محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1810061581
![نمایش مجدد: شما در کار خودتان جغد هستید یا مرغ مگس خوار؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
شما در کار خودتان جغد هستید یا مرغ مگس خوار؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: شما در کار خودتان "جغد" هستید یا "مرغ مگس خوار؟
برنامهی کاری روزانهی شما به چه ترتیبی باید باشد؟ برای پاسخ دادن به این سوال از خود بپرسید که به کدام یک از ۳ موجود زیر نزردیکتر هستید، چکاوک، جغد یا مرغ مگسخوار!
گروه خواندنیهای نامه نیوز - هیچکس با کار کمتر کارآفرین نمیشود. در واقع خیلی از کارآفرینان شبانه روز دیوانهوار کار میکنند. هفتهای ۶۰ ساعت کار برای آنها عادی است و حتی زمانی که کار نمیکنند ذهنشان به نوعی درگیر کار است. کار زیاد باعث افتخار افراد است اما آیا ما باید زمان زیادی را به کار اختصاص دهیم و چند ساعت کار در هفته بازدهی مناسبی را خواهد داشت؟
بعضی از کارفرمایان با دادن برنامههای کاری دیوانهوار کارمندان را به کار بیشتر وا میدارند در صورتی که اگر ساعت کاری را پایین بیاورند و تمرکز را بر روی کیفیت کار قرار دهند در نهایت به نتیجهی سازندهتری دست خواهند یافت. کتابهای زیادی در این مورد نوشته شده است. مطالعات انجام شده بر روی تعدادی از کارآفرینان انگلیسی نشان می دهد آنها به طور متوسط ۵۲ ساعت از هفته را به کار اختصاص میدهند که ۶۳ درصد بیشتر از متوسط کار در آن کشور است و همین عاملی برای عصبی شدن و کاهش کارایی آنها میشود.
مسئلهای که باید به آن توجه شود این است که برای بیشتر مردم بیشتر از ۴۰ ساعت در هفته کار کردن بینتیجه خواهد بود. سارا رابینسون در مقالهای بحث برانگیز دلایل انتخاب ۴۰ ساعت کاری در هفته به عنوان ساعات موثر کاری را اینگونه شرح میدهد:
نه تنها کارکردن بیشتر از ۴۰ ساعت در هفته به طور کوتاه مدت باعث کاهش کار مفید میشود بلکه در طولانی مدت نیز باعث فرسایش کاری میشود و راندمان کل سیستم را پایین میآورد. از آنجا که بیشتر از ۸ ساعت کار در روز شما را خسته میکند، در طول هفته زمانی برای رفع این خستگی به دست نمیآید و همین باعث میشود هرروز خستهتر و بیمیلتر از گذشته به محل کار خود بروید.
در کوتاه مدت نباید هر هفته ۶۰ یا ۷۰ ساعت از وقتتان را به کار اختصاص دهید بلکه با ۴۰ ساعت کار مفید میتوانید راندمان و بهرهوری بالاتری را در شغل خود داشته باشید.
اما برنامهی کاری روزانهی شما به چه ترتیبی باید باشد؟ برای پاسخ دادن به این سوال از خود بپرسید که به کدام یک از ۳ موجود زیر نزردیکتر هستید، چکاوک، جغد یا مرغ مگسخوار
چکاوک:
چکاوک حیوانی است که معمولا به سحرخیزی شناخته میشود. از نظر سنی به افراد مسن نزدیکتر است و صبح زود برای یافتن اولینها بیدار میشود. یعضی از دیگر مشخصات شخصیت چکاوکها عبارتند از :
کارایی بالاتر در اواخر صبح
بیشترین آمادگی در حدود ظهر
بیشترین فعالیت حدود ۲:۳۰ بعد از ظهر
معمولا چرت نمیزنند.
ترجیح میدهند صبحها به ورزش بپردازند.
وعدهی غذایی مورد علاقهشان صبحانه است.
غروبها از خستگی بیحال میشوند.
جغد
واضح است که جغد پرندهی شب است و از نظر سنی به جوانترها بیشتر شباهت دارد. ویژگیهای افرادی که در دستهی جغدها قرار میگیرند شامل نکات زیر است:
بیشترین آمادگی در حدود ساعت ۶ بعد از ظهر
بیشترین فعالیت در حدود ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر
در طول روز چرت میزنند.
وعدهی غذایی مورد علاقهی آنها شام است.
شبها پر از انرژی هستند.
مرغ مگسخوار
اما دستهی سوم افرادی هستند که اگر لازم باشد میتوانند صبحهای زود بیدار شوند و با بیدار ماندن تا پاسی از شب نیز مشکلی ندارند. به قول معروف آنها مانند شمعی هستند از هر دو طرف میسوزد.
این که شما در دستهی سحرخیزان قرار بگیرید یا شب زنده داران به ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانهروزی بدن شما باز میگردد.
موسسهی ملی علوم پزشکی در توصیف ریتم شبانهروزی میگوید: تغییرات رفتاری، روانی و فیزیکی بدن انسان که در یک چرخهی ۲۴ ساعته اتفاق میافتد.
این تغییرات جواب بدن شما به میزان نوری است که از محیط دریافت میکند به عنوان مثال در حالی که برای بعضی افراد بیدار شدن در صبح زود کاری سخت و طاقت فرسا است عدهای دیگر نمیتوانند تا دیروقت بیدار بمانند.
با این که ممکن است فردی که جزو دستهی جغدها قرار میگیرد برای مدتی با بیدار ماندن تا دیروقت به سحرخیزی عادت کند اما هر فرد بهترین کارایی را در زمانی که فیزیولوژی بدنش بر روی آن تنظیم شده است به دست میآورد. اگر بیشترین کارایی را در صبحها دارید پس باید همان وقت نیز به کار بپردازید و اگر ترجیح میدهید بیشتر بخوابید و تا غروب کارهای خود را انجام بدهید بنابراین بهتر است زمان کاری خود را بر روی آن زمان تنظیم کنید.
اگر میخواهید بهرهوری مناسب را در کارتان به دست آورید بهتر است روزانه ۸ ساعت کار کنید، در غیر این صورت زحمت شما مانند فشار دادن دیوار بیهوده خواهد بود. به ساعت بیولوژیکی بدنتان اهمیت بدهید، چیزی که مشخص میکند چه زمانی در روز موفقیت بیشتری به دست خواهید آورد ریتم شبانهروزی بدنتان است.
۰۶ مهر ۱۳۹۳ - ۰۷:۱۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
مرغهای مگس خوار با پر و بال رنگارنگ+تصاویر
مرغهای مگس خوار با پر و بال رنگارنگ تصاویرتاکنون توسط دانشمندان 318 نوع مرغ مگس خوار شناسایی شده است که اکثر انواع آنها در آمریکای جنوبی زندگی میکنند و بزرگترین آنها در آمریکای جنوبی هستند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس طبیعت دارای موجودات زیبایی است و در میان پرندگشکار ماهی توسط مرغان ماهیخوار
منبع Telegraph شکار ماهی توسط مرغان ماهیخوار 05 07 1393 10 27 ۱۳۹۳ ۷ ۵ - ۱۰ ۲۷مگس سفید کاری به شما ندارد؟
مگس سفید کاری به شما ندارد مگس های سفید در مرکز شهر تهران خطری برای شهروندان ایجاد نمیکند علیرضا نادری مسئول بخش حشرات دفتر موزه تاریخ طبیعی و ذخایر ژنتیک سازمان حفاظت محیط زیست گفت مگس های سفید که این روزها در مرکز شهر تهران مشاهده شده حشره ریزی است که آفت زراعی محسوب شده وآیا شما انسان حساسی هستید؟
آیا شما انسان حساسی هستید آیا به هر موضوعی بیش از دیگران واکنش نشان میدهید نسبت به احساس دیگران در مورد خودتان همیشه نگران هستید وقتی کار زیاد در مدت زمان کم دارید بشدت پریشان میشوید در برابر نور بسیار زیاد بوهای تند پارچههای زبر یا صدای آژیر بسرعت کلافه میشوید برنامهجودو کار خراسان شمالی در المپیاد ورزشی خواهران بسیجی کشور اول شد
جودو کار خراسان شمالی در المپیاد ورزشی خواهران بسیجی کشور اول شد بجنورد-ایرنا- جودو کار خراسان شمالی در المپیاد پایگاه های استعداد گزینی ورزشی خواهران بسیج کشور جام هفته دفاع مقدس و یادواره شهید فوزیه شیردل اول شد به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی سپاه جوادالائمه ع خراسان شمحوادث در حین کار در خراسان شمالی 66 درصد کاهش یافت
حوادث در حین کار در خراسان شمالی 66 درصد کاهش یافت بجنورد-ایرنا- مدیرکل پزشکی قانونی خراسان شمالی گفت حوادث در حین کار در این استان 66 درصد کاهش یافت به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی این اداره کل در روز سه شنبه دکتر علی هادیزادگان اظهار کرد در پنج ماه نخست سال جاری سه نورزشگاه مرغوبکار به استقلال بازگردانده شد
ورزشگاه مرغوبکار به استقلال بازگردانده شددرحالی که مسئولان باشگاه استقلال ورزشگاه مرغوبکار را پس داده بودند اما این ورزشگاه بار دیگر به این باشگاه بازگردانده شد به گزارش خبرگزاری فارس مدیریت جدید باشگاه استقلال وقتی روی کار آمد یکی از اقداماتی که انجام داد به دلیل حواشی ورزشگاهکارشناس سازمان هواشناسی در گفتوگو با فارس خبر داد تداوم بارشها در سواحل شمالی کشور/بروز پدیده گردوغبار در جن
کارشناس سازمان هواشناسی در گفتوگو با فارس خبر دادتداوم بارشها در سواحل شمالی کشور بروز پدیده گردوغبار در جنوب پایتختکارشناس سازمان هواشناسی با اشاره به نفوذ هوای خنک به عرضهای بالاتر از سواحل دریای خزر و تداوم بارشهای پارکنده در این بخش گفت به سبب افزایش سرعت وزش باد شاهد بهمکاری دستگاه های دولتی شاهرود لازمه اجرای سرشماری کشاورزی/ داشتن اطلاعات برای برنامه ریزی مهم است
استانها مرکز سمنان هاشمی همکاری دستگاه های دولتی شاهرود لازمه اجرای سرشماری کشاورزی داشتن اطلاعات برای برنامه ریزی مهم است شاهرود- خبرگزاری مهر معاون استاندار سمنان و فرماندار ویژه شهرستان شاهرود با اعلام این مطلب که امروزه داشتن اطلاعات برای برنامه ریزی بسیار مهم است گفتتصويب خريد توافقي برنج از شاليكاران شمال در دولت
تصويب خريد توافقي برنج از شاليكاران شمال در دولت معاون برنامهريزي و نظارت راهبردي رئيسجمهور از تصويب خريد توافقي محصول برنجكاران شمالي در جلسه هيئت دولت خبر داد به گزارش تسنيم محمدباقر نوبخت در پايان نشستي كه با موضوع خريد توافقي برنج استانهاي شمالي با حضور وزراي جهاد كشاورزمدیر جهاد کشاورزی شهرستان نکا خبر داد فعالیت 11 کارشناس کشاورزی در سرشماری کشاورزی نکا
مدیر جهاد کشاورزی شهرستان نکا خبر دادفعالیت 11 کارشناس کشاورزی در سرشماری کشاورزی نکامدیر جهاد کشاورزی شهرستان نکا از انجام مصاحبه آموزش انتخاب و بهکارگیری 11 کارشناس آمارگیر و مامور سرشماری برای اجرای سرشماری عمومی کشاورزی در سال جاری در این شهرستان خبر داد حسن سلیمی امروز درئیس شورای اسلامی شهر تبریز: جذب سرمایهگذاری در منطقه 6 مشکل بیکاری شمالغرب تبریز را حل میکند
رئیس شورای اسلامی شهر تبریز جذب سرمایهگذاری در منطقه 6 مشکل بیکاری شمالغرب تبریز را حل میکندرئیس شورای اسلامی شهر تبریز گفت با تعریف پروژههای مشارکتی و جذب سرمایهگذاران داخلی و خارجی توسط شهرداری منطقه 6 گامهای بزرگی برای حل مشکل بیکاری جوانان در شمالغرب تبریز برداشته شدهرئیس کارگروه تخصصی امداد و نجات و آموزش همگانی استان مرکزی: روزشمار هفته ایمنی در برابر زلزله اعلام شد
رئیس کارگروه تخصصی امداد و نجات و آموزش همگانی استان مرکزی روزشمار هفته ایمنی در برابر زلزله اعلام شدرئیس کارگروه تخصصی امداد و نجات و آموزش همگانی استان مرکزی روزشمار هفته ایمنی در برابر زلزله و بلایای طبیعی را اعلام کرد به گزارش خبرگزاری فارس از اراک مرتضی سلیمی صبح امروز درمدیرکل آمار و اطلاعات استانداری خراسان شمالی: روستاییان با آمارگیران سرشماری کشاورزی همکاری کنند
مدیرکل آمار و اطلاعات استانداری خراسان شمالی روستاییان با آمارگیران سرشماری کشاورزی همکاری کنندمدیر کل آمار و اطلاعات استانداری خراسان شمالی بر همکاری مردم به ویژه روستاییان استان با آمارگیران سرشماری کشاورزی تاکید کرد به گزارش خبرگزاری فارس از بجنورد مژده رضایی ظهر در جمع خبرناستاندار البرز: اجرای موفق طرح سرشماری مستلزم مشارکت و همکاری همگان است
استاندار البرز اجرای موفق طرح سرشماری مستلزم مشارکت و همکاری همگان استاستاندار البرز گفت اجرای موفق طرح سرشماری مستلزم مشارکت و همکاری همگان است به گزارش خبرگزاری فارس از کرج سیدحمید طهایی ظهر امروز در جلسه هماهنگی طرح سرشماری اظهار کرد تمامی تمهیدات و برنامهریزیهای لازم بسرشماری آهوان دشت سهرین و منطقه شکار ممنوع فیله خاصه زنجان آغاز شد
سرشماری آهوان دشت سهرین و منطقه شکار ممنوع فیله خاصه زنجان آغاز شد زنجان - ایرنا - مسوول روابط عمومی اداره کل حفاظت محیط زیست استان زنجان از آغاز سرشماری آهوان دشت سهرین و منطقه شکار ممنوع فیله خاصه این استان خبر داد امجد باقری روز چهارشنبه با اعلام این خبر به خبرنگار ایرنا گفتکارتخوانها دردسر شدهاند؛ شما نظر بدهید
چهارشنبه ۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۳ از 8 - 9 سال پیش برای ترغیب مردم به استفاده از کارتخوانها بانک مرکزی تصمیم مهمی گرفت اینکه کارمزد استفاده از کارتخوانها را پرداخت کند البته این تصمیم موفقیت خوبی را به همراه داشت اکنون شما میتوانید نه تنها در هر فروشگاه و مغازه که اگر قصد خری-
گوناگون
پربازدیدترینها