تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 6 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):به من ايمان نياورده است آن كس كه شب سير بخوابد و همسايه اش گرسنه باشد. به من ايمان ن...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844810204




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

افزایش وزن در ماه رمضان برای افراد لاغر برگشت‌پذیر است


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
"افزایش وزن" در ماه رمضان برای افراد لاغر برگشت‌پذیر است
کم وزنی در افراد، دلایل متنوعی دارد در اکثر موارد دلایل سرشتی است که این افراد معمولا از اشتهای خوبی برخوردارند و به دلیل بالا بودن سطح متابولیسم پایه، علی‌رغم مصرف کافی و یا شاید اضافی مواد غذایی، دچار اضافه وزن نمی‌شوند و این نوعی موهبت الهی برای این افراد است در مواردی که کم‌وزنی دلایل دیگری دارد، ماه رمضان فرصتی برای جبران این کم‌وزنی است.


تیرنگ نیستانی، متخصص تغدیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: در بررسی علل کم‌وزنی، مسائل متابولیک، مشکلات قلبی و یا تیروئید بررسی می‌شود به علاوه عواملی مثل وضعیت غذا، دریافت میزان کالری روزانه، اشتهای فرد، نظم و تعادل و تناسب در غذا خوردن و تنوع در مصرف گروه‌های مختلف مواد غذایی بررسی می‌شود.


وی افزود: اگر با تمام بررسی‌ها، مشکل و موردی پیدا نشود، مداخله تغذیه‌ای بی‌معنی است و نیازی به افزایش وزن وجود ندارد، چرا  که به نفع سلامت نیست. وزنی که به دلیل افزایش کالری دریافتی بالا برود، باعث افزایش توده چربی می‌شود و مناسب نیست و در اکثر موارد با تغییر مجدد الگوی تغذیه‌ای، برگشت‌پذیر است.


این متخصص تغذیه برای افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند توصیه کرد: در ماه مبارک رمضان از آنجایی که نظم در مصرف مواد غذایی در ساعات معین از روز وجود دارد، فرصت مناسبی برای کسانی است که تمایل بر افزایش وزن دارند.


بهترین افطاری برای این افراد، مصرف یک لیوان شیر به همراه عسل یا خرما است تا میزانی از کالری مورد نیاز را دریافت کنند.


نیستانی ادامه داد: بهتر است افراد کم‌اشتها در هنگام افطار، به جای مصرف گروه‌های غذایی فرعی که اشتهایشان را از بین می‌برد، غذای اصلی را مصرف کنند.


و نکته آخر اینکه حتما وعده سحری را شبیه یک نهار و یا صبحانه میل کنند و با جایگزینی گروه‌های مختلف غذایی، آنچه که بیشتر با میل و اشتها و سلیقه تغذیه‌ای‌شان هماهنگ است، مصرف کنند تا بتوانند در پایان ماه مبارک رمضان به وزن دلخواه و ایده‌آل خود برسند.




انتهای پیام/






تاریخ انتشار: ۱۶ تير ۱۳۹۳ - ۲۱:۲۸





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن