محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843573687
22 روش لاغری بدون رژیم
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
لاغری بدون رژیم؛
22 روش لاغری بدون رژیم
استفاده از سس های پرچربی از آبلیمو یا گیاهان معطر بهعنوان چاشنی استفاده کنید.
امام صادق علیه السلام فرمودند: بِدان كه جوانِ خوش اخلاق، كليد خوبى ها و قفل بدى هاست و جوانِ بداخلاق، قفل خوبى ها و كليد بدى هاست. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، آنچه می خوانید میتواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیمهای سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کمکم باید این شیوهها را به بخشی از سبک زندگیتان تبدیل کنید.
1. آهسته غذا بخورید از یک زمانسنج که روی 20 دقیقه تنظیمشده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را آهسته بخورید. آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادتهایی است که بدون یک رژیمغذایی پیچیده به کاهشوزن شما کمک میکند. آرام لقمههایتان را بجوید و غذاخوردنتان را آنقدر طول دهید تا 20 دقیقه را پر کنید. مدت طولانیتر غذاخوردن باعث میشود با وعدهغذایی کوچکتری همان لذت معمول از غذاخوردن را ببرید و ترشح هورمونهای سیری را در بدنتان تحریک کنید. غذاخوردن با عجله، مانع از ایجاد این پیامهای عصبی و هورمونی میشود و به افراط در غذاخوردن میانجامد.
2. بیشتر سوپ بخورید یک سوپ آبکی را به غذای روزانهتان بیفزایید. خوردن سوپ بهخصوص در شروع وعدهغذایی مفید است زیرا باعث میشود آهستهتر غذا بخورید و اشتهایتان کم شود. با یک سوپ آبکی که سبزیجات تازه یا منجمد به آن اضافه کردهاید، شروع کنید. از سوپهای پرچرب که مقدار زیادی کالری دارند، پرهیز کنید. 3. سبزیجات بخورید سعیکنید به جای یک نوع سبزی و میوه، 3 نوع سبزی و میوه را هنگام غذاخوردن سرو کنید. تنوع بیشتر سبزی و میوه سروشده باعث تمایل بیشتر به خوردن آنها میشود و خوردن بیشتر سبزی و میوه راه مناسبی برای کاهشوزن است. میزان بالای فیبر و محتوای آب در سبزیها و میوهها باعث میشود با دریافت کالری کمتری احساس پری کنید. سعی کنید سبزیها را بدون اضافهکردن روغن بپزید و به جای استفاده از سس های پرچربی از آبلیمو یا گیاهان معطر بهعنوان چاشنی استفاده کنید.
4. بیشتر بخوابید پژوهشگران دانشگاه میشیگان میگویند یک ساعت خوابیدن بیشتر در شب میتواند در فردی که روزانه 2500 کالری از راه غذا دریافت میکند، کمک کند حدود 7 کیلوگرم در سال وزن کم کند. به گفته آنها با جایگزینکردن خوابیدن با عادتهای ناسالمی مانند خوردن غذاهای حاضری، میتوانید تا 6 درصد از کالری دریافتیتان را کم کنید؛ البته این میزان میتواند با توجه به افراد گوناگون متفاوت باشد. خواب به شیوهای دیگر هم به کاهشوزن کمک میکند. شواهدی وجود دارد که کمخوابی اشتها را تحریک میکند و باعث میشود شما بهطور غیرعادی گرسنه شوید. 5. غلات کامل بخورید غلات کامل مانند برنج قهوهای، جوی دوسر و گندم سبوسدار نیز بهعنوان راهبرد پنهانی کاهشوزن به شما کمک میکنند. این نوع غلات باعث میشوند با دریافت کالری کمتری احساس پری کنید و همچنین میزان کلسترول خونتان را در حد طبیعی نگه دارید. غلات کامل بهصورت فراوردههای آماده مانند نانها یا پاستاهای سبوسدار نیز مفید هستند.
6. به لباسهای قدیمیتان نگاه کنید لباس، شلوار یا کتی را که مربوط به دوران لاغریتان است، جلوی چشمتان نگه دارید. این کار باعث میشود پاداشی را كه با کمکردن وزن دریافت میكنید، ببینید و انگیزه بیشتری پیدا کنید. لباسی را انتخاب کنید که خیلی با سایز فعلیتان تفاوت نداشته باشد تا در مدت نسبتا کوتاهی به نتیجهای که جلوی چشمتان است، برسید. 7. پیتزای بهتری درست کنید به جای گوشت از موادگیاهی برای پیتزا درست کردن استفاده کنید به این ترتیب میتوانید کالری دریافتیتان را 100کالری کمتر کنید. کارهای دیگری که با پیتزا میتوانید بکنید استفاده از پنیر کمتر یا پنیر کمچربی با اندکی روغنزیتون است.
8. کمتر نوشیدنی شیرین بنوشید به جای نوشیدنیهای قنددار مانند نوشابههای گازدار معمول از آب یا سودای بدون کالری استفاده کنید به این ترتیب به اندازه 10 قاشق چایخوری شکر کمتری دریافت خواهید کرد. از لیمو، نعناع یا توتفرنگی منجمد برای معطرکردن نوشیدنیتان استفاده کنید. به نظر میرسد قندی که از طریق مصرف نوشیدنیهای گازدار وارد بدن میشود، باعث تحریک شدن مکانیسم معمول سیری در بدن نمیشود. یک بررسی که به مقایسه دریافت 450 کالری اضافی از راه نوشیدن نوشابه گازدار یا پاستیل پرداخت، نشان داد افرادی که پاستیل میخورند بهطور ناخودآگاه در مجموع کالری کمتری مصرف میکنند اما در افرادی که نوشابه مینوشیدند، کاهش مصرف کالری رخ نمیداد. در نتیجه این افراد در طول 4 هفته 1.2 کیلوگرم وزن اضافه کردند.
9. از لیوانهای بلند و باریک استفاده کنید به جای استفاده از لیوان پهن و کوتاه از لیوان بلند و باریک استفاده کنید تا دریافت کالریتان از راه مصرف نوشیدنیها را کاهش دهید. با این کار 25 تا 30 درصد کالری کمتری از راه نوشیدن آب میوه، نوشابه گازدار یا سایر نوشیدنیها دریافت خواهید کرد. علت این است که نشانههای بینایی در خوردن ما موثر هستند. پژوهشگران در دانشگاه کورنل نشان دادند که افراد درون لیوانهای پهن و کوتاه نوشیدنی بیشتری میریزند.
10. چایسبز بنوشید نوشیدن چایسبز نیز ممکن است یک راهبرد مناسب برای کاهشوزن باشد. برخی از بررسیها نشان دادهاند که نوشیدن چایسبز میتواند میزان سوزاندن کالری در بدن را بهطور موقت احتمالا از طریق تاثیر موادشیمیایی موجود در آن به نام کاتچینها افزایش دهد. به غیر از از این تاثیر، نوشیدن چایسبز دستکم این مزیت را دارد که نوشیدنی طراوتبخشی بدون کالری زیاد مینوشید.
11. از یوگا کمک بگیرید یک بررسی اخیر نشان میدهد افرادی که یوگا انجام میدهند نسبت به زنان دیگر وزن کمتری دارند. اما علت چیست؟ به نظر میرسد تمرینهای منظم یوگا باعث میشود فرد هنگام خوردن احتیاط بیشتری از خود نشان دهد. برای مثال این افراد متوجه مقدار زیاد غذای سروشده در رستوران میشوند و فقط تا حدی غذا میخورند که آنها را سیر کند. پژوهشگران معتقدند خودآگاهی آرامشبخشی که این افراد با تمرینهای یوگا بهدست آوردهاند، ممکن است مانع از خوردن بیش از حد غذا بهوسیله آنها شود.
12. در خانه غذا بخورید دستکم 5 روز در هفته را در خانه غذا بخورید. یک بررسی اخیر بیانگر آن است که این کار در راس عادتهای سالم افرادی است که بهطور موفق وزن کم کردهاند. برای آنکه پختن غذا وقت کمتری بگیرد، میتوانید از مواد غذایی نیمهآماده مانند سبزیهای خردشده، لوبیای پخته، گوشت پاک و خردشده و… استفاده کنید.
13. در غذا خوردنتان وقفه بیندازید اغلب افراد هنگامی که چنگال را برای چند دقیقه کنار میگذارند، بهطور طبیعی «وقفه غذاخوردن» دارند. شما هم منتظر این لحظه بمانید و لقمه دیگری برندارید. بشقابتان را پاک کنید و از مکالمه با اطرافیان لذت ببرید. این پیامی پنهانی است که سیر شدهاید اما پرخوری نکردهاید.
14. آدامس نعناعی تند بجوید هنگامی که میل به خوردن غذاهای حاضری دارید، یک آدامس بیقند با رایحه قوی بجوید. هنگام درستکردن شام، پس از برگشت از سرکار، هنگام معاشرت در یک مهمانی، تماشای تلویزیون یا جستجو در اینترنت زمانهای خطرناکی برای خوردن غذاهای حاضری یا اسنک هستند. جویدن آدامس با رایحه تند میل شما را به پرخوری مهار میکند.
15. بشقابتان را کوچک کنید از یک بشقاب ناهار 25 سانتیمتری به جای بشقاب شام 30 سانتیمتری استفاده کنید، به این ترتیب بهطور خودکار مقدار کمتری خواهید خورد. پژوهشگران پس از آزمایش گروهی از افراد دریافتند که آنهایی که بشقابهای بزرگتری دارند غذای بیشتری برمیدارند و میخورند. با کوچککردن بشقاب یا کاسه غذایتان میتوانید روزانه 100 تا 200 کالری از میزان کالری دریافتیتان کم کنید و در یک سال 5 تا 10 کیلوگرم وزنتان را کم کنید. در آزمایشی که ذکر شد، هیچ کدام از افراد مورد بررسی احساس گرسنگی نمیکردند و حتی متوجه این فریب چشمی که روزی 200 کالری از دریافت روزانهشان کم میکرد، نشده بودند.
16. غذاهای بدون گوشت بخورید خوردن مکرر غذاهای گیاهی به لاغر شدن شما کمک میکند. گیاهخواران نسبت به گوشتخواران غذای کمتری میخورند. با اینکه این تفاوت دلایل متعددی دارد، اما حبوبات نقش مهمی در این موضوع دارند. سوپ عدس، برگرهای لوبیا و سایر غذاهای بر اساس حبوبات مملو از فیبر هستند بنابراین با خوردن آنها با دریافت کالری کمتری احساس پری خواهید کرد. 17. قاعده 20-80 را رعایت کنید بسیاری از ما عادت داریم تا زمانی به خوردن ادامه دهیم که احساس پری کنیم، اما ساکنان شهر اوکیناوا در ژاپن تا زمانی به خوردن ادامه میدهند که 80 درصد احساس پری کنند. آنها حتی نامی برای این عادت غذایی لاغرکننده دارند: «هارا هاچی بو» اما به گفته پژوهشگران با توجه به اینکه بسیاری از افراد این قاعده را هنگام غذاخوردن فراموش میکنند، بهتر است از همان ابتدا 20 درصد کمتر غذا بردارند.
18. در رستوران احتیاط کنید غذاهای رستورانها از لحاظ چاقکننده بودن زبانزد هستند. این موضوع را هنگام غذاخوردن در رستوران در نظر بگیرید تا میزان غذاخوردنتان را تحت کنترل داشته باشید: – پیشغذایتان را با دوست تان تقسیم کنید. – پیشغذا را بهعنوان غذای اصلی سفارش دهید. – از بشقاب کودکان استفاده کنید. – نیمی از پرس غذا را پیش از آورده شدن سر میز در ظرف یک بار مصرف بگیرید.
19. از سسقرمز استفاده کنید برای پاستا به جای سس آلفردو (سسسفید) از سس ماریانا (سسقرمز) استفاده کنید. سسهای بر پایه گوجهفرنگی، کالری کمتر و چربی بسیار کمتری از سسهای براساس خامه دارند، اما به یاد داشته باشید که اندازه هم مهم است.
20. یک پرس کوچکتر سفارش دهید عادت اصلی افراد لاغراندام این است که اندازه پرسهای غذاییشان در هر وعده غذایی در 5 روز در هفته کوچک است. افراد «همیشه لاغراندام» این کار را انجام میدهند و بهطور موفقی وزنشان را کم میکنند. پس از اینکه چند بار پرس غذایتان را اندازه گرفتید، این عادت بهصورت خودکار درخواهد آمد. در مورد غذاهای حاضری هم بستههای کوچکتر را انتخاب کنید و ظرفهای سرو غذا را دور از میز نگه دارید.
21. 100 کالری بیشتر بسوزانید با سوزاندن 100 کالری اضافی در روز میتوانید بدون رژیمگرفتن در سال 5 کیلوگرم وزن کم کنید: – یک مایل (1.6 کیلومتر) را در مدت 20 دقیقه پیاده بروید. – 20 دقیقه گیاهان و علفهای هرز باغچه را بیرون بکشید. – 20 دقیقه چمنزنی کنید. – 30 دقیقه خانه را تمیز کنید. – 10 دقیقه دوی آرام انجام دهید.
22. جشن بگیرید هنگامی كه توانستید عادت خوردن نوشابه را کنار بگذارید یا یک روز را بدون پرخوری پشتسر بگذارید، از خودتان قدردانی کنید. شما به هدف دستیابی به سبک زندگی سالمی که به شما کمک میکند بدون رژیمهای سخت وزن کم کنید، نزدیکتر شدهاید. پاداشی که به خودتان میدهید، میتواند تلفنکردن به یک دوست، خریدن یک لباس نو یا مانیكوركردن ناخنهایتان باشد یا گاهی هم خوردن یک برش کوچک کیک پنیر. آموزنده / 2018
۲۹/۰۹/۱۳۹۳ - ۲۱:۵۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 140]
صفحات پیشنهادی
سفر ایران به ژوهانسبورگ بدون حریف ملی/ فدراسیون به امید رایزنی کیروش با آفریقای جنوبی!
شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۷ تیم ملی فوتبال ایران در حالی بامداد فردا یکشنبه عازم اردوی آفریقای جنوبی میشود که حتی یک بازی تدارکاتی با تیمهای ملی را هم در برنامه خود نداشته و امیدوار به رایزنیهای کارلوس کیروش است به گزارش ایسنا تیم ملی بامداد یکشنبه فردا تنها با یک لژیونراز تبلیغ تا واقعیت: رژیم لاغری با سیب و تخم مرغ
از تبلیغ تا واقعیت رژیم لاغری با سیب و تخم مرغ رژیم غذایی سیب و کاهش ۴ کیلوگرم وزن در ۵ روز رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در ۳۰ روز با رژیم قارچ در هر ۱۰ روز ۳ کیلو لاغر شوید رژیم تخممرغ و عسل رژیم قهوه رژیم چای و خرما و این اسامی را بارها و بارها از زبان دوستان میشنویاقدام به پیش فروش ساختمان بدون تنظیم سند رسمی ممنوع
هشدار معاون اجتماعی و پیشگیری دادگستری کل استان فارس اقدام به پیش فروش ساختمان بدون تنظیم سند رسمی ممنوع شیراز - ایرنا - معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان فارس اعلام کرد معاملات مرتبط با پیش فروش ساختمان باید بر اساس قانون پیش فروش ساختمان و آیین نامه اجرایی آشمخانی: مداوای تروریستهای داعش و النصره در بیمارستانهای رژیم صهیونیستی دلیل روشنی بر ارتباط تروریسم با اسرائیل
شمخانی مداوای تروریستهای داعش و النصره در بیمارستانهای رژیم صهیونیستی دلیل روشنی بر ارتباط تروریسم با اسرائیل است صبح امروز علی شمخانی نماینده مقام معظم رهبری و دبیر شورای عالی امنیت ملی با سلیم الجبوری رئیس مجلس عراق دیدار و گفتگو کرد به گزارش نامه نیوز علی شمخانی با تقدیر ازخیال کارلوس کروش راحت / جام ملتها بی سروش رفیعی و بدون مهرداد پولادی
خیال کارلوس کروش راحت جام ملتها بی سروش رفیعی و بدون مهرداد پولادی ورزش > فوتبال ملی - قرار نیست بازیکنان سرباز بخشیده شوند این آخرین پیامی است که سردار کمالی به کارلوس کروش می دهد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین درخواست کارلوس کروش برای حل مشکل دو بازیکن سرتيم ملى بدون كىروش و نورى پريد/ كاپيتان پرسپوليس ممنوعالخروج شد -
بامداد امروز صورت گرفت تيم ملى بدون كىروش و نورى پريد كاپيتان پرسپوليس ممنوعالخروج شد شناسهٔ خبر 2442493 یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۷ ۱۲ ورزش > فوتبال ایران كاروان تيم ملى فوتبال ايران بامداد امروز يكشنبه با در غايب سرشناس تهران را به مقصد نهايى ژوهانسبورگ ترك كرد به گزارش خبنیاز افراد چاق برای لاغری به روش های کم تهاجمی بیشتر است
نیاز افراد چاق برای لاغری به روش های کم تهاجمی بیشتر است تهران - ایرنا - دبیر علمی کنگره بین المللی روش های کم تهاجمی زنان و مامایی ایران گفت با توجه به این که چاقی زنان در کشور از شیوع بیشتری برخوردار است امروزه نیاز افراد چاق به روش های کم تهاجمی بیشتر است به گزارش خبرنگار علرئیس اداره تعاون روستایی قزوین: عرضه بدون واسطه محصولات کشاورزی در فروشگاه مصرف اتحادیه تعاون روستایی قزوین
رئیس اداره تعاون روستایی قزوین عرضه بدون واسطه محصولات کشاورزی در فروشگاه مصرف اتحادیه تعاون روستایی قزوینرئیس اداره تعاون روستایی شهرستان قزوین گفت عرضه محصولات کشاورزی در فروشگاه مصرف اتحادیه تعاونی روستایی شهرستان قزوین به منظور عرضه بدون واسطه محصولات است به گزارش خبرگزاریبرخورد بدون اغماض بازرسان بهداشت اصفهان با متخلفان آجیل فروشی -
همزمان با شب یلدا صورت می گیرد برخورد بدون اغماض بازرسان بهداشت اصفهان با متخلفان آجیل فروشی شناسهٔ خبر 2446771 شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۳ استانها > اصفهان اصفهان- رئیس مرکز بهداشت استان اصفهان گفت همزمان با شب یلدا با تعداد انگشت شماری از آجیل فروشی ها كه قصد دارند با سوء اسکروش: قرار نیست در پارک قدم بزنیم/هیچ هواپیمایی بدون بنزین پرواز نمیکند/در قبال این حرف سکوت می کنم
کروش قرار نیست در پارک قدم بزنیم هیچ هواپیمایی بدون بنزین پرواز نمیکند در قبال این حرف سکوت می کنم ورزش > فوتبال ملی - سرمربی تیم ملی و رئیس فدراسیون فوتبال کشورمان جلسه ای در محل کمپ تیم های ملی برگزار کردند و پس از آن جلسه مرد پرتغالی فوتبال ایران مصاحبه مهمی انجبا روش های لاغری آشنا شوید
با روش های لاغری آشنا شویدبه اعتقاد متخصصان چاقها چیزی حدود 20 تا 40 درصد افراد جامعه را تشكیل میدهند احساس چاقی میكنید و به فكر لاغر كردن افتادهاید نمیدانید از كجا باید شروع كنید بارها و بارها تلاش كردهاید اما نتیجه نگرفتهاید تبلیغات و آگاداره کل حقوقی قوه قضائیه پاسخ میدهد عاقبت فروش خودروهای بدون سند و پلاک توسط شرکتهای لیزینگ/ پرداخت جریمه و
اداره کل حقوقی قوه قضائیه پاسخ میدهدعاقبت فروش خودروهای بدون سند و پلاک توسط شرکتهای لیزینگ پرداخت جریمه وسایل نقلیه حراج شدهواگذاری خودرو بدون انتقال سند و پلاک توسط شرکتهای لیزینگ تکلیف کارگران طلبکار کارخانهای که ورشکسته شده بخشی از موضوعات و سوالاتی است که از سوی مردم متامین ۷۰ درصد درآمد شهرداری با فروش تراکم -
سقائیاننژاد مطرح کرد تامین ۷۰ درصد درآمد شهرداری با فروش تراکم شناسهٔ خبر 2438427 دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۰ استانها > اصفهان اصفهان – شهردار اصفهان با بیان اینکه ۷۰ درصد از درآمد شهر اصفهان با فروش تراکم تامین میشود گفت با توجه به رکود موجود در کشور شهرداری حق دارد ازتا کمیته فنی نباشد قلعهنویی هر طور بخواهد تیم را میبندد روشن: جذب مهاجم توهین به برهانی است/مگر سیستم استقلا
تا کمیته فنی نباشد قلعهنویی هر طور بخواهد تیم را میبنددروشن جذب مهاجم توهین به برهانی است مگر سیستم استقلال چیست که عنایتی باید بازگردد پیشکسوت باشگاه استقلال گفت نمیدانم چرا کادرفنی این تیم فکر میکند مشکل مهاجم نداشتن است جذب مهاجم توهین به برهانی است حسن روشن در گفت وشرط 36 شرکت آلمانی برای بازگشت به پتروشیمی ایران -
شرط 36 شرکت آلمانی برای بازگشت به پتروشیمی ایران شناسهٔ خبر 2438433 دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۲ اقتصاد > انرژی هیات تجاری 36 مدیر شرکتهای صنعتی آلمان شرط بازگشت به صنایع پتروشیمی ایران را توافق ایران با گروه 1 5 و لغو تحریمهای بینالمللی اعلام کردند به گزارش خبرنگار مهر هیمحکومیت حملات هوایی رژیم صهیونیستی به سوریه از سوی ایران
محکومیت حملات هوایی رژیم صهیونیستی به سوریه از سوی ایرانسخنگوی وزارت خارجه گفت رژیم صهیونیستی درصدد سوء استفاده از شرایط بحرانی سوریه است اما تبعات آتش افروزیها دامن این رژیم را نیز فراخواهد گرفت به گزارش گروه سیاست خارجی خبرگزاری فارس مرضیه افخم سخنگوی وزارت امور خارجه جمهمقایسه روشهای جوان سازی پوست از گذشته تا به امروز
مقایسه روشهای جوان سازی پوست از گذشته تا به امروز افزایش سن از نظر قوام پوست به تدریج موجب کاهش میزان کلاژنها و کندی روند تولید آنها شد دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران در خصوص تغییراتی که پوست و روند افزایش سن بر روی پوست می گذارد-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها