تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814806594
![نمایش مجدد: چگونه مانع سکته و سرطان شویم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه مانع سکته و سرطان شویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![سلامت,بهداشت,مالاریا,حشره,خوددرمانی سلامت,بهداشت,مالاریا,حشره,خوددرمانی](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/01/31/635336160031179179.jpg)
چگونه مانع سکته و سرطان شویم؟ بزرگترین دغدغه کنونی سلامت مردم جهان چیست؟ این پرسشی است که هر ساله باعث میشود سازمان جهانی بهداشت نسبت به یک نارسایی نظام سلامت موضعگیری کرده و با انتخاب یک شعار جهانی، جهانیان را نسبت به آن پدیده عمومی حساس کند.
«موجودات کوچک، تهدید بزرگ» شعاری است که امسال سازمان جهانی بهداشت انتخاب کرده و با انتخاب این شعار تلاش کرده است مردم جهان را نسبت به خطرات موجودات کوچکی مثل پشه مالاریا آگاه تر کند؛ حشره ای که سالانه بیش از 600 هزار نفر از مردم جهان را به کام مرگ می فرستد. اما پشه مالاریا در ایران، دغدغه ای بزرگ برای نظام سلامت به حساب نمی آید و مطابق آمارهای رسمی، سال گذشته حدود 2900 نفر از ایرانی ها از سوی این حشره مهلک گزیده شده اند که حدود 90 درصد این قربانیان در استان سیستان و بلوچستان زندگی می کنند. به همین دلیل نیز وزارت بهداشت، امسال به مناسبت هفته سلامت ـ یکم تا هفتم اردیبهشت ـ شعار «یک عمر سلامت با خود مراقبتی» را به عنوان شعار سال و دغدغه اصلی نظام سلامت ایران انتخاب کرده است. کارشناسان نظام سلامت و مسئولان وزارت بهداشت بر این باورند که اگر مردم به موضوع خودمراقبتی توجه بیشتری داشته باشند، نه تنها آمار بیماری های حاد و مزمن در جامعه کم می شود، بلکه بار نظام درمان هم بسیار کاهش پیدا خواهد کرد. خودمراقبتی چیست؟ اغلب مراقبت های بهداشتی که به حفظ سلامت فرد منجر می شود، در مجموعه خودمراقبتی جای می گیرد. در واقع، خودمراقبتی مجموعه ای از رفتارهای سالم و انتخاب الگوهای صحیح زندگی است که در نتیجه باعث خواهد شد فرد یا دچار بیماری نشود یا در صورتی هم که بیمار شد، با علم و آگاهی به درمان موثر خود اقدام کند. دکتر شهرام رفیعی فر، سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در گفت وگو با جام جم می گوید: خودمراقبتی موجب می شود در وقت پزشک و بیمارستان صرفه جویی شود و حجم مراجعه غیرضروری به پزشک نیز کاهش پیدا کند، اما اکنون در کشور ما شرایط به گونه ای است که مردم به دلیل کم آگاهی درباره بیماری ها با اولین نشانه های بیماری به پزشک متخصص مراجعه می کنند و در نتیجه، هزینه نظام درمان افزایش پیدا می کند. البته شاید گفته شود بیمار از جیب خود این هزینه ها را پرداخت می کند و مختار است با اولین نشانه های بیماری به پزشک متخصص مراجعه کند، ولی وقتی از سطح کلان به موضوع نگاه می کنیم، می بینیم اگر همه افراد جامعه به این سیستم درمانی روی بیاورند، آن گاه بخش بزرگی از توان اقتصادی کشور صرف امور درمانی می شود که ضرورتی ندارد و با راهکارهای ساده خودمراقبتی قابل حل است. چرا به خودمراقبتی نیاز داریم؟ اکنون بالغ بر 300 هزار بیمار در کشور به سرطان مبتلا هستند که هر ساله حدود 90 هزار نیز به این آمارها اضافه می شود. همچنین حدود هفت میلیون نفر در کشور نیز به انواع مختلف بیماری دیابت مبتلا هستند که برخی از آنها از نوع بیماری خود هم آگاهی ندارند و حتی گفته می شود مثلا در شهر یزد تقریبا از هر چهار نفر، یک نفر به دیابت مبتلاست. در حوزه آمار بیماری های قلبی نیز ایران یکی از کشورهای سرآمد جهان است و بر اساس آمارهای رسمی بیش از 40 درصد از مرگ و میرها در کشور به بیماری های قلبی ـ عروقی برمی گردد. همه این بیماری های غیرواگیر و مرگ آفرین در حالی مدام رو به افزایش است که با تغییر سبک زندگی و جدی گرفتن خودمراقبتی، می توان از بروز بسیاری از این بیماری ها جلوگیری کرد. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت تاکید می کند اگر مردم خودمراقبتی را جدی بگیرند، حدود 40 درصد سرطان ها، 80 درصد بیماری های قلبی ـ عروقی و 90 درصد بیماری دیابت نوع 2 در کشور قابل پیشگیری است، اما متاسفانه بسیاری از مردم، خودمراقبتی را جدی نمی گیرند و به همین دلیل شاهد هستیم اکنون 19 درصد مردم فشار خون بالا دارند، 14 درصد شهروندان از قند خون بالا رنج می برند، 28 درصد دیگر از مردم نیز کلسترول بالا دارند و همچنین 48 درصد از افراد جامعه ما هم چاق هستند یا اضافه وزن دارند. خودمراقبتی، خوددرمانی نیست بین خوددرمانی و خودمراقبتی فاصله زیادی وجود دارد. این که فردی بدون آگاهی دقیق از نوع بیماری اش به مصرف خودسرانه دارو اقدام کند، این کار خودمراقبتی نیست و اتفاقا همین کار ممکن است بیماری او را حادتر کند، بلکه خودمراقبتی به این معنی است که فرد با آموزش های پزشکی اولیه ای که می بیند، می تواند تشخیص دهد مثلا چه سردردی با استراحت کردن خوب می شود و چه نوع سردردی را باید حتما به پزشک مراجعه کند. به گفته رفیعی فر، وزارت بهداشت در نظر دارد از شهریور امسال، برنامه آموزش هشت ساعته خودمراقبتی را در اماکن آموزشی، فرهنگی و مذهبی برگزار کند و از هر خانواده، افرادی به عنوان سفیران سلامت تحت آموزش های رایگان خودمراقبتی قرار می گیرند و این آموزش ها را هم به خانواده شان منتقل می کنند. وزارت بهداشت امیدوار است با توسعه این آموزش ها، بار بیماری های مزمن و صعب العلاج را در جامعه کاهش دهد و از سوی دیگر هم فرهنگ مصرف خودسرانه دارو را هم اصلاح کند. چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟ شاید اولین حرکت خودمراقبتی و اولین تغییری که نیاز است در زندگی مان به وجود بیاوریم تا بیماری های مزمن هم کمتر به سراغمان بیاید، تغییر الگوی غذایی خانواده است. دکتر فرزاد فرقان، عضو شورای عالی نظام پزشکی در گفت وگو با جام جم عنوان می کند: اغلب مردم کشور به نوع تغذیه شان حساس نیستند. حتی بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت و فشار خون را دیده ام که آنها هم نسبت به نوع تغذیه شان آگاهی ندارند؛ آن هم در حالی که برای آنها انتخاب تغذیه مناسب، بسیار ضروری است. مصرف غذاهای صنعتی، فست فودها و مصرف بی رویه روغن های جامد و مایع از رایج ترین الگوهای تغذیه ای در بین شهروندان ایرانی است که به گفته فرقان، اصلاح آن نیاز به توسعه آموزش های فراگیر در جامعه دارد. وی معتقد است فرهنگ اعتماد و مراجعه به پزشک عمومی می تواند برنامه خودمراقبتی را به پیش ببرد و هزینه های درمان را هم کاهش دهد. خودمراقبتی، هزینه ها را کاهش می دهد جدای از این که فرهنگ خودمراقبتی، جامعه ای سالم تر و بانشاط تر به بار می آورد، با این روش هزینه های مراجعه به پزشک و همچنین هزینه های دوا و درمان مردم هم کاهش پیدا می کند. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با اشاره به تحقیقی که در کشور انگلیس انجام شده است، عنوان می کند: بر اساس این تحقیق، خودمراقبتی موجب 17 درصد کاهش مراجعه به پزشک متخصص، 50 درصد کاهش مراجعه به اورژانس، 50درصد کاهش نیاز به بستری و حتی موجب کاهش 50 درصد غیبت های کاری می شود. در هر حال نباید فراموش کرد برای تحقق کامل اهداف خودمراقبتی، نقش رسانه ها و دیگر نهادهای فرهنگ ساز بسیار پررنگ است؛ نهادهایی که می توانند ضمن آموزش سبک زندگی سالم به مردم، برای تشکیل جامعه ای سالم و عاری از بیماری های مزمن، حضوری فعال داشته باشند. چند کلید طلایی برای مراقبت از سلامت ترک سیگار و مواد مخدر، ورزش روزانه، کاهش استرس های شغلی، کنترل مداوم فشار خون، کنترل مداوم قند خون، مصرف ماهی به جای گوشت قرمز، مصرف دوبار ماهی در هفته، مصرف میوه، سبزی و نان سبوس دار، تا حد امکان استفاده نکردن از هر نوع روغن گیاهی یا حیوانی و در صورت لزوم استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد، نخوردن غذاهای صنعتی و فست فود، استفاده از لبنیات کم چرب، اجتناب از سرخ کردن غذا و استفاده از بخارپز کردن، کبابی یا آب پز کردن آن، جایگزین کردن آبلیمو به جای سس، استفاده از غذاهای کم نمک، کاهش مصرف شیرینی، کیک و بستنی، کنترل مداوم وزن و اجتناب از کم تحرکی از جمله مهم ترین روش های خودمراقبتی است که با رعایت آنها احتمال ابتلای شما به انواع بیماری های مزمن و صعب العلاج کاهش پیدا می کند. امین جلالوند / گروه جامعه
دوشنبه 01 اردیبهشت 1393 5:00
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]
صفحات پیشنهادی
چگونه مانع افتادن یا سیاه شدن ناخن پس از ضربه شویم؟
جمعه ۲۹ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۷ کارشناس و مدرس امداد و نجات هلال احمر استان کرمانشاه گفت با اقدام به موقع میتوان مانع افتادن و یا سیاه شدن ناخن پس از ضربه بر روی آن شد شهریار نوریالاصل در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه درباره برخورد اجسام سنگسادهترين راه براي فرار از سرطان و سكته
سادهترين راه براي فرار از سرطان و سكته کم خوردن گوشت قرمز به حفظ سلامتی بدن شما هم کمک ميکند بر اساس يافتههاي تحقیقات دکتر استیون ماسلی متخصص تغذیه و نویسنده افرادی که در آمریکا رژیم غذایی سالمتری داشته و مخصوصا گوشت قرمز کمتر مصرف ميکنند کمتر در معرض خطر بیماری قرار داچگونه مانع افتادن یا سیاهشدن ناخن پس از ضربه شویم؟
چگونه مانع افتادن یا سیاهشدن ناخن پس از ضربه شویم کارشناس و مدرس امداد و نجات هلال احمر استان کرمانشاه گفت با اقدام به موقع میتوان مانع افتادن و یا سیاه شدن ناخن پس از ضربه بر روی آن شد آفتاب شهریار نوریالاصل در گفتوگو با ایسنا درباره برخورد اجسام سنگین بر روی ناخن مانندر گفتوگو با فارس اعلام شد خوراکیهایی که مانع ابتلا به سرطان میشوند
در گفتوگو با فارس اعلام شدخوراکیهایی که مانع ابتلا به سرطان میشوندیک متخصص تغذیه در امور سرطان با اشاره به انواع آنتیاکسیدانها میوهها و سبزیهای مؤثر در کاهش ابتلا به سرطان گفت روزانه باید حداقل 5 تا 9 واحد میوه و سبزی برای کاهش خطر ابتلا به سرطانها مصرف کرد سیدحسین داوچطور مانع بروز خشکی پوست در بهار شویم؟
چطور مانع بروز خشکی پوست در بهار شویم با فرارسیدن فصل بهار بسیاری گرفتار خشکی پوست میشوند اما یک متخصص پوست و مو معتقد است با مصرف مداوم میوه سبزیجات و مایعات و استفاده از شویندههای غیرصابونی تا حد زیادی این عارضه کنترل میشود امیر هوشنگ احسانی در مورد دلایل خشکی و پوسته شدخوراکیهایی که مانع ابتلا به سرطان میشوند
خوراکیهایی که مانع ابتلا به سرطان میشوند یک متخصص تغذیه در امور سرطان با اشاره به انواع آنتیاکسیدانها میوهها و سبزیهای مؤثر در کاهش ابتلا به سرطان گفت روزانه باید حداقل 5 تا 9 واحد میوه و سبزی برای کاهش خطر ابتلا به سرطانها مصرف کرد سیدحسین داودی در گفتوگو با فارس گفتچگونه 1 ماهه 3 کیلو لاغر شویم؟
چگونه 1 ماهه 3 کیلو لاغر شویم در این مطلب خواهیم گفت چگونه در عرض سه یا چهار هفته بدون گرسنگی کشیدن میتوانید سه تا پنج کیلوگرم لاغر شوید اگر در طول تعطیلات ناخواسته چند کیلو چاق شدهاید و میخواهید خیلی زود آن را آب کنید مطالعهی این مطلب به دردتان میخورفدراسیون به AFC نامه بنویسد و شرایط استقلال را اعلام کند قلعه نویی:وقتی 11 نفر نمی شویم چگونه با الشباب بازی ک
فدراسیون به AFC نامه بنویسد و شرایط استقلال را اعلام کندقلعه نویی وقتی 11 نفر نمی شویم چگونه با الشباب بازی کنیم با این شرایط به عربستان نرویم بهتر استسرمربی تیم فوتبال استقلال گفت وقتی بدون ملی پوشانمان حتی به 11 نفر هم نمی رسیم چگونه به عربستان برویم به گزارش خبرگزاری فارسقلعهنویی:وقتی 11 نفر نمیشویم چگونه با الشباب بازی کنیم؟
فدراسیون به AFC نامه بنویسد و شرایط استقلال را اعلام کند قلعهنویی وقتی 11 نفر نمیشویم چگونه با الشباب بازی کنیم سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت وقتی بدون ملی پوشانمان حتی به 11 نفر هم نمیرسیم چگونه به عربستان برویم سایت جام جم ورزشی - بحث حضور ملیپوشان باشگاه استقلال درچگونه انگیزه خود را بالا ببریم؟
چگونه انگیزه خود را بالا ببریم آیا انگیزه شما کم است شاید شما از شغل خود راضی و برای انجام آن کاملا مشتاق باشید اما واقعیت این است که همه ما تا حدودی از کمبود انگیزه رنج می بریم و تنها کسانی می توانند با این کمبود ها مبارزه کنند و در کار خود موفق شوند که تمرکز کاری خود را از دسپیشگیری از هزاران سکته قلبی و مغزی با کاهش مصرف نمک
پیشگیری از هزاران سکته قلبی و مغزی با کاهش مصرف نمک تهران-ایرنا- نتایج یک مطالعه نشان می دهد که کاهش مصرف نمک موجب پیشگیری از ابتلا به هزاران سکته قلبی و مغزی در سال می شود به گزارش ایرنا از دیلی میل این مطالعه نشان داد که در فاصله زمانی میان سال های 2003 تا 2011 که طرح هایی برمغز چگونه پاکسازی می شود؟
مغز چگونه پاکسازی می شود نقص در سیستم پاکسازی پروتئینهای سمی مغز ممکن است در اختلالات مغزی نقش داشته باشد خواب فواید زیادی برای مغز دارد از جمله به یادگیری کمک زیادی میکند تحقیقات تازه نشان میدهد که مغز از فرصت خواب برای پاکسازی سموم انباشته شده در این بافت حیاتبرداشت پروستات طول عمر بیماران مبتلابه سرطان پروستات را دوبرابر می کند
برداشت پروستات طول عمر بیماران مبتلابه سرطان پروستات را دوبرابر می کند تهران-ایرنا- یک مطالعه نشان می دهد که عمل جراحی برداشت پروستات و درمان دارویی میزان طول عمر مبتلایان به سرطان پروستات را دو برابر می کند به گزارش ایرنا از دیلی میل نتایج یک مطالعه نشان می دهد بیمارانی که تچگونه با کمردرد مقابله کنیم؟
چگونه با کمردرد مقابله کنیم هرچند بسیاری از مردم اغلب با عارضه کمردرد دست به گریبان هستند اما در عین حال شیوههای متعددی برای پیشگیری از بروز این مشکل وجود دارد به گفته پزشکان عادات صحیح از جمله عدم استعمال سیگار همراه با کنترل وزن از طریق تغذیه مناسب و ورزش کردن حفظ استحکامچگونه با روشهای سالم وزن خود را زیاد کنیم؟
چگونه با روشهای سالم وزن خود را زیاد کنیم در این مطلب چند پیشنهاد برای افزایش وزن متعادل برای این گروه ارائه می دهیم با این که بیشتر وقت ها درباره اتخاذ روش های سالم کاهش وزن گفته و شنیده ایم اما نباید این نکته را فراموش کنیم که تعدادی از افراد از لاغری مفرط رنج می برنددهان شویه الکی عامل سرطان دهان
دهان شویه الکی عامل سرطان دهان تهران - ایرنا - تحقیقات جدید نشان می دهد عقب افتادن طولانی ویزیت دندانپزشک می تواند خطر سرطان دهان را افزایش دهد علاوه براین استفاده از دهان شویه الکلی نیز این خطر را افزایش می دهد به گزارش خبرنگار علمی ایرنا از منابع خبری بهداشت دهان و دندان شاملافزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه با دود قلیان
دوشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۹ یک جراح و متخصص کلیه با بیان اینکه وجود خون در ادرار بدون درد و سوزش از شایعترین علامت ابتلا به سرطان مثانه است گفت افراد سیگاری و مصرف کنندگان قلیان چهار برابر بیشتر از سایر افراد دچار سرطان مثانه میشوند دکتر جواد نصیری در گفت وگو با خبرنگار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها