محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803903071
اگر زندگی زناشویی شما تکراری و خسته کننده شده است بخوانید!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
اگر زندگی زناشویی شما تکراری و خسته کننده شده است بخوانید!
براى بسیارى از مردم، تغییر، بسیار دشوار و چالش برانگیز است به این جهت، آن ها لیست تغییرات مورد نظرشان را هر سال با خود به سال بعد مى برند.
به این مطلب امتیاز دهید
امام صادق (ع) فرمودند: هر كس سه روز آخر ماه شعبان را روزه بگيرد و به روزه ماه رمضان وصل كند خداوند ثواب روزه دو ماه پى در پى را برايش محسوب مىكند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، به لیست تغییراتى که مى خواهید در زندگى خود به وجود آورید نگاه کنید. لیست شما ممکن است موارد زیر را برداشته باشد: 1 - کاهش وزن 2 - انتخاب شغل بهتر 3 - مواجه شدن با هراس ها 4 - افزایش اعتماد به نفس 5 - بهبود زندگى عشقى 6 - احساس افسردگى کمتر و رضایت مندى بیشتر از زندگى 7 - یادگیرى مهارت هاى کنار آمدن با استرس در محیط کار 8 - رها کردن خود از گذشته این ها برخى از موضوعات پیچیده اى هستند که مردم معمولاً با آن ها مواجهند. ممکن است بعضى از آن ها در لیست شما هم قرار داشته باشند. براى بسیارى از مردم، تغییر، بسیار دشوار و چالش برانگیز است به این جهت، آن ها لیست تغییرات مورد نظرشان را هر سال با خود به سال بعد مى برند. چگونه یک فرد مى تواند زندگیش را تغییر دهد هنگامى که از قدرت ارادة او کارى ساخته نیست؟ هنگامى که اراده شکست مى خورد به کجا باید پناه برد؟ مردم غالباً در این مواقع به روان شناس، مشاور یا مددکار اجتماعى مراجعه مى کنند تا به آن ها در انجام تغییرات مورد نظرشان کمک کنند. این متخصصان مى توانند به هدایت فرایند تغییر در آن ها بپردازند و کمک کنند تا آن ها منابع درونى خود را براى انجام تغییر مورد نظر بسیج کنند.امّا پیش از آن که لیست تغییرات خود را نزد درمانگر ببرید، دو نکتة کلیدى هست که باید در نظر بگیرید. 1 - نخست این که تمام رویکردهاى درمانى یکسان نیستند 2 - دوم این که رویکرد خود فرد به انجام مشاوره، به مقدار زیادى تعیین کننده میزان موفقیتش خواهد بود. در طول سال هاى متمادى، روش هاى مشاوره بسیارى براى کمک به مردمى که خواهان تغییر در زندگیشان مى باشند به وجود آمده است. برخى از روش هاى درمانى صرفاً رفتار فرد را مورد توجه قرار مى دهند و برخى دیگر، طرز تفکّر یا تخلیه احساسات را. برخى روش ها مدتى طولانى را صرف شنیدن حرف هاى مراجعه کننده مى کنند بدون آن که بازخوردى دهند، در حالى که برخى روش هاى دیگر به تحلیل و توضیح تمام جنبه هاى زندگى فرد مى پردازند. اکنون پژوهش هاى بیشترى براى تعیین این که چه چیزى در کمک به مردم براى ایجاد تغییرات مثبت در زندگیشان موثرتر است صورت گرفته است. روش هاى درمانى جدیدى نیز مورد آزمایش قرار گرفته اند و اثربخشى بیشتر آن ها نسبت به روش هاى قبل به اثبات رسیده است. دو تا از اثربخش ترین روش ها عبارتند از EMDR ( شکلى از روان درمانى با هدفِ پرداختن به خاطره هاى ناگوار، کاستن تأثیرات بلند مدّت آن ها و کمک به بیمار در ایجاد و توسعه سازوکارهاى انطباقى بیشتر.) و تمرکز تجربى ( در روان درمانى، منظور از تمرکز، یعنى نگاه داشتن توجه باز و بدون قضاوت فرد به چیزى که مستقیماً تجربه مى شود امّا هنوز به کلام در نیامده است ). همان طور که گفته شد، دومین نکته کلیدى در مراجعه فرد به روان درمانگر، رویکرد خود او به انجام مشاوره است. چند سال پیش، دکتر اوجین گِندلین پژوهشى براى تعیین این که چه چیزى مشاوره را اثربخش مى سازد، انجام داد. مهم ترین و تکان دهنده ترین کشف او این بود که رویکرد خود فرد به انجام مشاوره و چگونگى پرداختن به مساله اش در حین مشاوره مى تواند نشانگر موفقیت یا عدم موفقیت مشاوره باشد.
او موفق شد چند عامل مشترک را در بین کسانى که مشاوره هاى موفقیت آمیزى داشتند شناسایى و تعیین کند: 1 - توجه به این که بدن چگونه مشکل را حس و تجربه مى کند. 2 - تمایل به گوش سپردن به بازخوردهایى که ذهن براثر آن حس ها مى دهد. 3 - مهارت در تشخیص معنى نهفته در آن پیام هاى بدنى. این توانایى ها در بین کسانى که بیشترین موفقیت را در مشاوره ها به دست آورده اند مشاهده شده است. دکتر گندلین پس از تعیین این عوامل، توانست به دانشجویان روان شناسى بیاموزد که با گوش دادن به هزاران نوار صوتى جلسات مشاوره به تشخیص آن ها بپردازند. بدین ترتیب دانشجویان قادر بودند پیش بینى کنند که چه کسى در ایجاد تغییرات مورد نظرش موفق خواهد شد. دکتر گندلین نهایتاً توانست به مردم بیاموزد که چگونه به شیوة موفق ترین افراد به مشاوره با روان درمانگر روى آورند. خبرنو/ 2015
۰۴/۰۴/۱۳۹۳ - ۲۳:۰۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها