع كامل مشكلات زباله شرق مازندران نيازمند زباله سوز است به گزارش خبرنگار مهر احعضو شورای اداری شهرستان بابلسر: یکپارچهسازی اراضی زراعی بهنمیر انجام شد/مشکلات کم آبی بهنمیر رفع میشود
عضو شورای اداری شهرستان بابلسر یکپارچهسازی اراضی زراعی بهنمیر انجام شد مشکلات کم آبی بهنمیر رفع میشودعضو شورای اداری شهرستان بابلسر گفت طرح یکپارچه سازی اراضی زارعی بهنمیر انجام شد و برنامهریزی برای رفع مشکل کم آبی این بخش در دستور کار قرار گرفت به گزارش خبرگزاری فارس از باباستاندار مازندران اعلام کرد ورود بخش خصوصی برای رفع مشکلات حوزه آب و برق
استاندار مازندران اعلام کردورود بخش خصوصی برای رفع مشکلات حوزه آب و برقاستاندار مازندران گفت تمام تلاش خود را بهکار میگیریم تا در سالهای آینده مشکلات حوزه نیرو اعم از آب و برق را با ورود بخش خصوصی پیگیری کنیم به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان چالوس ربیع جلودار فلاح امشب درپس از سالها انتظار مشکل آب شرب روستای سیاهسنگ پردیس رفع شد
پس از سالها انتظارمشکل آب شرب روستای سیاهسنگ پردیس رفع شدبخشدار بومهن از رفع مشکل آب شرب روستای سیاهسنگ این بخش پس از سالها انتظار خبر داد رضا خدادادی امروز در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در پردیس اظهار داشت با توجه به اینکه منطقه سیاهسنگ چهار سال به مجموعه شهری الحاقمعاون استاندار: رفع مشکلات مردم، سرلوحه کار مسوولان باشد
معاون استاندار رفع مشکلات مردم سرلوحه کار مسوولان باشد یزد- ایرنا- معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استانداری یزد گفت رفع مشکلات مردم در ابعاد فرهنگی اجتماعی و تامین نیاز های قانونی جامعه شهری و روستایی بایدسرلوحه کار مسوولان قرار گیرد به گزارش خبرنگار ایرنا محمد علی طالبی روزساخت داروی گیاهی برای رفع مشکلات کلیه در هرمزگان
جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۹ شرکت سبزینه داروی گنو در مرکز رشد فناوری سلامت دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان برای نخستین بار در ایران داروی برطرفکنندهی مشکلات کلیهای صددرصد گیاهی را تولید کرده است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی خلیجفارس عوارض زیانبار متعدد داروهایمسئولان برای رفع مشکلات مسکن مهر کرمانشاه اقدام کنند -
آیت الله علما مسئولان برای رفع مشکلات مسکن مهر کرمانشاه اقدام کنند شناسهٔ خبر 2447787 دوشنبه ۱ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۳۵ استانها > کرمانشاه کرمانشاه- نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه کرمانشاه بر رفع مشکلات پروژه های مسکن مهر استان و تحویل آن به متقاضیان در اسرع وقت تاکید کرد بهرئیس شورای اسلامی بخش مرکزی آبادان خبر داد اعتباری برای رفع مشکلات روستاهای بخش مرکزی آبادان تخصیص یافت
رئیس شورای اسلامی بخش مرکزی آبادان خبر داداعتباری برای رفع مشکلات روستاهای بخش مرکزی آبادان تخصیص یافترئیس شورای اسلامی بخش مرکزی آبادان از کمک منطقه آزاد اروند برای رفع بخشی از مشکلات روستاهای بخش مرکزی شهرستان خبر داد عباس عبادیپور امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در آبادان ببخشهای هرمزگان محور دور جدید سفرهای استاندار/لزوم رفع مشکل آب هشتبندی -
در سفر استاندار هرمزگان به هشتبندی مطرح شد بخشهای هرمزگان محور دور جدید سفرهای استاندار لزوم رفع مشکل آب هشتبندی شناسهٔ خبر 2442159 جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۴۳ استانها > هرمزگان بندرعباس - استاندار هرمزگان گفت برخلاف رویه دورهای قبلی سفرهای شهرستانی که به مراکز شهرستانها صورتبروزرسانیِ جدیدِ درایور Nvidia و رفع مشکل محدودیت رنگی
شرکتِ انویدیا Nvidia اقدام به انتشار نسخه ی جدیدی از درایور کارت های گرافیک خود کرده و یکی از نکات مهم این بروزرسانی بهبود عملکرد در بازی هایِ Elite Dangerous و Metal Gear Solid V Ground Zeroes می باشد همینطور چندی پیش خبری مبنی بر ایرادی خاموش از درایورهای کارت گرافیک انویدیا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها