تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821006447
تاثیر ورزش کردن همراه دوست
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
تناسب اندام میتواند یک مشغله باشد، اما بشرطی که یک رفیق، شما را یاری کند. اگر به چند شیوه جالب برای متقاعد کردن یک رفیق احتیاج دارید تا شما را در باشگاه یاری کند، در زیر ۶ مورد خوب آوردهایم که رفیقتان را از جایش بلند کرده و به ورزش با شما همگام می سازد. شما میدانید که چرا باید فعال باشید، اما حالا وقت آن است که معلوماتتان را اشاعه داده و در عمل به دوستان و خانوادهتان کمک کنید. هنگامیکه شما وقت و انرژیتان را صرف بهبود سلامتیتان میکنید، نتایج آن اغلب برای همه قابل مشاهده است. بالا رفتن اعتماد بنفس، تصویر بدنی و پوست درخشانتان، ممکن است برای متقاعد کردن اطرافیانتان کافی باشد. اما شاید لازم باشد که برای کمک به دوستان و اعضای خانواده که تمایلی به فعال بودن ندارند، از چند تاکتیک اضافی دیگر استفاده کنید. زمان، مهم است بلافاصله بعد از ورزش، زمان مناسبی است تا در مورد احساس خوبی که دارید با دوستتان صحبت کنید. در این زمان، شما بخاطر فعالیتی که انجام دادهاید، بسیار هیجان زده و پر انرژی هستید. سعی کنید درست بعد از تمرین، با دوستانتان ملاقات کنید یا به آنها زنگ بزنید. افزایش انرژی که شما بلافاصله بعد از یک ورزش خوب احساس میکنید بسیار طبیعی است، بنابراین آنها انرژی مثبتی که از شما ساطع میشود را میشنوند یا احساس میکنند و از شور و شوقی که دارید، هیجان زده میشوند. ورزش میتواند روحیه بخش باشد روزهای بد برای همهی ما پیش میآیند و اینکه دوستی باشید که تلاش میکند فرد دیگری احساس بهتری داشته باشد، واقعا لذت بخش است. پس سعی کنید برای کسی که استرس دارد یا نا امید است یک دوست فوق العاده باشید. او را به پیاده روی یا گردش ببرید تا کمی هوای تازه بخورد و به او بگویید که به حرفهایش کاملا گوش میدهید. داشتن یک همراه برای ورزش لزوما به این معنی نیست که به یک سالن ورزشی سر پوشیده اکتفا کنید. به دوستتان بگویید که خارج شدن از خانه و فعال بودن میتواند راهی برای بهتر شدن روحیه و خلق و خوی او باشد. هنگامیکه شما فعال هستید، این کار ترشح هورمونهای طبیعی احساس خوب در بدن شما را افزایش میدهد. با دوستانتان به روال درست زندگی برگردید اگر شما و دوستانتان به یک مهمانی رفتید و بیش از حد زیاده روی کردهاید، میتوانید پیشنهاد دهید که صبح روز بعد با ورزش صبحگاهی و یک صبحانهی سالم به روال عادی زندگیتان برگردید. بسیار آسان است که روز بعد از مهمانی را به تنبلی و سستی بگذرانید اما میتوانید به این احساس گناه که کل روزتان را هدر خواهید داد، پایان دهید. شاید دوستان شما از ایدهی زود بیدار شدن بعد از شب مهمانی خوششان نیاید، اما به محض اینکه بیدار شده و برای بیرون رفتن آماده شوند از شما تشکر خواهند کرد. با این پیشنهاد شاید حتی بتوانید دوستی پیدا کنید که بطور منظم در آخر هفتهها با شما ورزش کند. به خودتان انگیزه بدهید ما اغلب اوقات، با خوشحالی به یک دوست کمک میکنیم تا برای ورزش انگیزه داشته باشد، اما نمیتوانیم انگیزهی خودمان را حفظ کنیم. اگر روزی احساس کردید که به یک همراه نیاز دارید تا به شما کمک کند ورزش کنید، از یک دوست غیر فعال بخواهید که از شما حمایت کند. شما به او کمک میکنید که حرکت کند، و او هم به شما کمک میکند که به حرکتتان ادامه دهید. این یک ترکیب بی نقص است. میدانم که بسیاری از مردم وقتی به انگیزه نیاز دارند، بیشتر تمایل دارند که از دوستانی که در زمینهی تناسب اندام فعالتر و موفقترند کمک بگیرند، اما یک دوست غیر فعال نیز میتواند به همان اندازه به شما کمک کند. این کار شما، شاید به آنها انگیزه بدهد که دست بکار شوند و عادتهای خودشان را نیز بهبود ببخشند. تغییرات روش زندگی خود را با بقیه در میان بگذارید وقتی برای اولین بار یک زندگی فعال و سالم را شروع میکنید، ممکن است دوستانتان نگران شوند یا دربارهی تغییراتی که انجام میدهید به شما هشدار دهند، مخصوصا اگر به آنها این فرصت را ندهید که دلیل کارهای جدیدتان را درک کنند. اگر میدانید که سبک زندگی جدید و فعال شما ممکن است شما را از فعالیتهای دوستانه و خانوادگی دور کند، سعی کنید که در مورد اهدافتان با آنها صحبت کنید. هر زمان که ممکن است از دوستی که گاهی با شما ورزش میکند بخواهید که در این سبک زندگی جدید شما را همراهی کند. لباسهای ورزشی جذاب هیچ چیزی جذابتر از لباسهای ورزشی فوق العاده نیست. یکی از بهترین راهها برای الهام بخشیدن به یک دوست برای اینکه فعال شود این است که برای خرید لباس و کفش ورزشی جدید، او را با خودتان ببرید. هنگامیکه دوستتان یک لباس مناسب پیدا کرد، برای پوشیدن آن به بهانهی خوبی نیاز دارد. شما باید آماده باشید و پیشنهاد کنید که با شما به یک کلاس ورزشی یا پیادهروی بیاید. همهی ما به دلایل مختلفی با انگیزه هستیم. هنگامیکه شما سالمتر و خوش اندامتر میشوید، طبیعی است که دوست داشته باشید درمورد آن، همه جا صحبت کنید و بخواهید که عزیزان و نزدیکانتان نیز همان احساسات مثبت را تجربه کنند. اگر واقعا میخواهید به کسانی که در زندگی شما حضور دارند کمک کنید تا عادات سالمتر را بپذیرند، باید افکار و نظراتتان بسیار مثبت و دلگرم کننده باشد. هیچکس دوست ندارد بشنود که شیوهی فعلی زندگیاش نادرست است. این مسئله میتواند مضر و ناخوشایند باشد و حتی یک دوستی خوب را بهم بزند. اگر شما شخصا راه درست را پیدا کردهاید و شیوهی زندگی جدیدتان را دوست دارید، فقط صبور باشید. زیرا هنگامیکه دوستان و خانوادهتان آمادگی داشته باشند، در مورد رازهایتان از شما سوال خواهند پرسید. وقتی میخواهید یک دوست را راضی کنید تا با شما ورزش کند، فقط از عبارات ملایم استفاده کنید. با استفاده از روشهای سرگرم کننده و مثبت، خانواده و دوستانتان را تشویق کنید و به آنها کمک کنید تا با هر سرعتی که میتوانند، سلامتیشان را در دراز مدت بهبود ببخشند. یک ضرب المثل قدیمی میگوید: «شما میتوانید یک اسب را به سمت آب ببرید، اما نمیتوانید او را مجبور کنید که آب بنوشد». توصیهی مهم من به شما این است: اگر به راهنمایی کردن دیگران ادامه دهید، سرانجام یک شخص مناسب پیدا میکنید تا با شما ورزش کند. شما چه فکر میکنید؟ به نظر شما چطور میتوانیم دوستانمان را برای ورزش کردن، با خودمان همراه کنیم؟
9 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
صفحات پیشنهادی
تصاویری در مورد تاثیرات مخرب تبلت و گوشی همراه
اگر می دانستید ستون فقرات و مهره های گردنتان با هر بار نگاه کردن به گوشی و تبلت چه آسیب هایی می بیند و با چه خطراتی مواجه می شود هرگز از آنها استفاده نمی کردید گوشیها و تبلتهای هوشمند بسیاری از چیزها را در زندگی و سبک زندگی ما تغییر دادهاند یکی از آنها فرم بدن ما است که مطمئنورزشکاران سقزی در مسابقات دو میدانی و تکواندوی بسیج مقام کسب کردند
ورزشکاران سقزی در مسابقات دو میدانی و تکواندوی بسیج مقام کسب کردند سقز- سنندج- ایرنا- سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان سقز گفت در مسابقات دوومیدانی قهرمانی کشور که به مناسبت هفته بسیج برگزار شد ورزشکار سقزی مدال طلای این مسابقات را در ماده 100 متر و200 متر سرعت کسب کردند فرزاهمراه با عکاسان ورزشی در دربیهای گذشته گزارش تصویری از دیدار های پرسپولیس و استقلال/از گلزنیها تا حواشی شهرا
همراه با عکاسان ورزشی در دربیهای گذشتهگزارش تصویری از دیدار های پرسپولیس و استقلال از گلزنیها تا حواشی شهراوردهای نه چندان زیباعکاسان ورزشی همواره ثبت کننده لحظات تلخ و شیرین در دربیها بودهاند لحظاتی که گاهی خیلی ناب هستند و شاید تکرارنشدنی به گزارش خبرگزاری فارس دربی همیشامروز دبیران سازمانهای مردم نهاد با مدیرکل ورزش و جوانان کرمان دیدار کردند
امروزدبیران سازمانهای مردم نهاد با مدیرکل ورزش و جوانان کرمان دیدار کردندجمعی از دبیران سازمانهای مردم نهاد با مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان دیدار و گفتوگو کردند به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان پیش از ظهر امروز جمعی از دبیران سازمانهای مردم نهاد با مدیرکل ورزش و جوانابسته گزارشی روزانه فارس چرا گناه پرتاب کنندههای سنگ از برخی دوستان «احمد پورنجاتی» کمتر است؟/خرّم و
بسته گزارشی روزانه فارسچرا گناه پرتاب کنندههای سنگ از برخی دوستان احمد پورنجاتی کمتر است خرّم و نقیبزاده هم بدبینی نظام نسبت به اصلاحطلبان را تأیید کردندوعده چالش سیاسی به بهانه تجمعات سوگوارانه اغتشاشات هنگکنگ از بزرگنمایی تبلِتها تا تظاهر به حضور دانشجویان و چرا گناه پرتاثیر مثبت ورزش بر قلب بیماران کلیوی |اخبار ایران و جهان
تاثیر مثبت ورزش بر قلب بیماران کلیوی افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی با کمک ورزش میتوانند سلامت قلبی – عروقی خود را افزایش دهند و از میزان خطر مرگ بکاهند کد خبر ۴۵۰۴۴۴ تاریخ انتشار ۲۷ آبان ۱۳۹۳ - ۲۰ ۵۱ - 18 November 2014 افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی با کمک ورزش میتوانند سنمایشگاه فرهنگی رویدادی تاثیرگذار/ دائمی کردن نمایشگاه در دست اقدام
نمایشگاه فرهنگی رویدادی تاثیرگذار دائمی کردن نمایشگاه در دست اقدام سنندج - ایرنا- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کردستان از نمایشگاه کتاب به عنوان بزرگترین رویداد فرهنگی تاثیرگذار در حوزه فرهنگ فکر و اندیشه نام برد و گفت در تلاش هستیم هر سال این رویداد فرهنگی را در زمانی مشرضایی:همه نیروهای نظام با مذاکرات همراهی کردند |اخبار ایران و جهان
رضایی همه نیروهای نظام با مذاکرات همراهی کردند محسن رضایی گفت نتایج مذاکرات هر چه باشد با پشتیبانی رهبر معظم انقلاب و هماهنگی همه نیروهای انقلاب صورت گرفته است کد خبر ۴۵۱۸۶۴ تاریخ انتشار ۰۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۵۵ - 23 November 2014 محسن رضایی گفت نتایج مذاکرات هر چه باشد با پشتیباهاشمی: میخواستم انصراف دهم اما دوستان موافقت نکردند/ انتخابات مهندسی شده نبود
هاشمی میخواستم انصراف دهم اما دوستان موافقت نکردند انتخابات مهندسی شده نبود رئیس فدراسیون تیراندازی گفت بعد از دور دوم تصمیم به انصراف گرفتم اما بعضی اعضا اجازه این کار را ندادند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز سیدمهدی هاشمی رئیس فدراسیون تیراندازی بعدورزشکاران نهاوندی 132 مدال کشوری و بین المللی کسب کردند
ورزشکاران نهاوندی 132 مدال کشوری و بین المللی کسب کردند نهاوند – ایرنا- رییس اداره ورزش و جوانان نهاوند گفت ورزشکاران این شهرستان در سال جاری حضور قدرتمندی را در رویدادهای مهم کشوری آسیایی و جهانی داشته اند که حاصل آن کسب 130 مدال کشوری و دو مدال طلا و برنز آسیایی بوده است سعفارین پالیسی: جیک سولیوان، مسوول همراه کردن کنگره با توافق هسته ای احتمالی
فارین پالیسی جیک سولیوان مسوول همراه کردن کنگره با توافق هسته ای احتمالی تهران- ایرنا- نشریه آمریکایی فارین پالیسی نوشت کاخ سفید از جیک سولیوان یک دیپلمات ارشد این کشور دعوت کرده است که مسوولیت رایزنی با نمایندگان کنگره و همراه کردن آنان با توافق هسته ای احتمالی میان ایران ودرخشان: با اینکه فوتبال یک مبارزه است اما این مبارزه همراه با دوستی، صلابت و مردانگی خواهد بود
درخشان با اینکه فوتبال یک مبارزه است اما این مبارزه همراه با دوستی صلابت و مردانگی خواهد بود سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت در وهله اول باید رفاقت و دوستی را در بازی نشان دهیم و با اینکه فوتبال یک مبارزه است اما این مبارزه همراه با دوستی صلابت و مردانگی خواهد بود به گزارش گدوستداران طبیعت درکازرون منطقه تنگ تیکاب را پاکسازی کردند
دوستداران طبیعت درکازرون منطقه تنگ تیکاب را پاکسازی کردند شیراز - ایرنا - جمعی ا زدوستداران طبیعت در شهرستان کازرون با شعار طبیعت پاک زندگی زیبا منطقه تنگ تیکاب این شهرستان را پاکسازی کردند به گزارش خبرنگار ایرنا مدیر کل حفاظت محیط زیست استان فارس روز شنبه بیان داشت پارراههای ارزان ورزش کردن
راههای ارزان ورزش کردنبرای ورزش کردن همیشه احتیاج نیست که هزینه زیادی صرف شود عضویت در باشگاه و خریداری لوازم ورزشی گران قیمت تنها راههای رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب نیستند راههای زیر برای ورزش کردن بدون پرداخت هزینه سنگین مناسب هستند 1- از نرمافرارهای ورزشی استتصویر: آب هویج خوردن الناز شاکردوست همراه با راننده اش
تصویر آب هویج خوردن الناز شاکردوست همراه با راننده اش الناز شاکردوست با انتشار عکس زیر در اینستاگرام نوشت بله این هم از عبّاس نصرالله از قرار معلوم عبّاس قصه ما علاقه عجیبى به شیرهویج دارن که البته خودش دلیل این علاقه رو بخاطر تأثیر ویتامین A هویج در تیز شدن بینایى و رانندگى بهشدار اولاند در مورد همراهی نکردن با آفریقای غربی در مواجهه با ابولا
هشدار اولاند در مورد همراهی نکردن با آفریقای غربی در مواجهه با ابولا تهران - ایرنا - فرانسوآ اولاند نخستین رییس جمهوری در دیدار از منطقه ابولا زده افریقای غربی روز جمعه در مورد منزوی ساختن یکی از کشورهایی که در معرض همه گیر شدن بی سابقه این بیماری قرار گرفته اند هشدار داد بهدنیای موبایل و کامپیوتر ارتقای برنامه همراه ورد برای تولید و به روزکردن رایگان فایلها
دنیای موبایل و کامپیوترارتقای برنامه همراه ورد برای تولید و به روزکردن رایگان فایلهابرنامه همراه Word مایکروسافت که به تازگی برای استفاده کاربران سیستم عامل همراه iOS اپل به روز شده دارای امکانات متنوعی است که به رایگان در دسترس علاقمندان است به گزارش فارس به نقل از واشنگتن پس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها