ظالم ترین و مؤثر ترین چربی سوز دور کمر و شکم!

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
ظالم ترین و مؤثر ترین چربی سوز دور کمر و شکم!
بر اساس یک مطالعه جدید از دانشگاه هاروارد، محصولات لبنی به ویژه شیر باعث دفع چربی های زیادی از بدنتان می شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، هنگامی که محققان رژیم غذایی 7173 نفر را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، آنها دریافتند که افرادی که لبنیات زیادی مصرف می کنند شاخص توده بدن آنها پایین تر (BMIs) است، به طور خاص، شرکت کنندگانی که در این مطالعه حداقل دو بار در روز مواد لبنی مصرف کرده بودند، 37 درصد کمتر از افراد دیگر چاق بودند.

مواد غذایی است که می تواند به شما کمک کند تا چربی هایتان را بسوزانید:

شیر، یک عامل مهم و مؤثر بر اندازه دور کمر مردم جهان است، مصرف روزانه شیر به طور معنی داری باعث می شود تا بدنتان کمتر چربی های مواد غذایی رابه خود جذب کند. شیر حاوی کمتر از 3.4 درصد چربی می تواند بهترین نوع شیر برای مصرف روزانه باشد.

در مورد انواع دیگر لبنیات اگر چه ماست در ابتدا به نظر می رسد با وزن کمتر در ارتباط است،اما اهمیت آن بعد از شیر قرار داده شده است (و پنیر در تجزیه و تحلیل قرار نگرفت.)

کلسیم ممکن است یکی از اجزای حیاتی برای حفظ لاغری است. در واقع، کسانی که حداقل 214 میلی گرم کلسیم از لبنیات هر روز مصرف می کنند 17 درصدنسبت به افرادی که ماده لبنی مصرف نمی کنند لاغرترند . کلسیم نیز ممکن است نقش پیچیده تر در اعمال هورمون های مربوط به وزن ایفا کند.

انتهای پیام/

تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۳۹۳ - ۱۲:۱۸

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

مقايسه بين دوربين جديدترين تلفن‌های همراه دنيا

راهنمای خريد مقايسه بين دوربين جديدترين تلفن‌های همراه دنيا اگر می‌خواهيد بدانيد کداميک از گوشی‌های تلفن‌همراه جديد معرفي شده دارای بهترين دوربين هستند با اورژانس IT همراه شويد به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران اين روزها رقابت گوشی‌ها بر دوربين با کيفيت‌تر است اگر می خواه

گلم به اسپانيا زيباترين گل دوران بازيگري‌ام بود

گلم به اسپانيا زيباترين گل دوران بازيگري‌ام بود مهاجم هلند گل نخست خود در بازي با اسپانيا را به عنوان زيبا‌ترين گل دوران بازيگري‌اش انتخاب کرد تيم ملي هلند جمعه هفته گذشته با نتيجه 5 بر يک از سد اسپانيا گذشت که گل نخست هلند را در اين بازي روبين فن‌پرسي با يک ضربه سر شيرجه

مولر و پولادي، بهترين بازيکنان دور اول رقابت‌ها

مولر و پولادي بهترين بازيکنان دور اول رقابت‌ها سايت فيفا پولادي و مولر را به عنوان بهترين بازيکنان دور اول رقابت‌هاي گروهي جام جهاني 2014 معرفي کرد سايت فيفا در گزارشي 10 بازيکن برتر بازي‌هاي اول مرحله گروهي جام جهاني را انتخاب کرد که در اين فهرست مهرداد پولادي از ا