آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1871976205
فوق تخصص روماتولوژی: فعالیت فیزیکی کافی و تغذیه مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: فوق تخصص روماتولوژی:
فعالیت فیزیکی کافی و تغذیه مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد
یک فوق تخصص روماتولوژی فعالیت فیزیکی کافی و تغذیه مناسب و قرار گرفتن در معرض آفتاب را از جمله عوامل مهم برای پیشگیری از پوکی استخوان دارند.
عبدالرحمان رستمیان، فوق تخصص روماتولوژی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار کرد: پوکی استخوان می تواند ناشی از ژنتیک و شرایط محیطی باشد که مسائل ژنتیکی نقش 70درصدی و شرایط محیطی نقشی 30 درصدی را داراست. وی تصریح کرد: تا کنون برای علل ژنتیکی و حل این مشکل راهکاری یافت نشده است ولی افراد می توانند با رعایت شرایط محیطی مناسب مانند تغذیه و فعالیت بدنی مناسب در 30 درصد ابتلا به پوکی استخوان نقش داشته باشند و از ابتلا به آن پیشگیری کنند. این فوق تخصص روماتولوژی تأکید کرد: کشورهای پیشرفته برای کاهش ابتلا به پوکی استخوان در اثر شرایط محیطی از 15 تا 20 سالگی آموزش های لازم برای پیشگیری را ارائه می کنند و به آن ها نقش تغذیه و فعالیت بدنی مناسب و کافی در بروز ابتلا به پوکی استخوان را آموزش می دهند. رستمیان افزود: خانواده ها باید قطعا به مسائلی مانند مصرف لبنیات، رسیدن مقدار کافی آفتاب به پوست برای جذب ویتامین D و فعالیت بدنی مناسب و کافی برای جذب کلسیم توجه کنند. وی گفت: قرارگرفتن در معرض نور خورشید به مدت 10 دقیقه در روز همراه با ایستادن یا راه رفتن برای پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش تراکم استخوان لازم است که این مقدار در جوانان به میزان 3 بار در هفته و هر بار یک ساعت و برای سالمندان نیز 3 بار در هفته هر بار 30 تا چهل دقیقه توصیه می شود تا به استخوان ها فشار وارد شود. این فوق تخصص روماتولوژی خاطرنشان کرد: باید به بدن کلسیم کافی رسانده شود که بهترین راه رساندن کلسیم کافی مصرف به اندازه لبنیات است و در صورت ممکن نبودن، استفاده از مکمل های کلسیم توصیه می شود. وی گفت: علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز برای بدن لازم و ضروری است و چنانچه ویتامین D و کلسیم کافی به بدن رسانده شود می توان از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد رستمیان خاطرنشان کرد: این بیماری بدون علامت و خاموش است و معمولا به صورت ناگهانی با شکستگی خود را نشان می دهد که در این بین شکستگی لگن خطرناک است و در مواردی به مرگ منجر می شود. انتهای پیام/
93/10/02 - 12:02
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-