تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819835009
مواد نشاسته دار مانع تخلیه زود هنگام گلیکوژن بدن ورزشکاران می‌شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۳ تیر ۱۳۹۳ - ۰۸:۲۵
یک متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف ماکارونی، سیب زمینی و مواد نشاسته دار در ماه مبارک رمضان معتقد است که مصرف این مواد سبب تاخیر در تخلیه گلیکوژن عضلات ورزشکاران حرفه‌ای می‌شود. محمد حضوری در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اظهار کرد: اگر ست‌های تمرینی یک ورزشکار حرفه‌ای در طول روز بیش از دو تایم باشد، به دلیل تخلیه زود هنگام گلیکوژن بدن و مواجه شدن با کمبود انرژی و عدم دسترسی به مواد غذایی جهت تامین گلیکوژن از دست رفته، با مشکلات زیادی روبرو می‌شود و بعضی وقت‌ها کارایی و عملکرد وی را نیز تحت الشعاع قرار می‌دهد. حضوری شرایط روزه داری را برای یک ورزشکار آماتور که به دنبال کاهش وزن و حفظ سلامتی است، بسیار مثبت ارزیابی کرد و متذکر شد: اگر فردی در این ایام به دنبال کم کردن وزن خود و کاهش چربی‌های اضافی بدنش است، ماه مبارک رمضان بهترین فرصت برای کنترل وزن و حفظ سلامتی بدن برای این گونه افراد است. زیرا زمان انجام فعالیت‌های ورزشی برای ورزشکاران غیر حرفه‌ای زیاد مهم نیست و این افراد می‌توانند پس از مصرف یک افطار سبک به فعالیت ورزشی بپردازنند. البته یک یا دو ساعت پس از افطار بهترین زمان ممکن برای انجام فعالیت ورزشی است. این متخصص تغذیه در پایان استفاده از کاهو، خیار و انواع سبزیجات در این ایام برای تامین آب از دست رفته بدن را بسیار ضروری دانست و تاکید کرد: استفاده از سبزیجات در ماه مبارک رمضان تقریبا 95 درصد از آب بدن را تامین می‌کند. ورزشکاران حرفه‌ای هم در این ایام نباید از مصرف سبزیجات و سالاد غافل بمانند. ا‌نتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
-
ورزش
پربازدیدترینها