تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820428740
تمیز هستید یا وسواسی؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
تمیز هستید یا وسواسی؟ وادارکردن خود به قبول داشتن کار دیگران و کمک گرفتن از آنها، انجام خانه تکانی و تمیزکردن خانه را آسان تر می کند و تمرینی است برای مبارزه با وسوسه وسواس
میشوید و میسابد، انگار که هیچچیز، هیچوقت تمیز نمیشود. خاله را میگویم. آنقدر دستهایش در آب بوده که مدام پوستپوست میشود و روی تمیزی بعضی چیزها بیشتر حساسیت نشان میدهد. مادر می گوید، خاله وسواس دارد و خاله معتقد است مادر سرهم بندی کار می کند و اصلا تمیزکاری او را قبول ندارد، اما حق با کیست؟ دکتر محمدرضا خدایی، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی در پاسخ به این پرسش می گوید: نظافت، تمیز کردن در حد اعتدال است تا جایی که انضباط در محیط خانه یا محیط کار ایجاد شود. این کار نتیجه مثبت دارد و باعث می شود هم فرد و هم دیگران رضایت فکری پیدا کنند، ولی وقتی این نظافت از اعتدال خارج شود و به جای این که هدف تمیزکردن محیط باشد، فرد احساس اجبار برای تکرار یک رفتار را کند، وسواس است. شخص وسواسی، با فکری وسواسی و رفتاری تکراری شروع به ساییدن بیش از حد سطح یا شیء می کند، چون فکر می کند حتما باید دو یا شش بار آن را بشوید تا تمیز شود، در نتیجه خود را آزار می دهد. این در حالی است که دیگران معتقدند آن محل یا شیء تمیز است.این احساس اجبار باعث افت عملکرد و تلف کردن وقت می شود. وسواس، استرس زیادی هم به فرد و هم دیگران می دهد و باعث کلافگی می شود. افراد وسواسی پیوسته رفتاری را به اجبار تکرار می کنند و در پایان هم معمولا از عملکرد خود رضایت ندارند، درصورتی که فردی که فقط به نظافت در حدی که شلختگی و بی نظمی وجود نداشته باشد، اهمیت می دهد، هم خودش از عملکردش رضایت خواهد داشت و هم دیگران.
در افراد وسواسی، گاهی فقط نظافت یک چیز یا مکان مهم می شود، مثلا لباس ها را خیلی می شویند، ولی خانه شان چندان تمیز نیست، در حالی که اگر کسی متعادل باشد، همه چیز و همه جای خانه اش نظم و انضباط خواهد داشت چگونه بفهمیم رفتارمان وسواسی است؟ معمولا فردی که کم کم رفتارش از حالت عادی خارج و وسواسی می شود، متوجه عادی نبودن رفتارش است، زیرا بیش از همه عذاب می کشد و بیشترین استرس به خودش وارد می شود و هیچ وقت از عملکرد خود راضی نیست. دکتر خدایی توضیح می دهد: برای این افراد، گاهی فقط نظافت یک چیز یا مکان مهم می شود، مثلا لباس ها را خیلی می شویند، ولی خانه شان چندان تمیز نیست، در حالی که اگر کسی متعادل باشد، همه چیز و همه جای خانه اش نظم و انضباط خواهد داشت و خودش از عملکردش راضی است. افراد وسواسی معمولا تمیزکردن دیگران را قبول ندارند و فقط اگر خودشان این کار را انجام دهند تا حدی دلشان راضی می شود، ولی افراد عادی از کمک دیگران استقبال هم می کنند. وسواس از کجا می آید؟وسواس هم ریشه های وراثتی و هم یادگیری دارد. اگر در خانواده کسی، سابقه وسواس وجود داشته باشد، احتمال این که به این اختلال دچار شود، زیاد است، ولی یادگیری هم می تواند باعث بروز این مشکل شود. مثلا وقتی از دوران کودکی، بچه ای وادار به رعایت انضباط و تمیزی بیش از حد می شود، در بزرگسالی این خصیصه در او می ماند و حتی امکان دارد شدیدتر هم شود. با وسواس وسواسی ها مبارزه کنیماولین راه مبارزه این است که اطرافیان به محض این که رفتارهای وسواسی را در کسی مشاهده می کنند، درصدد ترک دادن این رفتارها برآیند. باید این فرهنگ که کسانی که وسواس دارند، منظم و نظیف می دانیم از بین برود و بدانیم این اشخاص دچار بیماری هستند. اطرافیان فر”‹د وسواسی نباید برای این که او آرام شود، هر چه می خواهد انجام دهند و خود را مکلف به اجرای فرامین او بدانند، مثلا اگر از اعضای خانواده می خواهد دایم دست ها و پاهایشان را بشویند، به محض این که احساس کردند این خواسته از حد اهمیت به نظافت معمولی خارج است،”‹ به حرف او گوش ندهند تا وسواس آرام آرام از بین برود. البته ممکن است اهمیت ندادن به خواسته فرد وسواسی او را عصبی کند؛ بنابراین باید به تدریج و با تذکر انجام شود؛ ولی اگر این روش را پیاده نکنیم، شخص مبتلا به وسواس شرطی و مشکل روز به روز شدیدتر می شود. وسواس درمان شدنی استدکتر خدایی با بیان این که اگر به همه حرف ها و خواسته های کسی که دچار وسواس شده توجه نشود، وسواس کمرنگ تر خواهد شد، به نکته مهمی اشاره می کند: مخصوصا وقتی وسواس رنگ مذهبی می گیرد باید مراقب بود تا تحت تاثیر قرار نگیریم، مثلا وقتی در پاکی و نجسی بیش از حد وسواس به خرج می دهد، تذکر دهیم که این رفتار مذهبی نیست.
برای درمان وسواس بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد این روانپزشک در مورد درمان این بیماران می گوید: برای این بیماران کمک گرفتن از روانپزشک یا روان شناس ضروری است تا درمان های دارویی و شناختی ـ رفتاری برایشان انجام شود. وسواس، نرم نرمک سراغمان می آیددکتر خدایی معتقد است: فرد وسواسی باید به خودش کمک کند، در هر چیزی که اعتدال رعایت نشود، مشکل زاست؛ بنابراین نه باید زیاده روی کرد و نه کم گذاشت. وقتی همه اذعان می کنند خانه مرتب و یا شیئی تمیز است، باید آن را بپذیریم تا در دام وسواس نیفتیم و افکار مزاحم را از خود دور کنیم تا مشغله فکری و خستگی بیش از حد و بیماری های جسمی و روانی سراغمان نیاید. اگر حس کردید مدام یک کار را تکرار می کنید، مراقب باشید و دست از این عمل بردارید. به گفته او، بهترین کار کنترل افکار است، به این ترتیب که افکار مخرب را کم کم نادیده بگیریم، مثلا اگر فکر می کنیم باید لباسی را چهار بار بشوییم تا تمیز شود، هر بار یک بار از تعداد دفعات شستن کم کنیم تا به یک بار برسد. می توان فکر کرد ناظری بر کار ما نظارت می کند و خود را متعهد به انجام ندادن رفتار تکراری کرد. از سوی دیگر، فضای کار باید شاد باشد تا خستگی دیرتر سراغتان بیاید. وادارکردن خود به قبول داشتن کار دیگران و کمک گرفتن از آنها، انجام خانه تکانی و تمیزکردن خانه را آسان تر می کند و تمرینی است برای مبارزه با وسوسه وسواس.جام جم اخبار مرتبط: راه های تشخیص وسواس در کودکانوسواس را خودتان درمان كنيدبهترین راه درمان وسواس چیست؟
سه شنبه 18 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
خطاهای رایج و معمول در تمیز کردن خانه
تمیز کردن شیشه های کثیف گردگیری لوازم منزل و شست وشوی بهتر لباس ها روش های خاصی دارد که همه خانم های خانه دار به دنبال یادگیری و استفاده از آن هستند به این توصیه ها دقت کنید به احتمال زیاد از آنها استفاده خواهید کرد همان طور که شما ظروفی مانند تابهها و قابلمهها را برای پاکی کبا این علائم شما مبتلا به تومور مغزی هستید
موارد زیر رایجترین علائم تومورهای مغزی هستند سردردها حالت تهوع و استفراغ تغییرات در صحبت بینایی و شنوایی مشکلات در تعادل و راه رفتن تغییرات در خلق شخصیت و توانایی تمرکز مشکلات در حافظه انقباض ماهیچهای صرع یا تشنج خوابرفتگی و یا سوزش در بازوها و پاها از جمله مهمترین نحسود و موذی هستید؟ آلزایمر می گیرید
حسود و موذی هستید آلزایمر می گیرید زنان عصبی مزاجی که شخصیت خجالتی و درونگرا دارند از همتایان برونگرایشان بیشتر در معرض این خطر هستند چراکه آنها استرس ناشی از این احساسات منفی را تجربه میکنند اما توان بیرون ریختنش را ندارند مجله سیب سبز کمبود آهن مادرها دلیل اوتیسم استکمبوجناب آقای مطهری، شما تا چه میزان ولایت مدار هستید؟
گذری بر سخنان علی مطهری جناب آقای مطهری شما تا چه میزان ولایت مدار هستید مشاهده اخبار رسانه های معاند انقلاب اسلامی در زمان فتنه ۸۸ نه تنها بصیرت که حتی با چشم بدن هم می توان آن را دید و تحلیل کرد به گزارش جام نیوز به نقل از افکار علی مطهری نماینده مردم تهران در مجلستقدیر علی رهبری از حسین علیزاده / شما باعث افتخار همه ایرانیان هستید
تقدیر علی رهبری از حسین علیزاده شما باعث افتخار همه ایرانیان هستید فرهنگ > موسیقی - علی رهبری که پیش از این با انتشار یادداشتی از حسین علیزاده خواسته بود تا نشان شوالیه کشور فرانسه را نپذیرد حالا خطاب به حسن علیزاده یادداشت دیگری نوشته و از او تشکر کرده است به گزنحوهی تمیز کردن وایتبرد را میدانید؟
نحوهی تمیز کردن وایتبرد را میدانید وایت بردها به دلیل انعکاس نور راحت دیده و خوانده شدن مطالب و تمیز بودن نسبت به گچ و تختههای سیاه قدیمی جای خود را در ادارات و مقاطع مختلف تحصیلی باز کردهاند برای دوام بیشتر هر چند ماه یک بار آن ها را تمیز کنید به گزارش نامه نیوز به نقلاگر کم طاقت هستید حتماً بخوانید!
اگر کم طاقت هستید حتماً بخوانید به گزارش نامه نیوز سوره 25 فرقان آیه 20وَمَآ أَرْسَلْنَا قَبْلَک مِنَ الْمُرْسَلِینَ إِلَّا إِنَّهُمْ لَیأْکلُونَ الطَّعَامَ وَ یمْشُونَ فِی الْأَسْوَاقِ وَجَعَلْنَا بَعْضَکمْ لِبَعْضٍ فِتْنَةً أَتَصْبِرُونَ وَ کانَ رَبُّک بَصِیراًو ما پیش از تونحوه تمیز کردن وایت برد
وایت بردها به دلیل انعکاس نور راحت دیده و خوانده شدن مطالب و تمیز بودن نسبت به گچ و تختههای سیاه قدیمی جای خود را در ادارات و مقاطع مختلف تحصیلی باز کردهاند برای دوام بیشتر هر چند ماه یک بار آن ها را تمیز کنید وسایل مورد نیاز تخته پاککن دستمال کاغذی لوپخش مستند «شما چه کسی هستید» از شبکه افق -
پخش مستند شما چه کسی هستید از شبکه افق مستند شما چه کسی هستید با موضوع پیاده روی مردم عراق از بصره تا کربلا به مناسبت اربعین از شبکه افق سیما پخش میشود به گزارش خبرنگار مهر شما چه کسی هستید با دستمایه قرار دادن حرکت کاروان پیاده مردم بصره تا کربلا سعی در به تصویر کشیدن عتست خودشناسی: چقدر شجاع هستید؟!
تست خودشناسی چقدر شجاع هستید این یک تست خودشناسی است که شما می توانید با پاسخ دادن به سوالات خود را محک زده وبدانید که چقدر جسارت دارید جسارت به معنای پر رویی و گستاخی نیست وحتی به معنی اعتماد به نفس بالا هم نیست بلکه جسارت به معنی بهترین عملکرد در وضعیت بحرانی است واین رفتارهر شب با قرآن/ اگر کم طاقت هستید حتماً بخوانید!
هر شب با قرآن اگر کم طاقت هستید حتماً بخوانید بر آنیم تا در این مجال قطعاتی کوتاه و بلند از کتاب وحی را با نگاهی گزیده پیشکش طالبان حق و جوینگان حقیقت کنیم مجله شبانه باشگاه خبرنگاران سوره 25 فرقان آیه 20وَمَآ أَرْسَلْنَا قَبْلَک مِنَ الْمُرْسَلِینَ إِلَّا إِنَّهُمْ لَیأْکلحل مشکل وسواسی بودن کودک
حل مشکل وسواسی بودن کودک وراثت روش های تربیتی والدین ویژگی های خانوادگی نابهنجاری كاركرد سیستم عصبی و آشفتگی های خلقی در بروز این اختلال در كودكان دخالت دارندهمانند شما مادرانی هستند که اظهار میکنند فرزندشان بیش از حد وسواس دارد و رفتارهایی که نشانه وراثت روش های تربیتیتمیز کردن تخته گوشت با روش های ساده
نکات خانه داری تمیز کردن تخته گوشت با روش های ساده نکاتی برای تمیز ضدعفونی و از بین بردن بوی بد تخته چوبی آشپزی به وسیله مواد طبیعی که در آشپزخانه موجود است پیامبر ص فرمودند هر جوانى که در آغاز جوانى زن بگیرد شیطان وى بانگ بر آورد اى واى دین خود را از دستبرد من محفوظچیزهایی که هرگز نباید با جاروبرقی تمیز کنید
شاید وسوسه انگیز باشد که به هم ریختگی ها را با یک حرکت سریع عقب و جلوی جاروبرقی تمیز کنید اما ممکن است بعداً پشیمان شوید برخی چیزها به جاروی شما آسیب می زنند جاروبرقی شاید همه کاره ترین وسیله در میان وسایل نظافتی شما باشد اما هر چیزی نمیتواند بدون واردکردن آسیب توسطتمیز کردن دستشویی به جای جنگیدن!
یک دانشجوی هندی به دلیل ناخرسندی از ماموریتی که داعش به وی محول کرده بود این گروه تروریستی را در عراق ترک کرد و به کشورش بازگشت اریب مجید دانشجوی ۲۳ ساله هندی می گوید که داعش به جای فرستادنش به جبهه های جنگ او را مامور تمیز کردن دستشویی ها کرده بود اریب به همراه سه تن درگیر ااعتراض یک نماینده به رئیس سازمان محیط زیست: خانم ابتکار شما چه کاره هستید/ تفکراتتان غلط است
اعتراض یک نماینده به رئیس سازمان محیط زیست خانم ابتکار شما چه کاره هستید تفکراتتان غلط است سیاست > مجلس - مهر نوشت نماینده مردم لنگرود در مجلس شورای اسلامی گفت خانم ابتکار شما متولی سلامت جامعه هستید ولی تفکرتان درباره مسئله محیط زیست غلط است در جلسه علنی روز سهاگر دوست ندارید ازدواج کنید شاید شما هم اینجوری هستید؟!!
اگر دوست ندارید ازدواج کنید شاید شما هم اینجوری هستید یکی از بخشهای اصلی بدن انسان میتواند اثر منفی برای تمایل به ازدواج و دوست داشتن همسر در افراد ایجاد کند یکی از بخشهای اصلی بدن انسان میتواند اثر منفی برای تمایل به ازدواج و دوست داشتن همسر در افراد ایجاد کن-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها