محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844138720
جسیکا آلبا، بازیگر هالیوودی طرفدار این نوع زایمان است
واضح آرشیو وب فارسی:قیمت روز: جسیکا آلبا، بازیگر هالیوودی طرفدار این نوع زایمان است
 
او از همان ابتدا در خانوادهای بزرگ شده بود که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج میبردند بنابراین در نوجوانی حسابی حواسش به تغذیهاش بود و هرروز در کلاسهای مختلف ورزشی شرکت میکرد.او حالا ۲دختر ۵ و ۲ ساله دارد و به خاطر فداکاریهایش لقب سختکوشترین مادر سینمای تجاری را به او دادهاند. جسیکا آلبا حالا الگوی خیلی از خانمها در دنیا به خاطر رژیم بعد از بارداری و سبک زندگی سالم است.
از ۱۲ سالگی رژیم گرفتمجسیکا آلبا از ۱۲ سالگی تصمیم گرفت یک برنامه رژیمی مشخصی برای خودش داشته باشد چراکه افزایش وزن یک مشکل بزرگ در افراد مختلف خانواده او بود. نکتهای که شاید عدهای درباره او نمیدانند این است که جسیکا با بیماریهای زیادی در کودکی دست و پنجه نرم کرد. ذاتالریه، ترکیدن آپاندیس، اختلال وسواس فکری – عملی (OCD) و مشکلات تنفسی بیماریهایی بودند که او توانست در همان کودکی بر تمام آنها غلبه کند. جسیکا میگوید: تقریبا همه در خانواده من وزن بالایی داشتند و من فکر میکردم باید بهتر و سالمتر از آنها باشم بنابراین از ۱۲ سالگی خودم شروع به آشپزی کردم. برای صبحانه املت سفیده تخممرغ، میوه، پنیر و یک عدد هلو، برای ناهار سالاد و برای شام معمولا سبزیجات، جوجه یا ماهی میخوردم. در طول روز اصلا عادت به خوردن دسر یا نان شیرین و بیسکویت نداشتم در عوض از ماست شکلاتی یا توت فرنگی فیریز شده در میان وعدههایم استفاده میکردم. من هرروز۴۵ دقیقه تمرینات سخت انجام میدادم. با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تردمیل شروع میکردم تا ضربان قلبم به ۱۸۰ در دقیقه برسد. بعد از آن ۵۰حرکت لانژ انجام میدادم و دوباره ۱۰ دقیقه با دستگاه کار میکردم و در آخر هم روی شانههایم، عضله دو سر و عضله سه سر کار میکردم. همیشه این کارها را چهار بار تکرار میکردم بنابراین هنگام تمرین همیشه با انرژی بودم و در مورد خودم احساس خوبی داشتم.
از زایمان طبیعی راضی اماستفاده از پرکالریها ممنوعرژیم جسیکا آلبا نمونهای عالی است برای پیروی کردن زیرا هم شما را خوشاندام میکند و هم سالم و زیبا.او که عاشق فستفود بوده صرفا تا مدتی رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزیجات و نوشابه رژیمی محدود کرد و از سوی دیگر خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه خود اضافه کرده است. او از یک رژیم غذایی متعادل بهره میبرد که در آن کربوهیدراتها جایی ندارند ولی در عوض پروتئین به همراه سبزیجات، سفیده تخم مرغ و پنیر کم چرب از مواد غذایی رژیم غذایی جسیکا است. این بازیگر از میوههای خشک و ماست با طعم میوه هم به عنوان اسنک استفاده میکند که این پروتئینها به او انرژی میدهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر هم که کالری کمتری دارند و حاوی ویتامینها و آنتیاکسیدان هستند، در حفظ سلامت به او کمک میکنند. رژیمی که جسیکا آلبا از سالها پیش در برنامه روزانه خود قرار داده است، رژیمی با سبک سالم است. چرا سبک میخورمجسیکا آلبا با اشاره به علاقهاش به مصرف وعده غذایی سبک و ساده میگوید: « برای نهار خود سالادهای متنوع البته بدون مایونز و سسهای پرکالری میخورم آن هم نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده میکنم که گوشت شام شامل مرغ یا ماهی است وبا سبزیجات کنار آن کامل میشود که اگر شما دنبال رژیمی برای لاغر شدن هستید این غذا میتواند شام مناسبی برای شما باشد. به نظرم شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود. من همچنین روز خودم را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان میرسانم که شامل ماست میوه یا میوههای تازه است. این دسر را هم برای این انتخاب کردهام که ماست بهتر از میوه است و کلسیم و پروتئین زیادی دارد.در طول روز یک ساعت کار با تردمیل و ورزشهای دیگر بدنسازی را برای خوشفرم ساختن عضلات و از بین بردن هرگونه چربی انجام میدهم. زود به وزن ایدهآلم رسیدمجسیکا آلبا وقتی دختر خود «هونور ماری» را بهدنیا آورد طی دوران بارداری ۲۵ پوند(حدود ۵/۱۲کیلوگرم) به وزنش اضافه شد ولی به گفته خودش هیچ وقت احساس ناراحتی نمیکرد و مطمئن بود تمام وزن اضافیاش را کاهش خواهد داد. او میگفت که در دوران بارداری عاشق غذا شده بود اما ناگهان به خود آمد و سعی کرد در رژیم غذاییاش از میوه و سبزیجات استفاده کند.جسیکا که هنگام بارداری اضافه وزن زیادی پیدا کرده بود توانست با این مواد غذایی به تناسب اندام دلخواهش دست پیدا کند. مواد غذایی که آلبا در رژیم خود گنجانده، بسیار انرژیزا و در عین حال کم کالری هستند. در طول روز و بهعنوان میان وعده فقط سالادهای سبز بدون سس، مغزهای بو نداده و بدون نمک و تخم مرغ آبپز میخورد. جسیکا آلبا ۴ ماه بعد از زایمان توانست وزن اضافه خود را پایین بیاورد.
این رژیم غذایی معجزه کردآلبا درباره برنامه غذایی که در کاهش وزن به او کمک کرد، میگوید: «در طول روز فقط سبزیهای برگسبز، گردو یا یک مشت تخمه میخوردم و میانوعدههای هم شامل تخممرغ آبپز بود چون این موادغذایی انرژیزا اما کمکالری هستند.» او در کنار رژیم غذایی، بعد از مدتی ورزش را هم به برنامه روزانهاش اضافه کرد. ۱۰ دقیقه پیادهروی روزانه روی تردمیل، ۱۰ دقیقه دویدن و یک ساعت بدنسازی و تمرین ورزشهای رزمی البته همراه با نوشیدن آب فراوان، از اسرار کاهش وزن اوست. او به خبرنگار مجله «elle» میگوید: «رمز موفقیت من در از بین بردن شکمم یک کمربند پلاستیکی است که تا ۳هفته آن را به طور مرتب و محکم بسته بودم. یکی از دوستانم به من توصیه کرد که یک کمربند پلاستیکی به کمرم ببندم و تمرینات ورزشی انجام دهم. تنها ۶هفته بعد از بهدنیا آمدن دخترم، شکمم مانند ورزشکاران شده بود. بعد از آن دوران در یک کلاس ورزشی ثبت نام کردم و به طور مرتب در کلاسها شرکت میکردم.» در کنار شرکت در کلاسهای ورزشی، این بازیگر یک مربی خصوصی استخدام کرد تا ۶روز در هفته او را تمرین دهد تا بتواند به شکل گذشتهاش دست یابد. زایمان طبیعی با هیپنوتیزمآلبا در مصاحبهای در مورد تولد فرزندانش گفت: «ابتدا ترس عجیب و غریبی از زایمان طبیعی داشتم اما سعی کردم تا جای ممکن خونسرد باشم و با کمک مدیتیشن، زایمان طبیعی را امتحان کنم. درحقیقت فوائد زایمان طبیعی برای مادر و جنین باعث انتخابم شد تا جایی که فرزند دوم خود «هاون گارنر» را هم به کمک هیپنوتیزم و با روش زایمان طبیعی بهدنیا آوردم و معتقدم خود هیپنوتیزم به من کمک کرد تا بر ترسم غلبه کنم و آرام باشم.» جسیکا که حالا مادر ۲فرزند دختر است ( هونر ۵ و هیون ۲ ساله ) همچنان تغذیه سالم و ورزش روزانه را در برنامههای روتین خود دارد اما خوردن غذاهای سالم و مقوی از کاهش وزن و رژیم برایش اهمیت بیشتری دارد. او میگوید: «محدود کردن استفاده از غذاهای فرآوری شده و کم فیبر و خوردن هر نوع مواد غذایی ارگانیک در حجم مناسب به خودی خود باعث میشود بدن شما با سیراب شدن از تغذیه مواد سالم، تناسب خود را هم حفظ کند. حتی اگر غذاهای ارگانیک هم تغذیه نمیکنید، لااقل خوردن مواد غذایی فرآوری شده را به حداقل برسانید.من عادت و علاقه فراوانی به خوردن انواع و اقسام اسنکها در طول روز داشتم اما تمام آنها را در رژیم خودم حذف و خوردن چند میوه در روز و سبزیجات بخارپز شده را جایگزین آن کردم. مصرف سبزیجات، میوهها و پروتئینهای سالم در برنامه غذایی و درست کردن انواع شیکهای سبز از میوهها و سبزیجات شفافیت و زیبایی پوستم را دوچندان کرد. من معمولا سه یا چهار بار در هفته نوشیدنی سبز از مخلوط کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز، زغال اخته، زنجبیل، خیار، کرفس همچنین گوجهفرنگی، زردچوبه و گلابی تهیه و آنها را با پوستشان و همه چیز مخلوط میکنم. رعایت تمام برنامهها و نکات سلامت چه در نوجوانی و حتی قبل از ازدواجم و چه در دوران بارداری و بعد از زایمان کمک فراوانی به تناسب اندام و سلامت پوست و ظاهر من کرد. منبع: جام نیوز
1393/5/16
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قیمت روز]
[مشاهده در: www.gheymaterooz.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
جسیکا آلبا، طرفدار زایمان طبیعی
جسیکا آلبا طرفدار زایمان طبیعی جسیکا آلبا بازیگر 33 ساله سینمای تجاری هالیوود از همان کودکی سبک زندگی متفاوتی را تجربه کرد چرا که او در خانوادهای مستعد به چاقی به دنیا آمد او از همان ابتدا در خانوادهای بزرگ شده بود که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج میبردندیک اتفاق ناراحت کننده برای بازیگر زن 39 ساله هالیوودی + عکس
یک اتفاق ناراحت کننده برای بازیگر زن 39 ساله هالیوودی عکسدورور باریمور 39 ساله در مورد این واقعه می گوید اگرچه من خیلی کم با خواهرم دیدار می کردم اما هردوی ما عاشق یکدیگر بودیم و از دست دادن او بسیار عذادار هستم شنبه روز بدی برای خانواده باریمور بود جسیکا باریمور خواهر ناتنتناسب اندام دیدنی خواننده و بازیگر زن 70 ساله هالیوودی!! + عکس
تناسب اندام دیدنی خواننده و بازیگر زن 70 ساله هالیوودی عکس دبی هری خواننده و ترانه سرا و بازیگر هالیوودی متولد 1945 می باشد و هم اینک 70 سال سن دارد اما با اینکه سن و سال زیادی دارد اما همچنان توانسته است تناسب اندام خود را به خوبی حفظ نماید دبی هری خواننده و ترانه سرا و بازوزیر بهداشت: استخدام در وزارت بهداشت ممنوع است/زایمان طبیعی در کشور افزایش یافت
وزیر بهداشت استخدام در وزارت بهداشت ممنوع است زایمان طبیعی در کشور افزایش یافتوزیر بهداشت و درمان و آموزش پزشکی گفت در مورد جذب نیرو استخدام ممنوع است ولی مجوز لازم به دانشگاهها برای جذب شرکتی نیرو در سقف مورد نیاز داده شده است به گزارش خبرگزاری فارس از کرج به نقل از روابط عمبازیگر زن سرشناس هالیوودی 24 ساعته از فیسبوک در رفت!!
بازیگر زن سرشناس هالیوودی 24 ساعته از فیسبوک در رفت هلن میرن بازیگری که با بزرگان سینمای جهان همکاری و حتی نقش ملکه الیزابت دوم را روی پرده بازی کرده از شبکههای اجتماعی به هیچ عنوان خوشش نمیآید هلن میرن بازیگری که با بزرگان سینمای جهان همکاری و حتی نقش ملکه الیزابت دوم را رورئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین ـ پیشوا خبر داد ثبتنام بدون آزمون در ۵۰ رشته متنوع و پرطرفدار
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین ـ پیشوا خبر دادثبتنام بدون آزمون در ۵۰ رشته متنوع و پرطرفداررئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین پیشوا از آغاز ثبتنام بدون آزمون این دانشگاه در ۵۰ رشته متنوع و پرطرفدار خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران بهنقل از روابطعمجسیکا آلبا از زایمان طبیعیش با هیپنوتیزم میگوید! +عکس
جسیکا آلبا از زایمان طبیعیش با هیپنوتیزم میگوید عکس جسیکا آلبا بازیگر 33 ساله سینمای تجاری هالیوود از همان کودکی سبک زندگی متفاوتی را تجربه کرد چرا که او در خانوادهای مستعد به چاقی به دنیا آمد جسیکا آلبا از همان ابتدا در خانوادهای بزرگ شده بود که خیلی از اعضاینسخه اعتدال از نوع صهیونیستی - عربستانی برای غزه
نسخه اعتدال از نوع صهیونیستی - عربستانی برای غزه تهران - ایرنا - روزنامه فلسطینی المنار در مطلبی به نقل از منابعی که آگاه عنوان نموده است به نقش عربستان در هماهنگی با رژیم صهیونیستی در قضیه بحران غزه پرداخته است روزنامه المنار به نقل از این منابع می نویسد هم اکنون گفت وگوهاییگودرزی:هیچ وقت نگفتم کروش را اخراج کنید/خادم سر کلاس درس نیامد؛نمره اش شدصفر!/طرفدارمربی ایرانی هستم
گودرزی هیچ وقت نگفتم کروش را اخراج کنید خادم سر کلاس درس نیامد نمره اش شدصفر طرفدارمربی ایرانی هستم ورزش > مدیریت ورزش - وزیر ورزش میگوید مشکل کفاشیان این است که مدام می گوید وزارت بیا در کار ما دخالت کن فرهاد عشوندی - امید كریمی وزیر ورزش در گفت و گویی صریحبا بازیگر سریالهای «مدینه» و «هفت سنگ»
با بازیگر سریالهای مدینه و هفت سنگ او ماه رمضان امسال با دست پر به استقبال مخاطبان رفت و دو نقش متفاوت را در سریالهای مدینه و هفت سنگ بازی کرد شبنم مقدمی دانشآموخته آموزشگاه آزاد بازیگری امین تارخ است او فعالیت در رادیو را سال ۷۷ با اجرای برنامه خانه کاغذیدرختی که 40 نوع میوه میدهد!! + عکس
درختهای جادویی که همزمان چندین میوه مختلف تولید میکنند در سراسر ایالات متحده رشد کردهاند… درخت های جادویی که همزمان چندین میوه مختلف تولید می کنند در سراسر ایالات متحده رشد کرده اند این درختان که همزمان انواع مختلف هلو آلو زردآلو شلیل و گیلاس تولید می کنند در تمچیزی به دورهمی خانمهای بازیگر با شکسپیر نمانده است
اجرای نمایش دورِهمی زنان شکسپیر از 13 مرداد در تماشاخانه ایرانشهر چیزی به دورهمی خانمهای بازیگر با شکسپیر نمانده است نمایش دورهمیزنان شکسپیر به نویسندگی و کارگردانی بهاره رهنما از 13 مردادماه در تماشاخانه ایرانشهر روی صحنه میرود به گزارش حوزه تئاتر باشگاه خبرنگاران به نقلنوع ژن دوست شما را انتخاب میکند!
نوع ژن دوست شما را انتخاب میکند از زمان افلاطون می گفتند که افراد علاقمند به دوستی با کسانی هستند که ظاهری شبیه خودشان دارند اما حالا تحقیقات جدید نشان می دهد نه تنها ظاهر که ژن ها هم در انتخاب دوست موثر هستند به این مطلب امتیاز دهید حضرت زهرا عليهاالسلام فرمود روزه دارى كهدرخواست کفاشیان از قلعه نوعی در مورد حضور نکونام در استقلال + فیلم
درخواست کفاشیان از قلعه نوعی در مورد حضور نکونام در استقلال فیلم حضور نکونام در تیم استقلال تهران با درخواست رییس فدراسیون انجام گرفته است گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران تاریخ انتشار ۰۶ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۷عکسجنجالی نکونام پساز مصاحبهعلیه قلعه نوعی
عکسجنجالی نکونام پساز مصاحبهعلیه قلعه نوعی روز گذشته پس از انتشار مصاحبه تاریخی کاپیتان تیم ملی فوتبال علیه سرمربی استقلال این بازیکن تصویری را روی صفحه اجتماعی اش گذاشت و در توضیح آن فقط چند نقطه گذاشت انتخاب این دو عکس در کنار فرهاد مجیدی و مهدی رحمتی در تمرین استقلال کنایپروین و دخترش، قلعهنوعی، علی کریمی، تیموریان، سوریان، حدادی، تفتی، نعمتاللهی و صالحی مهمان یک برنامه خیریه
پروین و دخترش قلعهنوعی علی کریمی تیموریان سوریان حدادی تفتی نعمتاللهی و صالحی مهمان یک برنامه خیریه شامگاه یکشنبه ۵ مرداد تعدادی از هنرمندان و ورزشکاران در یک میهمانی و افطاری خیریه حضور پیدا کردند این برنامه به میزبانی لیلا بلوکات در تالار همایشهای گمرگ تحت با حضور بخاویر باردم به کمپین «کشتن همنوعان خود را متوقف کنید» پیوست / تصاویری از موضعگیری سینماگران جهانی
خاویر باردم به کمپین کشتن همنوعان خود را متوقف کنید پیوست تصاویری از موضعگیری سینماگران جهانی فرهنگ > سینما - بازیگر سرشناس اسپانیایی با گرفتن عکسی همراه شعار کمپین کشتن همنوعان خود را متوقف کنید به این گروه ایرانی ملحق شد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین بعد از-
گوناگون
پربازدیدترینها