محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830825098
15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
اگر هر روز ورزش می کنید، در بدن و زندگی تغییراتی بوجود می آید که بعضی از آنها تعجب آور هستند ولی واقعیت دارند اکنون این موارد را می خوانیم:
انسان را فوق العاده شاد میکندورزش اندروفین بدن را زیاد می کند که این نه تنها انسان را خوشحال میکند بلکه گیرنده های درد را مسدود کرده ، جسم و روح را از آسیب محافظت میکند مانند یک نوزاد تازه متولد شده خوب می خوابیدزندگی بی تحرک بر خواب شبانه تاثیر می گذارد. در عوض، اگر هر روز ورزش کنید هیچ مشکلی در بی خوابی نخواهید داشت مصرف مواد غذایی سالمهنگامی که ورزش می کنید، دلتان نمی آید با خوردن تنقلات مانع پیشرفتتان بشوید. بدن برای جبران سوختی که در اثر ورزش کردن بدست می آورد می خواهد که مواد مغذی بخورد سوخت و ساز بهتر بدنورزش سرعت سوخت و ساز را بالا برده و کالری بیشتری خواهید سوزاند. بنابراین حتی اگر غذاهای ناسالم بخورید، لازم نیست کهنگران باشید چون بدن سوخت و ساز زیادی انجام میدهددیده شدن رگهایی که قبلا دیده نمی شدندورزش گردش خون را بیشتر میکند و این باعث می شود مایع پلاسما و دیگر مواد در مویرگها و ماهیچه ها دیده شوند. این عضلاتمتورم نه خوب است و نه بد ، فقط یک تغییر فیزیولوژیک بدن است.
خسته ومانده و یا ادرار غیر منتظره
هنگامی که می دوید جریان خون اندام های داخلی کاهش یافته. این باعث می شود خسته ومانده شوید، یک پدیده طبیعی است لباس های شسته شده بیشتر می شودهنگامیکه ورزش میکنید عرق خواهید کرد و اگر یک فرد بهداشتی هستید آنها ر ا برای شستن قرار می دهید.لباس بیشتری برای شست وشو خواهید داشت پوست بهتری خواهید داشتعرق کردن برای پوست بسیار عالی است، جریان خون صورت افزایش می یابد و آلودگی پاک می شود، سلول های مرده پوست و سموم از بین می روند توجه بیشتری به بدن میکنیدبدن در مورد آنچه به آن نیاز دارید، اطلاع رسانی میکند و بیشتر به بدن خود توجه کرده و در صدد درمان بر می آیید استقامت بهترورزش استقامت را بهبود می دهد، بنابراین کارهایی مانند بالا رفتن از پله بدون نفس نفس زدن انجام میدهیدالکل کمتری می نوشیدورزش اشتها را سرکوب میکند، بنابراین اگر در یک مهمانی با دوستان هستید، تمایلی به الکل نوشیدن نخواهید داشتانرژی بیشتری داریدوررش خشکی بدن را از بین می برد، و در و اقع انرژی بدن را زیادتر میکند. ورزش همچنین با خستگی مبارزه کرده و بهره وری را افزایش میدهد.خلاق تر خواهید بودمطالعات نشان داده اند که ورزش به افزایش خلاقیت کمک میکند، بطوریکه دو ساعت پس از ورزش خلاقیتتان زیادتر می شودتقویت حافظهورزش از زوال شناختی پیشگیری کرده و ذهن را روشن نگه می دارد. همچنین حافظه را تیز کرده، سلول های هیپوکامپ را، کهبخشی از مغز شما است که مسئول حافظه است فعالتر میکند.ترک رذیلت هااگر سیگار میکشید، زیاد مشروب می خورید، از مواد مخدر استفاده میکنید، همه انها با ورزش از بین می رود . دلیل این است کهورزش دوپامین مغز را فعال، کرده و وابستگی به این مواد کمتر می شود
انسان را فوق العاده شاد میکندورزش اندروفین بدن را زیاد می کند که این نه تنها انسان را خوشحال میکند بلکه گیرنده های درد را مسدود کرده ، جسم و روح را از آسیب محافظت میکند مانند یک نوزاد تازه متولد شده خوب می خوابیدزندگی بی تحرک بر خواب شبانه تاثیر می گذارد. در عوض، اگر هر روز ورزش کنید هیچ مشکلی در بی خوابی نخواهید داشت مصرف مواد غذایی سالمهنگامی که ورزش می کنید، دلتان نمی آید با خوردن تنقلات مانع پیشرفتتان بشوید. بدن برای جبران سوختی که در اثر ورزش کردن بدست می آورد می خواهد که مواد مغذی بخورد سوخت و ساز بهتر بدنورزشسرعت سوخت و ساز را بالا برده و کالری بیشتری خواهید سوزاند. بنابراین حتی اگر غذاهای ناسالم بخورید، لازم نیست کهنگران باشید چون بدن سوخت و ساز زیادی انجام میدهددیده شدن رگهایی که قبلا دیده نمی شدندورزش گردش خون را بیشتر میکند و این باعث می شود مایع پلاسما و دیگر مواد در مویرگها و ماهیچه ها دیده شوند. این عضلاتمتورم نه خوب است و نه بد ، فقط یک تغییر فیزیولوژیک بدن است.
خسته ومانده و یا ادرار غیر منتظره
هنگامی که می دوید جریان خون اندام های داخلی کاهش یافته. این باعث می شود خسته ومانده شوید، یک پدیده طبیعی است لباس های شسته شده بیشتر می شودهنگامیکه ورزش میکنید عرق خواهید کرد و اگر یک فرد بهداشتی هستید آنها ر ا برای شستن قرار می دهید.لباس بیشتری برای شست وشو خواهید داشت پوست بهتری خواهید داشتعرق کردن برای پوست بسیار عالی است، جریان خون صورت افزایش می یابد و آلودگی پاک می شود، سلول های مرده پوست و سموم از بین می روند توجه بیشتری به بدن میکنیدبدن در مورد آنچه به آن نیاز دارید، اطلاع رسانی میکند و بیشتر به بدن خود توجه کرده و در صدد درمان بر می آیید استقامت بهترورزش استقامت را بهبود می دهد، بنابراین کارهایی مانند بالا رفتن از پله بدون نفس نفس زدن انجام میدهیدالکل کمتری می نوشیدورزش اشتها را سرکوب میکند، بنابراین اگر در یک مهمانی با دوستان هستید، تمایلی به الکل نوشیدن نخواهید داشتانرژی بیشتری داریدوررش خشکی بدن را از بین می برد، و در و اقع انرژی بدن را زیادتر میکند. ورزش همچنین با خستگی مبارزه کرده و بهره وری را افزایش میدهد.خلاق تر خواهید بودمطالعات نشان داده اند که ورزش به افزایش خلاقیت کمک میکند، بطوریکه دو ساعت پس از ورزش خلاقیتتان زیادتر می شودتقویت حافظهورزش از زوال شناختی پیشگیری کرده و ذهن را روشن نگه می دارد. همچنین حافظه را تیز کرده، سلول های هیپوکامپ را، کهبخشی از مغز شما است که مسئول حافظه است فعالتر میکند.ترک رذیلت هااگر سیگار میکشید، زیاد مشروب می خورید، از مواد مخدر استفاده میکنید، همه انها با ورزش از بین می رود . دلیل این است کهورزش دوپامین مغز را فعال، کرده و وابستگی به این مواد کمتر می شود
منبع : دکتر سلام
۱۹ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 77]
-
گوناگون
پربازدیدترینها