تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804706296
![نمایش مجدد: افرادی که ساعات کاری طولانی دارند بخوانند! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
افرادی که ساعات کاری طولانی دارند بخوانند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
افرادی که ساعات کاری طولانی دارند بخوانند! ساعات کار طولانی در سلامتی، آسایش و روحیهی افراد اثرات منفی دارد. آسیب دیدگی و تصادفات ، خستگی و مشکلات در خواب ،ایجاد مشکلات عضلانی و استخوانی و بیماریهای قلب و عروق از عوارض این نوع کارکردن است.
هیچکس با کار کمتر کارآفرین نمیشود. در واقع خیلی از کارآفرینان شبانه روز دیوانهوار کار میکنند. کار زیاد باعث افتخار افراد است اما آیا ما باید زمان زیادی را به کار اختصاص دهیم و چند ساعت کار در هفته بازدهی مناسبی را خواهد داشت؟بعضی از کارفرمایان با دادن برنامههای کاری دیوانهوار کارمندان را به کار بیشتر وا میدارند در صورتی که اگر ساعت کاری را پایین بیاورند و تمرکز را بر روی کیفیت کار قرار دهند در نهایت به نتیجهی سازندهتری دست خواهند یافت. کتابهای زیادی در این مورد نوشته شده است. مطالعات انجام شده بر روی تعدادی از کارآفرینان انگلیسی نشان می دهد آنها به طور متوسط ۵۲ ساعت از هفته را به کار اختصاص میدهند که ۶۳ درصد بیشتر از متوسط کار در آن کشور است و همین عاملی برای عصبی شدن و کاهش کارایی آنها میشود.مسئلهای که باید به آن توجه شود این است که برای بیشتر مردم بیشتر از ۴۰ ساعت در هفته کار کردن بینتیجه خواهد بود. سارا رابینسون در مقالهای بحث برانگیز دلایل انتخاب ۴۰ ساعت کاری در هفته به عنوان ساعات موثر کاری را اینگونه شرح میدهد:نه تنها کارکردن بیشتر از ۴۰ ساعت در هفته به طور کوتاه مدت باعث کاهش کار مفید میشود بلکه در طولانی مدت نیز باعث فرسایش کاری میشود و راندمان کل سیستم را پایین میآورد. از آنجا که بیشتر از ۸ ساعت کار در روز شما را خسته میکند، در طول هفته زمانی برای رفع این خستگی به دست نمیآید و همین باعث میشود هرروز خستهتر و بیمیلتر از گذشته به محل کار خود بروید.در کوتاه مدت نباید هر هفته ۶۰ یا ۷۰ ساعت از وقتتان را به کار اختصاص دهید بلکه با ۴۰ ساعت کار مفید میتوانید راندمان و بهرهوری بالاتری را در شغل خود داشته باشید.اما برنامهی کاری روزانهی شما به چه ترتیبی باید باشد؟ برای پاسخ دادن به این سوال از خود بپرسید که به کدام یک از ۳ موجود زیر نزردیکتر هستید، چکاوک، جغد یا مرغ مگسخوار.چکاوکچکاوک حیوانی است که معمولا به سحرخیزی شناخته میشود. از نظر سنی به افراد مسن نزدیکتر است و صبح زود برای یافتن اولینها بیدار میشود. یعضی از دیگر مشخصات شخصیت چکاوکها عبارتند از :– کارایی بالاتر در اواخر صبح– بیشترین آمادگی در حدود ظهر– بیشترین فعالیت حدود ۲:۳۰ بعد از ظهر– معمولا چرت نمیزنند.– ترجیح میدهند صبحها به ورزش بپردازند.– وعدهی غذایی مورد علاقهشان صبحانه است.– غروبها از خستگی بیحال میشوند.جغدواضح است که جغد پرندهی شب است و از نظر سنی به جوانترها بیشتر شباهت دارد. ویژگیهای افرادی که در دستهی جغدها قرار میگیرند شامل نکات زیر است:– بیشترین آمادگی در حدود ساعت ۶ بعد از ظهر– بیشترین فعالیت در حدود ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر– در طول روز چرت میزنند.– وعدهی غذایی مورد علاقهی آنها شام است.– شبها پر از انرژی هستند.مرغ مگسخواراما دستهی سوم افرادی هستند که اگر لازم باشد میتوانند صبحهای زود بیدار شوند و با بیدار ماندن تا پاسی از شب نیز مشکلی ندارند. به قول معروف آنها مانند شمعی هستند از هر دو طرف میسوزد.این که شما در دستهی سحرخیزان قرار بگیرید یا شب زنده داران به ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانهروزی بدن شما باز میگردد.موسسهی ملی علوم پزشکی در توصیف ریتم شبانهروزی میگوید:تغییرات رفتاری، روانی و فیزیکی بدن انسان که در یک چرخهی ۲۴ ساعته اتفاق میافتد.این تغییرات جواب بدن شما به میزان نوری است که از محیط دریافت میکند به عنوان مثال در حالی که برای بعضی افراد بیدار شدن در صبح زود کاری سخت و طاقت فرسا است عدهای دیگر نمیتوانند تا دیروقت بیدار بمانند.با این که ممکن است فردی که جزو دستهی جغدها قرار میگیرد برای مدتی با بیدار ماندن تا دیروقت به سحرخیزی عادت کند اما هر فرد بهترین کارایی را در زمانی که فیزیولوژی بدنش بر روی آن تنظیم شده است به دست میآورد. اگر بیشترین کارایی را در صبحها دارید پس باید همان وقت نیز به کار بپردازید و اگر ترجیح میدهید بیشتر بخوابید و تا غروب کارهای خود را انجام بدهید بنابراین بهتر است زمان کاری خود را بر روی آن زمان تنظیم کنید.اگر میخواهید بهرهوری مناسب را در کارتان به دست آورید بهتر است روزانه ۸ ساعت کار کنید، در غیر این صورت زحمت شما مانند فشار دادن دیوار بیهوده خواهد بود. به ساعت بیولوژیکی بدنتان اهمیت بدهید، چیزی که مشخص میکند چه زمانی در روز موفقیت بیشتری به دست خواهید آورد ریتم شبانهروزی بدنتان است.عصرایرانمطالب مرتبط:این نوع کار کردن، حافظه را پیر میکندکار کردن اجباری یا تفریحیآیا با یک خانم, همکار هستید؟12 نکته برای کار کردن با خانم ها!
شنبه 1 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
آیتالله هاشمی رفسنجانی در دیدار با سرگئی نارشکین: ایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند
آیتالله هاشمی رفسنجانی در دیدار با سرگئی نارشکین ایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارندرئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام با بیان اینکه ایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند گفت بعد از انقلاب مایل بودیم که روابط خود را با بلوک شرق تقویت کنیم به گاستاندار گلستان: عکاسان عاشورایی کاری برجسته دارند
پنجشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۰ استاندار گلستان در دیدار با عکاسان حاضر در اردوی سومین مسابقه ملی عکاسی نگاه سرخ گفت کار عکاسانی که در حوزه عاشورا فعالیت میکنند و جلوهای از آن مکتب را در قاب تصویر قرار میدهند بسیار برجسته و چشمگیر است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنامعاون نخست وزیر قرقیزستان: بیشکک و تهران زمینه مناسبی برای همکاری در بخش برق-آبی دارند
معاون نخست وزیر قرقیزستان بیشکک و تهران زمینه مناسبی برای همکاری در بخش برق-آبی دارندمعاون نخست وزیر قرقیزستان در دیدار با هیئت اقتصادی استان مازندران گفت بیشکک و تهران زمینه خوبی برای همکاری در بخش انرژی برق-آبی دارند به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس در بیشکک هیئت اقتصادی استانبهترین روغن برای افرادی که بیماری قلبی و عروقی دارند
بهترین روغن برای افرادی که بیماری قلبی و عروقی دارند یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه اسیدهای چرب روغن جامد منجر به افزایش کلسترول خون و بیماریهای قلبی و عروقی میشود گفت با مصرف روغن مایع میتوان از افزایش کلسترول خون جلوگیری کرد و به کاهش آن کمک کرد به این مطلب امتیاز دهیدایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند -
آیت الله هاشمی رفسنجانی ایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند آیتالله هاشمی رفسنجانی عصر امروز در دیدار سرگئی نارشکین رئیس دومای دولتی فدراسیون روسیه و هیأت همراه سفر هیأت پارلمانی روسیه به جمهوری اسلامی ایران را شروع خوبی برای دور جدید روابط تهران ـ مسکو خمعاون نخست وزیر قرقیزستان : تهران و بیشکک زمینه های مناسبی برای همکاری دارند
معاون نخست وزیر قرقیزستان تهران و بیشکک زمینه های مناسبی برای همکاری دارند دوشنبه - ایرنا - والری دیل معاون نخست وزیر قرقیزستان در دیدار با هیأت اقتصادی استان مازندران گفت بیشکک و تهران زمینه های خوبی برای همکاری در بخش های مختلف اقتصادی دارند به گزارش روز شنبه روابط عمومیمطهری در موافقت با وزیر پیشنهادی علوم:کاری نکنیم خاطره بدی از مجلس نهم در ذهن مردم باقی بماند /مردم دارندبرای
مطهری در موافقت با وزیر پیشنهادی علوم کاری نکنیم خاطره بدی از مجلس نهم در ذهن مردم باقی بماند مردم دارندبرای مجلس پیامک جوک می سازند علی مطهری گفت اصرار بر فتنه گر بودن افراد در حالی که خودشان آن را رد می کنند درست نیست به گزارش نامه نیوز علی مطهری نماینده موافق وزیر علوم درتیم هستهای کشورمان وارد وین شد/ برگزاری ناهار کاری ظریف و اشتون تا ساعاتی دیگر
ایستگاه پایانی مذاکرات هستهای 2 تیم هستهای کشورمان وارد وین شد برگزاری ناهار کاری ظریف و اشتون تا ساعاتی دیگر تیم هستهای کشورمان به سرپرستی رئیس دستگاه دیپلماسی کشورمان به منظور دستیابی به توافق جامع هستهای وارد وین شد به گزارش خبرنگار اعزامی باشگاه خبرنگاران به وین تیم هجمعی از مقرری بگیران بیمه بیکاری، اشتغال پنهان دارند
مدیرکل تأمین اجتماعی آذربایجان شرقی جمعی از مقرری بگیران بیمه بیکاری اشتغال پنهان دارند تبریز - ایرنا - مدیرکل تأمین اجتماعی آذربایجان شرقی گفت تعداد زیادی از مقرری بگیران بیمه بیکاری دارای اشتغال پنهان می باشند رحیم اردلان روز یکشنبه در جلسه شورای هماهنگی ادارات و سازمان هایایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند
آیتالله هاشمی رفسنجانی در دیدار با سرگئی نارشکین ایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام با بیان اینکه ایران و روسیه زمینههای زیادی برای گسترش همکاریها دارند گفت بعد از انقلاب مایل بودیم که روابط خود را با بلوک شرق تقویت کنیم بهمطهری:کاری نکنیم که مجلس نهم برای مردم یادآور مجلس ششم باشد/مردم دارندبرای مجلس پیامک جوک می سازند
مطهری کاری نکنیم که مجلس نهم برای مردم یادآور مجلس ششم باشد مردم دارندبرای مجلس پیامک جوک می سازند سیاست > مجلس - علی مطهری گفت اصرار بر فتنه گر بودن افراد در حالی که خودشان آن را رد می کنند درست نیست به گزارش خبرآنلاین علی مطهری نماینده موافق وزیر علوم در جلسه علمعاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی: فقط 20 درصد از دانشجویان کشور با مراکز کاریابی آشنایی دارند
معاون وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی فقط 20 درصد از دانشجویان کشور با مراکز کاریابی آشنایی دارندمعاون وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت به طور تقریبی فقط 20 درصد از دانشجویان ایران اسلامی از فعالیت مراکز مشاوره شغلی و کاریابی آگاهی دارند و برطرفسازی این مشکل افزایش تبلیغات مراباید افرادی که روح بسیجی ندارند را کنار گذاشت
آیتالله مکارم شیرازی در دیدار سردار نقدی باید افرادی که روح بسیجی ندارند را کنار گذاشت مرجع تقلید شیعه گفت باید بسیج همچنان تا دوران ظهور با قدرت فعالیتهای خود را ادامه دهد چرا که یاران امام زمان عج عمدتاً همین بسیجیان هستند به گزارش حوزه دفاعی- امنیتی باشگاه خبرنگاران به نامروز صورت گرفت امضای تفاهمنامه همکاری شرکت توزیع برق و دانشگاه خلیجفارس بوشهر
امروز صورت گرفتامضای تفاهمنامه همکاری شرکت توزیع برق و دانشگاه خلیجفارس بوشهربه منظور گسترش همکاریها بین شرکت توزیع برق و دانشگاه خلیجفارس تفاهمنامه همکاری صنعت برق و دانشگاه به امضای مدیرعامل و سرپرست دانشگاه خلیج فارس بوشهر رسید به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر امرالله پچند درصد مردم خانه شخصی دارند؟
چند درصد مردم خانه شخصی دارند آفتاب بررسی خانوارها از نظر نوع مصالح عمده بکار رفته در ساختمان محل سکونت آنان نشان می دهد در سال 92 حدود 17 4 درصد خانوارها در ساختمان های بتون آرمه 25 5 درصد در بناهای اسکلت فلزی 2 8 درصد در ساختمان های بلوک سیمانی 6 0 درصد در بناهای آجری با تیآلمان ۲ تن را به اتهام همکاری با گروههای تروریستی دستگیر کرد
آلمان ۲ تن را به اتهام همکاری با گروههای تروریستی دستگیر کرددادستانی آلمان اعلام کرد که ۲ تن را در این کشور به اتهام همکاری با گروههای تروریستی از جمله داعش دستگیر کرده است به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس آلمان ۲ مظنون به حمایت از داعش را امروز در شهر کلن دستگیر کرد داهمکاری 7 استان کشور برای صیانت از انفال و منابع طبیعی
رشت همکاری 7 استان کشور برای صیانت از انفال و منابع طبیعی تفاهم نامه برخورد با زمین خواری و جلوگیری از تخریب منابع طبیعی بین استانداران 7 استان کشور امضاء و مبادله شد به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران رشت مدیرکل منابع طبیعی استان گیلان گفت اختیار استانداران به عنوان نمایندگا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها