محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832980202
چگونه یک چُرت ۲۰ دقیقه ای می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: چگونه یک چُرت ۲۰ دقیقه ای می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد
براساس تحقیقات کارشناسان دانشگاه پنسیلوانیا، یک چُرت ۲۰ دقیقه ای می‌تواند تغییرات بسیار مثبتی در زندگی افراد ایجاد کند.
بنا به نتایج تحقیقات کارشناسان دانشگاه پنسیلوانیا خواب میان روز می‌تواند به مقدار قابل توجهی باعث افزایش راندمان کاری و همچنین، افزایش تمرکز انسان شود. از دیگز مزایای این خواب کوتاه که می‌تواند بین 20 الی 30 دقیقه باشد، بهبود و کاهش زمان واکنش مغز و افزایش ضریب یادگیری است. بهترین زمان برای این چرت، زمان میان روز است و هرچقدر به ساعت میان روز نزدیکتر شود بهتر خواهد بود و می‌توان گفت 8 ساعت پس از بیدار شدن در هنگام صبح، زمان خوبی برای خواب میان روز است. البته اگر مدت زمان این خواب میان روز بیش از 30 دقیقه شود، می‌تواند منجر به اختلال خواب در شب شود. بهبود وضعیت حافظه تحقیقات صورت گرفته دانشگاهی از بین افراد و سنجش یادگیری آنان حاکی از این است که آن دسته از افرادی که خواب میان وعده را تجربه می‌کنند به مراتب دارای ذهن فعال تر و ضریب یادگیری بیشتری هستند. این تحقیقات نشان می‌دهند که مغز انسان به مانند حافظه کامپیوتری عمل می‌کند که پس از گذشت ساعاتی در روز ذخیره سازی اطلاعات در آن دشوار تر می‌شود و بدن انسان پس از یک خواب می‌تواند اطلاعات قبلی را ذخیره کند و فضا را برای یادگیری بیشتر و آسان تر فراهم کند. کاهش استرس پژوهش‌ها و آزمایشات صورت گرفته روی پرستاران شیفت شب نشان می‌دهند که آن دسته از پرستارانی که در طول شیفت 9 ساعت شب دو وعده خواب 15 دقیقه ای داشتند، دارای انرژی بیشتر و فشار خون کمتری نسبت به سایر همکاران خود دارند که این فشار خون کمتر باعث کاهش استرس و افزایش تمرکز می‌شود. کاهش وزن دکتر مایکل بروس گزارشی را منتشر کرده است که بر طبق آن خواب میان روز باعث استراحت مغز و در نتیجه بهبود کارایی آن پس از بیدار شدن می‌شود که این امر به تنظیم بهتر ترشح هورمون‌ها توسط مغز کمک می‌کند که برخی از این هورمون‌ها وظیفه تنظیم میزان مصرف انرژی و چربی سوزی را بر عهده دارند. منبع: تسنیم
تاریخ انتشار: ۲۹ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۹:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها