تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813275810
نکات مفید در مورد آجیل‌های روغنی و غیرروغنی
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
نکات مفید در مورد آجیل‌های روغنی و غیرروغنی
آجیل‌ها جزو تنقلات مفید برای بدن محسوب میشود که بر دو نوع آجیل‌های روغنی و غیرروغنی طبقه‌بندی می‌شوند. مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف آجیل‌ها در هر زمان و مکانی می‌تواند مفید باشد به شرط آنکه مقدار معینی در طول روز مصرف شود و میزان گرفتن کالری از آجیل‌ها برابر مقداری باشد که فرد در طول روز از آن کالری استفاده کند (بسوزاند) که سبب اضافه وزن و چاقی نشود.
کیمیاگر تصریح کرد:آجیل‌ها معمولاً بر دو نوع روغنی و غیرروغنی هستند. آجیل‌های روغنی که شامل گردو، بادام، فندق، پسته، بادام هندی، بادام زمینی و انواع مغزهای تخمه‌ها میشود که البته روغن موجود در آنها جزو روغن‌های خوب و مفید برای بدن هستند که در اصطلاح به آنها اسیدهای چرب غیراشباع می‌گویند و گردو که سرشار از امگا سه است بعنوان یکی از مفید‌ترین این چربی‌ها است.
این متخصص افزود: مصرف ۱۰۰گرم پسته در حدود ۵۵۰کالری دارد و پرکالری محسوب میشود که یک بشقاب برنج کالری بیشتری دارد. سعی کنید از تنقلاتی استفاده کنید که وقت‌گیر است و کالری کمتری دارد مانند تخمه‌های ریز که مغز کمتری نسبت به پسته و بادام و گردو دارند.
کیمیاگر در مورد آجیل‌های غیرروغنی گفت: آجیل‌های غیرروغنی که شامل کشمش، توت خشک، انجیر، خرما و میوه‌های خشک است بجای روغن مقداری شیرینی که اغلب هم طبیعی است در آن وجود دارد و کالری کمتری نسبت به آجیل‌های روغنی دارند ولی چون حالت چسبنده دارند و به دندان‌ها می‌چسبد باید در مصرف آنها هم دقت شود. اگر بتوانیم مخلوطی از آجیل‌های روغنی و غیرروغنی را با هم و به مقدار کم مصرف کنیم برای بدن بسیار مفید است.
1393/4/31
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها