محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826705603
از بامداد تا شامگاه دیابت را کنترل کنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
حفظ میزان قند خون به حالت ثابت به معنای انجام کارهای معینی در تمام طول روز است از توصیه های زیر برای کنترل دیابت خود پیروی کنید تا میزان قندخونتان همیشه تحت کنترل باشد.کنترل خوب دیابت به نظمی بستگی دارد که در طی روز یک بیمار دیابتی پیروی می کند: از زمانی که از خواب بلند می شوید تا زمانی که به خواب شبانه می روید کلید مدیریت موفق بیماری دیابت نوع 2 وعلایم آن حفظ مقدار قندخون تا حد ممکن دریک محدوده ی معین و پایدار است. به همین علت برنامه ی روتین روزانه برای افراد دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است در ادامه توصیه هایی برای کمک به مدیریت دیابت شما درتمام طول روز آورده ایم. درابتدای صبح قبل از هر چیز قند خونتان را اندازه گیری کنید. اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید باید در ابتدای صبح قبل از خوردن هر چیز قندخونتان را اندازه گیری کنید این کار به شما ایده ی خوبی به شما می دهد تا تنظیمات لازم را برای تمام طول روز انجام دهید. سپس مسواک زده و صبحانه بخورید اگر صبحانه ی خود را حذف کنید روز خود با قدمی اشتباه آغاز کرده اید زیرا صبحانه مهمترین وعده ی غذایی درطول روز است. اگر صبحانه را حذف کنید بتدریج گرسنه تر و گرسته تر می شوید و این خود عاملی برای پرخوری در وعده های بعدی در طول روز است. خوردن منظم وعده های غذایی به شما کمک می کند مقدار قند خونتان را ثابت نگهدارید اما حذف یک وعده و سپس پرخوری در وعده های بعدی موجب بروز اغتشاش و افزایش ناگهانی قندخون شما می شود. با توجه به تأثیر دیابت بر اعصاب، هر روز پاهای خود را چک کنید چون حس در پاها کاهش می یابد و ممکن است شما از وجود جراحت در پاهای خود بی اطلاع بمانید به همین دلیل هر روز پاهای خود را چک کنید. از جورابهایی که مناسب پاهای دیابتی در بازار عرضه می شوند خریداری کرده و بپوشید. حتماً قبل از پوشیدن کفش ها داخل آنها را نگاه کنید و مطمئن شوید چیزی در آن نباشد که موجب ایجاد زخم در پاهای شما شود. چک کردن پاها را در هنگام رفتن به رختخواب درانتهای شب نیز انجام دهید. بعدازظهر برای خوردن غذا از زمان استراحت غذا در محل کار استفاده کنید و بجای خوردن غذا بر سرمیز کارتان بهتر است بدون عجله و استرس ، جایی را برای نشستن پید کنید و به آرامی غذای خود را میل کرده سپس مدت زمان کوتاهی پیاده روی کنید. غذای ظهر خود را از قبل آماده کنید تا مجبور به خوردن فست فودها یا غذاهایی که برای افراد دیابتی مناسب نیستند، نشوید. استفاده از زمان صرف غذا به شما درسه مورد کمک میکند: غذای خودرا بموقع می خورید، برای ثبات قندخون خود مدت زمانی پیاده روی می کنید و از فشار کاری کمی دور می شوید. فراموش نکنید که به هنگام عصر یک میان وعده ی سالم برای خود تهیه و همراه داشته باشید. این میان وعده بسیار مهم است زیرا جلوی گرسنگی شدید شما را در زمان بازگشت به خانه می گیرد. بعد ازصرف میان وعده ی عصر بهتر است کمی فعالیت فیزیکی داشته باشید این فعالیت فیزیکی برای کنترل قند خون شما ضروری است. هنگامیکه شما فعالیت می کنید سلولها قند خون را از طریق فرآیندی که وابسته به انسولین نیست، می سوزانند. فعالیت همچنین سبب می شود بدن شما بتواند بطور موثرتری از انسولین استفاده کند برای افزودن به فعالیت روزانه ی خود بجای آسانسور از پله ها استفاده کنید یا از سرمیز خود بلند شوید و به جای ایمیل کردن به همکاران، مطالب را بصورت دستی به آنها تحویل دهید به این ترتیب مجبور می شوید کمی راه بروید. کارشناسان 30 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه را به همه ی افراد دیابتی توصیه می کنند اما اگر شما فرصت کافی برای انجام یک مرحله ای این 30 دقیقه ورزش یا فعالیت فیزیکی را ندارید می توانید آنرا به چند قسمت تقسیم کنید تا درمجموع به این 30 دقیقه فعالیت ورزشی برسید، برای مثال در زمان برگشت از محل کار مقداری پیاده روی کنید. شب یک شام مناسب میل کنید هرگز در وعده ی شام پرخوری نکنید همان اندازه غذایی را که در وعده ی صبحانه یا ناهار می خورید درهنگام وعده ی شام میل کنید. مقدار کربوهیدرات ، پروتئین، سبزیجات ومیوه جاتی را که در وعده ی شام می خورید باید با مشورت با متخصص تغذیه تنظیم کنید البته در مورد تمام وعده های غذایی داشتن برنامه ی غذایی با مشورت متخصص لازم است. پس از صرف شام درحین تماشای تلویزیون بهتر است با یک دستگاه ورزشی خانگی اندکی فعالیت کنید. می توانید در محل خود اندکی در جا بزنید یا شنای دیوار انجام دهید یا وزنه های سبکی را درحین تماشای یک شوی تلویزیونی با دستان خود بلند کنید. فعالیت های غیرایروبیک نیز می توانند به بهره وری بدن شما در استفاده از انسولین کمک کرده و باعث ثبات قند خون شما شوند. منقبض کردن ماهیچه ها نیز می تواند به تنظیم قندخون شما کمک کند. هنگام خواب مجدداً مقدار قند خونتان را اندازه گیری کنید اینجاست که می توانید از میزان مدیریت خود بر بیماریتان آگاه شوید، چک کردن مقدارقند خون درهنگام خواب به شما ایده ی خوبی درباره ی اتفاقاتی که در طول روز افتاده است، می دهد. دندانهای خود را نخ کشیده و مسواک بزنید، مسواک زدن دندانها در هنگام صبح و شب و نخ کشیدن را هر شب فراموش نکنید . افراد مبتلا به دیابت درمعرض بیماریهای لثه و مشکلات دندانی هستند.مقداری لوسیون را برای مرطوب کردن پوست خود وجلوگیری از ترک و جراحت استفاده کنید، فراموش نکنید هر شب موقع خواب پاهای خود را وارسی کنید و لوسیون استفاده کنید . منبع-diabetestma
18 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
صفحات پیشنهادی
پانکراس مصنوعی مناسب ترین روش برای کنترل دیابت نوع 1
پانکراس مصنوعی مناسب ترین روش برای کنترل دیابت نوع 1 تهران - ایرنا - مطالعات محققان کلینیک کلیولند فلوریدا نشان می دهد که پانکراس مصنوعی مناسب ترین روش برای کنترل دیابت نوع 1 است به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از رویترز تنها روش کنترل دیابت نوع 1 تزریق روزانه انسولین است تحقیحاشیه هایی از حضور هنرمندان در جلسه هم اندیشی منتخبین جامعه هنری و ورزشی برای کنترل سرطان
حاشیه هایی از حضور هنرمندان در جلسه هم اندیشی منتخبین جامعه هنری و ورزشی برای کنترل سرطان جامعه > سلامت - جلسه هم اندیشی منتخبین جامعه هنری و ورزشی کشور صبح امروز با حضور وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی معاونین این وزارتخانه مدیران و روسای انجمن های علمی و سازمانسازمان ملل در دو سال گذشته 14.6 میلیون دلار به ایران برای کنترل ایدز داده است
سازمان ملل در دو سال گذشته 14 6 میلیون دلار به ایران برای کنترل ایدز داده است جامعه > سلامت - نماینده هماهنگ کننده سازمان ملل در خبرگزاری خبرآنلاین اعلام کرد طی دو سال 2012 و 2013 میلادی این سازمان 14 6 میلیون دلار برای کنترل ایدز به ایران داده است گری لوئیس در پاسخکنترل هزینه های زائد در حوزه سلامت/بودجه خاص برای سیاست های جمعیتی -
قائم مقام وزیر بهداشت عنوان کرد کنترل هزینه های زائد در حوزه سلامت بودجه خاص برای سیاست های جمعیتی شناسه خبر 2432371 تاریخ مخابره شنبه ۸ آذر ۱۳۹۳ - ۲۲ ۲۹ جامعه > بهداشت و سلامت قائم مقام وزیر و معاون کل وزارت بهداشت گفت تا زمانی که حمایت مقام معظم رهبری دولت و مجلس را بهراهاندازی کلینیکهای کنترل خشم به کجا رسید؟
راهاندازی کلینیکهای کنترل خشم به کجا رسید در حالی که قرار بود نخستین کلینیک کنترل خشم مرداد ماه افتتاح شود به گفته مدیر کل طرحهای ملی جوانان وزارت ورزش و جوانان هنوز زمان دقیق راهاندازی این مراکز مشخص نیست جام جم سرا نجمالدین محمدی افزود قرار است نخستین کلینیک پیشگموفقیت طرح تحول سلامت نیازمند کنترل هزینه ها و توزیع عادلانه خدمات است
وزیرتعاون کار و رفاه اجتماعی موفقیت طرح تحول سلامت نیازمند کنترل هزینه ها و توزیع عادلانه خدمات است تهران- ایرنا- وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت برای موفقیت طرح تحول نظام سلامت باید هزینه ها کنترل و فرایند توزیع عادلانه خدمات در کشور صورت گیرد به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنابیماران دیابتی چه زمانی ورزش کنند
هفتهای 3 تا 5 دفعه و هر روز نیم ساعت تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است در این بخش سوال و جوابی در این رابطه با پزشک متخصص داریم که باهم می خوانیم آقای دکتر چرا ورزش آیا واقعا مفید است بهطور قطع ورزش کردن موجب کاهش وزن پاسخ بهتر سلولهای عضلانی به افوق تخصص گوارش و کبد: کبد چرب عامل دیابت، فشار خون و بیماریهای قلبی است/ لزوم 30 دقیقه ورزش در روز
فوق تخصص گوارش و کبد کبد چرب عامل دیابت فشار خون و بیماریهای قلبی است لزوم 30 دقیقه ورزش در روزیک فوق تخصص گوارش و کبد با تأکید بر لزوم 30 دقیقه ورزش در روز کبد چرب را عامل دیابت فشارخون و بیماریهای قلبی توصیف کرد سید مؤید علویان فوق تخصص کبد و گوارش در گفتوگو با خبرنگار بجراحی متابولیک درمان دیابت نوع دو با جراحی - - دکتر محمود راد
جراحی متابولیک درمان دیابت نوع دو با جراحی - - دکتر محمود راد امروزه با شناخت بیشتر پزشکان و بیماران از عوارض بیماری رو به گسترش چاقی تمایل به انجام جراحی برای خلاص شدن از چاقی بیشتر شده جراحی متابولیکامروزه با شناخت بیشتر پزشکان و بیماران از عوارض بیماری رو به گسترش چاقی تمایلباکتری هایی که با دیابت مبارزه می کنند
باکتری هایی که با دیابت مبارزه می کننداین باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده باقی می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که ماست احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد درحالیکه دیگر مواد لبنی تاثیری در جلوگیری از دیابتدیابتی ها برای مراقبت از پاهایشان برنامه روزانه داشته باشند
کارشناس بیماری های غیر واگیر دیابتی ها برای مراقبت از پاهایشان برنامه روزانه داشته باشند زاهدان- ایرنا- کارشناس بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت سیستان و بلوچستان گفت دیابتی ها باید برای مراقبت از پاهایشان و جلوگیری از بروز عارضه های غیر طبیعی در آنها برنامه روزانه داشته باشندروزانه 104 نفر بر اثر دیابت در ایران جان خود را از دست می دهند
مدیرعامل انجمن دیابت ایران روزانه 104 نفر بر اثر دیابت در ایران جان خود را از دست می دهند تهران - ایرنا - مدیرعامل انجمن دیابت ایران گفت روزانه 104 نفر در ایران به دلیل بی توجهی شهروندان و مسوولان به اصلاح شیوه زندگی و مصرف غذاهای آماده و یا غذاهای چرب بر اثر دیابت می میرند بهکنترل فشار خون بالا بدون مصرف دارو
کنترل فشار خون بالا بدون مصرف دارو برای کنترل اولیه فشار خون بالا باید عامل ایجاد کننده بیماری مشخص شده و با آن عامل مقابله کرد لذا در این وضعیت نیاز خاصی به مصرف دارو نیست مصطفی گرجی استاد یار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت میزان طبیعی فشار خون در منابع مختلف تا حدودی متفاوت ببا محصول EpiFix زخم پای دیابتی سریع ترمیم می شود
دانشمندان اثبات کردند ترمیم زخم در اشخاص مبتلا به دیابت با بکارگیری محصول بافتی آمنیوتیک EpiFix خیلی زودتر بهبود میابد مطالعه زخم های دیابتی دکتر Zelenوهمکارانش در موسسه ی تحقیقات و آموزش حرفه ای Roanokeدر ویرجینیا استفاده از این محصول را بروی 65 بیمار مطالعه کردند دانشمندافزایش 35 درصدی شیوع دیابت در ایران
نتایج یک تحقیق اپیدمیولوژیک نشان داد افزایش 35 درصدی شیوع دیابت در ایران تهران - ایرنا - استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به افزایش 35 درصدی شیوع دیابت در فاصله های سال های 2005 تا 2011 در ایران گفت شمار مبتلایان این بیماری بر اساس آخرین آمارها بالغ بر 4 5میلیون نفر استبسته ویژه مشاور سلامت ۱۰ گام غلبه بر عصبانیت/عطش زیاد علامت دیابت/عوامل خطر سرطان
بسته ویژه مشاور سلامت۱۰ گام غلبه بر عصبانیت عطش زیاد علامت دیابت عوامل خطر سرطانمشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان از ۱۰ گام غلبه بر عصبانیت علایم دیابت و عوامل بروز سرطانها صحبت کردند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح سوادخیار تلخ سرطان و دیابت را درمان میکند
با یاری از ژنتیک پیشرفته و طب چینی پژوهشگران توانستند ژنهای مسئول طعم تلخ شدید خیار وحشی را کشف کنند کاهش طعم تلخ در خیار کدو تنبل و سایر غذاهای مشهور این خانواده آنها را قابل خوردن کرده است اما چنین ترکیباتی دارای توان بالقوه ی درمان سرطان و دیابت هستند به گفته ی پرفسور Luc-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها