تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805340056
10 نکته جدید و فوق العاده درباره جوان‌سازي پوست
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
10 نکته جدید و فوق العاده درباره جوان‌سازي پوست تفكر مثبت، احساس جوان و مفيد بودن به حفظ سلامت، شادابي و طول عمر كمك مي‌كند.
1. برنامه غذايي حاوي سبزي‌هاي تازه، به‌خصوص سبزي‌هاي سبزبرگ، ميوه‌هاي تازه، غلات يا سبوس و حبوبات از عوامل مهم حفظ سلامت، جواني و شادابي به شمار مي‌رود. 2. مواد حيواني لازم است در الگوي غذايي كاهش يابد اما مصرف 3-2 واحد لبنيات كم‌چربي به پيشگيري از پوكي استخوان و برخي اختلال‌هاي ناشي از سالمندي كمك مي‌كند. 3. ورزش و تحرك مناسب روزانه نيز از عوامل مهم جوان ماندن و سالم زيستن است. 4. ويتامين C در سبزي‌هاي سبزبرگ و ساير سبزي‌ها از قبيل گوجه‌فرنگي، فلفل‌دلمه‌اي، فلفل فرنگي و مقداري هم در سيب‌زميني و پياز و نيز در ميوه‌هايي از قبيل مركبات، كيوي و توت‌فرنگي وجود دارد. 5. ويتامين E در جوانه غلات، غلات با سبوس و روغن‌هاي مايع گياهي يافت مي‌شود. منابع پروتئين شامل حيواني (انواع گوشت قرمز و سفيد، لبنيات و تخم‌مرغ) و منابع گياهي (حبوبات، غلات و مغزدانه‌ها) است. 6. ماهي از منابع خوب پروتئين‌هاي حيواني محسوب مي‌شود كه با داشتن اسيدهاي چرب امگا3 در كاهش چربي‌هاي نامطلوب خون موثر است و درضمن به پيشگيري از ابتلا به بسياري از بيماري‌ها كمك مي‌كند. 7. روي در پروتئين‌هاي حيواني و گياهي موجود است و جذب آن در پروتئين‌هاي حيواني بسيار مناسب‌تر از پروتئين‌هاي گياهي است. 8. بهترين منابع آهن عبارتند از جگر، گوشت قرمز، ماهي و مرغ. البته منابع گياهي اين ماده معدني كه شامل حبوبات، غلات و مغزدانه‌هاست مشكلي دارند؛ قسمتي از آهن موجود در آنها، از دستگاه گوارش دفع مي‌شود. 9. يد هم به مقدار قابل‌توجه در ماهي و محصولات دريايي وجود دارد. 10. تفكر مثبت، احساس جوان و مفيد بودن به حفظ سلامت، شادابي و طول عمر كمك مي‌كند. سلامت
شنبه 30 فروردین 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 92]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها