تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):نيّت خوب، برخاسته از سلامت درون است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844556454




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

توصیه های ساده اما مهم برای کاهش چربی بدن


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:

توصیه های ساده اما مهم برای کاهش چربی بدن تهران - ایرنا - چربی به دو نوع کلسترول خوب و کلسترول بد در بدن وجود دارد که سطح بالای کلسترول بد خون، یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی و به ویژه سکته به شمار می رود.


سازمان نظام پرستاری با توجه به مضرات فراوان میزان بالای کلسترول بد خون، توصیه های ساده اما مهمی را برای کاهش کلسترول بد ارائه داده است.
این گزارش به افرادی که میزان کلسترول بد خون آنها بالا است توصیه کرده تا مصرف چربی های اشباع شده (مانند چربی گوشت قرمز) را محدود کنند زیرا این چربی ها می توانند در بدن تولید کلسترول را تحریک کرده و در نتیجه با افزایش کل کلسترول بدن مقدار کلسترول بد خون را نیز بالا ببرند.
خودداری از مصرف چربی های ترانس (چربی تولید شده هنگام افزودن هیدروژن به روغن های مایع) از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی است زیرا این چربی ها در عین حال که میزان کلسترول بد یا «ال دی ال» - LDL - را افزایش می دهند، از سوی دیگر مقدار کلسترول خوب یا «اچ دی ال» - HDL - را در خون پایین می آورند.
همچنین این گزارش به مردم توصیه کرده تا وزن خود را در حد سالم و طبیعی نگهدارند زیرا اضافه وزن موجب می شود که کلسترول بد خون افزایش پیدا کند.
آزمایشات نشان داده است که در بسیاری از افراد کاهش وزن، مقدار کلسترول بد را نیز پایین می آورد.
کارشناسان بهداشتی از مردم می خواهند که هوشمندانه و مستمر ورزش کنند؛ نرمش روزانه آیروبیک حداقل 20 دقیقه می تواند کلسترول بد را کاهش داده و در مقابل میزان کلسترول خوب را بالا ببرد.
این گزارش از مردم خواسته که از استعمال سیگار پرهیز کنند چون سیگار عامل بسیار مهم و خطرساز در بروز بیماری های قلبی و سرطان است که میزان کلسترول خوب را کاهش می دهد؛ با ترک سیگار می توان سطح کلسترول خوب را تا 10 درصد افزایش داد.
کارشناسان از افراد مبتلا به کلسترول بد بالا می خواهند حتما با یک پزشک متخصص برای درمان و کاهش کلسترول ناسالم مشورت کنند چون گاهی با سابقه فامیلی و بیماری های قلبی، راهکارهای گفته شده برای پایین آوردن کلسترول بد جواب نمی دهد و بهتر است از یک مشاوره پزشکی بهره گرفت.
اجتمام(1) ** 9185 ** 1071

انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير


[email protected]




31/03/1393





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن