تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812838208
![نمایش مجدد: غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید
![غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید](http://www.seemorgh.com/modules/iContent2/Files/213045.jpg)
سیر یکی از قویترین مهاجمین علیه سرماخوردگی است.
همان طور که میدانید رژیم غذایی و سبک زندگی در ابتلا و درمان خیلی از بیماریها و شرایط بالینی نقش تعیینکنندهای دارند؛ اما یکی از بیماریهایی که در فصل پاییز شیوع بالایی میگیرد سرماخوردگی و آنفلوانزا است. وقتی خودمان یا یکی از نزدیکانمان به سرماخوردگی و آنفلوانزا مبتلا میشویم، همین طور توصیههای تغذیهای است که از این طرف و آن طرف به گوش میرسد؛ اما دیگر وقت آن رسیده که به این موضوع نگاه کاملا علمی داشته باشیم. چیزی که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مهم است تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ اما چگونه؟ چطور سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟1. به مواد غذایی طبیعی تکیه کنید نه مکملها!مواد غذایی که ما میخوریم فقط ویتامین و املاح نیستند. چیزی که ما میخوریم یک بسته تغذیهای با تمام خواص خالص تغذیهای است. برای مثال، خوردن یک پرتقال از مصرف مکمل ویتامین C برای بدن بسیار بسیار مفیدتر است. پرتقال فقط ویتامین C نیست. ترکیبی است از ویتامینها و املاحی مانند منیزیم، پتاسیم، فولات، ویتامین B6 و مقادیر بالایی از آنتیاکسیدانها و فلاوونوئیدها.و اما درباره ویتامین Cدرحالیکه همه ما باور داریم که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی حائز اهمیت است، مطالعهها نشان دادهاند که مکملیاری حتی در مقادیر بسیار بالای ویتامین C نیز در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا تأثیر قابلتوجهی نخواهد داشت. درحالیکه همچنان این اعتقاد وجود دارد که مصرف میوه و سبزی غنی از ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم و تأثیرگذار است. پس فراموش نکنید علت قدرت میوه و سبزی در پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت ایمنی محتوای بالای ویتامین A، ویتامین E، فلاوونوئیدها، آنتیاکسیدانها و البته ویتامین C طبیعی آنهاست. برای این منظور بهتر است از میوهها و سبزیهایی مانند پرتقال، گریپفروت و سایر مرکبات استفاده کنید.2. پروتئینهای سالم و غلات کامل را به رژیم غذایی خود وارد کنیدبهتر است برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانههای روغنی استفاده کنید. فراموش نکنید از آنجایی که پروتئینهای گیاهی از لحاظ محتوای اسیدهای آمینه کامل نیستند، در صورت علاقه به مصرف پروتئینهای گیاهی لازم است از چند منبع استفاده کنید و حتماً حداقل یک نوع پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشید.اما انگار خیلی دیر شده! شما سرماخوردهاید؟!از استراحت و مراقبتهای لازم جهت درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا که بگذریم، رعایت برخی نکات و توصیههای تغذیهای روند بهبودی بیماری را سریعتر و البته خوشمزهتر خواهد کرد.1. سیر خاموقت آن رسیده که با این ماده غذایی کمی مهربانتر باشیم. سیر یکی از قویترین مهاجمین علیه سرماخوردگی است. سیر حاوی ترکیباتی به نام آلیون و آلیسین است که دارای خواص ضد ویروسی فوقالعادهاند؛ بنابراین سیر قادر خواهد بود تا با ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا بجنگد و آنها را از پا در آورد. فراموش نکنید که برای رسیدن به خواص واقعی سیر لازم است آن را به صورت خام استفاده کنید و البته بجوید؛ اما از آنجایی که جویدن سیر میتواند برای برخی افراد از سختترین کارهای دنیا باشد، بهتر است آن را خردکرده و هر 3 یا 4 ساعت یکبار مقداری از آن را بدون جویدن ببلعید و یا از قرصهایی که در حال حاضر در تمام داروخانهها وجود دارند استفاده کنید.2. پیازدرست مانند سیر، پیاز هم حاوی ترکیبات ضد میکروبی به نام آلیون و الیسین است. برای رسیدن به خواص درمانی آن در درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا، لازم است هر چند ساعت یکبار یک ورق نازک از آن را به صورت خام مصرف کنید.3. ماهیماهیهای روغنی، مخصوصاً ماهی سالمون و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیبی که در کاهش التهاب ناشی از بیماری در بدن بسیار موثر است. التهاب مزمن از عملکرد صحیح سیستم ایمنی جلوگیری میکند و میتواند به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا و خیلی بیماریهای دیگر منجر شود.4. روی را دریابیدطی مطالعههای انجامشده مکملیاری با روی در کاهش دوره ابتلا به سرماخوردگی و نیز در تخفیف علائم آن نقش قابلتوجهی داشته است؛ اما مسئله آنجاست که بسیار دیده شده مکملیاری با روی عوارضی مانند تهوع و سردرد را به دنبال دارد. در صورتی که اگر این روی از طریق رژیم غذایی تامین شود علاوه بر اینکه جذب و کارایی بالاتری خواهد داشت، عوارضی هم به دنبال ندارد.5. ادویههاادویههایی مانند زردچوبه، زعفران و دارچین منابع غنی از آنتیاکسیدانها هستند که سیستم ایمنی را تقویت میکنند. برای رسیدن به خواص درمانی این ادویهها لازم است روزانه یک قاشق چایخوری از آنها را مصرف کنید. بد نیست آنها را به وعدههای غذایی وارد کنیم؛ مثلاً چای دارچین میتواند یکی از بهترین انتخابها برای صبحانه باشد.6. سوپ مرغ واقعاً کارساز استمادربزرگها همیشه این اعتقاد را دارند که سوپ خانگی پایان سرماخوردگی و آنفلوانزاست. امروزه محققان ضمن تشکر از این مادربزرگها دریافتهاند که سوپ میتواند یک ضد ویروس واقعی باشد؛ اما چگونه؟یکی از نظریهها از این قرار است که سوپ با افزایش دمای بینی و گلو محیط را برای رشد و فعالیت ویروسها نامناسب میکند. متخصصین تغذیه همچنین معتقدند که خود سوپ هم به ذات خود حاوی خواص ضدویروس است. از مرغ و سبزیهای آن گرفته تا ادویههای بهکاررفته در آن، همگی ترکیباتی دارای خواص ضدویروس و ضدسرماخوردگی هستند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
صفحات پیشنهادی
غذاهای اساسی مادر و جنین را بشناسید
غذاهای اساسی مادر و جنین را بشناسید جنین نیز مانند یک انسان کامل نیاز هایی دارد و این نیاز ها باید برطرف شود برآورده کردن این نیاز ها نقش مادر است اگر مادر در این دوره تغذیه و رژیم غذایی مناسبی داشته باشد هم سلامت کودک را حفظ کرده هم تناسب اندام خود را آفتاب سبک زندگی و رژیلیست غذاهای ممنوعه در شب
لیست غذاهای ممنوعه در شب خوردن برخی از مواد غذایی در شب ها می تواند به طور جدی به بافت گلو و مری شما آسیب برساند بدون شک شما با رفلکس اسید معده آشنا هستید این عمل هنگامی رخ می دهد که آنزیمهای گوارشی به داخل قفسه سینه و به سمت بالا بیایند و در گلو احساس سوزش شود سیگار سیگار باع۴ روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
۴ روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی اگر میخواهید پاییز و زمستان خود را بیمه کنید و دچار سرماخوردگی نشوید مطلب ۴ روش برای جلوگیری از سرما خوردگی را مطالعه کنید آیا تاکنون به این موضوع فکر کردید که چرا معمولاً در پاییز و زمستان سرما میخورید بنا به گزارش منتشر شده در مجله هلثغذاهای تند و تیز را به این علت میل کنید
غذاهای تند و تیز را به این علت میل کنید فلفل قرمز بهترین داروی ریه خلط اور و قوی پیش گیری و تسكین برونشیت مزمن و امفیزما ضد احتقان حلال کننده لخته های خون مسكن درد ایجاد کنده لذت و نشاط رفع اسهال ساده و اسهال خونی رفع گرفتگی عضلات ضد عفونی كننده بدن قطع خونریزی رفع برومتخصص تغذیه در امور سرطان در گفتوگو با فارس تشریح کرد تأثیر مصرف غذاهای داغ در ابتلا به سرطان مری/ تنباکوهای
متخصص تغذیه در امور سرطان در گفتوگو با فارس تشریح کردتأثیر مصرف غذاهای داغ در ابتلا به سرطان مری تنباکوهای جویدنی ابتلا به سرطان مری را افزایش میدهدمتخصص تغذیه در امور سرطان گفت مصرف مایعات داغ عدم بهداشت دهان و دندان مصرف نمک ترش کردن و بازگشت غذا از معده به مری از عواملغذاهای ضد پیری
غذاهای ضد پیری آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز منابع غنی از ویتامین A وتاثیر آلودگی هوا و غذاهای آماده در افزایش سرطان/ مرگ سالانه 35 هزار بیمار سرطانی
اجتماعی بهداشت و سلامت تاثیر آلودگی هوا و غذاهای آماده در افزایش سرطان مرگ سالانه 35 هزار بیمار سرطانی دبیر علمی کنگره کلینیکال انکولوژی اظهار کرد سرطان در کشور در حال افزایش است و این موضوع به دلایل مختلف آلودگی هوا غذاهای آماده و بسته بندی شده تحرک کم و استرس ارتباط داردحجم غذاهای سرو شده در رستورانها کم شود
یکشنبه ۶ مهر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۴۱ کارشناسان تغذیه در انگلیس معتقدند به منظور کاهش نرخ چاقی و جلوگیری از اتلاف موادغذایی در رستورانها مقدار غذاهای سرو شده در این اماکن باید کاهش یابد و یا برای تهیه حجم غذای بیشتر بر مبلغ آن افزوده شود به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنمردان بی وفا را از طریق چهره بشناسید + راه شناسایی
مردان بی وفا را از طریق چهره بشناسید راه شناسایی روی هم رفته مطالعات نشان می دهد که صورت های مردانه تر نسبت به صورت های کمتر مردانه با رفتارهای رقابتی و مخاطره آمیز چند همسری و نقش والد ناکارآمد تداعی می شود آیا می توانید از روی چهره مردان به بی وفایی شان پی ببرید یا قضاوت کاین 14 ماده غذایی غیرمجاز را بشناسید
این 14 ماده غذایی غیرمجاز را بشناسید سازمان غذا و دارو اسامی ۱۴ ماده غذایی جعلی و غیر مجاز را اعلام کرد محمد هاشمی سخنگوی سازمان غذاو دارو اعلام کرد عرقیات گیاهی آقای تقی زاده علوی با نام تجاری طنین علوی گلاب و عرقیات گیاهی محشرکاشان گلاب و عرقیات واحد سید مهدی نوابی با نام۴ روش برای جلوگیری از سرماخوردگی
۴ روش برای جلوگیری از سرماخوردگی جامعه > سلامت - تسنیم نوشت اگر میخواهید پاییز و زمستان خود را بیمه کنید و دچار سرماخوردگی نشوید مطلب ۴ روش برای جلوگیری از سرما خوردگی را مطالعه کنید آیا تاکنون به این موضوع فکر کردید که چرا معمولاً در پاییز و زمستان سرنشانه های ضربه مغزی را بشناسید
نشانه های ضربه مغزی را بشناسیدخوب است بدانید که ضربات خفیف مغزی معمولا احتیاجی به درمانهای تهاجمی ندارد همیشه هنگام وارد شدن ضربههای شدید به سر افراد ترس از بروز ضربه مغزی وجود دارد منظور از ضربه مغزی هرگونه آسیب به پوست سر جمجمه و بافت نرم مغز است که میتواند اچگونه از سرماخوردگي پيشگيري کنيم؟
شستن دستها ویروس سرماخوردگی از طریق قطرههای میکروسکوپی بیمار منتقل میشود بیمار عطسه میکند و قطرههای ریز در هوا اسپری و روی سطوح اطراف پخش میشوند یا بیمار درون دست خود عطسه میکند و با لمس اشیاء ویروس به همه اشیای دوروبر منتقل میشود حالا اگر فرد دیگری این اشیاء را لمسمصرف غذاهای سرخ کردنی قبل از بارداری، مهمترین عامل دیابت در دوران بارداری
مصرف غذاهای سرخ کردنی قبل از بارداری مهمترین عامل دیابت در دوران بارداری تهران - ایرنا - مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که عادت های غذایی قبل از بارداری مهمترین عامل تعیین کننده سلامتی در دوران بارداری است به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس مصرف بیش از اندازه غذاهایواکسن استنشاقی سرماخوردگی چیست؟
واکسن استنشاقی سرماخوردگی چیست اسپری واکسن سرماخوردگی بهترین شیوه برای استفاده کودکان 2 تا 8 سال است آفتاب اگر چه استفاده از واکسن چه به صورت تزریقی یا تنفسی نمیتواند مصونیت کاملی در برابر سرماخوردگی ایجاد کند اما تحقیقات اخیر نشان داده است استفاده از واکسن بینی میتواند تاافزایش آمار ابتلا به سنگ کلیه در ایران/ عوارض غذاهای شور و فست فودها
اجتماعی بهداشت و سلامت افزایش آمار ابتلا به سنگ کلیه در ایران عوارض غذاهای شور و فست فودها رئیس انجمن اندویورولوژی و یورولاپاراسکوپی ایران گفت تغییر سبک زندگی و روی آوردن به غذاهای شور به ویژه فست فودها آمار ابتلا به سنگ های کلیه را در کشور افزایش داده است به گزارش خبرگزاریسرماخوردگی را با این نوشیدنی ها بدتر کنید
فصل پاییز است و احتمال بروز سرما خوردگی بسیار بالا رفته است در این فصل شما باید بیشتر مراقب خودتان باشید تا دچار بیماری نشوید ولی اگر از روی بی احتیاطی سرما خوردید باید با کمک پزشکان آن را را درمان کنید در کنار داروهای شیمیایی که در طول دوره درمان استفاده می کنید باید از برخی ن-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها