تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816290905
فواید 3 ساعت ایستادن در روز
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
فواید 3 ساعت ایستادن در روز
اگر وقت یا انگیزه باشگاه رفتن و ورزش کردن را ندارید، این روش مناسبی است تا به سلامت خودتان کمک کنید. سلامانه به نقل از سایت «دیلی میل»، یک کارشناس می گوید روزی 3 ساعت ایستادن در طول سال، همانقدر برای بدن مفید است که 10 بار شرکت در مسابقه ماراتن. دکتر مایک لوزمور از موسسه ورزش، تمرین و سلامت می گوید حتی مقدار کمی ورزش در طول روز هم می تواند برای بدن مفید باشد. توصیه می شود روزانه نیم ساعت و 5 روز در طول هفته ورزش کنید اما تعداد کمی از مردم به این توصیه پایبند می مانند.
دکتر لوزمور می گوید:«پیامی که من سعی می کنم برسانم این است که کمی فعالیت فیزیکی، بازهم برای شما خوب است، حتی اگر ایستادن ساده باشد، باز هم برای شما خوب است. من الان می ایستم، از تمام عضلات کوچکی که در پاهایم و بقیه بدنم هست، استفاده می کنم و خودم را راست نگه می دارم. اگر مثل این بایستم و ایستاده کار کنم، 3 ساعت در روز و 5 روز در هفته، برابر با دویدن در 10 ماراتن در طول سال است.»
1393/4/15
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها