محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829958932
مواد نشاسته دار مانع تخلیه زود هنگام گلیکوژن بدن ورزشکاران می‌شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۱۳ تیر ۱۳۹۳ - ۰۸:۲۵
یک متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف ماکارونی، سیب زمینی و مواد نشاسته دار در ماه مبارک رمضان معتقد است که مصرف این مواد سبب تاخیر در تخلیه گلیکوژن عضلات ورزشکاران حرفه‌ای می‌شود. محمد حضوری در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اظهار کرد: اگر ست‌های تمرینی یک ورزشکار حرفه‌ای در طول روز بیش از دو تایم باشد، به دلیل تخلیه زود هنگام گلیکوژن بدن و مواجه شدن با کمبود انرژی و عدم دسترسی به مواد غذایی جهت تامین گلیکوژن از دست رفته، با مشکلات زیادی روبرو می‌شود و بعضی وقت‌ها کارایی و عملکرد وی را نیز تحت الشعاع قرار می‌دهد. حضوری شرایط روزه داری را برای یک ورزشکار آماتور که به دنبال کاهش وزن و حفظ سلامتی است، بسیار مثبت ارزیابی کرد و متذکر شد: اگر فردی در این ایام به دنبال کم کردن وزن خود و کاهش چربی‌های اضافی بدنش است، ماه مبارک رمضان بهترین فرصت برای کنترل وزن و حفظ سلامتی بدن برای این گونه افراد است. زیرا زمان انجام فعالیت‌های ورزشی برای ورزشکاران غیر حرفه‌ای زیاد مهم نیست و این افراد می‌توانند پس از مصرف یک افطار سبک به فعالیت ورزشی بپردازنند. البته یک یا دو ساعت پس از افطار بهترین زمان ممکن برای انجام فعالیت ورزشی است. این متخصص تغذیه در پایان استفاده از کاهو، خیار و انواع سبزیجات در این ایام برای تامین آب از دست رفته بدن را بسیار ضروری دانست و تاکید کرد: استفاده از سبزیجات در ماه مبارک رمضان تقریبا 95 درصد از آب بدن را تامین می‌کند. ورزشکاران حرفه‌ای هم در این ایام نباید از مصرف سبزیجات و سالاد غافل بمانند. ا‌نتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
ورزش
پربازدیدترینها