تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868357103
نكته بهداشتي روز: ترك سيگار بدون افزايش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: نكته بهداشتي روز: ترك سيگار بدون افزايش وزن
خانواده- همشهري آنلاين:
پيروي كردن از چند شيوه ساده ميتواند به شما كمك كند كه در هنگام ترك سيگار وزن اضافه نكنيد، و هم لاغر و هم سالم باقي بمانيد.
از جمله كارهايي كه براي جلوگيري از افزايش وزن هنگام ترك سيگار ميتوانيد انجام دهيد، اينها هستند:
* انتخاب غذاهاي سالم براي وعدههاي غذايي اصلي و ميان‌غذاها- غذاهايي كم‌چربي و كم‌كالري، و مقدار زيادي ميوه و سبزي.
* نوشيدن مقدار زيادي آب و انجام مرتب ورزش- اين كار شما را مشغول نگه مي‌دارد و از استرس شما مي‌كاهد.
* اگر نياز داريد كه دست‌هاي‌تان را مشغول نگهداريد، با شيء كوچكي مانند گيره كاغذ، مداد، تيله يا چيز‌هاي شبيه به اينها ميتوانيد بازي كنيد.
* اگر ميل به دهان بردن چيزي را داريد، به ميوه‌ها و سبزي‌‌هاي ترد مانند هويج گاز بزنيد، يا از آب‌نبات‌ها و آدامس‌هاي بدون قند استفاده كنيد.
* دندان‌هاي‌تان را به طور مرتب مسواك بزنيد، تا دهان‌تان طوري تميز و خوشبو شود، كه نخواهيد آن را با دود سيگار خراب كنيد.
* خود را مشغول نگهداريد- جدول كلمات متقاطع حل كنيد، نامه بنويسيد، كتاب بخوانيد يا به يك ورزش جديد بپردازيد.
HeakthDay News, 13 May, 2008
تاريخ درج: 24 ارديبهشت 1387 ساعت 22:03 تاريخ تاييد: 24 ارديبهشت 1387 ساعت 23:50 تاريخ به روز رساني: 24 ارديبهشت 1387 ساعت 23:49
چهارشنبه 25 ارديبهشت 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 180]
-
گوناگون
پربازدیدترینها