محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826457806
موارد عجیبی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
دکتر سلام-آیا تب کرده و سردتان است .آیا مرتب دستهایتان را می شوئید و تغذیه تان خوب است؟ در زمان بیماری سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شودهمه ما با سطوح مختلف ایمنی به دنیا آمده ایم، اما برخی از عوامل خارجی با افزایش سن می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند.. اینها برخی از دلایلی هستند که کمتر شناخته شده به همین دلیل ایمنی بدنتان را ضعیف میکند: آلودگی هوا
گرد و غبار و مه دود مختل کننده سیستم ایمنی بدن هستند . در هوای آلوده سلول های T که نقش حیاتی دارند مختل می شوند. راه حل: دستمال یا روسری برای جلوگیری از استنشاق گازهای سمی جلوی دهان بگیرید. تصفیه کننده هوا برای منزل در شهرستان های بسیار آلوده ضروری است نشستن در تمام روز
کارپشت میز نشینی سرعت سوخت و ساز را کند میکند. جذب مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند راه حل: اگر کارتان پشت میز نشینی است سعی کنید ایستاده کارهایتان را انجام دهید. در زمان استراحت در دور و بر دفتر راه بروید تا ماهیچه ها فعال شوند محصولات آرایشی سمی
رژ لب و محصولات آرایشی در طول روز جذب پوست می شود. مواد لازم مانند سدیم لوریل مصنوعی، احتمالا سمی است ، و به سیستم ایمنی بدن مضر می باشد. این مواد شیمیایی ناسالم هستند راه حل: محصولات آرایش با مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید. محصولات گیاهی می تواند جایگزین مناسبی برای محصولات زیبایی شیمیایی باشد مواد غذایی مضر
آرد تصفیه شده / سفید در نان مضر هستن راه حل:بجای آردسفید از غلات سبوس دار و فیبر استفاده کنید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود بی خوابی
بدن در هنگام خواب ملاتونین تولید میکند. بدون سطح ملاتونین مناسب، سیستم ایمنی بدن باکتریهای مضر را از بین نمی برد راه حل: سعی کنید حداقل هفت ساعت در شب بخوابید و در تعطیلات آخر هفته برنامه خواب خود را حفظ کنید. استرس
استرس مزمن باعث بیماری،می شود و در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد میکند.. استرس باعث افزایش تولید کورتیزول می شود . نوسانات هورمونی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند. راه حل: استفاده از برخی از روش های کاهنده استرس مثل یوگا، ماساژ و آروماتراپی که سطح کورتیزول را به حالت عادی بر میگرداند کمبود چربی های سالم
چربی های سالم شامل ماهی و آجیل هستند چربی های ترانس و چربی های اشباع اثرات ضد التهابی دارند راه حل: افزایش مصرف ماهی چرب، بادام و دیگر منابع اسیدهای چرب امگا 3.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
24 مهر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 69]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها