محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829165829
فواید 3 ساعت ایستادن در روز
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
فواید 3 ساعت ایستادن در روز
اگر وقت یا انگیزه باشگاه رفتن و ورزش کردن را ندارید، این روش مناسبی است تا به سلامت خودتان کمک کنید. سلامانه به نقل از سایت «دیلی میل»، یک کارشناس می گوید روزی 3 ساعت ایستادن در طول سال، همانقدر برای بدن مفید است که 10 بار شرکت در مسابقه ماراتن. دکتر مایک لوزمور از موسسه ورزش، تمرین و سلامت می گوید حتی مقدار کمی ورزش در طول روز هم می تواند برای بدن مفید باشد. توصیه می شود روزانه نیم ساعت و 5 روز در طول هفته ورزش کنید اما تعداد کمی از مردم به این توصیه پایبند می مانند.
دکتر لوزمور می گوید:«پیامی که من سعی می کنم برسانم این است که کمی فعالیت فیزیکی، بازهم برای شما خوب است، حتی اگر ایستادن ساده باشد، باز هم برای شما خوب است. من الان می ایستم، از تمام عضلات کوچکی که در پاهایم و بقیه بدنم هست، استفاده می کنم و خودم را راست نگه می دارم. اگر مثل این بایستم و ایستاده کار کنم، 3 ساعت در روز و 5 روز در هفته، برابر با دویدن در 10 ماراتن در طول سال است.»
1393/4/15
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
گوناگون
پربازدیدترینها