محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832868358
راز شاد زیستن را کشف کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
راز شاد زیستن را کشف کنیم انسان، راهی را برگزیده که کار زیاد و تفریح اندک، آشنایان بسیار و دوستان انگشتشمار، بچههای درسخوانده بیخرد، عشق کم و نگرانی فراوان دارد. حسرت گذشته را میخورد، لحظههای ناب را تلف میکند و در یک کلام آسایش بیآرامش دارد.
اگر عزم خود را جزم کرده ایم که تا زندگی شیرینی را رقم بزنیم، نباید از اشتباهات اندوهگین باشیم و ناکامی های گذشته را در ذهن مان مرور کرده و بی جهت از کاه، کوه بسازیم. انسان های خوشبخت فقط از گذشته درس می گیرند، در زمان حال زندگی می کنند و همواره آینده ای زیبا را در ذهن شان ترسیم می کنند. راز شاد زیستن، صبر و شکیبایی ا ست. برای لذت بردن از زندگی نباید نگران اتفاقاتی باشیم که هنوز رخ نداده است. نگرانی یعنی تمرکز بر جنبه های منفی یک قضیه. نگرانی چشم و عقل ما را روی راهکارهای مثبت می بندد و اجازه نمی دهد راه حل مناسبی برای خروج عقلانی از بحران پیش آمده را پیدا کنیم. نگرانی زمینه ساز بسیاری از ناهنجاری های روانی است گرچه خود معلول مشکلات روانی دیگری است. ناراحتی مربوط به گذشته است؛ فرقی ندارد چند دقیقه یا چند روز پیش. نگرانی قسمتی از آینده است، آن هم درباره موضوعی که فقط ممکن است اتفاق بیفتد. وقتی نگران هستید، دست از کار بکشید؛ یک لحظه تامل کرده و خوب فکر کنید. به واقع در آن موقع چه کاری از دست شما برمی آید؟ نگرانی عادتی ا ست که همه دچار آن هستیم، ولی در هیچ شرایطی نه تنها کمکی برای حل مشکل نیست، بلکه برعکس قدرت تفکر و نیروی ذهنی ما را نیز زایل می کند. اگر ا صول زندگی کردن در لحظه ها را یاد بگیریم و به آن عادت کنیم، کم کم و به مرور زمان، شیوه زندگی مان به گونه ای می شود که تا فردا نیامده، نگرانش نخواهیم شد. نمی گویم برای آینده برنامه ریزی نکنیم، اما نباید اجازه دهیم نقشه های آینده فرصت های حال را از ما بگیرند. عبارت «فقط برای امروز» شکست ناپذیرمان می کند. فقط امروز، لحظه حال متعلق به ماست. چگونگی زندگی در لحظه حال به ما مربوط است. اگر آن را آموختیم، در حقیقت لحظه دیگری وجود ندارد که بتوانیم در آن زندگی کنیم. فقط حال است که وجود دارد، آینده هم لحظه حال دیگری است که وقتی برسد، در آن زندگی خواهیم کرد. مساله این است که بیشتر ما از نظر عادت فرهنگی، روی «حالا» تأکید نمی کنیم. ما معمولا یاد نگرفته ایم از روند زندگی خویش خرسند باشیم و آنقدر دنبال شغل، درآمد، فرزندان، بازنشستگی و... هستیم که اگر همه آنها را کنار هم بگذاریم، متوجه می شویم که درواقع همیشه خود را برای پایان زندگی خویش آماده کرده ایم. دوری جستن از لحظه حال در فرهنگ ما تقریبا مثل نوعی ترس است که همواره در هر شرایطی زمان حال را فدای آینده می کنیم و اغلب با این طرز تفکر، نه تنها از انرژی موجود در شادی های لحظه حال دوری می جوییم، بلکه وقتی زمان آینده هم فرا برسد (تبدیل به زمان حال شود) دوباره ما ظرفیت آن را برای تدارک آینده بعدی مصرف خواهیم کرد. یعنی مدام بسیاری از کارهایی را که باید امروز انجام دهیم و ظرفیت آن برایمان فراهم شده، بی خود و بی جهت و به بهانه های واهی به فردا موکول می کنیم و فرداها همچنان تداوم دارند. واحد گذر زمان در لحظه حال است که می تواند زیباترین تجارب را رقم بزند؛ مشروط بر این که در آن غرق شویم و از انرژی ذاتی اش نهایت بهره را ببریم و گذشته را به فراموشی بسپاریم. روزهای زندگی مانند طنابی است که نمی دانیم چه هنگام قطع خواهد شد، دو سوی آن، گذشته و آینده و میانش زمان حال قرار دارد. چه بسا ما به گذشته اش نگاه کنیم و حسرت خوریم و دچارغم و اندوه شویم یا شاید به آینده نظر اندازیم و پیش از موعد، آرزوی دانستن اش را داشته باشیم. اما واقعیت این که ما جز زمان حال چیز دیگری نداریم؛ زیرا نه لذت گذشته ای که رفته است را احساس خواهیم کرد و نه سختی هایش را، آینده نیز هنوز نطفه اش بسته نشده که وقوع یابد. در این صورت، ما چیزی نداریم جز همین ساعت و دقیقه ای که در آن زندگی می کنیم. یادمان باشد نه گذشته را می توانیم برگردانیم و نه رسیدن آینده را سرعت بخشیم پس با خیالی آسوده از انرژی تپنده لحظه هامان بهره ببریم.دستیابی به آرامش درونی و رهایی از احساس یأس و ناکامی هدف اصلی است. می توان ناامیدی و سرخوردگی را بهبود بخشید و به آرامش روانی دست یافت. بسیار ساده است و راه هم معلوم، ولی اجرا قدری مشکل بوده و نیاز به زمان، تمرین و پشتکار دارد و آن چیزی نیست جز تغییر تصورات ذهنی، رها کردن افکار منفی و احساس گناهی (گناه به عنوان یک عنصر منفی روانی، نه یک خطای اجتماعی) که از گذشته ها در ذهن تلنبار شده است.محیط زندگی علت اصلی ناراحتی ما نیست، بلکه افکار و زباله های ذهنی و نگرش ما نسبت به این شرایط سبب پریشانی مان می شوند. بیشتر اوقات به اشتباه باور می کنیم که احساسات ما توسط دنیای پیرامون ایجاد می شوند و ناراحتی، اندوه و رنج ها ناشی از عوامل بیرونی است و مایلیم باورکنیم اگر در زندگی خلل، اشتباه یا غمی هست علت آن در همان دنیای بیرون قرار دارد. البته نمی توان منکر این مساله شد که همه ما آدم هستیم و تاثیرپذیر از محیط اطراف و با دیدن یا شنیدن مطالب گوناگون یا وقایعی که برایمان رخ می دهد، احساسات مان جریحه دار شده، غمگین یا خوشحال می شویم. هیچ جای شکی در این نیست. موضوع مورد بحث، احساساتی است که فقط ریشه درونی و ذهنی دارند. مثل: بدبختی، بیچارگی، درماندگی و راه به جایی نبردن: «انگاردرآسمان باز شده و هرچه گرفتاری بوده برایم ریخته پایین»، «دلم می خواهد از این زندگی نکبت بار راحت شوم»، «تف به این زندگی، برای یه لقمه نون صبح تا شب باید هزاردوز وکلک سرهم کنی.» باید گفت سخت در خطا هستیم. ریشه همه نابسامانی ها و مشکلات روانی هرشخصی عامل درونی دارد. رنج ها و ناراحتی ها از ذهن، تصور و افکار ما ناشی می شوند و این جدای از حوادث ناگوار و تلخ مثل مرگ و میرهای ناگهانی است. اضطراب، رنج، خشم، تردید، نگرانی، بیزاری، ترس و درنهایت افسردگی عوارضی حاصل از تضادهای درونی هستند. برای رسیدن به آرامش، شادی و عشق باید افکار و احساساتی را که تضاد و اختلاف به وجود می آورند تغییر داد و چون هرکس تنها خود از آنچه در ذهنش می گذرد خبر دارد پس فقط خود او می تواند آن افکار را دگرگون کند. شکی نیست در شرایط حاد باید از روانکاو کمک گرفت. (ضمیمه چاردیواری) دکتر افشین طباطبایی / پژوهشگر مسائل اجتماعی
سه شنبه 25 شهریور 1393 2:50 بازدید:1
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
مدیرکل ارشاد فارس:مرکز آموزش عالی هنر و پژوهش درشیراز راه اندازی می شود
مدیرکل ارشاد فارس مرکز آموزش عالی هنر و پژوهش درشیراز راه اندازی می شود شیراز- ایرنا - مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی فارس گفت بزودی با انعقاد تفاهم نامه با دانشگاه پیام نور شیراز مرکز آموزش عالی هنر و پژوهش در شیراز راه اندازی می شود به گزارش ایرنا بهزاد مریدی دوشنبه در جمع خبرمدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی فارس: مرکز آموزش عالی هنر در شیراز راهاندازی میشود
مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی فارس مرکز آموزش عالی هنر در شیراز راهاندازی میشودمدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی فارس از انعقاد تفاهمنامه با دانشگاه پیام نور این استان برای راهاندازی مرکز آموزش عالی هنر در شیراز خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی اداره کلحد و مرز رازداری در ازدواج!
حد و مرز رازداری در ازدواج آنچه جوانان را در مساله ازدواج و تشکیل زندگی مشترک نگران میکند ناگفتههایی است که افراد را در دو راهی گفتن یا نگفتن قرار میدهد که این موضوع نیز راهحلهایی دارد دختر و پسر در دوران نامزدی برای کسب شناخت از هم باید ویژگیهای شخصی خود را بیان کنند وجشن شادی مردم تبریز جشن پیروزی برای بردی که تکراری نمیشود/ خیابانهای اصلی تبریز در ترافیک سنگین هواداران ترا
جشن شادی مردم تبریزجشن پیروزی برای بردی که تکراری نمیشود خیابانهای اصلی تبریز در ترافیک سنگین هواداران تراکتورسازیپیروزی خارج از خانه تیم تراکتورسازی بسیاری از تبریزیها را برای جشن شادی از خانه بیرون کشاند به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز در هفته هفتم لیگ برتر فوتبال کشور تیشادي بي سرانجام پديده 92 (عکس)
شادي بي سرانجام پديده 92 عکس محمد عباس زاده علي رغم اينکه امسال در دقايق زيادي براي سرخپوشان بازي کرده است اما تنها يگ گل به ثمر رسانده و از اين حيث پديده سال 92 پرسپوليس عملکرد بدي داشته است به گزارش "ورزش سه" عباس زاده که دایی با اعتماد به قدرت او در کنار رضگپوگفت فارس با مهدی محقق ۵ سال معمم بودم/ واقعه مسجد گوهرشاد تلخترین خاطره کودکیام است/ من و همسرم، استاد
گپوگفت فارس با مهدی محقق۵ سال معمم بودم واقعه مسجد گوهرشاد تلخترین خاطره کودکیام است من و همسرم استاد و شاگرد بودیمرئیس انجمن آثار و مفاخر فرهنگی ایران خود را مدیون شیخ محمدتقی آملی میداند مهدی محقق میگوید ۹ سالگی مشهد را به قصد تهران ترک کرده و در مدارس مروی و سپهسالاهواداران تراکتورسازی در خیابان ها به جشن و شادمانی پرداختند
ورزشی فوتبال - فوتسال پس از پیروزی برابر پرسپولیس هواداران تراکتورسازی در خیابان ها به جشن و شادمانی پرداختند تبریز – خبرگزاری مهر تبریزی ها بعد از برد پرسپولیس در هفته هفتم لیگ برتر به خیابان ها ریختند و به شادی و خوشحالی پرداختند به گزارش خبرنگار مهر بعد از اینکه سوت پایفساد اداری در برخی دستگاه ها غوغا می کند/ وزارت ارشاد در برابر تهاجم فرهنگی مسؤول است
رییس کمیسیون فرهنگی مجلس فساد اداری در برخی دستگاه ها غوغا می کند وزارت ارشاد در برابر تهاجم فرهنگی مسؤول است خبرگزاری رسا ـ نماینده مردم اصفهان در مجلس شورای اسلامی با اشاره به این که وزارت ارشاد در برابر تهاجم فرهنگی مسؤول است گفت برخی مدیران اجرایی به اصول دین معتقد نیستندرئیسجمهور: شادی هم حق مسلم ماست
رئیسجمهور شادی هم حق مسلم ماست رئیس جمهور گفت این برای مردم که میبینند آستانه تحمل دولت بالا است و تخریب و حتی نقد ناروا را تحمل میکند زیباست آفتاب حجت الاسلام و المسلمین روحانی عصر جمعه در آیین تجلیل از قهرمانان و مدالآوران کشورمان ضمن ابراز خرسندی از حضور در جمع مدالآصادق خرازی، مهدی فیروزان، محمود دعایی و...در رونمایی «یا ضامن آهو» چه گفتند؟
صادق خرازی مهدی فیروزان محمود دعایی و در رونمایی یا ضامن آهو چه گفتند فرهنگ > کتاب - مراسم رونمایی از کتاب یا ضامن آهو با حضور انوشیروان ارجمند سید صادق خرازی جلیل رسولی مهدی فیروزان علیرضا برازش حجتالاسلام دعایی محمد کشتیآرای و جمعی از هنرمندان عصرتصاویر منتخب هفته از پیش نماز شدن وزیر ارشاد تا کلنگ زدن پروفسور
تصاویر منتخب هفتهاز پیش نماز شدن وزیر ارشاد تا کلنگ زدن پروفسورجالبترین تصاویر منتشر شده هفته گذشته از پیش روی شما میگذرد سرویس فضای مجازی خبرگزاری فارس در پایان هر هفته تصاویر جالب منتشر شده در خبرگزاریها سایتها وبلاگها و یا شبکههای اجتماعی را در قالب یک بسته خبری بازنانتقاد شدید وزیر ارشاد از یک فیلم بدون مجوز +تصاویر
انتقاد شدید وزیر ارشاد از یک فیلم بدون مجوز تصاویر وزارت ارشاد مجوز میدهد شما در جشنوارهای شرکت کنید در حالی که برای فیلم قصهها چنین مجوزی صادر نشده است شخصی به عنوان کارگردان فیلم را در صحنههای بینالمللی عرضه میکند تا یک جایزهای بگیرد به این مطلب امتیاز دهیدطرح سنجش روانی بیماران ویتیلیگو در شیراز انجام می شود
استانها جنوب فارس طرح سنجش روانی بیماران ویتیلیگو در شیراز انجام می شود شیراز – خبرگزاری مهر مدیر مرکز تحقیقات ملکولی پوست دانشگاه علوم پزشکی از اجرای طرحی در خصوص بررسی سلامت روانی افراد مبتلا به بیماری ویتیلیگو خبرداد نسرین حمیدی زاده در گفتگو با خبرنگار مهر بیان کردتعویض و نصب پرچم بر فراز گنبد نورانی حضرت علی بن موسی الرضا علیه السلام
تعویض و نصب پرچم بر فراز گنبد نورانی حضرت علی بن موسی الرضا علیه السلام مراسم تعویض پرچم گنبد مطهر امام رضا ع یک روز قبل از میلاد ثامن الحج ع برگزار و پرچم سبز رضوی بر فراز گنبد بارگاه منور حضرت علی بن موسی الرضا علیه السلام به اهتزاز درآمد به این مطلب امتیاز دهید بهفرهنگ قرآنی دغدغه ی معاون فرهنگی وزیر ارشاد
فرهنگ قرآنی دغدغه ی معاون فرهنگی وزیر ارشاد معاون فرهنگی وزیر ارشاد گفت معاونت فرهنگی ارشاد امسال با حمایت از جشنواره ملی ملکوت و برخورد جدی با ناشران متخلف به طور ویژه ارتقای فرهنگ قرآنی را در دستور کار قرار داده است به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس فرهنگی جام نرئیس جمهور:شادی هم حق مسلم ماست
رئیس جمهور شادی هم حق مسلم ماست رئیس جمهور گفت این برای مردم که میبینند آستانه تحمل دولت بالا است و تخریب و حتی نقد ناروا را تحمل میکند زیباست ایسنا حجت الاسلام و المسلمین روحانی عصر جمعه در آیین تجلیل از قهرمانان و مدالآوران کشورمان ضمن ابراز خرسندی از حضور در جمع مدالآو4 اثر کوتاه و مستند در تالار حافظ شیراز به روی پرده می رود
استانها جنوب فارس 4 اثر کوتاه و مستند در تالار حافظ شیراز به روی پرده می رود شیراز -خبرگزاری مهر نمایش هفتگی فیلم های کوتاه و مستند مطرح در تالار حافظ انجام می گیرد که طی آن 4 اثر کوتاه و مستند به روی پرده خواهد رفت به گزارش خبرنگار مهر چهارشنبه 19 شهریورماه از ساعت 17 و 3-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها