محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827985487
اینگونه ذهن و جسم‌مان را نو کنیم
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
اینگونه ذهن و جسم‌مان را نو کنیم
با شروع فصل بهار و پیدا شدن حس تازگی در طبیعت، پاکسازی جسم و ذهن از فاکتورها و عوامل منفی ضروری است و تاثیر مثبت بر زندگی و سلامت دارد.
به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا، اگر شخصیتی پرجنب و جوش و یک زندگیِ پرمشغله دارید، لازم است برای پاکسازی ذهن خود چاره‌ای بیاندیشید. اغلب ما جز در هنگام خواب، مجالی برای رهایی از مشغله‌های ذهنی نداریم. حتی اگر زیاد هم اهل فکر کردن نباشیم بازهم محرک‌های خارجی در دنیایی امروزی که البته کم هم نیستند مانند تلویزیون، موسیقی و مکالمات و ارتباطات روزمره، آرامش‌مان را سلب می‌کنند و مانع می‌شوند که استراحت کافی داشته باشیم و در نتیجه اکثر اوقات استرس داریم و احساس می‌کنیم که بار روانی زیادی را به دوش می‌کشیم.
برای رسیدن به آرامش باید ذهن و جسم را پاکسازی کرد و با چند راهکار ساده می‌توان به این هدف دست یافت که برخی از کاربردی‌ترین آنها به شرح زیر است:
تاکید بر احساسات مثبت
با تقویت احساساتی همچون عشق، اعتماد، مهربانی، بخشندگی و شادی، اهمیت این احساسات در زندگی را افزایش می‌دهید. این کار موجب می‌شود فضا و فرصت کافی برای رشد افکار منفی وجود نداشته باشد و در نتیجه روان و جسم شما در برابر افکار منفی مصون خواهد ماند.
مراقبه (مدیتیشن) صبحگاهی
20 دقیقه تمرکز روزانه شیوه خوبی برای آرام ساختن ذهن و شروع یک روز جدید و موفق است. قدرت ذهن یکی از مهمترین ابزار برای ارتقا و تاثیرگذاری مثبت بر تمام جنبه‌های زندگی است.
برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف
با سخت کوشی برای رسیدن به اهدافتان می‌توانید احساس موفقیت را در خود بوجود آورید. حتی فعالیت‌های کوچک هم پاداش‌های بزرگی هستند که فکرهای بیهوده و ناامیدی‌ها را از بین می‌برند.
مصرف کافی فیبر خوراکی
مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر خوراکی که مهمترین آنها میوه‌ها و سبزی‌ها هستند، عامل کلیدی در حفظ سلامت روده‌ها و از بین بردن سموم بدن است.
پرهیز از مواد الکلی
پرهیز از مصرف مواد الکلی از ایجاد نوعی ماده سمی در بدن جلوگیری می‌کند. همچنین طبق بررسی انجام شده در سال 2013 میلادی افرادی که مواد الکلی مصرف نمی‌کنند عمر طولانی‌تری دارند.
برس کشیدن روی پوست بدن
این روش که با استفاده از برس و کشیدن آن به صورت دورانی در تمام نقاط بدن انجام می‌شود به پاکسازی پوست از سلول‌های مرده کمک کرده و در بهبود سلامت و رنگ پوست موثر است.
1393/1/18
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
گوناگون
پربازدیدترینها