محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842127731
![نمایش مجدد: همین الان تمرینات مدیتیشن خود را شروع کنید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
همین الان تمرینات مدیتیشن خود را شروع کنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![همین الان تمرینات مدیتیشن خود را شروع کنید meditation4 600x4501 همین الان تمرینات مدیتیشن خود را شروع کنید](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/12/meditation4__600x4501.jpg)
اگر فکر میکنید مدیتیشن برای سلامتی فایده ندارد پس بهتر است اکنون این فواید مدیتیشن را بخوانید سپس از همین الان شروع به انجام این ورزش کنید استرس را کاهش میدهد نتایج تحقیقاتی که ماه گذشته در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد، نشان داد که مراقبه نه تنها با کاهش استرس در ارتباط است، بلکه از میزان ترشح هورمونهای استرس موسوم به کورتیزول نیز میکاهد. اجازه میدهد خود واقعیمان را بشناسیم با مدیتیشن خود واقعیمان را بشناسیم. مدیتیشن کمک میکند تا از خوشبینی افراطی نسبت به خودمان دست برداشته، رفتار و کردار خود را معقولانهتر تجزیه تحل یل کنیم. نتایج مطالعاتی که در مجلهای در زمینه دانش روانشناسی به چاپ رسید، اثبات کرد که با مراقبه می توانیم بر نقاط ضعفی که گاه عیبهای ما را بزرگتر و گاه کوچکتر از حد واقعی جلوه میدهند، غالب شویم. سبب رشد و تعالی فردی شما میشود محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانتا باربارا، دریافتند که دانشجویان مقطع کارشناسی ارشد که تمرینات مدیتیشن انجام میدهند در دروسی که نیازمند استدلالهای کلامیست، عملکرد بهتری دارند و همچنین تاثیرات مثبتی را در حافظه فعالشان تجربه کردهاند. محققان در مجله دانش روانشناسی آوردهاند که: “یافتههای ما بر این امر اشاره دارد که انجام فعالیتهای مدیتیشن به صورت حرفهای، تکنیکی موثر و کارآمد در بهبود عملکرد شناختی درجهت حصول دستاوردهای ارزشمند است.” سبب کارآمدی سربازان میشود نیروی دریایی ایالات متحده در پی کشف این است که مدیتیشنهای مراقبهای چطور موجب افزایش کارایی سربازان میشود و امکان کنترل استرس و رهایی از افکار استرسزا را برای سربازان فراهم میآورد. به افراد مبتلا به آرتروز کمک شایانی میکند در سال ۲۰۱۱ مقالهای در مجله سالنامه بیماری رماتیسم به چاپ رسید که نشان میداد، اگرچه تمرینات مدیتیشن کمکی به کاهش دردهای ناشی از آرتروز مفاصل نمیکند اما از میزان استرس و خستگی مفرط این بیماران میکاهد. عملکرد حفاظتی مغز را تغییر میدهد محققان دانشگاه اورگان دریافتند که ترکیبی از فعالیتهای جسمانی و ذهنی در کنار هم که از تکنیکهای مدیتیشن است، در واقع تغییراتی در عملکرد مغز پدید میآورد که منجر به ایستادگی مغز در برابر بیماریهای روحی میشود. در عین حال تمرینات مدیتیشن میزان سیگنالهایی که به مغز مخابره میشود و تراکم آکسونی خوانده میشود را افزایش داده و همین امر موجب افزایش بافتهای محافظ مغز در اطراف آکسونها واقع در منطقه کمربندی قدامی مغز میگردد. کنترل کننده شدت و ضعف عملکرد مغز است آیا از اینکه مراقبه شما را متمرکزتر و متفکرتر کرده، شگفتزده نیستید؟ بر طبق نتایج مطالعاتی که در مجله Human Neuroscience منتشر شد: مدیتیشن به مغز کمک میکند تا کنترل بهتری روی پردازش درد و احساسات داشته باشید، بهخصوص در کنترل ریتم امواج آلفا (که نقش مهمی در درک احساساتی که مغز تمرکز بیشتری روی آن دارد ایفا میکند). نوای موسیقی را دلنشینتر میکند بر اساس یافتههای منتشر شده در زمینه روانشناسی موسیقی، مراقبه تعامل کانونی ما را با موسیقی افزایش میدهد، به ما کمک میکند تا حقیقتا از موسیقی که گوش میدهیم لذت برده و آن را با اعماق وجودمان حس کنیم. حتی هنگامی که در حین تمرینات مدیتیشن نباشیم هم به ما کمک میکند. لزومی ندارد برای بهرهگیری از مزایای پردازش احساسات از سوی مغز، عملا در حال مدیتیشین باشید. یکی از یافتههای منتشر شده در مجله Human Neuroscience نشان میدهد که ناحیه آمیگدال که مسئول واکنشهای احساسی است با مدیتیشن دستخوش تغییرات مثبتی میشود و این روند حتی هنگامی که فرد عملا در حال مدیتیشن هم نیست، ادامه دارد. دارای ۴ المان است که به روشهای گوناگون به ما کمک میکند طبق مطالعات توصیفی در زمینه دانش روانشناسی، مزایای مدیتیشن بر روی سلامت را میتوان در ۴ اصل اساسی خلاصه نمود: شناخت جسم ، خودشناسی، تعدیل عاطفی و تعدیل حواس. به پزشکتان کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشد دکترها، گوش بدهید: مراقبه به شما کمک میکند تا به بیمارانتان اهمیت بیشتری بدهید. تحقیقات صورت گرفته در مرکز پزشکی دانشگاه روچستر اثبات کردند که پزشکانی که به تمرینات مراقبه ممارست دارند کمتر قضاوت میکنند، بیشتر خودآگاهی دارند و در تعامل با بیماران و گوش دادن به مشکلات آنان شنوندگان بهتری هستند. از شما فرد بهتری میسازد شک نکنید که ما عاشق همه جنبههای مدیتیشن خواهیم شد. یافتههای منتشر شده در مجله دانش روانشناسی حاکی از این است که مدیتیشن از ما فرد دلسوزتری میسازد و این به نفع افرادیست که با آنها در تعامل هستیم. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که مدیتیشن با فضائل اخلاقی در ارتباط است و از شما فرد نیکوکاری میسازد. در رویارویی با سرطان کمی از فشار روحی شما میکاهد محققان اثبات کردند که مدیتیشن و هنردرمانی دو عنصر جداییناپذیرند که به طرز چشمگیری از فشارهای روحی زنان مبتلا به سرطان سینه میکاهد. بعلاوه با تصویربرداریهایی از مغز اثبات کردند که در واقع مدیتیشن با تغییرات مغز در برابر فشارهای روحی، بروز احساسات و اعمال خیرخواهانه پیوند خورده است. به سالمندان کمک میکند تا کمتر احساس تنهایی کنند. احساس تنهایی در بین سالمندان امریست خطرناک و همین امر خطر بروز بسیاری از بیماریها را در بین آنان تقویت میکند. اما محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که