تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860516793
خوراکی‌هایی که به جنگ آلودگی هوا می‌روند
واضح آرشیو وب فارسی:سینا:
۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ساعت ۰۷:۲۰:۴۲
کد خبر: ۱۰۹۴۹خوراکی‌هایی که به جنگ آلودگی هوا می‌روند
در سال‌های اخیر، آلودگی هوا تبدیل به یکی از معضلات مهمی شده که جوامع مختلفی با آن دست به گریبان هستند. اما با مصرف برخی از خوراکی‌ها می توان به جنگ روزهای آلوده رفت.
به گزارش مهر، آلودگی هوا، یکی از ارمغان های جدید عصر مدرنیته است که می تواند عواقب و مضرات بسیاری را برای انسان ها در برداشته باشد. آلودگی هوا می تواند ابتلا به بیماری های مختلفی مانند التهاب ریه، آسم، عفونت های مجاری تنفسی، سرطان ریه، بیماری های قلبی و ... را در برداشته باشد اما با مصرف برخی از خوراکی ها می توان تا حد قابل توجهی از اثرات آلودگی هوا کاست.* آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات و میوه ها می توانند نقش برجسته ای در سلامتی انسان و دستگاه های تنفسی ایفا کنند. از میان خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان می توان به ویتامین ای و سی اشاره کرد.
* ویتامین ای در روغن هایی مانند روغن سویا، آفتابگردان، زیتون، ماهی و همینطور انواع مغزها یافت می شود. پرتغال، نارنگی، گریپ فروت، فلفل سبز، کیویی، طالبی و توت فرنگی نیز سرشار از ویتامین سی هستند. اما جالب است بدانید که درصد ویتامین سی موجود در کلم بروکلی بیش از پرتقال است. * بتاکاروتن، یک رنگدانه قرمز - نارنجی است که در گیاهان و میوه ها یافت می شود. این ترکیب را پپش ساز ویتامین آ می‌دانند که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و می تواند بدن را در برابر آلودگی هوا حفظ کند. از مواد غذایی حاوی ویتامین آ می توان به خوراکی هایی مانند هویج، کدو حلوایی، اسفناج، گوجه فرنگی و موز اشاره کرد.
* پکتین را نوعی فیبر غذایی می دانند که باعث دفع سرب استشمامی از هوای آلوده می شود. پکتین در مواد غذای مانند سیب، نارنگی و غلات حاوی سبوس یافت می شود.
* مصرف آب زیاد، می تواند باعث حفاظت از دستگاه گوارش و تنفس شود.* مصرف ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب ضروری می تواند باعث تقویت دستگاه تنفسی شود. * مصرف لبنیات به خصوص شیر به دلیل داشتن کلسیم می تواند از جذب سرب جلوگیری کند. البته باید دقت شود که شیر کم چرب در هوای آلوده مناسب تر است. شیر و لبنیات پرچرب کاهش کارایی سیستم ایمنی بدن و دستگاه تنفسی را در بردارند.* مصرف فرآورده های پروتئینی، مانند گوشت، مرغ، ماهی و عدس نیز می توانند مفید باشند.
* در پایان توصیه می شود در روزهایی که آلودگی هوا به اوج خود می رسد از مکان های آلوده دوری کرده و حتی الامکان از منزل خارج نشوید یا از ماسک های مخصوص آلودگی هوا استفاده و از مصرف غذاها و همینطور لبنیات پرچرب نیز خودداری کنید.
۲۸ آبان ۱۳۹۳ - ساعت ۰۷:۲۰:۴۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سینا]
[مشاهده در: www.sinapress.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها