محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827551204
راز شاد زیستن را کشف کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
راز شاد زیستن را کشف کنیم انسان، راهی را برگزیده که کار زیاد و تفریح اندک، آشنایان بسیار و دوستان انگشت‌شمار، بچه‌های درس‌خوانده بی‌خرد، عشق کم و نگرانی فراوان دارد. حسرت گذشته را می‌خورد، لحظه‌های ناب را تلف می‌کند و در یک کلام آسایش بی‌آرامش دارد.
اگر عزم خود را جزم کرده ایم که تا زندگی شیرینی را رقم بزنیم، نباید از اشتباهات اندوهگین باشیم و ناکامی های گذشته را در ذهن مان مرور کرده و بی جهت از کاه، کوه بسازیم. انسان های خوشبخت فقط از گذشته درس می گیرند، در زمان حال زندگی می کنند و همواره آینده ای زیبا را در ذهن شان ترسیم می کنند. راز شاد زیستن، صبر و شکیبایی ا ست. برای لذت بردن از زندگی نباید نگران اتفاقاتی باشیم که هنوز رخ نداده است. نگرانی یعنی تمرکز بر جنبه های منفی یک قضیه. نگرانی چشم و عقل ما را روی راهکارهای مثبت می بندد و اجازه نمی دهد راه حل مناسبی برای خروج عقلانی از بحران پیش آمده را پیدا کنیم. نگرانی زمینه ساز بسیاری از ناهنجاری های روانی است گرچه خود معلول مشکلات روانی دیگری است. ناراحتی مربوط به گذشته است؛ فرقی ندارد چند دقیقه یا چند روز پیش. نگرانی قسمتی از آینده است، آن هم درباره موضوعی که فقط ممکن است اتفاق بیفتد. وقتی نگران هستید، دست از کار بکشید؛ یک لحظه تامل کرده و خوب فکر کنید. به واقع در آن موقع چه کاری از دست شما برمی آید؟ نگرانی عادتی ا ست که همه دچار آن هستیم، ولی در هیچ شرایطی نه تنها کمکی برای حل مشکل نیست، بلکه برعکس قدرت تفکر و نیروی ذهنی ما را نیز زایل می کند. اگر ا صول زندگی کردن در لحظه ها را یاد بگیریم و به آن عادت کنیم، کم کم و به مرور زمان، شیوه زندگی مان به گونه ای می شود که تا فردا نیامده، نگرانش نخواهیم شد. نمی گویم برای آینده برنامه ریزی نکنیم، اما نباید اجازه دهیم نقشه های آینده فرصت های حال را از ما بگیرند. عبارت «فقط برای امروز» شکست ناپذیرمان می کند. فقط امروز، لحظه حال متعلق به ماست. چگونگی زندگی در لحظه حال به ما مربوط است. اگر آن را آموختیم، در حقیقت لحظه دیگری وجود ندارد که بتوانیم در آن زندگی کنیم. فقط حال است که وجود دارد، آینده هم لحظه حال دیگری است که وقتی برسد، در آن زندگی خواهیم کرد. مساله این است که بیشتر ما از نظر عادت فرهنگی، روی «حالا» تأکید نمی کنیم. ما معمولا یاد نگرفته ایم از روند زندگی خویش خرسند باشیم و آنقدر دنبال شغل، درآمد، فرزندان، بازنشستگی و... هستیم که اگر همه آنها را کنار هم بگذاریم، متوجه می شویم که درواقع همیشه خود را برای پایان زندگی خویش آماده کرده ایم. دوری جستن از لحظه حال در فرهنگ ما تقریبا مثل نوعی ترس است که همواره در هر شرایطی زمان حال را فدای آینده می کنیم و اغلب با این طرز تفکر، نه تنها از انرژی موجود در شادی های لحظه حال دوری می جوییم، بلکه وقتی زمان آینده هم فرا برسد (تبدیل به زمان حال شود) دوباره ما ظرفیت آن را برای تدارک آینده بعدی مصرف خواهیم کرد. یعنی مدام بسیاری از کارهایی را که باید امروز انجام دهیم و ظرفیت آن برایمان فراهم شده، بی خود و بی جهت و به بهانه های واهی به فردا موکول می کنیم و فرداها همچنان تداوم دارند. واحد گذر زمان در لحظه حال است که می تواند زیباترین تجارب را رقم بزند؛ مشروط بر این که در آن غرق شویم و از انرژی ذاتی اش نهایت بهره را ببریم و گذشته را به فراموشی بسپاریم. روزهای زندگی مانند طنابی است که نمی دانیم چه هنگام قطع خواهد شد، دو سوی آن، گذشته و آینده و میانش زمان حال قرار دارد. چه بسا ما به گذشته اش نگاه کنیم و حسرت خوریم و دچارغم و اندوه شویم یا شاید به آینده نظر اندازیم و پیش از موعد، آرزوی دانستن اش را داشته باشیم. اما واقعیت این که ما جز زمان حال چیز دیگری نداریم؛ زیرا نه لذت گذشته ای که رفته است را احساس خواهیم کرد و نه سختی هایش را، آینده نیز هنوز نطفه اش بسته نشده که وقوع یابد. در این صورت، ما چیزی نداریم جز همین ساعت و دقیقه ای که در آن زندگی می کنیم. یادمان باشد نه گذشته را می توانیم برگردانیم و نه رسیدن آینده را سرعت بخشیم پس با خیالی آسوده از انرژی تپنده لحظه هامان بهره ببریم.دستیابی به آرامش درونی و رهایی از احساس یأس و ناکامی هدف اصلی است. می توان ناامیدی و سرخوردگی را بهبود بخشید و به آرامش روانی دست یافت. بسیار ساده است و راه هم معلوم، ولی اجرا قدری مشکل بوده و نیاز به زمان، تمرین و پشتکار دارد و آن چیزی نیست جز تغییر تصورات ذهنی، رها کردن افکار منفی و احساس گناهی (گناه به عنوان یک عنصر منفی روانی، نه یک خطای اجتماعی) که از گذشته ها در ذهن تلنبار شده است.محیط زندگی علت اصلی ناراحتی ما نیست، بلکه افکار و زباله های ذهنی و نگرش ما نسبت به این شرایط سبب پریشانی مان می شوند. بیشتر اوقات به اشتباه باور می کنیم که احساسات ما توسط دنیای پیرامون ایجاد می شوند و ناراحتی، اندوه و رنج ها ناشی از عوامل بیرونی است و مایلیم باورکنیم اگر در زندگی خلل، اشتباه یا غمی هست علت آن در همان دنیای بیرون قرار دارد. البته نمی توان منکر این مساله شد که همه ما آدم هستیم و تاثیرپذیر از محیط اطراف و با دیدن یا شنیدن مطالب گوناگون یا وقایعی که برایمان رخ می دهد، احساسات مان جریحه دار شده، غمگین یا خوشحال می شویم. هیچ جای شکی در این نیست. موضوع مورد بحث، احساساتی است که فقط ریشه درونی و ذهنی دارند. مثل: بدبختی، بیچارگی، درماندگی و راه به جایی نبردن: «انگاردرآسمان باز شده و هرچه گرفتاری بوده برایم ریخته پایین»، «دلم می خواهد از این زندگی نکبت بار راحت شوم»، «تف به این زندگی، برای یه لقمه نون صبح تا شب باید هزاردوز وکلک سرهم کنی.» باید گفت سخت در خطا هستیم. ریشه همه نابسامانی ها و مشکلات روانی هرشخصی عامل درونی دارد. رنج ها و ناراحتی ها از ذهن، تصور و افکار ما ناشی می شوند و این جدای از حوادث ناگوار و تلخ مثل مرگ و میرهای ناگهانی است. اضطراب، رنج، خشم، تردید، نگرانی، بیزاری، ترس و درنهایت افسردگی عوارضی حاصل از تضادهای درونی هستند. برای رسیدن به آرامش، شادی و عشق باید افکار و احساساتی را که تضاد و اختلاف به وجود می آورند تغییر داد و چون هرکس تنها خود از آنچه در ذهنش می گذرد خبر دارد پس فقط خود او می تواند آن افکار را دگرگون کند. شکی نیست در شرایط حاد باید از روانکاو کمک گرفت. (ضمیمه چاردیواری) دکتر افشین طباطبایی / پژوهشگر مسائل اجتماعی
سه شنبه 25 شهریور 1393 2:50 بازدید:1
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها