محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826730860
با ترفند هایی حرفه ای بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
با ترفند هایی حرفه ای بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شوید!
این ترفند ها به شما کمک می کند تا بدون ورزش های سنگین و رزیم غذایی تمام چربی های خود را بسوزانید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی دریافتند عوامل زیادی وجود دارند که در داشتن بدنی سالم بدون هرگونه چربی اضافه به شما کمک می کنند و روند سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهند.
1. نوشیدن آب به اندازه کافی
نوشیدن آب سرد کمک می کند تا سوخت و ساز بدن خود راافزایش دهد و بدن برای گرم کردن خود مجبور به سوزاندن کالری شود. مصرف آب قابل شرب به طور مرتب نیز کمک می کند که شما احساس سیری کنید و به هورمون عضله سازی در بدن شما نیز کمک خواهد کرد.
2. خواب کافی
یکی از کلید های از دست دادن چربی و یا جلوگیری از افزایش وزن است خواب کافی است. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که شرکت کنندگانی که فقط چهار ساعت خواب بیشتر داشتند 300 کالری بیشتر از زمانی که استراحت آن ها کم بوده است کالری سوزانده اند.
3. کنترل تمرین سهم
حتی اگر شما در یک رژیم غذایی نیستید، فکر اینکه چقدر شما در حال غذا خوردن هستید تمرین خوبی است. این می تواند چند دقیقه برای مغز شما این امکان را به وجود بیاورد که لحظات غذا خوردن خود را به یاد آورید و به نوعی احساس سیری کنید.
4. نوشیدن چای سبز
آب تنها تقویت کننده سوخت و ساز در بدن نیست. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهد و 400 کالری بیشتر نسبت به حالت معمولی کالری بسوزانید.
5.دوستان شما
حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند بسیار آسان تر با حمایت و انگیزه دوستان همفکر باشد. داشتن یک گروه حمایتی سالم می تواند به انتخاب های بهتری منجر شود.و گاهی دوستان و تشکیل گروه های رژیمی می تواند انگیزه شما را برای لاغری دو چندان کند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۵ تير ۱۳۹۳ - ۰۶:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 138]
-
گوناگون
پربازدیدترینها