تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813280814
![نمایش مجدد: چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم 6slide9 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/6slide9.jpg)
پوست درخشان، موهای درخشان، پوست زیبا و ظاهر سالم، خوراکی مفید و مغذی را می طلبد و فروشگاه های زیبایی و انستیتوهای زیبایی زیاد هم مهم نیستند. هیچ چیز قادر نیست به اندازه غذای سالم در بدن و رژیم سالم غذایی، پوست شما را زیبا کند. پوست، به عنوان مهم ترین عضو در بدن، احتیاج به مراقبت دارد و باید نحوه غذا خوردن صحیح باشد. قیافه زیبا، پول بسیار زیادی نمی خواهد، بلکه مزه خوب و خوش طعم و خوراک سالم، برایش کافی است.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم tea2 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/tea2.jpg)
1-چای سبز
با چای سبز می توانید رطوبت مورد نیاز و سلامت پوست را تامین کنید. حتی چای سبزی که کافئین دارد، می تواند رطوبت مورد نیاز را تامین کند. آنتی اکسیدان موجود در چای، پوست را در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید، محافظت می کند. چای سبز، در لاغری، حافظه بهتر و جوان تر ماندن، موثر است.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم cashew nuts11 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/cashew_nuts11.jpg)
2-ویتامین E
پیری (هم در پوست و هم در ظاهر) را با ویتامین E به تاخیر بیاندازید. ویتامین E در موادی چون دانه کدو تنبل، بادام خشک بو داده و دیگر دانه ها و آجیل و برخی روغن های سبزیجات، یافت می شود.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم fish چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/fish.jpg)
3-امگا۳
اسیدهای چرب امگا ۳، با خاصیت ضد التهابی خود، پوست را صاف و موها را براق و خوش حالت می کنند. امگا ۳ در موادی چون ماهی آب های سرد (تن، سالمون، قزل آلا، کپور، شاه ماهی و ساردین)، تخم کتان و گردو وجود دارد. سالمون و روغن آن، رطوبت و زیبایی پوست را به ارمغان می آورد و التهاب و سرخی پوست را درمان می کند. علاوه بر امگا ۳ بایست اسیدهای چرب دیگر را در رژیم غذایی خود بیاورید تا ناخن ها و پوستی قوی داشته باشید و از التهاب دور ناخن هایتان کم شود. روغن گل پامچال، روغن گل گاوزبان، روغن بذر کتان و روغن ماهی، اسیدهای چرب دیگر را دارا هستند. 4-امگا ۶
با نانی که از گندم کامل باشد و کمی ژله و کره بادام زمینی، یک ساندویچ درست کنید. کره بادام زمینی، منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۶ است. آووکادو نیز یکی دیگر از این مواد است.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم tomatoes1 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/tomatoes1.jpg)
5-گوجه فرنگی
این ماده که سرشار از رنگدانه قرمز، معروف به لیکوپن، است، به شکل آنتی اکسیدان عمل می کند. این آنتی اکسیدان کمک می کند تا رادیکال های آزاد، قبل از آسیب زدن به پوست، خنثی شوند و پوست را در مقابل اشعه UV محافظت می کند. گوجه ویتامین A و فیبر نیز دارد که به رشد سلول های پوست کمک می کند و به بدن تان نیز شکل بهتری می دهد؛ کمبود ویتامین A باعث خشک شدن پوست می شود. گوجه ی پخته، مواد مغذی بیشتری به بدن انتقال می دهد.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم vitamincnew 600x450 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/vitamincnew_600x450.jpg)
6-ویتامین C
پرتقال که سرشار از ویتامین سی است، آنتی اکسیدانی قوی برای دفع رادیکال ها، مخصوصا آنهایی که در پوست بخاطر قرار گرفتن در آفتاب و یا مونواکسید کربن هوا، ایجاد می شوند، به شمار می رود. میوه های دیگر و سبزیجات، مخصوصا فلفل این ویتامین را دارند. کولاژن نیز به جوان شدن پوست کمک می کند. کلم بروکلی، طالبی و چای سیاه سرشار از کولاژن هستند.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم woman drinking water 638x425 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/woman-drinking-water-638x425.jpg)
7-آب و مایعات
نوشیدن آب به اندازه کافی یکی دیگر از عوامل ایجاد رطوبت برای پوست است و البته کافئین و الکل، از رطوبت پوست کم می کند.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم myers sugar 638x425 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/myers-sugar-638x425.jpg)
8-نخوردن شکر
از خوردن بسیار زیاد شکر، که به مرگ سفید معروف است، بپرهیزید. شکر، با چسبیدن به کولاژن و الاستین در بدن، باعث ایجاد چین و چروک و شکستگی در پوست می شود. شکر باعث می شود دایره هایی سیاه رنگ در پوست زیر چشم ایجاد شود. قند خون را در سطح نرمال حفظ کنید. شکر زیاد باعث خرابی دندان ها نیز می شود.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم cucumber 638x613 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/cucumber-638x613.jpg)
9-خیار
خیار که یکی از مواد اصلی در ماسک های زیبایی نیز هست، در صاف کردن و تازگی پوست صورت بسیار نقش دارد و آب زیادی که دارد، باعث جوان تر شدن پوست می شود.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم foods to help you control diabetes mango leaves1 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/foods_to_help_you_control_diabetes_mango_leaves1.jpg)
انبه هندی (پاپایا) نیز همین خاصیت را دارد.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم Mixed Fruit 638x453 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/Mixed-Fruit-638x453.jpg)
10-با تغذیه خوب از استرس تان بکاهید
نداشتن استرس و فشار و نخوردن غذاهای فست فود، بسیار به شادابی پوست کمک می کند. یک مدل زندگی پر استرس می تواند شما را خسته و پژمرده و نحیف کند. علاوه بر داشتن خواب کافی، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C نیز یکی از عوامل کاهش استرس محسوب می شود.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم colorful veggies1 638x425 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/colorful-veggies1-638x425.jpg)
11-سبزیجات تازه
سبزیجات تازه و بخارپز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انواع توت ها که سرشار از ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن برای نرمی و انعطاف پوست، کمک می کند. ویتامین K و روی به ترمیم پوست کمک می کنند. گفته می شود که روی از آکنه و جوش نیز جلوگیری می کند. صدف خوراکی یکی از منابع غنی روی است.
![چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم AP 01 10 2013 47982712 L 638x425 چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2014/11/AP_01_10_2013_47982712_L-638x425.jpg)
12-باید ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، دانه های آجیل و مواد سالم غذایی دیگر در دیگر گروه های غذایی را در رژیم غذایی روزانه تان جای دهید. طعمی دلنشین، زنگی زیبا و غذایی سالم، در این رژیم به چشم می خورد. منبع-phow
20 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
قائم مقام باشگاه گسترشفولاد: کمیته داوران با انجام بهترین انتخاب، به زیباتر شدن دربی تبریز کمک کند
قائم مقام باشگاه گسترشفولاد کمیته داوران با انجام بهترین انتخاب به زیباتر شدن دربی تبریز کمک کندقائم مقام باشگاه گسترش فولاد تبریز ابراز امیداوری کرد که دربی فوتبال تبریز در لیگ برتر نمایش جوانمردی و روح پاک ورزش باشد به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از روابط عمومی باشگاه گسترکميته داوران به زيباتر شدن دربي تبريز کمک کند
کميته داوران به زيباتر شدن دربي تبريز کمک کند قائم مقام باشگاه گسترش فولاد تبريز ابراز اميداوري کرد که دربي فوتبال تبريز در ليگ برتر نمايش جوانمردي و روح پاک ورزش باشد به گزارش "ورزش سه" و به نقل از روابط عمومی باشگاه گسترش فولاد جمشید خطیبی در آستانه دیدار هفته سیزاجرایی شدن پروژهای استراتژیک استان فارس با کمک بانک سپه
یکشنبه ۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۶ ۱۹ مدیرعامل بانک سپه گفت پروژههای مهم و استراتژیک استان فارس با کمک بانک سپه اجرایی میشود به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا سیدکامل تقوینژاد در دیدار با استاندار فارس اضافه کرد در سالهای اخیر به موازات رشد بانکهای خصوصی 6 بانک و موسسه مالیعاشورزاده و خدابخشی قهرمان مسابقات تکواندو انتخابی المپیک شدند/ مدال برنز بر گردن حجی زواره
کمتر از یک ماه با دومین طلای اینچئونی های طلایی عاشورزاده و خدابخشی قهرمان مسابقات تکواندو انتخابی المپیک شدند مدال برنز بر گردن حجی زواره دومین روز رقابت های تکواندو انتخابی المپیک در منچستر شنبه سوم آبان با دو نشان طلا و یک برنز برای نمایندگان ایران به پایان رسید به گزارش خبربازرسان جدید شورای عالی خانه هنرمندان ایران انتخاب شدند -
بازرسان جدید شورای عالی خانه هنرمندان ایران انتخاب شدند با برگزاری مجمع عمومی عادی خانه هنرمندان ایران در روز سهشنبه 6 آبانماه بازرسان جدید شورای عالی خانه هنرمندان ایران انتخاب شدند به گزارش خبرگزاری مهر مجمع عمومی عادی خانه هنرمندان ایران سه شنبه 6 آبانماه با حضوبا آغاز مرحله دوم توزیع سبد امنیت غذایی کمک دولت به نیازمندان و مددجویان آب رفته است!
با آغاز مرحله دوم توزیع سبد امنیت غذاییکمک دولت به نیازمندان و مددجویان آب رفته است در حالی فاز دوم توزیع سبد امنیت غذایی با محوریت وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی آغاز شده است که در این دوره بر خلاف دور پیش نیازمندان و مددجویان دستگاههای حمایتی از کمک کمتری برخوردار شدهاند بهحاکم شدن نگاه سیاسی و انتخاباتی بر روابط دولت و مجلس به نفع کشور نیست/رد ادعای سازمان محیط زیست در مورد آلودگی
پورمختار در گفتگوی تفضیلی با مهر حاکم شدن نگاه سیاسی و انتخاباتی بر روابط دولت و مجلس به نفع کشور نیست رد ادعای سازمان محیط زیست در مورد آلودگی بنزین تولید پتروشیمی ها رئیس کمیسیون اصل نود مجلس شورای اسلامی ضمن رد ادعای سازمان محیط زیست در مورد درصد بنزن بالای بنزین تولیدی پالایپایان رقابت در 8 وزن برترینهای کشتی آزاد انتخابی بزرگسالان قم معرفی شدند
پایان رقابت در 8 وزنبرترینهای کشتی آزاد انتخابی بزرگسالان قم معرفی شدندبرترینهای مسابقات کشتی آزاد انتخابی بزرگسالان استان قم برای اعزام به مسابقات کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی کشور معرفی شدند به گزارش خبرگزاری فارس از قم پیکارهای کشتی آزاد انتخابی بزرگسالان استان قم به منظورآقامحمدی در گفتوگو با فارس عنوان کرد دست به دست شدن حاکمیت آمریکا میان دو حزب علت بیانگیزگی مردم آمریکا برای
آقامحمدی در گفتوگو با فارس عنوان کرددست به دست شدن حاکمیت آمریکا میان دو حزب علت بیانگیزگی مردم آمریکا برای شرکت در انتخاباتعضو کمیسیون امنیت ملی مجلس با اشاره به مشارکت زیر 30 درصدی آمریکاییها در انتخابات کنگره گفت از آنجا که نظام حاکمیتی آمریکا میان دو حزب همریشه دست به دستنها راه ملی پوش شدن همان فرآیند انتخابی است/موضوع لشکری مورد خاصی نبود که رسانهای شود
رضا لایق تنها راه ملی پوش شدن همان فرآیند انتخابی است موضوع لشکری مورد خاصی نبود که رسانهای شود مربی تیم ملی کشتی آزاد کشورمان گفت همچون سال گذشته تنها راه رسیدن کشتی گیران به دوبنده تیم ملی حضور در مسابقات انتخابی است رضا لایق در گفتگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران ضمن بجمهوریخواهان در انتخابات میاندورهای آمریکا پیروز شدند
با پایان برگزاری انتخابات میاندورهای کنگره آمریکا و انتخابات فرمانداری در برخی ایالتهای این کشور اعلام نتایج این انتخابات آغاز شده است مکدانل به جای هری رید دموکرات از این پس رهبری سنا را به عهده خواهد داشت در این انتخابات حدود یک سوم از ۱۰۰ کرسی سنا تمام ۴۳۵ کرسی مجلس ناعضای هیات مدیره و بازرسان خانه مطبوعات استان مرکزی انتخاب شدند
اعضای هیات مدیره و بازرسان خانه مطبوعات استان مرکزی انتخاب شدند اراک- ایرنا - اعضای هیات مدیره و بازرسان خانه مطبوعات استان مرکزی عصر روز پنجشنبه در نشست مجمع عمومی این تشکل صنفی انتخاب شدند 18 نفر در بخشهای پنجگانه مدیران مسوول نشریات محلی روزنامه نگاران مسوولان سرپرستی روزنادوراهی انتخاب زیبایی بهار و پاییز! |اخبار ایران و جهان
دوراهی انتخاب زیبایی بهار و پاییز اگر از خودتان سئوال کنید که بهار یا پائیز کدام زیباتر است جواب آن قطعا از سوی یک انسان منصف بهار یا پائیز نیست بلکه جواب هم بهار وهم پائیز است چرا که بهار در مقایسه با پائیز وپائیز در مقایسه با بهار زیباتر ومعنی دار تر میشود آیا مقایسه پیری وجوبازرسان جدید شورای عالی خانه هنرمندان ایران انتخاب شدند
بازرسان جدید شورای عالی خانه هنرمندان ایران انتخاب شدندمجمع عمومی عادی خانه هنرمندان ایران برگزار و طی آن بازرسان جدید شورای عالی خانه هنرمندان ایران انتخاب شدند به گزارش خبرگزاری فارس مجمع عمومی عادی خانه هنرمندان ایران سه شنبه 6 مهر با حضور اعضای 12 انجمن هنری عضو خانه هنرمنداز اتهام به چاقی تا تبدیل شدن به بازوی کمکی در تیم
از اتهام به چاقی تا تبدیل شدن به بازوی کمکی در تیم هری ردنپ سرمربی تیم فوتبال کویین پارک رنجرز بعد از متهم کردن تارابت به چاقی حالا در اظهار نظر عجیب اعلام کرد که به وجود وی در تیمش نیازمند است به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از پایگاه خبری کالچونیوز هری ردنپ سرمربی تیم فوتباجمهوریخواهان برنده انتخابات میان دوره ای در آمریکا شدند
جمهوریخواهان برنده انتخابات میان دوره ای در آمریکا شدند تهران – ایرنا – حزب جمهوریخواه آمریکا توانست با کسب اکثریت مجلس سنا و همچنین حفظ اکثریت در مجلس نمایندگان پیروز انتخابات میان دوره ای در آمریکا شود رسانه های تصویری فرانس24 و یورونیوز روز چهارشنبه با اعلام این خبر به صورتبا برگزاری انتخابات نمایندگان کارفرمایان در هیئتهای حل اختلاف گرگان مشخص شدند
با برگزاری انتخاباتنمایندگان کارفرمایان در هیئتهای حل اختلاف گرگان مشخص شدندنمایندگان کارفرمایان در هیئتهای حل اختلاف شهرستان گرگان با برگزاری انتخابات مشخص شدند به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان مدیر اداره تعاون کار و رفاه اجتماعی شهرستان گرگان ظهر امروز در آئین برگزاری انتخا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها