محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844413168
جسیکا آلبا از زایمان طبیعیش با هیپنوتیزم میگوید! +عکس
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
جسیکا آلبا از زایمان طبیعیش با هیپنوتیزم میگوید! +عکس جسیکا آلبا بازیگر 33 ساله سینمای تجاری هالیوود از همان کودکی سبک زندگی متفاوتی را تجربه کرد، چرا که او در خانوادهای مستعد به چاقی به دنیا آمد.
جسیکا آلبا از همان ابتدا در خانوادهای بزرگ شده بود که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج میبردند بنابراین در نوجوانی حسابی حواسش به تغذیهاش بود و هرروز در کلاسهای مختلف ورزشی شرکت میکرد.او حالا 2دختر 5 و 2 ساله دارد و به خاطر فداکاریهایش لقب سختکوشترین مادر سینمای تجاری را به او دادهاند. جسیکا آلبا حالا الگوي خیلی از خانمها در دنیا به خاطر رژیم بعد از بارداری و سبک زندگی سالم است.
از 12 سالگی رژيم گرفتم!جسیکا آلبا از ۱۲ سالگی تصمیم گرفت یک برنامه رژیمی مشخصی برای خودش داشته باشد چراکه افزایش وزن یک مشکل بزرگ در افراد مختلف خانواده او بود. نکتهای که شاید عدهاي درباره او نمیدانند این است که جسیکا با بیماریهای زیادی در کودکی دست و پنجه نرم کرد. ذاتالریه، ترکیدن آپاندیس، اختلال وسواس فکری – عملی (OCD) و مشکلات تنفسی بيماريهايي بودند که او توانست در همان کودکی بر تمام آنها غلبه کند. جسیکا آلبا میگوید: تقریبا همه در خانواده من وزن بالایی داشتند و من فکر میکردم باید بهتر و سالمتر از آنها باشم بنابراین از ۱۲ سالگی خودم شروع به آشپزی کردم. برای صبحانه املت سفیده تخممرغ، میوه، پنیر و یک عدد هلو، برای ناهار سالاد و برای شام معمولا سبزیجات، جوجه یا ماهی میخوردم. در طول روز اصلا عادت به خوردن دسر یا نان شیرین و بیسکویت نداشتم در عوض از ماست شکلاتی یا توت فرنگی فیریز شده در میان وعدههایم استفاده میکردم. من هرروز۴۵ دقیقه تمرینات سخت انجام میدادم. با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تردمیل شروع میکردم تا ضربان قلبم به ۱۸۰ در دقیقه برسد. بعد از آن ۵۰حرکت لانژ انجام میدادم و دوباره ۱۰ دقیقه با دستگاه کار میکردم و در آخر هم روی شانههایم، عضله دو سر و عضله سه سر کار میکردم. همیشه این کارها را چهار بار تکرار میکردم بنابراین هنگام تمرین همیشه با انرژی بودم و در مورد خودم احساس خوبی داشتم.استفاده از پرکالریها ممنوع !رژیم جسیکا آلبا نمونهای عالی است برای پیروی کردن زیرا هم شما را خوشاندام میكند و هم سالم و زیبا.او که عاشق فستفود بوده صرفا تا مدتی رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزیجات و نوشابه رژیمی محدود کرد و از سوی دیگر خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه خود اضافه کرده است. او از یک رژیم غذایی متعادل بهره میبرد که در آن کربوهیدراتها جایی ندارند ولی در عوض پروتئین به همراه سبزیجات، سفیده تخم مرغ و پنیر کم چرب از مواد غذایی رژیم غذایی جسیکا آلبا است. این بازیگر از میوههای خشک و ماست با طعم میوه هم به عنوان اسنک استفاده میکند که این پروتئینها به او انرژی میدهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر هم که کالری کمتری دارند و حاوی ویتامینها و آنتیاکسیدان هستند، در حفظ سلامت به او کمک میکنند. رژیمی که جسیکا آلبا از سالها پیش در برنامه روزانه خود قرار داده است، رژیمی با سبک سالم است.
چرا سبك ميخورم؟!جسیکا آلبا با اشاره به علاقهاش به مصرف وعده غذايي سبك و ساده ميگويد: « برای نهار خود سالادهای متنوع البته بدون مایونز و سسهای پرکالری میخورم آن هم نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده میکنم که گوشت شام شامل مرغ یا ماهی است وبا سبزیجات کنار آن کامل میشود که اگر شما دنبال رژیمی برای لاغر شدن هستید این غذا میتواند شام مناسبی برای شما باشد. به نظرم شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود. من همچنین روز خودم را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان میرسانم که شامل ماست میوه یا میوههای تازه است. این دسر را هم برای این انتخاب کردهام كه ماست بهتر از میوه است و کلسیم و پروتئین زیادی دارد.در طول روز یک ساعت كار با تردمیل و ورزشهای دیگر بدنسازی را برای خوشفرم ساختن عضلات و از بین بردن هرگونه چربی انجام ميدهم.زود به وزن ایدهآلم رسیدم!جسیکا آلبا وقتی دختر خود «هونور ماری» را بهدنیا آورد طی دوران بارداری 25 پوند(حدود 5/12کیلوگرم) به وزنش اضافه شد ولی به گفته خودش هیچ وقت احساس ناراحتي نمیکرد و مطمئن بود تمام وزن اضافیاش را کاهش خواهد داد. او میگفت که در دوران بارداری عاشق غذا شده بود اما ناگهان به خود آمد و سعی کرد در رژیم غذاییاش از میوه و سبزیجات استفاده کند.جسیکا که هنگام بارداری اضافه وزن زیادی پیدا کرده بود توانست با این مواد غذایی به تناسب اندام دلخواهش دست پیدا کند. مواد غذایی که آلبا در رژیم خود گنجانده، بسیار انرژیزا و در عین حال کم کالری هستند. در طول روز و بهعنوان میان وعده فقط سالادهای سبز بدون سس، مغزهای بو نداده و بدون نمک و تخم مرغ آبپز میخورد. جسیكا آلبا 4 ماه بعد از زایمان توانست وزن اضافه خود را پایین بياورد. اين رژيم غذايي معجزه كرد!آلبا درباره برنامه غذايي كه در كاهش وزن به او كمك كرد، ميگويد: «در طول روز فقط سبزیهای برگسبز، گردو یا یك مشت تخمه میخوردم و میانوعدههای هم شامل تخممرغ آبپز بود چون این موادغذایی انرژیزا اما كمكالری هستند.» او در كنار رژیم غذایی، بعد از مدتی ورزش را هم به برنامه روزانهاش اضافه کرد. 10 دقیقه پیادهروی روزانه روی تردمیل، 10 دقیقه دویدن و یك ساعت بدنسازی و تمرین ورزشهای رزمی البته همراه با نوشیدن آب فراوان، از اسرار كاهش وزن اوست. او به خبرنگار مجله «elle» میگوید: «رمز موفقیت من در از بین بردن شکمم یک کمربند پلاستیکی است که تا 3هفته آن را به طور مرتب و محکم بسته بودم. یکی از دوستانم به من توصیه کرد که یک کمربند پلاستیکی به کمرم ببندم و تمرینات ورزشی انجام دهم. تنها 6هفته بعد از بهدنیا آمدن دخترم، شکمم مانند ورزشکاران شده بود. بعد از آن دوران در یک کلاس ورزشی ثبت نام کردم و به طور مرتب در کلاسها شرکت میکردم.» در کنار شرکت در کلاسهای ورزشی، این بازیگر یک مربی خصوصی استخدام کرد تا 6روز در هفته او را تمرین دهد تا بتواند به شکل گذشتهاش دست یابد.
زایمان طبیعی با هیپنوتیزم!جسیکا آلبا در مصاحبهاي در مورد تولد فرزندانش گفت: «ابتدا ترس عجیب و غریبی از زایمان طبیعی داشتم اما سعي کردم تا جاي ممکن خونسرد باشم و با کمک مديتيشن، زايمان طبيعي را امتحان کنم. درحقیقت فوائد زایمان طبیعی برای مادر و جنین باعث انتخابم شد تا جایی که فرزند دوم خود «هاون گارنر» را هم به کمک هيپنوتيزم و با روش زايمان طبيعي بهدنيا آوردم و معتقدم خود هيپنوتيزم به من کمک کرد تا بر ترسم غلبه کنم و آرام باشم.»جسیکا آلبا که حالا مادر 2فرزند دختر است ( هونر 5 و هیون 2 ساله ) همچنان تغذیه سالم و ورزش روزانه را در برنامههای روتین خود دارد اما خوردن غذاهای سالم و مقوی از کاهش وزن و رژیم برایش اهمیت بیشتری دارد.جسیکا آلبا میگوید: «محدود کردن استفاده از غذاهای فرآوری شده و کم فیبر و خوردن هر نوع مواد غذایی ارگانیک در حجم مناسب به خودی خود باعث میشود بدن شما با سیراب شدن از تغذیه مواد سالم، تناسب خود را هم حفظ کند. حتی اگر غذاهای ارگانیک هم تغذیه نمیکنید، لااقل خوردن مواد غذایی فرآوری شده را به حداقل برسانید.من عادت و علاقه فراوانی به خوردن انواع و اقسام اسنکها در طول روز داشتم اما تمام آنها را در رژیم خودم حذف و خوردن چند میوه در روز و سبزیجات بخارپز شده را جایگزین آن کردم. مصرف سبزیجات، میوهها و پروتئینهای سالم در برنامه غذایی و درست کردن انواع شیکهای سبز از میوهها و سبزیجات شفافیت و زیبایی پوستم را دوچندان کرد. من معمولا سه یا چهار بار در هفته نوشیدنی سبز از مخلوط کلم پیچ، اسفناج، سیب سبز، زغال اخته، زنجبیل، خیار، کرفس همچنین گوجهفرنگی، زردچوبه و گلابی تهیه و آنها را با پوستشان و همه چیز مخلوط میکنم. رعایت تمام برنامهها و نکات سلامت چه در نوجوانی و حتی قبل از ازدواجم و چه در دوران بارداری و بعد از زایمان کمک فراوانی به تناسب اندام و سلامت پوست و ظاهر من کرد.ستاره هامطالب مرتبط:شیوه بانمک جسیکا البا برای حمل دختر 4 ساله اش+عکسجسیکا آلبا و تدارکات جشن تولد دخترش +عکستصویر : مدل موی جالب جسیکا آلبا
دوشنبه 13 مرداد 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 334]
صفحات پیشنهادی
جسیکا آلبا، طرفدار زایمان طبیعی
جسیکا آلبا طرفدار زایمان طبیعی جسیکا آلبا بازیگر 33 ساله سینمای تجاری هالیوود از همان کودکی سبک زندگی متفاوتی را تجربه کرد چرا که او در خانوادهای مستعد به چاقی به دنیا آمد او از همان ابتدا در خانوادهای بزرگ شده بود که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج میبردندزایمان ساقدوش در مراسم عروسی +عکس
زایمان ساقدوش در مراسم عروسی عکس خانم لوسی روزهای اخر بارداری خود را سپری می نمود اما او غرق در مراسم شده بود حتی با ان همه اذیت رفت و در کنار عروس خانم ایستاد تا عکس یادگاری بگیرد هنگامی که قرار بود عروس خانم به میهمانان خوش امد بگوید خانم لوسی درد شدیدی او را فرا گرفت و فورا عبازتاب جالب خداحافظی علی کریمی در سایت یاهو +عکس
بازتاب جالب خداحافظی علی کریمی در سایت یاهو عکس در این خبر اشاره شده است که ستاره تیم های بایرن مونیخ و الاهلی امارات از فوتبال خداحافظی کرده است همچنین فیلمی گلچین شده از بازی های کریمی در این خبر قابل رویت است بازتاب خداحافظی علی کریمی در سایت یاهو ستاره بایرن مونیخ از فوتباواقعی ترین فیلم سینمایی دنیا +عکس
واقعی ترین فیلم سینمایی دنیا عکس boyhood فیلمی است که کلیشه های ساخت فیلم با استفاده از بازیگران مختلف را از بین برده است و ابتکار جالبی در آن به کار رفته است ریچارد لینکلتر از سال 2002 در حال ساخت این فیلم سینمایی است و تا به امروز هیچ کدام از بازیگران تغییر نکرده و تنها ررونمایی از پیراهن جدید باشگاه رم+عکس
رونمایی از پیراهن جدید باشگاه رم عکس از پیراهن جدید باشگاه رم برای استفاده از بازیکنان این تیم برای فصل 2015-2014 بطور رسمی رونمایی شد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران و به نقل از پایگاه خبری آنسا مسئولان باشگاه آ اس رم از پیراهن جدید این باشگاه که طراحی آن الهامی ازارادت به مسی به شیوهای خاص ! +عکس
ارادت به مسی به شیوهای خاص عکس لیونل مسی در کنار هواداری که نام و شماره او را روی کمرش خالکوبی کرده است عکس انداخت و آن را در صفحه اجتماعیاش منتشر کرد یکی از هواداران آرژانتینی ارادت خود را به مسی به شیوهای خاص به نمایش گذاشت لیونل مسی در کنار هواداری که نام وپیراهن جدید 20 تیم لیگ برتر انگلیس +عکس
پیراهن جدید 20 تیم لیگ برتر انگلیس عکس پیراهن های 20 تیم حاضر در این فصل لیگ برتر انگلستان بیست چهارده X Share Google Plus Stumble Upon Delicious Cloob Facebook Twitter Digg بازدید از صفحه اول نسخه چاپی ارسال به دوستان برچسب ها لیبوگاتی از جنس طلا! +عکس
بوگاتی از جنس طلا عکس بدنه این بوگاتی از طلای ۲۴ عیار ساخته شده است اگر شما هم هوس خرید این ماشین فوق لوکس به سرتان زده پیشنهاد ما به شما این است که از این گنج طلایی فقط در گاراژ خود نگهداری کنید صبحانه آنلاین شاید از نظر برخی داشتن یک بوگاتی به تنهایی برای اثبات ثروتمند بوجواهر و زیور آلات کنیاییها +عکس
جواهر و زیور آلات کنیاییها عکس هر کشوری در زمینه صنایع دستی هنری دارد اینجا تصاویری از هنرنمایی کنیاییها در ساخت زیورآلات را میتوانید مشاهده کنید خبرگزاری فارس هر کشوری در زمینه صنایع دستی هنری دارد اینجا تصاویری از هنرنمایی کنیاییها در ساخت زیورآلات را میتوانید مشاهدهوللا، موجود عجیب ژله ای +عکس
وللا موجود عجیب ژله ای عکس این موجود عجیب ژله ای وللا velella نام دارد این جانداران گونه ای از مرجان های آزاد اند و در سطح اقیانوس ها زندگی می کنند تاپ ناپ این موجود عجیب ژله ای وللا velella نام دارد این جانداران گونه ای از مرجان های آزاد اند و در سطح اقیانوس ها زندگیتصویر متفاوت پوتین روی جلد نیوزویک +عکس
تصویر متفاوت پوتین روی جلد نیوزویک عکس مجله معروف آمریکایی نیوزویک که از سال گذشته صرفا نسخه الکترونیکی آن منتشر می شود پرونده ویژه ای را به ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه اختصاص داده است خبرآنلاین مجله معروف آمریکایی نیوزویک که از سال گذشته صرفا نسخه الکترونیکی آن منتشر میتقلید کودکان عربستانی از سر بریدن تکفیری ها +عکس
تقلید کودکان عربستانی از سر بریدن تکفیری ها عکس فیلم منتشر شده در اینترنت نشان می دهد تعدادی از کودکان زیر ۱۰ سال در عربستان سعودی در حال بازی سربریدن هستند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از روزنامه الحیات چاپ لندن در این فیلم نشان داده می شود تعدادی از کودکان درقیمت لحاف رو تختی یکنفره+عکس و قیمت
قیمت لحاف رو تختی یکنفره عکس و قیمت یونتوس مدلی شیک و اسپرت از یک لحاف یک نفره است این لحاف مناسب اتاق نوجوانان است به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران مدل لحاف جدید یونتوس را اینجا ببینید مجموع اجزاء لحافاین لحاف 3 تکه شامل یک عدد لحاف 220 155 یک رو بالش سید جلال حسینی در قطر +عکس
سید جلال حسینی در قطر عکس سید جلال حسینی که با امضای قراردادی یکساله فصل آینده را در تیم الاهلی قطر توپ خواهد زد بامداد امروز چهارشنبه وارد دوحه شد حسینی در بدو ورود مورد استقبال مسئولان باشگاه الاهلی قرار گرفت مدافع ایرانی تیم فوتبال الاهلی وارد قطر شد تا به زودی تمریناتش رامدل موی جدید آندرانیک تیموریان در کنار حسن روحانی!+عکس
مدل موی جدید آندرانیک تیموریان در کنار حسن روحانی عکس آندرانیک تیموریان دل از موهای بلندش که همیشه انها را میبست کند و اینبار با موی کوتاه شده در افطاری دکتر روحانی شرکت کرد شب گذشته فوتبالی ها میهمان سفره افطار رئیس جمهور بودند آندرانیک تیموریانهافبک تیمملی فوتبال ایران روزرونمایی از پیراهن عجیب یک تیم اسپانیایی +عکس
رونمایی از پیراهن عجیب یک تیم اسپانیایی عکس یک تیم اسپانیایی به نام کولتورا لئونسا از لباس خود برای حضور در رقابتهای باشگاهی رونمایی کرد این پیراهن عجیب که بیشتر شبیه به لباسهای حضور در مراسم و مجالس رسمی است مورد توجه رسانهها قرار گرفته شده است یک باشگاه اسپانیایی از پیراهنبهنوش بختیاری در کنار برادرزاده اش +عکس
بهنوش بختیاری در کنار برادرزاده اش عکس به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز بهنوش بختیاری متولد ۱۳۵۴ در قم بازیگر و منشی صحنه ایرانی است با چند مجموعه داستانی تلویزیونی پربیننده مانند شبهای برره در نقش لیلون زندگی به شرط خنده و… بازیگری را شروع کرد بهنوش بختیاری دانش آم-
سرگرمی
پربازدیدترینها