محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830086659
بهداشت روان: 20 راه برای داشتن تفکری شاد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
دکتر سلام-بسیاری از ما بر این باوریم که با پول می شود همه چیز خرید. ولی برای یک ارتباط درونی باید تناسب ذهنی خوبی داشته باشیم .بسیار ثروتمند و پولدار باشید ولی، یک خانواده خوب، یک دوست خوب نداشته باشید آیا این کار امکان دارد؟، دکتر جان آنسیمی ، روانشناس بیمارستان کلمبیا آسیا، 20 راه بر ای این کار بیان کرده است حتی برای تناسب ذهنی، هم شما نیاز به آرامش ذهنی دارید. در عصر دیجیتال امروز، بسیاری از ما بازی های مختلف بر روی تلفن هایمان داریم. سعی کنید با بازی ذهن و مغز خود را فعال نگه دارید. ترجمه و پازل ذهن را خلاق میکند. انواع مواد غذایی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که اضافه کردن مقدار زیادی میوه، سبزی، مغزها و غلات،مغز را تقویت میکند
ترک سیگار بسیار مهم است چون با کشیدن سیگار پیر می شوید. سعی کنید عادتهای بد را ترک کنید تا مغز فعال شود
خود را هیدراته نگه دارید، به اندازه کافی آب بنوشید تا سموم بدن از بین برود
ورزش گردش خون را تقویت کرده و مغز را فعال نگه میدارد
اگر احساس می کنید نیاز به مشاوره پزشکی،دارید خجالت نکشید سعی کنید با دیگران معاشرت کنید چون تنهایی باعث بروز افسردگی می شود. ملاقات با دوستان و گذراندن وقت با خانواده بسیار مهم است.
اگر هر نوع دارو برای هر بیماری مصرف میکنید، لازم است از دکتر درباره تاثیر دارو بر روحیه تان بپرسید
سعی کنید یوگا و مدیتیشن،انجام دهید چرا که انسان را آرام میکند
خواب کافی داشته باشید. سعی کنید 7-8 ساعت در هر شب بخوابید
با خانواده و دوستان، شاد باشید و لحظلات خوبی بگذرانید
فعالیت های جدید مغز را فعال نگه می دارد.
مقابله با استرس در سلامت جسمی و روانی تاثیر دارد در زمان خواب همه وسایل سرگرم کننده را دور از خود نگه دارید
راه رفتن در طبیعت،ذهن را فعال میکند
تماشای فیلم و گوش دادن به موسیقی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و از افسردگی جلوگیری میکند تمرکز بر موارد مثبت در زندگی دورنگه داشتن افکار منفی
خنده ورزشی برای عضلات صورت، و یک تقویت کننده انرژی طبیعی است. پس سعی کنید بخندید این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
26 مهر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها