تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816249600
چربیهای جمع شده در هر بخش از بدن نشانه چه مشکلاتی است؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
چربیهای جمع شده در هر بخش از بدن نشانه چه مشکلاتی است؟ محققان ثابت کردهاند که چربیهای تجمعیافته در قسمت پایینتنه بدن با چربیهای شکمی متفاوت است و خطر کمتری دارند.
افراد لاغر همیشه آرزو دارند که کمی چاق شوند و به اصطلاح آبی زیر پوستشان برود. طبیعی و البته کاملا ضروری است که زیر پوست چربی باشد. چربیهای بدن کالریهای اضافی را ذخیره میکند و زمان گرسنگی آنها را میسوزاند و انرژی تولید میکند. این چربیها همچنین به سوختوساز بدن نیز کمک میکند. چربیهای بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیبرسان نیست. مشکل زمانی ایجاد میشود که بیرویه چاق شوید و چربی بدنیتان بیش از حد نیاز باشد. چربیهای اضافی در آقایان بیشتر در ناحیه شکمی و در خانمها در ناحیه باسن و رانها جمع میشود البته خانمها نیز از شکم بزرگ در امان نیستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که در برابر آینه میایستید و تودهای از چربیهای اضافی میبینید، بدانید که همین چربیها حرفهای زیادی برای گفتن دارند که رمزگشای سلامت شما هستند. چربیهای تجمعیافته
بین خانمها تجمع چربیها در قسمت باسن و رانها رایجتر است. دو عامل برای این مساله وجود دارد؛ اول به دلیل ترشح هورمون استروژن و دوم به دلیل وجود میزان زیادی از گیرندههای آلفا ـ 2 در قسمت پایینتنه بدن. این دو عامل مانع میشود که چربیهای دریافتی و ذخیرهشده بسوزند و به انرژی تبدیل شود. با وجود این که این مشکل جنبه ژنتیک دارد و بعضیها بهطور ژنتیک دارای ذخیره چربی بیشتری هستند، این مساله گویای سبک زندگی افراد است که ممکن است برای سلامت خطرساز باشد.در سالهای اخیر میزان و حجم ترشح هورمون استروژن در مردان (و در زنها) ـ که با نام زنوستروژن معروف است ـ بهطور چشمگیر و تهدیدکنندهای افزایش یافته است. این هورمونها از راه ترکیبات موجود در بطریهای پلاستیکی، قرصهای ضدبارداری و گوشتهای قرمز بیکیفیت وارد بدن میشود. وقتی در هورمونهای بدن اختلال به وجود میآید، امکان این که چربیها در قسمت پایینتنه و نواحی یادشده تجمع بیشتری داشته باشد به مراتب بیشتر است. برای مقابله با این اختلالات و سمزدایی از بدن باید مصرف سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدانها مانند بروکلی، شاهی و کلم سبز افزایش یابد. چربیهای شکمی
با بالا رفتن سن، بیشتر افراد متوجه تجمع چربی در ناحیه شکم خود میشوند و به اصطلاح شکم میآورند. البته بیشتر آقایان شکم را نشان مردانگی میدانند و اهمیتی به آن نمیدهند. میتوانید تجمع چربی دور شکم را مسألهای طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسیهایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان میدهد اضافهوزن و تجمع چربیهای دور شکم ممکن است پیشنشانههایی از مشکلات جدیتری مانند بیماریهای قلبی باشد. امروزه متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهمتر از وزن عمومی بدن و نشاندهنده بروز احتمالی بعضی بیماریها مانند بیماریهای قلبی ـ عروقی است. محققان آمریکایی بررسیهایی را روی حدود 10 هزار زن و مرد پنجاه ساله و بالاتر انجام دادهاند و به این نتیجه رسیدهاند که خطر مرگ و میر در آقایان و خانمهایی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتیمتر است، دوبرابر بیشتر از بقیه است. به همین دلیل توصیه میشود اگر اضافهوزن دارید و اندازه دور کمرتان بالاست، حواستان را بیشتر جمع کنید. چربیهای تجمعیافته روی مفصل رانها
یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافهوزن، زیادهروی در مصرف مواد غذایی و نبود تحرک بدنی کافی است. البته این امکان نیز وجود دارد که بدون پرخوری و به دلیل عواملی مهارناپذیر بروز کند؛ برای مثال، مشکلاتی مانند اختلالات تیروئیدی ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی، بخصوص در دور باسن و بالای رانها شود. شاید تعجبآور باشد، اما فلزات سنگینی که در آب لولهکشی و مواد پرکننده دندانها وجود دارد نیز ممکن است باعث بروز اختلالات تیروئیدی باشد. بیشتر ما هنگام چاقی با انباشتگی چربی در اطراف شکم، روی مفصل ران و کنار باسن یا بازوها مواجه میشویم. هرچند انباشتگی چربی در کمر و پشت بسختی امکانپذیر است، اما وقتی چربیها در این ناحیه نیز رخنه کنند و ذخیره شوند، خلاصی از شرشان به مراتب سختتر است. چربیهای انباشتهشده در نواحی اشارهشده حکایت از این دارد که تحرک بدنیتان کم است و به اندازه کافی، فعالیتهای فیزیکی ندارید. معمولا ورزشهای سبک و روزمره مانند شنا، دوچرخهسواری و پیادهروی برای مقابله با چاقی اطراف باسن کافی است؛ اما اگر با تمام تلاشها به نتیجه نرسیدهاید، احتمالا ورزشتان قابلیت لازم را برای مقابله با مشکل نداشته است. در این صورت باید بیشتر تلاش و ورزشهایی را انتخاب کنید که کالری بیشتری میسوزاند. چربیهای روی قوزک پا
بدون شک زمانیکه چند کیلوگرم چاق میشویم، قوزک پا جزو اولین مناطقی نیست که توقع داشته باشیم چربی ذخیره کند و به اصطلاح تپل شود. با این حال پدیده چاقی مچ پا در چند سال گذشته رواج بیشتری پیدا کرده است. اگر مچ پایتان به قدری گوشتالو شده که اصلا قوزکتان پیدا نیست، امکان دارد جریان خونتان مشکلی داشته باشد.در این صورت بهتر است بیشتر ورزش کنید، رژیم غذاییتان را اصلاح کنید و هر روز حرکتهای کششی انجام دهید تا خون در رگهایتان بهتر جریان داشته باشد. ورزشهای آرامتنی در این مورد کارساز هستند. چربیهای تجمع یافته در زانوها
بهتر است بیشتر حواستان به پاهایتان باشد. هر گونه پف یا ورم در اطراف زانوها ممکن است علامت احتباس آب باشد. بیش از 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. رگها، خون را به گردش در میآورند و آب، اکسیژن و مواد مغذی را به تکتک سلولهای بدن میرساند.در مرحله دیگر دیاکسید کربن و مواد زائد را به اندامهای مربوط میفرستند. اگر آب واردشده به بافتها براحتی به خون بازنگردد و در بین بافتها بماند، حالت احتباس آب یا همان پفکردگی بروز میکند. این حالت ممکن است در نتیجه کمآبی بدن، تغذیه نامناسب یا حتی کمخوابی رخ دهد. در طول روز به میزان کافی آب بنوشید، از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید و کمی بیشتر بخوابید. توجه داشته باشید که این حالت ممکن است از روی قوزک پا نیز دیده شود. چربیهای تجمع یافته در رانها
هیچ خانمی دوست ندارد که چربی بیش از اندازهای در این قسمت از بدنش وجود داشته باشد. با این حال پایینتنه یکی از قسمتهایی است که چربیهای اضافی در آن تجمع بیشتری دارند، اما تجمع چربی در این قسمت بهتر از انباشتگی آن در ناحیه شکم است. اگر شکم بزرگی ندارید و چربیها بیشتر در رانهایتان به چشم میخورد، بدانید که کمتر در معرض بیماریهای مزمنی مانند بیماریهای قلبی ـ عروقی هستید. محققان ثابت کردهاند که چربیهای تجمعیافته در قسمت پایینتنه بدن با چربیهای شکمی متفاوت است و خطر کمتری دارند. چربی شکمی جزو چربیهای عمقی یا احشایی است که اطراف اندامهای درونی شکم قرار دارد، در حالیکه چربیهای پایینتنه جزو چربیهای زیرپوستی است. این چربیها زیر پوست قرار دارند و از چربیهای عمقی برای بدن خطر کمتری دارند. چربیهای تجمعیافته در بازوها
اگر لاغراندام هستید و بهطور ناگهانی بازوهایتان چاق میشود، امکان دارد این مسأله در نتیجه تولید هورمون استروژن باشد. اگر اضافهوزنتان به طور کلی در تمام بدنتان تقسیم میشود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم وجود دارد. وقتی بدن قادر نباشد براحتی چربیها را بسوزاند، بیشتر آنها را ذخیره میکند. احتمال میرود سلولها نسبت به انسولین مقاوم شوند و خطر ابتلا به دیابت افزایش یابد.عددی که روی ترازو یا شناسنامهتان دیده میشود اهمیت چندانی ندارد. مهم این است که به علائم و نشانههایی که بدنتان ارسال میکند گوش دهید و به آنها بیاعتنا نباشید.سلامت ایران مطالب مرتبط:غول هاي چربي سوز دنيا!!!چربي سوزهاي طبيعي كدامند؟نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو
شنبه 1 شهریور 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
اعضاي بدن شش بيمار مرگ مغزي در خراسان شمالي به بيماران زندگي دوباره بخشيد
استانها شرق خراسان شمالی فرشاد اعضاي بدن شش بيمار مرگ مغزي در خراسان شمالي به بيماران زندگي دوباره بخشيد بجنورد - خبرگزاری مهر كارشناس بيماران خاص دانشگاه علوم پزشكي و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالي گفت از ابتداي سال جاري تاكنون در اين استان شش بيمار دچار مرگ مغزي شدهامام جمعه شهرکرد:استقبال مردم از رییس جمهوری نشانه حمایت از دولت است
امام جمعه شهرکرد استقبال مردم از رییس جمهوری نشانه حمایت از دولت است شهرکرد-ایرنا- نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری و امام جمعه شهرکرد گفت استقبال مردم از سفر استانی رییس جمهوری به استان نشانه حمایت مردم از دولت است به گزارش ایرنا حجت الاسلام محمد علی نکونام در خطبه های اخطیب نماز جمعه کرمان: داعش درصدد بدنام کردن اسلام است
خطیب نماز جمعه کرمان داعش درصدد بدنام کردن اسلام است کرمان - ایرنا - امام جمعه موقت کرمان گفت گروه داعش جنایات زیادی را زیر پرچم های منقش به عبارات دینی انجام می دهد و با این اقدامات درصدد بدنام کردن دین مبین اسلام است به گزارش ایرنا حجت الاسلام محمد صباحی در آیین این هفتهامام جمعه ایلام بر توسعه بخش کارزان تاکید کرد
امام جمعه ایلام بر توسعه بخش کارزان تاکید کرد ایلام- ایرنا- نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه ایلام بر توسعه همه جانبه بخش کارزان از توابع شهرستان سیروان تاکید کرد به گزارش ایرنا حجت الاسلام و المسلمین محمدنقی لطفی روز چهارشنبه در جمع مردم بخش کارزان اظهار کرد با توجهامام جمعه سمنان: پذیرش آتش بس توسط صهیونیستها نشانه شکست آنها در غزه است
امام جمعه سمنان پذیرش آتش بس توسط صهیونیستها نشانه شکست آنها در غزه است سمنان - ایرنا - نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه سمنان با تاکید بر پیروزی مردم غزه در نبرد با صهیونیستها گفت پذیرش آتش بس توسط صهیونیستها نشانه شکست آنها در غزه است حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمد شاهچنماینده ائمه جمعه شیعه گلستان: بخش فرهنگ مظلوم واقع شده است / کمیسیون فرهنگی مجلس تصمیمات مهمی اتخاذ کند
نماینده ائمه جمعه شیعه گلستان بخش فرهنگ مظلوم واقع شده است کمیسیون فرهنگی مجلس تصمیمات مهمی اتخاذ کندنماینده ائمه جمعه شیعه گلستان با بیان اینکه فرهنگ در همه زمانها از اهمیت فوقالعاده برخودار است گفت بخش فرهنگ مظلوم واقع شده و کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی میتواند تصمیمامام جمعه ششتمد: رسانه اثربخش و تاثیرگذار است
امام جمعه ششتمد خبرگزاری جمهوری اسلامی رسانه اثربخش و تاثیرگذار است سبزوار - ایرنا - امام جمعه ششتمد سبزوار گفت خبرگزاری جمهوری اسلامی یکی از رسانه های اثربخش و تاثیرگذار در کشور است حجت الاسلام رمضانعلی ثباتی مقدم روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا یاد شهید محمود صارمی وامام جمعه مینوشهر: مسئولان بدنبال رفع مشکلات کشاورزی منطقه باشند
امام جمعه مینوشهر مسئولان بدنبال رفع مشکلات کشاورزی منطقه باشندامام جمعه مینوشهر از مسئولان استانی و شهرستانی خواست به طور جدی به دنبال رفع مشکلات کشاورزی خرمشهر و آبادان باشند به گزارش خبرگزاری فارس از مینوشهر حجتالاسلام محمدجواد عادلپور در خطبههای نماز جمعه این هفته این شهبخشدار مرکزی قم بیان کرد توجه به بافت جمعیتی قم در تصمیمگیریها
بخشدار مرکزی قم بیان کردتوجه به بافت جمعیتی قم در تصمیمگیریهابخشدار مرکزی قم گفت باید در تصمیمگیریهای استانی به بافت جمعیتی قم توجه شود که دهستان قمرود از جمله مناطق این استان بوده که نیازمند توجه بیشتری است به گزارش خبرگزاری فارس از قم علیرضا خزائی ظهر امروز در مراسم کلنگدر جمع مردم بخش مرکزی ریگملک نماینده مردم خاش از فرمانده مرزبانی و انتظامی سیستان و بلوچستان قدردانی کرد
در جمع مردم بخش مرکزی ریگملکنماینده مردم خاش از فرمانده مرزبانی و انتظامی سیستان و بلوچستان قدردانی کردنماینده مردم شهرستانهای خاش میرجاوه کورین و نصرت آباد از فرمانده انتظامی و فرمانده مرزبانی سیستان و بلوچستان به سبب همکاری و تعامل خوبی که با مرزنشینان دارند قدردانی کرد بتوسعه زیرساخت های نهاد نماز جمعه از اولویت های بخش رودهن است
توسعه زیرساخت های نهاد نماز جمعه از اولویت های بخش رودهن است تهران بزرگ – ایرنا – امام جمعه جدید بخش رودهن گفت توسعه و تقویت زیرساخت های نهاد نماز جمعه به عنوان نهادی مقدس از اهداف دفتر نماینده ولی فقیه در این شهر است به گزارش ایرنا حجت الاسلام محمدرضا مدیح در خطبه های عبادیامام جمعه نظرآباد: استیضاح حق مجلس و بخشی از لوازم مردمسالاری است
امام جمعه نظرآباد استیضاح حق مجلس و بخشی از لوازم مردمسالاری استامام جمعه شهرستان نظرآباد گفت استیضاح وزرا حق مجلس و نشاندهنده مردمسالار بودن نظام مقدس جمهوری اسلامی است به گزارش خبرگزاری فارس از نظرآباد نماز سیاسی و عبادی جمعه این شهرستان امروز نیز با حضور گسترده اقشار مختامامجمعه بافت مطرح کرد تغییر تفکر نسبت به اقتصاد/ بخش خصوصی برای ایجاد اشتغال فعال شود
امامجمعه بافت مطرح کردتغییر تفکر نسبت به اقتصاد بخش خصوصی برای ایجاد اشتغال فعال شودامامجمعه بافت گفت تفکر نسبت به اقتصاد باید تغییر کند و هر فرد باید برای خود درآمدزایی کند دولت وظیفه ایجاد اشتغال را ندارد بلکه بخش خصوصی باید فعال شود به گزارش خبرگزاری فارس از بافت حجتالنخستین امام جمعه بخش چندار استان البرز معرفی شد
نخستین امام جمعه بخش چندار استان البرز معرفی شد خبرگزاری رسا ـ با حضور نماینده ولی فقیه در استان البرز مراسم معارفه نخستین امام جمعه بخش چندار از توابع شهرستان ساوجبلاغ استان البرز برگزار شد به گزارش خبرگزاری رسا پیش از ظهر مراسم معارفه حجت الاسلام مجتبی محمدی&وزیر صنعت، معدن و تجارت در جمع خبرنگاران خبر داد هدفگذاری رشد ۱۰ درصد برای بخش صنعت و معدن در سال ۹۶
وزیر صنعت معدن و تجارت در جمع خبرنگاران خبر دادهدفگذاری رشد ۱۰ درصد برای بخش صنعت و معدن در سال ۹۶وزیر صنعت معدن و تجارت با اشاره به برنامهریزیهای انجام گرفته برای بهبود رشد اقتصادی و حمایت از تولید گفت با اقدامات در حال اجرا به رشد بالای ۱۰ درصد در بخش صنعت و معدن در سال ۹امام جمعه مشهد :حاکمیت دینی عامل مقاومت بخشی به نظام و مردم است
امام جمعه مشهد حاکمیت دینی عامل مقاومت بخشی به نظام و مردم است مشهد - ایرنا- امام جمعه مشهد گفت حاکمیت دینی و فرهنگی عامل مقاومت بخشی به نظام و مردم جامعه است به گزارش ایرنا آیت الله سید احمد علم الهدی در خطبه های نماز جمعه این هفته در جوار بارگاه منور رضوی افزود مسوولانمعاون بهداشت، درمان و توانبخشی جمعیت هلال احمر کشور: توسعه و گسترش فعالیت مراکز درمانی و توانبخشی هلال احمر در
معاون بهداشت درمان و توانبخشی جمعیت هلال احمر کشور توسعه و گسترش فعالیت مراکز درمانی و توانبخشی هلال احمر در استانها ضروری استمعاون بهداشت درمان و توانبخشی جمعیت هلال احمر کشور بر لزوم توسعه و گسترش فعالیت مراکز درمانی و توانبخشی هلال احمر در استانها تاکید کرد به گزارش خبرگز-
سبک زندگی
پربازدیدترینها