مراقبه به کاهش حس تنهایی در بین افراد سالمند کمک شایانی میکند و از آنجایی که بروز ژنهای مرتبط با التهابات را سرکوب میکند، موجب تقویت نیروی سلامتی در بدن آنها میگردد. موجب کاهش هزینههای درمان میشود مراقبه نه تنها برای حفظ سلامت مفید است، بلکه در حفظ پولهایتان هم بیتاثیر نیست. تحققیات منتشر شده در مجله ترویج سلامتی نشان میدهد که افرادی که به صورت حرفهای به مدیتیشن میپردازند، در مقایسه با افرادی که از انجام تکنیکهای مدیتیشن خودداری میکنند، سالانه هزینه کمتری را صرف امور درمانی میکنند. اسلحهای در فصل سرماست علاوه بر اینکه تمرینهای آن حافظ بهداشت و سلامت است، مراقبه و تمرینات مدیتیشن، عواقب ناخوشایند سرماخوردگی را کاهش میدهند. محققان دانشگاه پزشکی و سلامت ویسکانسین دریافتند که افرادی که در فعالیتهای مدیتیشن شرکت میکنند، کمتر به بیماریهای عفونی تنفسی حاد مبتلا و به طبع مرخصیهای استعلاجی کمتری درخواست میکنند و همچنین طول درمانشان کوتاهتر وعلائم بیماریهایشان از شدت کمتری برخوردار است. خطر ابتلا به افسردگی را در بین زنان باردار کاهش میدهد از آنجایی که از هر ۵ زن باردار ۱ نفر افسردگی بارداری را تجربه میکنند، آن دسته از زنانی که به ویژه خطر ابتلا به افسردگی در آنها بالاست، میتوانند از تمرینات یوگا بهرهمند شوند. دکتر ماریا موزیک در بیانیهای اعلام کرد، مطالعات در زمینه تاثیرات یوگا بر زنان باردار محدود است، اما بسیار دلگرم کننده. این مطالعه زمینهساز مطالعات بیشتر در ارتباط با اینکه چطور یوگا منجر به قدرت و احساس مثبت در زنان باردار میشود شده است. خطر ابتلا به افسردگی را در بین نوجوانان نیز کاهش میدهد. بر اساس مطالعات انجام شده از سوی دانشگاه لووین، آموزش تمرینات یوگا در خلال برنامههای تحصیلی به نوجوانان کمک میکند تا فشارهای روحی، اضطراب و افسردگی کمتری را متحمل شوند. در راستای هدف کاهش وزن با شما همراهی میکند آیا در تلاشید که برای حفظ سلامت خود چند کیلو از وزنتان را کاهش دهید؟ بر اساس بررسیهای انجام شده از سوی روانشناسان که در یکی از مجلات آمریکا به چاپ رسید و همچنین اعلان انجمن روانشناسی امریکا، مدیتیشن بهترین همراه شما خواهد بود. طبق بررسیهای انجام شده از هر ۱۰ روانشناس ۷ نفر تمرینات مراقبه را فوقالعادهترین و پسندیدهترین استراتژی برای کاهش وزن تلقی میکنند. خواب بهتری خواهید داشت و اما آخرین نکته و برترین نکته! مطالعات انجام شده از سوی دانشگاه یوتا در زمینه تمرینات مراقبه اثبات میکند که این تمرینات نه تنها در کنترل بهتر احساسات و عواطف موثر است، بلکه در بهبود خواب شبانه نیز تاثیرگذار است. گزارش شده افرادی که به صورت فعالانه در تمرینات مدیتیشن شرکت میکنند کنترل بهتری بر روی احساسات و رفتارهای خود در طی روز دارند. بعلاوه محققان اعلام کردند که: مدیتیشنهای پیشرفته، از فعالیت مغز در هنگام خواب میکاهد و همین امر مزایای فراوانی در کیفیت خواب و حتی فراتر از این، یعنی کنترل استرس دارد.
منبع این مطلب
28 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 62]
صفحات پیشنهادی
شانزدهمین همایش سالانه آسیب شناسی و طب آزمایشگاه فردا برگزار می شود
شانزدهمین همایش سالانه آسیب شناسی و طب آزمایشگاه فردا برگزار می شود تهران-ایرنا-شانزدهمین همایش پاتولوژی آسیب شناسی از فردا چهارشنبه 19 آذرماه به مدت سه روز و با حضور سخنرانانی از کشورهای آمریکا آلمان سوییس و کانادا در مرکز همایش های رازی برگزار می شود به گزارش ایرنا دبیرزمان شروع تمرینات پرسپولیس اعلام شد -
زمان شروع تمرینات پرسپولیس اعلام شد شناسهٔ خبر 2443662 دوشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۰۹ ورزش > فوتبال ایران تیم فوتبال پرسپولیس دور جدید تمرینات خود را برای نیم فصل دوم و رقابتهای لیگ قهرمانان آسیا از اول دی ماه استارت میزند به گزارش خبرگزاری مهر و طبق اعلام سرپرست و سرمربی تیمفعالان مطبوعات محلی درددلهای صریح خود را مطرح کردند/ حکایت داراوندار -
در نشست تخصصی دفتر مطالعات رسانه فعالان مطبوعات محلی درددلهای صریح خود را مطرح کردند حکایت داراوندار شناسهٔ خبر 2435424 چهارشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۵ فرهنگ > رسانه نشست تخصصی دفتر مطالعات و برنامهریزی رسانههای معاونت مطبوعاتی پیرامون آسیبشناسی فعالیت رسانههای محلی به محاجمالی/ سرلشکر جعفری در یازدهمین همایش قرارگاه خاتمالانبیا(ص): برخی میخواهند فتیله مبارزه با آمریکا را پایی
اجمالی سرلشکر جعفری در یازدهمین همایش قرارگاه خاتمالانبیا ص برخی میخواهند فتیله مبارزه با آمریکا را پایین بکشند عدهای برای رای مردم کار میکنندفرمانده کل سپاه گفت متاسفانه برخی مسئولین ما برای رای مردم کار میکنند که این از بدبختیهای ماست به گزارش خبرنگار دفاعی خبرگزاریچکیده اخبار اقتصادی امروز خودروسازان عقب از برنامه سالانه/ برگ برنده 17 میلیاردی دلاری ایران/ قاچاق ترافیک مکا
چکیده اخبار اقتصادی امروزخودروسازان عقب از برنامه سالانه برگ برنده 17 میلیاردی دلاری ایران قاچاق ترافیک مکالمه در دو اپراتوراظهارات رئیس کل بانک مرکزی درباره التهابات بازار ارز سخنان معاون رئیس جمهور درباره یارانه نقدی 45500 تومانی کاهش 13 5 درصدی وابستگی ایران به درآمدهای نفبرخورد قضایی با دلالان خودرو در تهران -
برخورد قضایی با دلالان خودرو در تهران شناسهٔ خبر 2438419 دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۰ جامعه > شهری دادستان ناحیه 32 تهران به همراه مدیرعامل شرکت ساماندهی صنایع و مشاغل شهر و معاون پلیس راهور تهران بزرگ از مرکز خرید و فروش خودرو چیتگر بازدید کرد به گزارش خبرگزاری مهر دادستان ندهمین اجلاس وزرای اطلاع رسانی کشورهای اسلامی به کار خود پایان داد
دهمین اجلاس وزرای اطلاع رسانی کشورهای اسلامی به کار خود پایان داد دهمین اجلاس وزرای اطلاع رسانی کشورهای اسلامی با میزبانی کشور ایران و با حضور وزرای اطلاع رسانی و سفیران برخی از کشورهای اسلامی در تهران عصر امروز در هتل آزادی تهران به کار خود پایان داد به گزارش گروه فرهنگی باشگاههفدهمین «شب شاعر»، تجلیل از اسماعیل امینی/1 شرفشاهی: «امینی» همواره تعهد ایمانی و اخلاق خو
هفدهمین شب شاعر تجلیل از اسماعیل امینی 1شرفشاهی امینی همواره تعهد ایمانی و اخلاق خود را حفظ کرده استکامران شرفشاهی گفت امینی همواره سعی کرده سالم بماند و سالم کار کند و آلوده مسائلی نشود که بسیاری از افراد با آن درگیر شدهاند خبرگزاری فارس – گروه ادبیات انقلاب اسلامی اسماعیلآغاز نهمین دوسالانه ملی نگارگری از 15 آذر در تهران -
آغاز نهمین دوسالانه ملی نگارگری از 15 آذر در تهران شناسهٔ خبر 2435870 پنجشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۲ هنر > موسیقی و هنرهای تجسمی نهمین دوسالانه ملی نگارگری ایران با 206 اثر از 176 هنرمند در بخش رقابتی و غیر رقابتی شنبه 15 آذرماه ساعت 18 در موسسه فرهنگی هنری صبا افتتاح می شود بدر اصفهان سیزدهمین نمایشگاه بینالمللی صنعت کشاورزی به کار خود پایان داد
در اصفهانسیزدهمین نمایشگاه بینالمللی صنعت کشاورزی به کار خود پایان دادسیزدهمین نمایشگاه بینالمللی صنعت کشاورزی مکانیزاسیون و تجهیزات آبیاری در اصفهان به کار خود پایان داد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از واحد رسانه شرکت نمایشگاههای بینالمللی استان اصفهان این نمایشگاه طی پننهمین دوسالانه نگارگری نشان دهنده فصلی نو در نگارگری ایران است/ حق هنر نگارگری ادا نشده است
علی مرادخانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران نهمین دوسالانه نگارگری نشان دهنده فصلی نو در نگارگری ایران است حق هنر نگارگری ادا نشده است معاون هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت برگزاری دوسالانه نگارگری فصلی نو و جدید را از نگارگری نشان میدهد علی مرادخانی معاونت هنری وزآغاز نهمین دوسالانه نگارگری از 15 آذر
آغاز نهمین دوسالانه نگارگری از 15 آذر دبیر نهمین دوسالانه نگارگری گفت نهمین دوسالانه نگار گری 15 آذر ماه آغاز میشود امیر طهماسب دبیر نهمین دوسالانه نگارگری در گفتگو با خبرنگار تجسمی باشگاه خبرنگاران گفت نهمین دوسالانه ملی نگارگری امسال با رویکردهای متفاوتی نسبت به دورههای گزمان شروع تمرینات تمرينات پرسپوليس
زمان شروع تمرینات تمرينات پرسپوليس تيم فوتبال پرسپوليس که بعد از بازي با فولاد خوزستان استراحت نيم فصل را آغاز کرد دور جديد تمرينات خود را براي نيم فصل دوم و رقابتهاي ليگ قهرمانان آسيا از اول دي ماه استارت ميزند به گزارش نامه نیوز بنابر اعلام سرپرست و سرمربی تیم فوتبال پربرخورد قضایی با دلالان خودرو در تهران
برخورد قضایی با دلالان خودرو در تهرانتاریخ انتشار دوشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۲۳ ۲۰ دادستان ناحیه ۳۲ تهران به همراه مدیرعامل شرکت ساماندهی صنایع و مشاغل شهر و معاون پلیس راهور تهران بزرگ از مرکز خرید و فروش خودرو چیتگر بازدید کرد به گزارش مهر دادستان ناحیه ۳۲ تهران با حضور در مرکزدهمین اجلاس وزرای اطلاع رسانی کشورهای اسلامی با صدور بیانیه ای به کار خود پایان داد
دهمین اجلاس وزرای اطلاع رسانی کشورهای اسلامی با صدور بیانیه ای به کار خود پایان داد تهران- ایرنا- دهمین اجلاس وزرای اطلاع رسانی کشورهای عضو سازمان همکاری اسلامی چهارشنبه شب با صدور بیانیه ای در تهران به کار خود پایان داد به گزارش خبرنگار ایرنا در پایان این اجلاس علی جنتی وزیربهترین خودروهای 2014 یکجا، همین جا!
فلش بهترین خودروهای 2014 یکجا همین جا بهترین خودروهای سال 2014 را یکجا در همین تصاویر ببینید به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگاران انتهای پیام لینک تاریخ انتشار ۲۸ آذر ۱۳۹۳ - ۰۳ ۱۹آسوشیتدپرس گزارش داد: سالانه 400 آمریکایی توسط پلیس کشته میشوند/پلیسها با دروغ در دادگاه خشونت خود را توجیه
آسوشیتدپرس گزارش داد سالانه 400 آمریکایی توسط پلیس کشته میشوند پلیسها با دروغ در دادگاه خشونت خود را توجیه میکنندیک خبرگزاری آمریکایی در تحلیلی نوشت که سالانه 400 نفر توسط پلیس این کشور کشته میشوند و تنها تعداد محدودی از آنها برای کشتن افراد تحت پیگرد قانونی قرار میگیرند ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها