محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799470787
با 16 نکته زیر از چاقی کودک تان جلوگیری کنید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: با 16 نکته زیر از چاقی کودک تان جلوگیری کنید
در این مقاله قوانین برای جلوگیری از چاقی مفرط کودکان تان ارائه می دهیم.
پزشکان دانمارکی ادعا می کنند که با طرح قوانینی، موفق به درمان چاقی مفرط شده اند. این قانون طرح شده توسط دکتر جنز هلمز متخصص اطفال دانمارکی، به بیش از هزار کودک چاق و دارای اضافه وزن کمک کرده است.
این طرح برای اولین بار در سال ۲۰۰۸ در شهر کپنهاک بررسی شد که به علت نتایج موفقیت آمیز آن، در ۸ منطقه دیگر در سراسر این کشور اجرا شد. دکتر هلمز از کشورهای دیگر نیز خواست که این طرح را در کشور خود اجرا کنند. زیرا گزارش ها نشان می دهد که تعداد زیادی از نوجوانان به علت چاقی مفرط نیاز به جراحی کاهش وزن پیدا کرده اند اما این روش یک روش ساده، بی هزینه و امن است. این طرح روی بهبود برنامه غذایی، بالا بردن میزان فعالیت ورزشی و کاهش زمان بی تحرک تمرکز می کند.
قوانینی برای جلوگیری از چاقی مفرط :
_ استفاده از جودوسر و نان سبوس دار به جای برشتوک و ماست میوه ای برای صبحانه
_ مصرف نکردن فست فود یا نان سفید برای ناهار و استفاده از نان سبوس دار، گوشت، ماهی و سبزیجات به جای فست فود
_ غذا در بشقاب سرو شود، ظرف اصلی غذا روی میز قرار نگیرد.
_ اگر کودک میل به خوردن غذای اضافه داشت، ۲۰دقیقه پس از خوردن به وی بدهید تا بدن زمان احساس سیری را پیدا کند.
_ کودک خود را با غذای سالم سیر کنید تا هوس هله هوله نکند.
_ مصرف روزی تنها ۲ تکه میوه.
_ مجوز مصرف فست فود را ماهی یک بار به کودکتان بدهید.
_ مصرف شیرینی، هفته ای یک بار.
_ مصرف اسنک، هفته ای یک بار.
_ مصرف آب میوه، چای سرد (آیس تی)، شیرکاکائو، نوشابه یا لیموناد تنها نیم لیتر در هفته
_ با دوچرخه یا پیاده مسیر مدرسه طی شود.
_ انجام فعالیت های جسمی برنامه ریزی شده مانند والیبال و ژیمناستیک.
_ انجام فعالیت های جسمی مانند راه رفتن و دوچرخه سواری پس از مدرسه.
_ محدود کردن زمان تماشای برنامه تلویزیونی و استفاده از رایانه به روزی ۲ ساعت.
_ تا ساعت ۵ بعد از ظهر، امکان دسترسی به تلویزیون و رایانه نباشد.
_ داشتن ساعت خواب منظم.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها