تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816425842
70 درصد از فشارهای روانی ریشه درونی دارد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
کارشناس بهداشت : 70 درصد از فشارهای روانی ریشه درونی دارد شیراز - ایرنا ، کارشناس واحد بهداشت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: 30درصد فشارهای روانی از عوامل خارجی مثل از دست دادن نزدیکان، و شغل ایجاد می شود، اما 70درصد بقیه ریشه درونی داشته علت آن به دلیل شیوه برخورد ما با مسایل بوده، یعنی خود ما آن ها را به وجود می آوریم.
به گزارش خبرنگار ایرنا ، فریبا رضایی با بیان اینکه با شناخت ریشه 70درصد فشارهای روانی از سلامت روان خود مراقبت کنیم ادامه داد : احساسات مبهم و ناخوشایند، حس خالی شدن سر دل، تنگی قفسه سینه، تپش قلب، سردرد همراه با تعرق، بی خوابی شبانه، کلافه شدن و افکار مغشوش، از جمله علایم بروز استرس در افراد است.
وی ادامه داد: در این مواقع فرد ممکن است شرایط خود را برای دیگران بازگو کرده و به او بگویند کمی عصبی شده ای یا توصیه به خوردن آب، چایی نبات، آب روی طلا و یا قرص های آرامبخش کرده اند.
این کارشناس بهداشت روان با بیان اینکه استرس یک فرایند پیچیده و پویا بین شخص و زندگی اوست و شامل یک احساس عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی طبیعی است، افزود: استرس با یک یا چند مشکل جسمی مانند احساس های گفته شده یا مشکلات روانی و رفتاری مثل پرخاشگری، افسردگی، عدم تمرکز و مشکل حافظه همراه است.
رضایی تصریح کرد: استرس به مقدار کم به زندگی جذابیت و تحرک بخشیده و باعث می شود ما روی پای خودمان بایستیم، استرس ملایم نه تنها ضرر ندارد، بلکه مفید بوده و باعث افزایش عملکرد ما می شود، اما اگر استرس بدون هیچ علت خاصی به وجود بیاید، یا به حدی شدید باشد که انسان نتواند کارهای روزمره خود را انجام دهد، طبیعی نبوده و می تواند مشکل ساز شود.
وی با اشاره به درجه بندی استرس ها، گفت: بالاترین درجه، استرس بسیار زیاد است که در اثر مسایلی مانند مرگ فرزند و یا همسر، طلاق، ابتلا به بیماری یا آسیب دیدگی، از دست دادن شغل و تغییر محل زندگی پیش می آید و در درجه بعدی، استرس زیاد قرار می گیرد که عواملی چون بازنشستگی، بیماری وخیم یکی از اعضای خانواده، بارداری، تغییر شغل و مرگ یکی از دوستان نزدیک در آن موثر است.
کارشناس واحد بهداشت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز در رابطه با دیگر درجه های بروز استرس در افراد، ابراز داشت: استرس متوسط نیز در اثر مواردی مانند وام سنگین گرفتن، شروع به کار یا ترک آن، مشکل داشتن با خویشاوندان سببی و مشکل با رییس در محل کار و استرس کم در اثر تغییر شرایط کاری، تغییر مدرسه، تغییر عادات غذایی، تعطیلات و بدهکاری ایجاد می شود.
با اشاره به راهکارهای پیشگیری از استرس، پیش از هر چیز باید به خداوند توکل کرده و در همه حال از خداوند یاری خواست، بکوشیم با پروردگار ارتباط برقرار کنیم تا به آرامش دست یابیم و در مرحله بعد نیز برای زندگی خود برنامه ریزی کنیم، اهدافمان را بنویسیم، آن ها را اولویت بندی کرده و بازه زمانی کوتاه مدت و بلندمدت برای آن در نظر بگیریم، موارد آسان تر را در اولویت بگذاریم، هم چنین برای زندگی خود قانون بگذاریم و سعی کنیم به همراه خانواده به قوانین پایبند باشیم. ک/3
677
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
07/02/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها