تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869436029
ورزش در ماه رمضان فرصت خوبی برای کاهش وزن بدن است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
ورزش در ماه رمضان فرصت خوبی برای کاهش وزن بدن است کرمانشاه - ایرنا - یکی از متخصصان ورزشی کرمانشاه با بیان اینکه ورزش کردن روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان هیچ منعی ندارد، گفت: ماه رمضان فرصت خوبی برای پرداختن به ورزش های هوازی به منظور کاهش وزن بدن است.
ˈمحمدرضا سلطان منشˈ روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: ورزشکاران روزه دار سعی کنند در فضای آزاد بخصوص در گرمای هوا از فعالیت بدنی و تمرین صرف نظر کنند، چرا که در گرمای هوا میزان تعریق بدن بالا رفته وهمین مسئله می تواند بدن را با کمبود آب مواجه کند.
وی با بیان اینکه شدت تمرین با فاکتورهایی همراه است که یکی از عمده ترین آن ها آمادگی بدنی است، افزود: به ورزشکاران روزه دار توصیه می شود در ماه مبارک رمضان این ملاحظات را در نظر گرفته و تا جایی که توان فیزیولوژیکی آن ها اجازه می دهد، ورزش کنند.
سلطان منش خاطرنشان کرد: ورزشکاران روزه دار در حین تمرین و ورزش ضربان قلب، رنگ چهره و بنیه بدنی خود را در نظر داشته باشند و هر زمان که احساس ضعف بدنی داشته و قبل از رسیدن به آستانه مشکلات بدنی، ورزش کردن را متوقف کنند.
این متخصص ورزشی در ادامه بهترین زمان برای ورزش کردن روزه داران را دو ساعت بعد از افطار عنوان کرد و گفت: در این زمان مواد جذبی به بدن رسیده و ویتامین ها و انرژی مورد نیاز بدن برای ورزش کردن تامین شده است.
وی با بیان اینکه ورزشکاران روزه دار باید از گنجاندن مواد غذایی پیچیده و مرکب در وعده افطار خود خودداری کنند، یادآور شد: اینگونه مواد معمولا زمان جذب طولانی مدت دارند و بهتر است این افراد استفاده از نان و پنیر و سبزی را به علت برخورداری از سه دسته از مواد مغذی را در دستور کار خود قرار دهند.
سلطان منش در پایان، مصرف انواع سوپ ها، مواد غذایی آبکی، انواع غلات و مصرف انواع مغزها را نیز به علت برخورداری از انرژِی بالا به ورزشکاران روزه دار توصیه کرد.
7458/567
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
14/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها