تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816854797
تغذیه سالم با ارزانترین خوردنیها
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۲۰ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۰:۰۷
وقت آن رسیده این باور غلط را که خوردن غذای سالم بسیار پُرهزینه است به فراموشی بسپاریم زیرا همه غذاهای سالم گرانقیمت نیستید. به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، خوراکیهای سالم به کنترل وزن، جلوگیری از ابتلا به بیماریها، بهبود عملکرد گوارش و حتی بهبود خلق و خو کمک میکنند. پس هیچ چیز مهمتر از مراقبت از سلامت بدن نیست و عدم تمایل برای اهمیت دادن به تغذیه سالم و هزینه کردن برای خرید خوردنیهای سالم، توجیح خوبی برای خرید هلههوله و خوراکیهای بیخاصیت نیست. اگر فکر میکنید که رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکیهای سالم با جیب شما همخوانی ندارد باید در این تفکر تجدیدنظر کنید چراکه در واقع تعداد زیادی از خوردنیهای کمهزینه و در عین حال سالم وجود دارند که میتوانید با هر بودجهای آنها را خریداری کنید. در این گزارش به نقل از پایگاه اینترنتی استریت به 10 خوراکی ارزانقیمت که به جای بزرگ کردن سایز کمر شما به چاق کردن حساب بانکیتان کمک میکنند، اشاره میکنیم: لبو: این ریشه خوراکی علاوه بر پاکسازی بدن در عین حال به عنوان یک فیلتر تصفیه خون عمل میکند. این خوردنی مفید همچنین ضمن بهبود سلامت روانی شما به عنوان یک منبع غنی انرژی نیز عمل میکند. لبو همچنین سرشار از بسیاری ویتامینها و املاح معدنی است که تنها بخش کوچکی از آنها شامل پتاسیم، منگنز، ویتامین ب، فیبر خوراکی و اسید فولیک میشوند. این ماده مغذی سلامت روده بزرگ را نیز بهبود میبخشد. پیاز: سرشار از پلیفنول و فلاوونوئیدها است که هر دوی این مواد در کاهش استرس و خطر ابتلا به سرطان مفید هستند. ترکیبات گوگردی موجود در پیاز به کنترل دیابت و محافظت از بدن در ابتلا به بیماریهای قلبی کمک میکند. همچنین عنصر کروم موجود در پیاز به تنظیم قندخون کمک میکند. کلم: این سبزی فراموش شده بسیار مقوی است. کلم، محتوی گوگرد فراوان و ویتامین ث است که این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را سمزدایی میکند. این سبزی همچنین سرشار از ویتامین کا و آنتوسیانین است. این ترکیبات به نوبه خود به تقویت مغز و افزایش تمرکز کمک میکنند. حجم بالای پتاسیم موجود در کلم نیز جداره عروق را باز کرده و فشارخون را در سطح نرمال نگه میدارد. موز: این میوه بسیار مغذی برای قلب مفید است. موز به ویژه سرشار از پتاسیم، منیزیم، فیبر خوراکی، ویتامین ث و ویتامین ب6 است. خوردن این میوه به تنظیم مزاج و بهبود عارضه ترش کردن معده کمک میکند. این میوه دشمن سرسخت افسردگی است و خطر ابتلا به سرطان کلیه، دیابت و پوکی استخوان را نیز کاهش میدهد. ذرت بوداده: ذرت سرشار از آنتیاکسیدانهای ضدالتهابی است که از ابتلا به بیماریهای قلبی و افسردگی جلوگیری میکند. برنج قهوهای: سرشار از سلنیوم است. این ماده معدنی برای متابولیسم طبیعی هورمونهای تیروئید، شکلگیری ساختار مولکولهای وراثتی دیانای، و تقویت سیستم ایمنی بدن حیاتی است. برنج قهوهای همچنین منبع باارزشی از منگنز و نیاسین است که هر دوی این مواد برای سلامت قلب و مغز ضروری هستند. هندوانه: این میوه سرشار از لیکوپن است که این ماده نوعی کاروتنوئید مغذی و مفید برای سلامت قلب و عروق و همچنین سلامت استخوانها است. هندوانه همچنین سرشار از ویتامینهای آ، ث، ب5 (اسید پانتوتنیک) و املاحی چون مس و پتاسیم است. این میوه همچنین دردهای عضلانی را تسکین میدهد. تخم مرغ: دارای کلسترول بالایی است اما با این حال خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ برای بدن ضرری ندارد. در عوض تخم مرغ سرشار از ویتامینها، املاح و چربی خوب است. همچنین سفیده تخم مرغ محتوی پروتئین است. لوبیای خشک: این حبوبات کمچرب سرشار از دهها ماده مغذی حیاتی نظیر کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستند. گنجاندن لوبیا در رژیم غذایی به کاهش خطر بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و کاهش سرطانهای پستان و روده بزرگ کمک میکند. جو: به کاهش اشتها و کلسترول خون، تنظیم اجابت مزاج کمک کرده و با سرطان میجنگد. این غله مفید همچنین سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که به طور ویژه در کاهش خطر ابتلا به سرطانهای روده بزرگ مفید هستند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
14 هزار سالمند بالای 65 سال ایلامی از خدمات کمیته امداد بهره مندند
14 هزار سالمند بالای 65 سال ایلامی از خدمات کمیته امداد بهره مندند ایلام- ایرنا- مدیرکل کمیته امداد امام خمینی ره گفت 14 هزار سالمند بالای 65 سال سن در این استان بطور ویژه از خدمات این نهاد حمایتی استفاده می کنند به گزارش ایرنا علی حسین احمدی ظهر شنبه در بازدید از خبرگزاری جنوشابه سوء تغذیه میآورد
نوشابه سوء تغذیه میآورد یک کارشناس تغذیه گفت گاز نوشابه حجم معده را پر میکند و سیری کاذب به وجود میآورد در نتیجه منجر به ایجاد سوءتغذیه میشود ابدال بیگی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد نوشابه دارای مواد افزودنی به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده و همچنین شکر است همچنین به طورمعاون استاندار:69روستا دراستان گلستان از آب شرب سالم برخوردار نیستند
معاون استاندار 69روستا دراستان گلستان از آب شرب سالم برخوردار نیستند گرگان - ایرنا- معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استاندار گلستان گفت هنوز 69روستای استان زیر پوشش خدمات شبکه آب و فاضلاب روستایی نبوده و از آب آشامیدنی سالم برخوردار نیستند به گزارش صبح پنجشنبه ایرنا علی اصغر طهمنوشابه موجب سوء تغذیه میشود
سهشنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۵ یک کارشناس تغذیه گفت مصرف نوشابه باعث میشود گاز آن حجم معده را پر کرده و سیری کاذب به وجود آورد در نتیجه منجر به ایجاد سوءتغذیه میشود ابدال بیگی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه ایلام اظهار کرد یکی از نوشیدنیهایی کهکدام ماهی سالمتر است: دریایی یا پرورشی؟
کدام ماهی سالمتر است دریایی یا پرورشی در جهان استقبال از مصرف ماهی پرورشی به دلیل اطمینان از رعایت اصول فنی و بهداشتی و سیستمهای تحت کنترل انسانی بیشتر از ماهیان دریایی شده است چون با رشد اقتصادی کشورها و صنعتی شدن و آلودگی آبها امکان وجود فلزات سنگین و سموم بالاخص جیوه در گپوکی استخوان با تغذیه نامناسب
پوکی استخوان با تغذیه نامناسب پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری نسبتا رایج عصر ماست و برخلاف تصور برخی با نرمی استخوان تفاوت دارد علت آنها هم متفاوت است جام جم سرا علت نرمی استخوان کمبودهای تغذیهای است ولی علت اصلی ابتلا به پوکی استخوان تغذیه نیست البته تایران در تهیه خون سالم سرآمد منطقه است
اجتماعی بهداشت و سلامت ایران در تهیه خون سالم سرآمد منطقه است رئیس شبکه هپاتیت کشور در نامه ای به مدیر عامل سازمان انتقال خون ایران این سازمان را از نظر تهیه خون سالم سرآمد کشورهای منطقه خواند به گزارش خبرگزاری مهر در نامهدکتر سید موید علویان به دکتر علی اکبر پورفتح اله آمدتغذیه با شیر مادر در کاهش مرگ و میر نوزادان موثر است
معاون فنی مرکز بهداشت مازندران تغذیه با شیر مادر در کاهش مرگ و میر نوزادان موثر است ساری- ایرنا- معاون فنی مرکز بهداشت مازندران گفت تغذیه با شیرمادر در کاهش مرگ و میر دو تا شش میلیون نوزاد موثر است به گزارش خبرنگار ایرنا دکتر نادر آهنگر روز چهارشنبه در همایش استانی هفته جهانتغذیه نوزاد نارس با شیر مادر همه پروتئینهای مورد نیاز او را تامین میکند
یکشنبه ۱۲ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۹ یک متخصص اطفال درباره اهمیت شیر مادر گفت شیر مادر مفیدترین منبع تغذیه تا دو سالگی برای نوزادان بوده و متناسب با نیازهای آنها است دکتر زهرا ترابی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجان اظهار کرد درباره مزایای شیر مادر صحسالمندی جامعه تامین پلاکت خون را با مشکل مواجه کرده است
رییس سازمان انتقال خون سالمندی جامعه تامین پلاکت خون را با مشکل مواجه کرده است تهران - ایرنا - رییس سازمان انتقال خون گفت سالمندی جامعه و افزایش بیماری های مزمن باعث شده در زمینه تهیه پلاکت خون با مشکل مواجه شویم به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا علی اکبر پورفتح الله روز یکشنبهبرنامه های هفته جهانی تغذیه با شیر مادر در آستارا اعلام شد
برنامه های هفته جهانی تغذیه با شیر مادر در آستارا اعلام شد آستارا - ایرنا - سرپرست شبکه بهداشت و درمان آستارا از برگزاری برنامه های مختلف به مناسبت هفته جهانی تغذیه با شیر مادر در این شهرستان خبر داد دکتر فرید عبدلپور روز پنجشنبه در مصاحبه با خبرنگار ایرنا گفت با همکاری واحد بهیک مشاور تغذیه در گفتگو با فارس: رژیم آب درمانی خطر مرگ در پی دارد
یک مشاور تغذیه در گفتگو با فارس رژیم آب درمانی خطر مرگ در پی داردیک مشاور تغذیه با رد رژیم آب درمانی گفت اینکه در مدت چند روز افراد تنها آب مصرف کنند خطرناک است و احتمال مرگ در پی دارد برلیانت بزرگمهر در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در پاسخ به این سوال کههوای تهران در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار گرفت
هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار گرفت تهران بزرگ - ایرنا - معاون نظارت و پایش اداره کل محیط زیست استان تهران گفت شاخص کیفیت هوای تهران امروز سه شنبه نسبت به روز گذشته با 44 عدد افزایش در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار گرفت محمد رستگاری به خبرنگار ایرنا گفتانجمن دوستداران خون سالم در آذربایجان شرقی تاسیس شد
انجمن دوستداران خون سالم در آذربایجان شرقی تاسیس شد تبریز - ایرنا - انجمن دوستداران خون سالم همزمان با هفته انتقال خون در آذربایجان شرقی تاسیس شد رییس هیات مدیره این انجمن روز سه شنبه به خبرنگار ایرنا گفت انجمن با حضور نمایندگانی از سه گروه مصرف کننده اهدا کننده و مجموعه انتقاپزشکان و متخصصان تغذیه چه غذاهایی را حذف می کنند
پزشکان و متخصصان تغذیه چه غذاهایی را حذف می کنند تهران - ایرنا - بررسی الگوی غذایی پزشکان و متخصصان تغذیه یکی از ساده ترین روش های انتخاب برنامه غذایی سالم است به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث مهار تعداد بسیاری از بیماری های جسمی و روحی با رژیم غذایی سالم ممکن است محققاندل مرغ یا جگر مرغ، کدام سالم است؟
دل مرغ یا جگر مرغ کدام سالم است زمانی که به مرغها آنتیبیوتیک میدهند باید حدود 5 تا 14 روز از کشتار مرغ خودداری شود خیلی از افراد علاقه فراوانی به خوردن دل و جگر مرغ دارند اما آیا مصرف دل و جگر مرغ از نظر بهداشتی مشکلی ندارد یک دامپزشک در این باره اطلاعات مفیدی ارائه دتوپخانه تبلیغاتی کارخانجات لبنی شروع به آتش کرد: شیر ما سالم است، رقیب مان در شیر پالم می ریزد
توپخانه تبلیغاتی کارخانجات لبنی شروع به آتش کرد شیر ما سالم است رقیب مان در شیر پالم می ریزد جامعه > سلامت - ایسنا نوشت در شرایطی که همچنان ابهامات و تناقضات استفاده از روغن پالم در شیر و فرآوردههای آن وجود دارد برخی از برندهای معتبر لبنی از این شرایط اس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها