تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817062162
خود مراقبتی روانی را جدی بگیریم/ احساسات خود را یادداشت کنید
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
استانها > مرکز > قم گزارش مهر/
خود مراقبتی روانی را جدی بگیریم/ احساسات خود را یادداشت کنید
قم - خبرگزاری مهر: خود مراقبتی روانی و اجتماعی از جمله نکات بسیار مهم است که همزمان با هفته سلامت و شعار این هفته پیرامون خود مراقبتی باید مورد توجه باشد زیرا این نوع از خود مراقبتی تقریبا تاثیر فراوانی بر روی جسم و روح فرد دارد.
به گزارش خبرنگار مهر، "یک عمر سلامتی با خود مراقبتی" شعار امسال هفته سلامت است که به معنی مراقبت از خود در راه سالم زیستن است. خود مراقبتی دارای چهار بعد مهم، خود مراقبتی جسمی، خود راقبتی روانی و عاطفی، خود مراقبتی اجتماعی و خود مراقبتی معنوی میشود. خود راقبتی روانی و عاطفی دربرگیرنده احساسی است که نسبت به خودمان و توانائیهایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات داریم. سلامت روانی و عاطفی چیزی بیش از فقدان افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل روانی است و به وجود ویژگیهایی مثبت روانی مانند سازگاری، خوش خلقی، نوع دوستی و غیره اشاره دارد. خودمراقبتی به معنی تقویت افکار و رفتار دکتر سید رضا سیدطبا که در زمینه روانپزشکی تخصص دارد در گفتگو با خبرنگار مهر با ارائه تعریفی از خود مراقبتی میگوید: خود مراقبتی به این معنا است که انسان هم از لحاظ افکار و هم به رفتار خود مراقبتی را در خود تقویت کند. وی با بیان اینکه رفتار شامل رفتارهای کلامی و غیرکلامی است، ادامه داد: گاهی رفتارهای غیرکلامی به گونهای است که فرد با نوع رفتار خود که بدون صحبت نیز هست موجب تحریک دیگران میشود و باید به این نکته توجه شود که رفتار چه کلامی و چه غیر کلامی باید به سمتی برود که کمترین آسیب را به فرد بزند. این روانپزشک با بیان اینکه نوع افکار در آرامش روحی و روانی فرد تاثیرگذار است، عنوان کرد: حتی تفکر فنی نیز بدون اینکه عملی شود میتواند بر روی سلامت روانی فرد تاثیرگذار باشد.
انسان باید مثبت نگر باشد وی با تاکید بر اینکه انسان باید مثبت نگر باشد، گفت: چنانچه انسان خود را درگیر افکار منفی کند موجب آسیب روانی بیشتری به خود میشود و بر عکس مثبت اندیشی در روحیه تاثیرگذار بوده و شادابی و نشاط را به دنبال دارد. دکتر سیدطبا ادامه داد: هنگام هجوم افکار منفی باید به جنبههای مثبت موضوع توجه بیشتری شود مگر اینکه خلاف آن ثابت شود. وی در ادامه به کنترل افکار منفی اشاره کرد و گفت: این افکار باید کنترل و هدایت شده و تا زمانی که در جهت اصلاح آن گام برنداریم نمیتوانیم این افکار را از ذهنمان خارج کنیم. این روانپزشک در ادامه به شیوههای کنترل افکار منفی اشاره و بیان کرد: تغییر مکانی که با حضور در آن افکار منفی به ذهن فرد خطور میکند یکی از روشهای کنترل افکار منفی است. وی با اشاره به اینکه ایجاد تحریک عصبی در هنگام بروز افکار منفی نیز از دیگر عواملی است که میتواند در کنترل افکار منفی تاثیرگذار باشد، ادامه داد: با ایجاد تحریک ذهن ناخوداگاه منتقل به مکانی که درد ایجاد شده میشود و از افکار منفی فاصله میگیرد. وی در عین حال به توجه به افکار منفی اشاره و ابراز داشت: انسان باید یک زمانی را نیز برای ورود به افکار منفی برای خود تعیین کند زیرا این افکار در فرد ایجاد تنش و اضطراب میکند و باید لااقل در طول روز 15 الی 30 دقیقه را برای افکار منفی وقت گذاشت و با یادداشت آنها سعی در حل کردن و تفکر به آنها کرد تا به این شکل بتوان حجم افکار منفی را کاهش داد. خود مراقبتی روانی و عاطفی قطعا تاثیر فراوانی بر روی جسم و روح فرد دارد که توجه به این امر میتواند حتی بر روی کاهش بسیاری از بیمارهای جسمی نیز تاثیرگذار باشد توانائی گفتن "نه"، جدایی محل کار و خانه، نوشتن احساسات، مشاوره و صحبت با دوست مورد اعتماد، رفتن به کلاس هنری، انجام ورزش و انجام تفریحات سالم میتواند تاثر فراوانی بر روی روح و روان فرد و به عبارتی تقویت خود مراقبتی روانی و عاطفی داشته باشد.
۱۳۹۳/۲/۷ - ۱۴:۱۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
خودمراقبتی در دوارن بارداری را جدی بدانید
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان گفت با بکارگیری خود مراقبتی در زمان بارداری بسیاری از مشکلات ناشی از بارداری از جمله مرگ و میر کاهش می یابد جام جم سرا دکتر احمد جمالی زاده در همایش مادران باردار که در رفسنجان برگزار شد با بیان این که خود مراقبتی در همه زمینه ها کمک بسسرطانها با خودمراقبتی تا چه حد قابل پیشگیری هستند؟
سرطانها با خودمراقبتی تا چه حد قابل پیشگیری هستند یک فوق تخصص آنکولوژیست در همدان استفاده از سیگار مواد مخدر و الکل را عاملی برای افزایش ابتلا به انواع سرطانها دانست به گزارش نامه نیوز دکتر محمد عباسی در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد استفاده از غذاهای کبابی غذاهای مانده قمسئول سلامت مدارس دانشگاه علوم پزشکی قزوین خبر داد برگزاری همایش خودمراقبتی مادران دانشآموزان در آبیک
مسئول سلامت مدارس دانشگاه علوم پزشکی قزوین خبر دادبرگزاری همایش خودمراقبتی مادران دانشآموزان در آبیکمسئول سلامت نوجوانان جوانان و مدارس حوزه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین از برگزاری همایش خودمراقبتی مادران دانشآموزان در مدارس شهرستان آبیک خبر داد فاطمه طاهریان در گفلبنان؛ آزمون جدیدی از تقابل 14 و 8 مارس بر سر «ریاست جمهوری»/ فرماندهان ارتش جای پای خود را بیروت مح
لبنان آزمون جدیدی از تقابل 14 و 8 مارس بر سر ریاست جمهوری فرماندهان ارتش جای پای خود را بیروت محکم میکنند با نزدیک شدن به پایان دوره 6 ساله ریاست جمهوری میشل سلیمان قرار است روز چهارشنبه روند انتخاب رئیس جدید کاخ بعبدا آغاز شود به گزارش نامه نیوز ائتلاف 14 و 8 مارس قرارخود مراقبتی فقط درمان نیست
خود مراقبتی فقط درمان نیست عمده مباحث خود مراقبتی به موارد بهداشتی و پیشگیری باز میگردد دکتر سید ابراهیم هاشمی عضو هیئت مدیره صنعت پخش ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران بیان داشت مواردی مثل واکسیناسیون اطفال و رعایت مسائلی که از بروز بسیاری از بیماریآموزش های خود مراقبتی هزینه های درمان را کاهش می دهد
استانها شمال گلستان هنرور آموزش های خود مراقبتی هزینه های درمان را کاهش می دهد گرگان - خبرگزاری مهر رییس ستاد هفته سلامت دانشگاه علوم پزشکی گلستان گفت از آن جایی که سه علت مرگ و میر در استان ما بیماری های قلب و عروق و سرطان ها و سوانح و حوادث است و می توان با کمک آموزش هایویژه برنامه های هفته سلامت با شعار یک عمر سلامت با خود مراقبتی در آموزشگاههای استان شروع شد
ویژه برنامه های هفته سلامت با شعار یک عمر سلامت با خود مراقبتی در آموزشگاههای استان شروع شد خبرگزاری پانا ویژه برنامه های هفته سلامت با شعار یک عمر سلامت با خود مراقبتی در آموزشگاههای استان لرستان شروع شد ۱۳۹۳ سه شنبه ۲ ارديبهشت ساعت 08 26 به گزارش خبرگزاری پانا معاون تربامام جمعه اراک:خود مراقبتی از تاکیدات دین مبین اسلام است
امام جمعه اراک خود مراقبتی از تاکیدات دین مبین اسلام است اراک- ایرنا- نماینده ولی فقیه در استان مرکزی گفت پیشگیری از بیماری ها و خود مراقبتی از تاکیدات دین اسلام است آیت الله قربانعلی دری نجف آبادی روز سه شنبه در دیدار با مسوولان حوزه سلامت استان مرکزی افزود تاکید رسول گرامیارتقای شاخص سلامت روستاییان در سایه خودمراقبتی و تلاش مسوولان
ارتقای شاخص سلامت روستاییان در سایه خودمراقبتی و تلاش مسوولان گچساران - ایرنا - ارتقای شاخص های سلامت به ویژه درمناطق روستایی در سایه خودمراقبتی و تلاش مسوولان امکان پذیر است به گزارش خبرنگار ایرنا تلاش مسوولان برای ارتقای شاخص سلامت به ویژه در مناطق روستایی نقش اثری گذاری در اتوليد خودرو شاسی بلند جديد در ايران خودرو
توليد خودرو شاسی بلند جديد در ايران خودرو گروه صنعتی ایران خودرو تولید یک خودرو شاسیبلند جدید را در برنامه تولید کارخانه خراسان تصویب کرده است به گزارش روابط عمومی ایران خودرو مدیر عامل شرکت ایران خودرو خراسان با اعلام این خبر گفت برنامه تولید این سایت خودروساز در سال جاری 8هفته سلامت 7-1 اردیبهشت 93 با شعار ˝یک عمر سلامت با خود مراقبتی˝
به گزارش خبرنگار پانا هفته سلامت 7-1 اردیبهشت 93 با شعار ˝یک عمر سلامت با خود مراقبتی˝ خبرگزاری پانا برنامه های اداره سلامت و تندرستی به مناسبت گرامیداشت هفته سلامت با شعار ˝یک عمر سلامت با خود مراقبتی˝ اعلام شد ۱۳۹۳ دوشنبه ۲۵ فروردين ساعت 12 12 به گزارش خبرگزاری پانا هفته سخودمراقبتی نتیجه 85 درصد از سلامت
دوشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۱ معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت بین 65 تا 85 درصد از فعالیتهایی که به سلامت ما منجر میشود محصول خودمراقبتی است دکتر مهرداد فرخنیا در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کویر با اشاره به شعار هفته سلامت مبنی بجدول جدیدترین قیمت خودرو در بازار/ تندر پارس خودرو 39 میلیون و 500 هزار تومان
بازار قیمتی خودرو جدول جدیدترین قیمت خودرو در بازار تندر پارس خودرو 39 میلیون و 500 هزار تومان خودروی پراید 111 به قیمت 19 میلیون و 500 هزار تومان به فروش می رسد به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران قیمت خودروهای داخلی در بازار به شرح زیر است تاریخ انتشار ۲۹ فروردين ۱۳۹توانمند سازی جوانان و نوجوانان برای خودمراقبتی
توانمند سازی جوانان و نوجوانان برای خودمراقبتی تهران - ایرنا- رییس انجمن علمی مامایی ایران اظهار داشت به مناسبت هفته سلامت در کشور خدمات سلامت باروری و مشاوره های خانوادگی با هدف تقویت اصول خود مراقبتی ارایه می شود ناهید خداکرمی در گفت وگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود امسال شعاخود مراقبتی سلامت فرد و جامعه را تضمین می کند
خود مراقبتی سلامت فرد و جامعه را تضمین می کند شهرقدس-ایرنا-فرماندار قدس با توجه به مطلب فوق اظهار کرد در زمینه بهداشت نیز با خود مراقبتی می توان به سلامت بیشتری دست یافت و آنرا حفظ کرد نورمحمد فردی در نشست هفته سلامت در فرمانداری قدس که با حضور رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستاتوليد خودروی شاسيبلند جديد ایرانی در خراسان
اقتصادی صنعت و تجارت و کشاورزی توليد خودروی شاسيبلند جديد ایرانی در خراسان براساس مصوبات گروه صنعتي ايران خودرو توليد يك خودروی شاسيبلند جديد در برنامه توليد ايران خودرو خراسان پيش بيني شده است به گزارش خبرگزاری مهر محمدمهدی سیادت گفت برنامه توليد اين سايت خودروساز در سالخودمراقبتی عاملی در کاهش هزینه و بهبود زندگی
خودمراقبتی عاملی در کاهش هزینه و بهبود زندگی رسول انتظارمهدی در گفت و گو با خبرنگار روزنامه جوان افزود خود مراقبتی رابطه بین بیمار و پزشک را مطلوب کرده و موجب کاهش بار بیماری بهبود سلامتی و کیفیت زندگی افزایش رضایت بیماران منطقی شدن استفاده از خدمات و کاهش هزینه های سلامت و س-
گوناگون
پربازدیدترینها