محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831008531
غذاي چربيسوزچه صيغهاي است؟!
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
غذاي چربيسوزچه صيغهاي است؟! در متون علمي، هيچ غذايي تحت عنوان «غذاي چربيسوز» نداريم ولي برخي غذاها وجود دارند که ميتوانند متابوليسم بدن را تسريع کرده و در برنامه کنترل و کاهش وزن کمک‌کننده باشند. مصرف اين‌گونه غذاها به خصوص اگر همراه با يک برنامه کنترل وزن و تعديل برنامه غذايي و صد البته به همراه برنامه ورزشي مناسب باشد، بسيار کمک‌کننده است. شايد بتوان از اين منظر که اين غذاها حس سيري بيشتر و سريع‌تري داشته و کالري کمتري دارند و به کمتر جذب شدن و يا دفع چربي‌ها کمک ميکنند، در اصطلاح عاميانه آنها را چربيسوز ناميد.اما اگر تصور شما بر اين است که با خوردن بعضي غذاها، چربي‌هاي بدن بلافاصله دفع شده يا مي‌سوزند، بايد آن را اصلاح کنيد. اين غذاها که بيشتر از گروه ميوه، سبزيجات تازه و غلات سبوس‌دار هستند، به خاطر داشتن فيبرهاي محلول در آب يا غيرمحلول در آب (مانند سيب، هويج، پرتقال) و يا به خاطر وجود يک‌سري مواد ديگر (مانند ويتامين C در پرتقال) و همچنين به دليل کالري کمتر و ايجاد حس سيري زودتر، به اين نام شهره شده‌اند.اين غذاها به دليل داشتن فيبر و الياف گياهي حس سيري زودتري به شما مي‌دهند و از سوي ديگر باعث مي‌شوند جذب قند از موادغذايي کندتر صورت بگيرد و به دنبال اين، دفع چربي را تسريع ميکنند. بنابراين چون مقداري از غذاي مصرفي و از جمله چربي همراه با آن دفع مي‌شود و ضمنا کالري کمي هم از مصرف آنها عايدتان شده، بدن چربي‌هاي اضافي خود را مي‌سوزاند تا از کالري توليد شده آنها براي امور روزانه خود استفاده کند.دقيقا به خاطر همين خاصيت است که ما در رژيم غذايي که براي افراد چاق و داراي چربي خون در نظر مي‌گيريم، توصيه مي‌کنيم غذاهاي ياد شده مثل نان سبوس‌دار و ميوه و سبزيجات تازه از جمله سيب را حتما استفاده کنند تا روند جذب غذاي‌شان کندتر شود و بدن براي جبران کالري مورد نياز خود از ذخاير چربي استفاده کرده و آن اتفاق خوب، يعني کاهش وزن به مرور زمان رخ دهد.بعضي از افراد از آب‌غوره يا سرکه سيب و يا موارد مشابه به صورت ناشتا و يا در انتهاي شب به اين منظور استفاده ميکنند و انتظار دارند بدون اصلاح رژيم غذايي يا فعاليت متناسب، تنها با اين کار لاغر شوند. اين مواد حالت اسيدي دارند و مصرف‌شان براي آنهايي که تاخير هضم غذا دارند توصيه مي‌شود و در طب سنتي ما خواصي برايشان ذکر شده است اما تصور اينکه اين مواد چربي‌ها را مي‌سوزاند، اشتباه است و هيچ منبع کافي علمي براي دفاع از اين خاصيت ذکر شده نداريم. پس به اين بهانه که با خوردن چند غذا مي‌توان لاغر شد، نمي‌شود ار رژيم گرفتن و ورزش کردن شانه خالي کرد.منبع: www.salamatiran.com/خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 273]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها