تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867693696
۵ اشتباه شایع در درمانِ افسردگی
واضح آرشیو وب فارسی:الف: ۵ اشتباه شایع در درمانِ افسردگی
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۹:۱۹
زمانی که مشغول درمان بیماری هستیم، احتمال بروز هر گونه اشتباهی اجتناب‌ناپذیر است.به گزارش ایسنا، افسردگی بیماری سرسختی است که دید و حس شما را نسبت به خودتان تغییر می‌دهد. به گزارش «سای‌سنترال» در ادامه به برخی رفتارها و تفکراتی اشاره می‌شود که در مسیر کنترل و درمان افسردگی موانع مهمی هستند و روند بهبودی را کندتر و یا حتی ناموفق می‌کنند:۱. تلقین‌های منفیزمانی که کسی دچار افسردگی می‌شود دائما به موضوعات منفی فکر می‌کند و موضوعاتی مثل عدم تمرکز، احساسات منفی و بی‌حوصلگی از این دست هستند. کارشناسان معتقدند برای مقابله با این احساسات منفی، فرد باید از این افکار خود انتقاد کرده تا احساس خجالت کند. چرا که زمانیکه فرد دچار افسردگی می‌شود، در افکار منفی خود غرق می‌شود و نه تنها بر حالت روحی فرد بلکه حتی بر خواب، انرژی، انگیزه و حتی نوع نگاهش به خود و زندگی تاثیر می‌گذارد. بنابراین باید فعال و مثبت بود تا از شر این احساسات خلاص شد و به کاهش سریعتر احساس ناخوشایند افسردگی کمک کرد.۲. انتشار احساسات منفیزمانیکه دچار افسردگی هستید با گفتن آن به دیگران، آنها را نیز در احساسات منفی درگیر می کنید. به خاطر داشته باشید که دیگران حتی کسانی که خیلی آنها را دوست دارید متخصص و روانپزشک نیستند که بتوانند راجع به این احساسات منفی به شما کمک کنند و چه بسا که اطلاعات آنها در این مورد کهنه و قدیمی باشد. حتی در صورت حرف زدن از مشکلتان در خصوص جزئیات آن صحبت نکنید یا کلمه افسردگی را به کار نبرید چون اطرافیان را به تدریج خسته می‌کند. آنچه در این شرایط بسیار مهم است، این است که به دیگران از آنچه که واقعا نیاز دارید بگویید تا شاید بتوانند کمکتان کنند.۳. دست‌کم گرفتن افسردگیدر حالی که برخی افراد به تاثیرات سوء افسردگی بر سلامت واقف هستند، برخی دیگر تاثیرات آن در زندگی را ناچیز می‌شمارند. اما واقعیت این است که افسردگی تمام جنبه‌های زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اگر فرد با این اختلال و نحوه تاثیرش بر زندگی آشنایی داشته باشد می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های خاصی با آن مقابله کند، چرا که داشتن اطلاعات در خصوص یک بیماری، بیمار را قدرتمندتر کرده و به کنترل بهتر بیماری کمک می‌کند.۴. رها کردن درمانزمانی که مبتلایان به افسردگی اندکی احساس بهبودی می‌کنند، پروسه درمان را دنبال نمی‌کنند و دیگر آن را جدی نمی‌گیرند. به جلسات مشاوره نرفته یا داروهای خود را مصرف نمی‌کنند. در حالیکه اگر پروسه درمان تکمیل شده و در اولویت قرار گیرد تمام علائم بیماری از بین می‌رود اما در صورتی که این روند ناقص رها شود، روند درمان مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید یا علائم تشدید خواهد شد چون افسردگی قدرت برگشت‌پذیری فوق‌العاده‌ای دارد و در صورت رها کردن درمان بدون شک دوباره گرفتار آن خواهید شد. درمان افسردگی را می‌توان با درمان دیابت و بیماریهای قلبی در یک ردیف قرار داد چرا که در هر سه مورد روند درمان باید از سوی بیمار به طور جدی دنبال شود و همانطور که در دو بیماری دیابت و بیماریهای قلبی، رها کردن درمان خطرناک است در افسردگی نیز همینطور است. تنها در افسردگی‌های شدید، طول درمان بیشتر است.۵. حس ترحم نسبت به خودبا توجه به اینکه افسردگی با تفکرات منفی همراه است ترحم و دلسوزی غیرمنطقی بیمار نسبت به خودش، موجب ناراحتی بیشتر او شده و در نتیجه گرایش او را به خواب و بی‌تحرکی تشدید می‌کند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها